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2007年10月の記事
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つのしま夕やけマラソン完走！
１年８ヶ月ぶりにチャレンジしたマラソン大会。山口県の「つのしま夕やけマラソン」である・今日、無事に10kmを完走することができた。タイムは58分26秒。下から数えた方が早い結果だが、これでもわずかながら自己記録を更新している（約20秒）。８km地点を過ぎて１時間を切るか切らないかのペースだったので、時計を見ながら猛然とスパートをかけてすべりこんだ(^-^;)少し気温が低めの晴天で絶好のマラソン日和だったが、向かい風とアップダウンの連続で、苦しいレースだった。しかし地道な練習の成果は出た！充実感は相当なものだ。とにかく、嬉しい☆さあ、この勢いで練習を継続し、１１月の大分県「国東とみくじマラソン」（２０km）、１２月の山口県「萩城下町マラソン」（ハーフ）へと進めたい。その先には…やっぱりフルマラソンを目指したい。
2007.10.20
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久々のマラソン大会前夜
今日の門司港は寒かった。一気に秋がやってきた感がある。港は風が強いので、こんな日はジャケットが手離せない。油断していると風邪をひきそうな気配。とは言うものの、明日は実に１年８ヶ月ぶりのマラソン大会出場だ。角島も風があるだろうから、長袖のシャツがいいかもしれない。ＣＷ－Ｘに何色のシャツを合わせようかな、なんて。調整状況は今ひとつだが、完走だけはクリアしたい。元気を出してチャレンジだ！
2007.10.19
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最近の体重体組成状況
今週末は、角島のマラソン大会に出場する予定だ。すばらしいロケーションの場所なので、楽しみである。大会出場と体調維持を考え、８月から、できるだけ空いた時間にランニングをしてきたが、９月は仕事や宴席などで思うように時間が取れず、また厳しい残暑だったせいもあり、月間でたった32kmしか走れなかった。今月は、今のところ34km。長いランニング時間は取れないが、平日でもコツコツと走っており、なんとか月間100kmはクリアしたいと思っている。それにしても、１年以上さぼっていたせいもあってか、体の重さがなかなか取れない。今日、カラダスキャンで体重体組成を測定し、8/5と10/14を比較してみた。【身長】 172cm【体重】 74kg → 73.5kg【内臓脂肪レベル】 11.0→ 11.0【皮下脂肪率】 14.0→ 14.4【体脂肪率】 22.0→ 22.8【体年齢】 実年齢プラス１歳 → 変化なし【BMI】 25.3 → 変化なし【基礎代謝】 1680kcal → 1673kcal【骨格筋率】 32.2 → 31.8ほとんどまったく変わらない。むしろ体脂肪率や骨格筋率は少し退歩しているような…（＾＾；）走れる体質になかなか近づかないので、今度の10kmマラソンは相当苦しいことが予想される。ベストは58分だが、１時間を切ることは不可能だろう。練習でも、なかなかレースペースで走る事ができないのだ。１週間前というのに６分台後半でしか走れていない。また、８月以降、１度も10ｋｍを連続して走っていないし。とにかく完走することだけを考えよう。11月は国東で20ｋm、12月は萩でハーフをエントリーしている。１月には指宿でフルマラソンを考えているが、もう少し体重を減らして、身体を搾らないと。
2007.10.14
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