2006年10月の記事
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大豆豆乳ダイエット -目標設定は-
月末・・・・そう 月末といえば結果集計である営業しているころは 月末はほんっとに天国と地獄だった・・・営業は数字がすべての世界・・その頃を思い出すなんてなんて悲しいサガなんでしょうまあ 気を取り直して。ダイエットもやっぱり 目標設定と達成の確認が大事なんじゃないかとふと気がついたというのも 今月結果としては＋５００グラムなのだけど途中痩せたり太ったりの繰り返しだったのだ太らずそのまま痩せつづける、いやせめて 現状維持ができていれば今頃マイナス４Ｋが達成できていたと思う来月は目標設定と達成確認でいこう！食事メニューはもう定番化してしまった スリムファーストと大豆クッキーでは来月をお楽しみに
2006年10月31日
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いよいよ年賀状
１１月に入ると年賀状の幕開けであるところで 今年我が家のプリンターがお亡くなりになった享年９年であったから まあ 寿命であったと思う寿命だから仕方がないのだけどよりによって年賀状のシーズン前にお亡くなりにならなくてもいいと思うというわけで 仕方なくプリンター購入に至ったのであったもう とにかくカカク優先 (笑)スキャナ付でそれなりに写真も高画質で印刷できてインクが各色独立カートリッジで・・・・当たり前のことばっかりじゃん (笑)でもっ ９年前はぜんぜん当たり前じゃなかったのだそして ９年前５万もしたのでそれなりの金額を覚悟していたのだがなんと 新商品が２万円代で！というわけで衝動買いしました。これでめでたくお正月がきます
2006年10月28日
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また 減少しました！
新しい大豆クッキーもきて 気分一新スリムファーストと大豆クッキー生活に戻り２日目やりましたよまた 痩せ始めましたやっぱりこの組み合わせが最強ですね～そしてちょっと 例のものが出やすくなるように考案したのがおからとひじきと刻みこんぷの炒り煮おだしと塩だけで味付けしているのでローカロリーで繊維たっぷりそして極めつけスリムファーストに粉寒天導入！といっても 溶かしたらわからないんですけどね～きっと 効いている 絶対効いている と念じながら飲んでますさて 明日も頑張っていこう
2006年10月26日
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おかーさん ありがたすぎるわっ
大豆豆乳クッキーとスリムファーストでのダイエットに励む私そんな私に母からのありがたい差し入れがよりによってそんな 大好物を・・よりによってそんな 高カロリーなものをそう とんかつを６枚も持ってきてくれたのでしたそして 「さあ あったかいうちに一緒にたべましょう～」食べないわけには参りませんはい 今日のダイエットは完敗しました。明日に期待します・・・
2006年10月24日
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新しい大豆おからクッキー到着
新しい物好きの私としてはまだ前のが５食分くらい残っているんだけどつい 新しいのを試食 (笑)かったーーーいなにこの硬さは！ みたいなでもねもぐもぐ齟む回数がすごく増えていい感じですついでに胃もこの硬さに手こずっているのかなんとなくもたれ気味おなかすかないってことですねいい感じでした～
2006年10月23日
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限界～
ホームベーカリーに早く飽きなければ！なんだか 体重計が右にふれているんですれど・・・気のせいじゃ すまないんですけど・・・というわけで 来週はおからクッキー生活に逆戻りしようかと。そういえば そろそろおからクッキーも在庫が少なくなってきた結構 種類があるので 今度は違う種類のものを頼んでみようと思う今度は ちょっと 硬めをねらおっかなー
2006年10月22日
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とぼけるなぁ～
このところ寒くなってきたのでハロゲンヒーターを買うことにしたんーで まあ どんなんでもいいやって感じで値段で選んだのがいけなかったのだろうか・・・・というか！普通、メーカー取り寄せとかで即納できないならそれなりの表記するよね？注文いれてから「メーカー取り寄せなので 一週間以上かかる場合があります」なるメール (苦笑)目処のひとつも書いてないので問い合わせしたら２４日弊社に届きます だってあのなあ～私の頼んだ色だけないのかと思ってたずねたらどの色もみな取り寄せ！だそうだ最初っから 在庫してないものを売る気なのか！なんだか がっくりして 風邪が悪化しそうだ１０／１８に注文して納品は１０／２６くらい？ありえないよぉ
