2020.04.26
カテゴリ： 藻緯羅の健康
小池都知事の強力な行動抑制で行きつけの店が多くが閉店、
これまで、１週間の１日平均で3000歩が目安だった。
それなりに努力したつもりだが、歩数が２／３に↓↓↓
（歩数はiPod touchで測定）
この表にあるように、毎日、血圧・体温も測っている。
測定は、朝、３時以降の目覚めの時である。
その時に、実測式で体温も測定している。
体温測定完了時に、もう一度、血圧を測定している。
目覚めた時の血圧は、異常といっていいほど高い！
脈拍は、早めのことが多い。
ばらつきが大きいのは、
目覚めた瞬間に測れることもあれば、
少し時間が経ってしまってからのこともあるからだろう。
なんとなく、すぐの時が、より高い気がする。
数分後には、日常的なベッド上の血圧になっている。
この１０日間の体温測定後の血圧は、
８５／４８とかなり低めである。
今年の１月１日からの平均↓↓↓
０歩というのは、外に出なかった日の割合。
その割合には、さほど変化はないのだが、
４月に電車に乗ったのは、たった１回。
それも、Suicaにチャージするのが主目的。
その日、食べ慣れてる食品を置いてる店で、
駅ビルやデパートの中なので、共に閉店。
これまで、１週間の１日平均で3000歩が目安だった。
それなりに努力したつもりだが、歩数が２／３に↓↓↓
（歩数はiPod touchで測定）
この表にあるように、毎日、血圧・体温も測っている。
測定は、朝、３時以降の目覚めの時である。
その時に、実測式で体温も測定している。
体温測定完了時に、もう一度、血圧を測定している。
目覚めた時の血圧は、異常といっていいほど高い！
脈拍は、早めのことが多い。
ばらつきが大きいのは、
目覚めた瞬間に測れることもあれば、
少し時間が経ってしまってからのこともあるからだろう。
なんとなく、すぐの時が、より高い気がする。
数分後には、日常的なベッド上の血圧になっている。
この１０日間の体温測定後の血圧は、
８５／４８とかなり低めである。
今年の１月１日からの平均↓↓↓
０歩というのは、外に出なかった日の割合。
その割合には、さほど変化はないのだが、
４月に電車に乗ったのは、たった１回。
それも、Suicaにチャージするのが主目的。
その日、食べ慣れてる食品を置いてる店で、
駅ビルやデパートの中なので、共に閉店。
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