クラシカルホメオパシー横浜

トリプトファン

多く含まれる食材は、肉、魚、豆、種子、ナッツ、乳製品

です。

・・・と、ここで、それだけを集中的に摂っておけば大丈夫

という考え方では不十分なようです。

ビタミンＢ６、ナイアシン（ビタミンＢ３）、マグネシウムが

セロトニンを作る際に必要です。

トリプトファン、かつて 大規模な健康被害 を出したことが

あるので、今後サプリメントが作られることは

期待できません。

食べ物で摂るということになります。

セロトニンも含め、ノルアドレナリン、ドーパミンといった

神経伝達物質の不足が、うつ病の発症と関係がある

という「モノアミン仮説」という説があります。

実際は、これ一つで説明がつくわけではないのですが、

栄養不足という側面も考える必要はあると思います。

そして、先ほどあげた「多く含まれる食材」についても、

個人に合わせた取捨選択が必要です。

大腸がんの家族歴がある人なら、肉はどうなのか。

妊娠している最中なら、魚は何でも大丈夫か。

乳がんの家族歴がある人なら、乳製品は沢山摂っても

大丈夫？

などなど、各自の状態や家系のもつリスクも合わせて

考えることは、沢山あります。

アイオロジー診断

かなり本気の栄養指導も致します。