2006年10月19日
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お茶目！
あまりにもお茶目なのでつい購入しました地元のデパートで、なんですけどねどうやって子供たちに公平に選ばせることができるかただいま検討中ゼリーのお菓子なんですけど(写真が下手だからわかりにくくてすみません)とっても表情がお茶目なんです！ちなみに４００円程度で手に入れました
2006年10月18日
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やっぱり 太った
豆乳クッキーがこれほどありがたかったものなんだと実感させられる日が来たそう ホームベーカリーが来てつい うれしくて パンを試食その上クッキーを食べるのはあんまりだと思って 控えていたのだその結果・・・パンがおいしくて おいしくて・・・気がついたら １キロ！ 増加なくになけない・・・・仕方がないので 焼きたてにこだわることを止めてたくさん作って冷凍保存 (笑)そして 一日１切れに戻して豆乳クッキーとスリムファーストに戻そう
2006年10月15日
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大豆豆乳クッキーダイエット 強敵あらわる
こつこつと続けているダイエット生活もあと４日で１ヶ月おかげさまで３キロ程痩せましたでもっ目標ははるかかなた・・・そんな中 よりによってホームベーカリーを注文してしまうおバカな私だって だって ・・・いつも日記を拝見させていただいている方が毎朝焼きたてパンを食べていらっしゃるのですがそれがまた おいしそうで・・楽しそうで・・もーーーーーガマンできません当然 楽天の通販で買いましたよ (笑)しかも 品切れメーカー入荷待ちとかだったんで期待値 MAXに！ええ 焼きまくっております１焼き付１枚しか食べないぞって 硬い意思で望んでますけど一日３回も焼いた日には・・・・一応 目標としては おから入りのダイエットパンの製作なんですけどね～ダイエットの道は厳しく険しいのであります・・
2006年10月14日
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夜ご飯が問題なのよね～
朝と昼は結構おなかすかずにすんでいい感じなんだが夜ご飯が どーしてもスリムファーストだけでは・・で ついつい食べちゃうのだよねおかげでどんどんとは痩せない・・・来月はフィットネスクラブに行ってみようかしらそれはさておき 今日注文していたホームベーカリーが宅配で届いた私 作る人、家族食べる人、で頑張らなければならないのだがパンのミミって私大好物だったりするむむむむむむ～ダイエットの強敵現る
2006年10月12日
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祝！３０００アクセス
「きら猫のお買い物三昧」のアクセスカウンターが、 3000アクセスを超えました。 3000アクセスは、akomyさんでした。 3000人目のakomyさんはいつも私の日記を見に来てくださる方で ホームベーカリーのお師匠さまです 読んでいるだけでわくわくおなかがすいちゃいそうな ステキなプログを書いていらっしゃいます http://plaza.rakuten.co.jp/asapan/diary/ そして たまたま３０００アクセス目に当たらなかった たくさんの皆様へ感謝を込めて 本当にありがとうございました
2006年10月10日
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大豆豆乳クッキーダイエット しまったー
今日の朝ごはんはおうどんだったんで 普段は食べないのだがつい 味見してっていわれて 食べてしまったしまったー 今日から マイクロ２食でいこうとおもったのに・・・ところがであるお昼おなかがすかなかったの！カフェオレとクッキー１枚でお昼を済ませ夕食は特製繊維たっぷりおからお惣菜とクッキー３枚それにグリーンサラダそ・し・た・らなんと 減ってるの！ ２００グラム終わりよければっていうし ま、いいか・・でも 明日こそ予定通りやるぞー
2006年10月10日
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大豆豆乳クッキーダイエット おからだぞー
今日まで調整日なので通常食で過ごすで、考えたのが 繊維たっぷりご飯のおかず編やっばり 繊維が不足するといくらお薬使ってもすっきりでるものが出ないのですよｱﾀﾘﾏｴですが・・・そこでおからとひじきときざみ昆布の煮物とオクラの煮物をつくってみました一週間分 まとめて作成し専用タッパーにいれておきますおくらは鰹節とお水で蒸すような煮るような・・って感じでさっと火を通しやわらかくなりすぎないようにしましたおからは水でさっとすすいで ひじき、刻み昆布、かつおぶし、本だし薄口しょうゆ 砂糖小さじ２ こんな感じでことこと煮ます水分を飛ばすためにしっかりと混ぜ続けないといけないのがちと めんどうですが繊維、のためです今日はこのおかずとトーストそして大豆クッキーでした明日からはまたスリムファースト＋大豆クッキーとスリムファースト＋煮物の生活ですがんばるぞー
