奸風発迷(趣味様々･日々の雑記)

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Jun 6, 2012

をやってみた。

まず、ストレッチ。（コレ基本。でないと思わぬ故障に繋がります。）

ロードワーク⇒いつもの５Ｋ程。久々なので超ゆっくりＬＳＤ。

まあ、暑いのでせっせこ。と言う感じ。

.距離TOTAL　ランニング 5.31km 　32分06秒 6分2秒/km 9.925km/時

体重66.5kg体脂肪20.8%

ルームワーク⇒プッシュアップと腹筋＆背筋のセット。

ストレッチ。（良くやっておくと、後日・筋肉痛になりません。）

そんな感じ。です。

それと、エアコン補充ガスセットが来ました。近々施工はやってみます。

呼称：ケムゴン（今月になってからクレストにたかっているケムシの集団の事）

１・２・３日目はそれぞれ３０匹程。

４・５日目はそれぞれ１０匹程。

で３日前ほどから数匹しか罠にかかりません。

でもトータル１００匹超は退治したので、それなりの効果はあると思っております。

今日は金星が太陽面通過。といいう天体ショー。

生憎の台風に刺激されての梅雨前線による降雨で見れません。

ちょいと悔しい１日ですね。

そんな感じです。

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