April 30, 2005
カテゴリ： フィットネス
今日は映画を見た後、ジムへ。
１年ぶりくらいに「中級フィットネスサーキット」というレッスンを受けた。
● 有酸素運動（ハイインパクト、ローインパクトのエアロ）
● マット運動（腹筋、背筋、プッシュアップなどなど）
● ダンベル＆チューブ筋トレ
この３つを組み合わせたレッスン。
脂肪燃焼と筋トレが同時にできるので、なんだかお得って感じがする♪
そして嬉しかったのが、エアロの動きについていけたこと･･･。
このイントラのコンビネーションは苦手だったのに、
１年ぶりくらいに「中級フィットネスサーキット」というレッスンを受けた。
● 有酸素運動（ハイインパクト、ローインパクトのエアロ）
● マット運動（腹筋、背筋、プッシュアップなどなど）
● ダンベル＆チューブ筋トレ
この３つを組み合わせたレッスン。
脂肪燃焼と筋トレが同時にできるので、なんだかお得って感じがする♪
そして嬉しかったのが、エアロの動きについていけたこと･･･。
このイントラのコンビネーションは苦手だったのに、
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