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マラソン二刀流市民ランナーHIRO
還暦市民ランナーHIROが、マラソン二刀流に挑戦する日々を綴るブログです。 フルマラソンサブ4とウルトラマラソン100km完走を同年齢で達成することを目標に、日々走り続けています。 順調な日もあれば、思うようにいかない日もありますが、その過程も含めて記録として残していきます。
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2026.08.16
カテゴリ： マラソン・ランニング
また今月も月例マラソンの日になりました。
毎年8月の月例マラソンは、お盆の終わりのタイミングになります。
まだまだ暑いのですが、何となく夏の終わりが近いことを感じさせる時期で、若干のもの悲しさを感じます。
去り行く夏を満喫しながら、今月も1kmからフル参戦します。
先月に引き続き、ランニングの先輩が参加されています。
今月は息子さんも参加されて、3人でそれぞれの距離に挑みます。
まずは1kmです。
今日は涼しいので、普段の8月月例とは様相が異なります。
アップから少し早めのペースとなり、4分39秒でした。
次は3kmです。
3kmは少し抑えて、土手の上を走っていきます。
折り返してからは、少しペースが落ちました。
トータル14分38秒、4分52秒ペースでした。
徐々に疲れが溜まってきます。
そのため、次の5kmは無理をせず、最後の10kmに集中します。
5kmは前半抑えて、後半は少し上げる走りです。
終盤に頑張って24分37秒、4分55秒ペースでした。
そして最後の10kmです。
この時期の月例で10kmが行われるのは珍しいので、堪能したいと思います。
前半を抑えて後半に頑張って上げる、というレースプランですが、だいぶ疲れが溜まってきて、思うようなペースで走れません。
最終的に50分36秒の、5分2秒ペースでした。
50分を切ることはできませんでした。
それでも、この時期に1kmから10kmまでの計19km走ることができ、良い練習になりました。
2週間後に迫った北海道マラソンに向けて、もう一度仕上げ直しです。
今月も開催していただき、ありがとうございました。
毎年8月の月例マラソンは、お盆の終わりのタイミングになります。
まだまだ暑いのですが、何となく夏の終わりが近いことを感じさせる時期で、若干のもの悲しさを感じます。
去り行く夏を満喫しながら、今月も1kmからフル参戦します。
先月に引き続き、ランニングの先輩が参加されています。
今月は息子さんも参加されて、3人でそれぞれの距離に挑みます。
まずは1kmです。
今日は涼しいので、普段の8月月例とは様相が異なります。
アップから少し早めのペースとなり、4分39秒でした。
次は3kmです。
3kmは少し抑えて、土手の上を走っていきます。
折り返してからは、少しペースが落ちました。
トータル14分38秒、4分52秒ペースでした。
徐々に疲れが溜まってきます。
そのため、次の5kmは無理をせず、最後の10kmに集中します。
5kmは前半抑えて、後半は少し上げる走りです。
終盤に頑張って24分37秒、4分55秒ペースでした。
そして最後の10kmです。
この時期の月例で10kmが行われるのは珍しいので、堪能したいと思います。
前半を抑えて後半に頑張って上げる、というレースプランですが、だいぶ疲れが溜まってきて、思うようなペースで走れません。
最終的に50分36秒の、5分2秒ペースでした。
50分を切ることはできませんでした。
それでも、この時期に1kmから10kmまでの計19km走ることができ、良い練習になりました。
2週間後に迫った北海道マラソンに向けて、もう一度仕上げ直しです。
今月も開催していただき、ありがとうございました。
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