モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2014年01月14日

マイルール「お酒は３つまで」

「挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記」
この日記は１月１４日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７１．１ｋｇ　前日比±０．０ｋｇ
昨日の飲酒量：缶ビール１個、カクテル系２杯
昨日の就寝時刻：23時17分
今朝の起床時刻：04時47分
睡眠時間：05時間31分

昨日の私の目標は「健康」でした。

固く固くノーアルコールを守ろうと思っていた
のですが、家族の大ブーイングに負けました。

お酒を断とうと思うと何かしら
飲む機会が出来るみたいです。

(^_^;)ｱﾊﾊ･･･

でも、一口ひとくちを味わって飲みましたので、
マイルール「お酒は３つまで」を守ることができました。

夕食で食べた量から考えると
体重プラスマイナスゼロは上出来！！

朝、昼の２食、玄米＋味噌汁のみとしたのが
効果的だったのかもネ。

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１４年４月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。

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