モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2009年08月26日

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は８月２４日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７３．２ｋｇ（前日比－０．１ｋｇ）
昨日の飲酒量：缶ビール２個、ワイン３杯
昨日の歩行数：万歩計がまた、見当たらない(+o+)ﾄﾎﾎ

昨日は、半年に一度の歯の検診に行きました。

歯石を取ってもらうのが主な目的です。
コリコリしてもらうのがとても気持ち良いのです。

歯磨き指導も受けますが、褒められません。

一日最低４回、普段は５回、それなりに丁寧に磨いていますし、朝晩は
ドルツというウォーターピックで清掃もしているのにねぇ・・・

歯石取りは、保険適用の都合上、１週間後にその成果を見なくてはいけないそうです。
面倒なんだよねぇ・・・

昨日は１８時に仕事を終えて、まだ１時間あるからと、坊寺倉庫へＧｏ！
運動代わりに、草刈り作業です。

腰痛体操や、散歩は続かない私ですが、この作業にはドップリはまっています。
成果が目に見えるから楽しいです。

さて、ダイエット日記でした。
昨日と行動パターンが同じなので、横着をして・・・

昨日も、仕事を終え１時間ちょっとの肉体労働の後でしたから、やっぱりビールは欠かせません。

ここでお酒を止められたら、痩せられるのに・・・

フリがついてしまって、ワインを３杯飲んじゃいました。

そうそう、なくしていた万歩計が見つかりましたが、たった１日でまた行方不明・・
多分倉庫に置き忘れてきたのだと思います。

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。

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