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2005年01月18日

もう何年も前に、ひどいギックリ腰を経験してから、腰痛持ちになってしまった。
接骨医にも大分通ったが、その場は気持ちが良いが一向に良くはならなかった。

腰痛には歩くのがいいと教えられ、ウオーキングを始めたら不思議と出なくなった。
無理の体勢をとっていると「ウー来る」と腰が痛み出すのが分かるようにさえなって来た。

去年姉から水の中で歩くのも良い、と教えられ夏ごろから週1～2回プールに通っていたが寒くなったので辞めてしまった。
今年に入って「水中ウオーキング」が中高年に人気が出ているという記事を読んだ。
手軽に出来るし、陸上とは違う筋肉を使って歩く「エクササイズ」だという。
姿勢が良くなり、自然と体が鍛えられるので風邪も引かないと言う。
私もまだまだ寝込む事は出来ない。

続けられるよう頑張ろうー！

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最終更新日 2005年01月19日 00時45分38秒
コメント(4) | コメントを書く

■コメント

Re:水中ウオーキング(01/18)

ＡＹＵＮＡっちさん

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう

水の中は浮力のおかげで
負担が少ないのよね
カロリー消費も出来るしね
一石二鳥ってやつ＠＾▽＾＠えへ

ａｙｕも行ってたわよ
今はお休み中やけど
そろそろ始めようかな

みーちゃんの近くなら一緒に出来るのにね
きっと楽しいややろな

(／＼) (／＼)
暴れん坊将軍朝にしてるんだね
ａｙｕも朝はテレビ見ないから
＠＾▽＾＠えへパソちゃんしてるしね

夕方からはパソちゃん禁止やから朝に一杯しとかねば(＾0＾*オッホホ

今日は事故の診察なんだ
今週は病院ばかりです

(2005年01月19日 08時24分55秒)

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Re:水中ウオーキング(01/18)

☆Reere☆ さん

(*・・)(・・*)(*¨)(*・・)(・・*) うんうん
水中ウォーキングいいんだよね＾＾

私も腰痛持ちなんで歩け！！と云われるけど、膝を手術してるんで中々・・・
こんな私には水中ウォーキングが一番いいみたい＾＾
この辺でプールってどこかなぁ～～
ｷｮﾛ(･･ )( ･･)ｷｮﾛ(.. )( ..)ｷｮﾛ(¨ )( ¨)ｷｮﾛ

〒ポトン＾＾

(2005年01月19日 10時48分16秒)

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Re:水中ウオーキング(01/18)

hirochan1123 さん

こんにちは。　
私も昔リハビリでウォーキングしてました。。。
寒くて止めちゃったけど

私もギックリ腰から万年腰痛持ちになったことあるけど、お友達の整体師が治してくれた。。。
何年も続いてたのがウソみたいによくなった！！
　相性って大事みたい！！　相性がいいとやはり治りもいいようです。 (2005年01月19日 17時55分30秒)

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Re:水中ウオーキング(01/18)

madoka7301 さん

　水中ウォーキング、人気ありますね～。。

　私の通ってるクラブでは、水中エアロ（ビクス）のレッスンもあって、これは以前、私も出たりしてました。

　水の中は筋肉痛にならないらしいし、腰痛の方は、プールを後ろ向きに歩くと効果があるそうですよ。。

　今日は、一週間振りにクラブへ行って、最後にゆっくり泳いで来ました。

　冬に「水の中に入る」って、実は慣れると、風邪も引かなくなるんですよね♪ (2005年01月19日 22時48分20秒)

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