2006年10月09日
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大豆豆乳クッキーダイエット 秘策おかず編
昨日の半絶食日は やはり夜猛烈におなかがすいて 眠れなかったのでおかゆを食べてしのいだおかげで体重は－８００グラムほぼ暴飲暴食前に復帰ただ最近気になることは またもや お通じやっぱり、繊維取らないと駄目なんだよねえ・・・ということで 秘策おかず作戦を決行といっても まだ材料買っただけで作っても食べてもいないんだけど私が考えたのはおから＋昆布の細切＋ひじきの煮物昆布とひじきをそれなりに出し汁、しょうゆ、砂糖の代用品で味をつけておきだし汁で軽く炒ったおからと混ぜ合わせる、というもの砂糖の代用品とはいわずと知れた ラカンカのアレであるあれって カロリーゼロで甘いのは甘いんだけど独特の風味がありすぎて 味の濃い目の煮物専用と化している寒天ゼリーとかは すこーしカロリーあるけどシュガーカットの方がおいしい・・んーで このおかずで繊維をとろうというわけ来週は 朝抜き、昼 おから 夜 スリムファースト＋大豆クッキーまたは 昼スリムファーストとクッキー 夜おから の組み合わせで行こうかとそれから１００円ショップで粉寒天も購入スリムファーストに少し混ぜてみようかと実験計画中さてどうなることやらちなみに・・・１３日にホームベーカリーが入荷しちゃうんだよな・・食べ過ぎないように気を引き締めないと(おから入りのパンを作る予定)
2006年10月08日
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大豆豆乳ダイエット 半絶食日
２日続けて通常食を食べまくっていたら体重が１キロ増えたそして 強烈な 胃もたれ ！気持ちも落ち着いてきたので本日は半絶食日にすることにしたえーと 水分のみで頑張る所存誘惑に負けたら 梅干入りのレトルトおかゆを食べようかと。月曜日までは調整として火曜日からはお仕事もスタートするしダイエットも再スタート頑張るぞー
2006年10月08日
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大豆豆乳クッキーダイエット－ストレスはダイエットの敵 その2
一日目は たまには解禁日と思って・・とかさ自分にイイワケをしていたのですが過食２日目にして 胃が悲鳴もういたいの痛くないのって・・・胃の悲鳴をよそにアタマはどんどん食べたがるコラコラ (笑)こご２日ほど クッキーもスリムファーストも利用せず。体重は１キロ増加。スタート時点の基本体重まであと５００グラム！本日はダイエットの初心に帰る所存です
2006年10月07日
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大豆豆乳ダイエット 総括
結構今回は 長期戦で続いている大豆豆乳クッキーダイエットこれまでのいろんな経験から最良と思われるパターンを私なりに総括してみることにした＊ ３食食べるか２食にするか 従来２食だった人が３食にするのは止めたほうがいいみたい リズムってものがあるから ＊ いつ大豆豆乳クッキーを食べるか 今までの食生活のなかで一番カロリーをとってる食事を 置き換えるのが最良 私の場合、意外と昼の外食が高カロリーだったので これを置き換えたほうが減りが早かった クッキーの種類はいろいろあるけど 結局は好み 硬いのがすき、柔らかいのがすき、大きいの一枚がいい、小さいの３枚がいい これは いろいろ買って試したほうがどうもお得。 意外と飽きるので気分転換にもなる＊ ストレスを感じるパターンは避けること 前項と矛盾するかもしれないが高カロリーが夕食の場合で ハラが減って眠れん→イライラの場合は 夕食の置き換えは第二段階とし まずは夕食を低カロリー食でカラダを慣らすこと＊ 出すものは薬を使ってでもきっちりとだすこと これも結構大切 食べる量が減るからそれでなくてもたまりがちになる たまると体重は減らない＊ たまーに例外日つーか ご褒美の日をつくること 長続きするためには たまにはご褒美の日をつくって 満足感、幸せ感を得たほうがどうやら長続きするみたい ちなみに私は本日ご褒美日にしました今後の予定としては・・・自力おからクッキーの作成おからとこんにゃく、ひじきの煮物の常備おかずの検討粉寒天をスリムファーストに混ぜて 不溶性繊維の増量作戦このあたりを少しづつトライしてみようかと。ちなみに昨日の体重増加・・・プラスマイナス０
2006年10月06日
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大豆豆乳クッキーダイエット － ストレスはダイエットの敵
