モノスキー日記

Calendar

ＭＧ：マネジメントゲーム

(44)

Comments

あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

Keyword Search

▼キーワード検索

Freepage List

与欣ファミリー

< 新しい記事

新着記事一覧(全12092件)

過去の記事 >

2009年05月07日

　５月　７日（木）　脱・三日坊主

　何かをやろうと意気込んで始めてみたものの、三日と持たずに、長続きしないことがあります。そのような時、<本当に自分は意志が弱いな>と、自己嫌悪に陥ってしまうものです。

　行動科学マネジメント研究所所長の石田淳氏は、｢三日坊主に終わるのは、意志が弱いからではない。続ける仕組みを知らないからだ｣と言います。

　その仕組みについて、１小目標を設定する　２行動を計測する　３ゴールを目指すための、ターゲット行動を増やす　４目的の行動を妨げるライバル行動を減らす　５周りにサポーターを作る　６自分への報酬を用意する、の六点を挙げています。

　Aさんは、これまで体質改善による減量をしてきましたが、長続きしませんでした。しかし、｢続ける仕組み｣を知り、減量プログラムを自らに課し、一日の運動時間を決めて、○と×を手帳に記録するようにしました。

　家族のサポートと応援もあり、三日坊主どころか二年を経た現在、Aさんは「ズボンのサイズが小さくなった」と、自信に満ちています。

　今日の心がけ●続けるための工夫をしましょう

職場の教養は社団法人倫理研究所の月刊誌です。効果的な朝礼の仕方などが書いてあります。
入会すると毎月３０冊送ってもらえます。お問いあわせはお近くの倫理法人会まで

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう