冬季うつ病のレポ２と、今の長男 | 自然にいきたいね

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2009年12月13日

■文字数オーバーなので前の日記に続き■
前の日記
★ 「冬季うつ病のレポ　１」の続きです。
ＴＢＳ「週刊！健康カレンダー　カラダノキモチ」2009/12/13放送分、
その後半です。

ＴＢＳテレビ　ＡＭ７：００～
司会：三宅裕二さん　　アシスタント：根本美緒さん
ゲスト：梓みちよさん　　レポーター：パックンマックン

指導：

光と時間で健康をプロデュース　国立精神・神経センター
医学博士　三島和夫先生

医学博士　安川内朗先生

福岡市　九州大学大学院　薬学研究院　教授
医学博士　大戸茂弘先生

会話、お話：黒い文字
説明、テロップやナレーション：黒い文字

■スタジオトーク■

三宅裕二さん
「冬季うつの人はなかなか理解されないから大変だよね」
「先ほどの若い女性（番組冒頭ＶＴＲ。この日記では書いてない）は、
就職する事も冬季うつを加味した上で決めた、
それくらい、病気と言っていいわけですか？」

三島先生
「完全に気象・気候に関連した身体の病気と考えていいと思います」

根本美緒さん
「暑さ・寒さだと、年によって変わってきたりしますけど、
日照時間に関しては、変わらないですよね」

三島先生
「ですので、その土地に住んで同じ地域に住む限り毎年、
ほぼ同じ時期に変わらず発症するということになります」

先生が治療で使っているのが、「高照度光照射器」で、
紫外線を含まない太陽光に近い光を目の奥に送り込むことで改善する。
（大きめなパソコンモニターを縦にしたような物の前に人が座って画面を観てる）
これで冬季うつが改善する。

「早い方だと２～３日で症状が取れる方がいらっしゃいます」

三宅さん
「間違えるといけないので、ちょっとお聞きしますが、
日焼けサロンに行っても駄目ですよね？」

スタジオで笑いが起きた

三宅先生
「ちょっと違いますね。光を皮膚に浴びるのではなく、
目の中に浴びなければいけないので」

三島先生
「あと、この治療法では効果が足りない方が中にはいらっしゃって、
その方には、薬物療法（セロトニンを補う）も一緒に行うことになります」

三島先生
「チェック項目にもあった症状として、甘い物が欲しくなるのがありましたが、
イライラして欲しくなるのではなく、気分や感情を安定させるホルモンの
「セロトニン」の原料になる物質が脳の中に入っていきやすくなるんですね。
冬の時期に甘い物が欲しくなる人は冬季うつの可能性が高いので、
冬場に症状がある場合は、心療内科・精神科の先生に相談してください」

冬季うつの対策として朝昼に光を浴びるのは大切だが、
夜に強い光を浴びると体内時計に異変が・・・という別の問題は

三宅さん
「コンビニが明るかったね～」

パックン
「おにぎりの棚は１,５００以上でしたね。
収録スタジオの明るさは２,６５６ルクスです。マックンは全然低いですよ」

マックン
「それ、ルックスだよ！」

三宅さん
「うまいな～」（女性陣、拍手）
「深夜まで収録してると、本当によくないですね。

三島先生
「これは大分効きますねえ。夜に光を浴びすぎた分、
午前中である程度回復しておかないと、体内時計がずれこんだままなんですね。

昼、光を十分に浴びていれば、夜強い光を浴びても体内時計はズレにくいが、
天気が悪く雨などで光が弱い日や外出が少ない日の場合、
夜に１,０００ルクス以上の強い光は２時間以内に抑えるようにしましょう。

梓さん
「朝、ずっと５時くらいにまでならないち寝れないんですよ。
だからＤＶＤとかをずーっと観てるんですよ」

三宅さん
「オレンジ色いにすればいいですよ」
（スタジオでまた笑いが起きた）

三島先生
「毎日同じ時間に起きる寝るというスケジュールが固定してる場合には、
夜勤中心の夜型生活の人でも一定ならば、体内時計はほぼ問題ないです。
むしろ毎日のように昼夜のスケジュールが変わる、交代勤務の方たちは
そうなんですけど、そういうケースが１番体調を崩す・・・」

三宅さん
「体内時計との関係は分かりました」

まっくん
「その体内時計の仕組みを利用した医療が今、注目されています」

三島先生
「時間治療と呼ばれています」

■病気が発症しやすい時間帯がある■
昼夜で色分けされ時間ごとに病気が記入されてる図が画面に表示された。

福岡市　九州大学大学院　薬学研究院　教授
医学博士　大戸茂弘先生
「多くの疾患で、その病気が起こりやすい時間帯が有る事が知られています。
病気の起こりやすい時間帯にを考慮して、効果的に投薬するのが、
時間治療です」

何故病気の起こる時間が異なるのか？

例えば、気管支喘息の発作が起こりやすくなる時間は、午前４時頃がピーク。
（０時から６時のうち１番のピークが４時）これはヒスタミンの分泌が
最も多いため、それによって、気管支が収縮され細くなり発作が起こりやすくなる。

胃潰瘍は、２２時～翌午前４時頃で午前２時がピーク。
睡眠中は消火器を活発にする副交感神経の働きで胃液が良く出るため、
胃がただれやすくなるのです。

さらに午前中に発症しやすいのが、命に関わる脳梗塞や心筋梗塞。
これは血圧が朝急激に上昇するためなんです。

大戸先生
病気の起こりやすい時間帯が決まっているために、
事前にそれを知ることによって、防ぐ事も可能です」

■時間治療の考え方を利用した、日常生活でも出来る病気予防法■
これ、ＣＭのあとと言ってたけど、なんか録画されてなくて、
別の話題になってました。
ハンパで、ごめんなさい～！

■うつ病に関してなるべくレポートをと思ってて、■
今日、いつもの「がっちりマンデー」を～と、
でもその前のもいいのよね～と観始めたら、この内容だったので、
大急ぎで、主人の携帯を借りで、録画しました。
そしてそれを文字にしました。

まだ自分の携帯に録画した別の番組のレポも出来てないのに、
主人の携帯が借りられるうちに観て削除したいと思ったので、
これを大急ぎで仕上げました。
microSDHCを借りるわけにはいかないから～。

■うつ病は色々あるみたいだけど■
冬季うつは、うちの子には特に関係ないとは思うけど、
やっぱり日の光を浴びるってのは、必要だと思うし、
（ナチュラル・ハイジーンでも重要な健康のための要素の１つ）
健康の基本として、長男には主人も私も何度も言ってきたし、
その根拠についてや事例が教えられてよかったな～と思ってます。

どなたかのご参考になればと思います。

■うちの長男の今■
電話を切られて、それっきり私はたまにメールするだけ。返事は無し。
主人が昨日昼間電話で話した。けっこう元気だったらしい。
その数日前には声に力無かった。
主人が「母が３時間話しで喜んでた」と伝えたらしく、
「時間はＯＫだけど内容に疲れた」と言ってたらしい。
薬は飲んでないらしい。今日は食事を２回できたとも言ったらしい。
癒やしグッズを送ったのは、宅配の人が来てドアを開けてくれたはず。
でも荷物をあけてはいないかも。野菜ジュースも送ったが、そうかな。

■今日の「ガッチリマンデー」も面白かった■
自分が儲けたいとかなんとかしたいわけじゃないけど、
「ガッチリマンデー」はいろんな企業の情報が面白くてよく観てます。
今日もすごく面白かったです。
でも、もうＰＣ時間おしまい、日曜なのに、よく出来たほう。

良い日曜をお過ごしください。

ありがとうございました。

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