せっかく スリムファーストと大豆豆乳クッキーでうまいことダイエットに成功しつつあり、トータルで１．５キロ痩せたというのに昨夜 友人と電話で大喧嘩してしまい しかも くやしいことに 負けてしまったのであった昨夜は悔し涙を流しつつも眠ったから良かったのだが今朝さらにムカムカ怒りがこみ上げてきて・・・・まずい結果に。あさっぱらからやってしまいましたよトーストを一枚ペロリと平らげヨーグルトを食べ繊維もとらなきゃとイイワケしつつ ひじきの煮物をたべ挙句 梨を丸々一個がぶりっと・・・あううおちつくんだ 私・・・元に戻っちゃうじゃん
2006年10月06日
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順調～
お薬を併用することにより非常に順調ですまた400グラムほど減りましたただ、繊維がすこし足りないかもよ？との医者のアドバイスをうけて少し食べるものを研究してみようと思いましたおからクッキーもいいけどおから自体もいいはず。そして こんにゃくもよさげあとは・・ん～粉末寒天かしら？？早くやせた～いっ
2006年10月05日
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大豆豆乳クッキーダイエット すごーいっっっ 感激っ
昨日 病院に行って懇意にしている医者と相談の上超強力下剤をもらってきたのだが、もう すご過ぎ (笑)まあ たまりにたまっていたものがって話なのかも知れないけど一気に１キロ以上減量！やったね！あとは ラストスパートってことで今日から一日２食 主食をスリムファーストに変更さてどうなることやら
2006年10月04日
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(大豆クッキーダイエット) うわっ 幻のクッキーか？
お手ごろ価格の大豆クッキーをいろいろ試してみようと３回目の注文をしてみた１回目は 本家？大豆気分である２回目は シェフ ノブ氏監修のどっさり1キロでも割れたりかけたりもあるよん♪であった３回目ミヤコというメーカーのものである同じ大豆豆乳クッキーでもいろいろあると思うし自分にあったものに出会うまで あくなき挑戦をしようと思っていた矢先に・・・倒産したというメールがっっでは ミヤコのクッキーは幻のクッキーになるんだろうかドキドキであるさて ダイエットの方だけど今日、下剤をもらってきましたよ 病院で。下剤といっても いろいろある腸を刺激することによって 出すものもあれば水分率を上げることによってやわらかくして出すものもあるまた 緊張を緩和することによって出すものだってあるしかさを増やすことでだすものもあるのだ何でそんなに詳しいかって？だってーーー筋金入りの溜め込みぶりなんだもん (苦笑)明日の朝、期待通りでるものがでて体重がどのくらい減るか 実はこちらも超ドキドキ
2006年10月03日
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やっぱり お薬か？
出るものが出ないと ダイエットってやっぱり無理なのかなあ・・お通じが良くなるというお茶を飲んで２日様子を見たけどぜんっぜんだめっぽいそろそろおなかもぱんばんになってきてなんか やな感じ・・・仕方ないので明日 病院に行くことにしたはあーあ食事のほうは 意外とこれがいい感じ。昼は牛乳５０ｃｃと水１５０ｃｃにスリムファーストを溶かして飲んで大豆クッキーを３～４枚食べて繊維を補ってます夜は豆腐と野菜のスープとか そんな感じで。体重は変わらないけどたまってるものがたまってるはずだから実質は少しやせているのかも
2006年10月02日
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第２ステージ １日目
今回 購入したのはこういう商品です割れていたり いろいろな種類はあれどもごっちゃごちゃに入っていることその辺は値段が半分だし いいとすることとにした商品名 豆乳おからクッキー成分表示たんぱく質 7.6ｇ脂質 38ｇ灰分 2ｇ糖質 44.3ｇ食物繊維 6.5ｇエネルギー 563kcal日本食品分析センター調 100g中内容量 1kg（6種類200枚前後)1枚が２８キロカロリーとのこと・・・今度のクッキーは・・・なんと固くないっふつうーーーのクッキーとおんなじ感じふむ。モグモグ感が・・・味見の感じはこんな感じ。取り合えず 朝は紅茶にして昼はスリムファーストとクッキー4枚まであとは夕食。これでがんばってみようと思うが例のお通じはどうするか・・・以前通販で購入したお通じの良くなるお茶を探し出しそれを飲むことにした２リットル位作って がーぶがぶ飲むのだちなみに大腸は水分を主に吸収しているらしい水分が満たされていると 当然そんなに頑張って水分吸収しなくていいのでやわらかくなるし 水分で増量されるはず・・・頑張れ私。ちなみに体重は変化なし
2006年10月01日
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