2008年01月の記事
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ダイエット生活25日目：ダイエットサプリ＆葛湯
言い忘れていましたが、一昨日から酢系サプリが変わっています。いつも飲んでいるものが無くなったので、1月7日にアンフォルメさんで注文し、届いたにんにく卵黄もろみ酢を飲んでいます。中身を開けてみると、カプセルがでかい！１日３回飲むようになっているのですが、なんか効きそう！オーガランドさんの香酢は１日２～３回だったのですが、ケチケチ飲んでいたので２回にしていました。価格も安いので今回はケチケチしない事にします。ダイソーの玄米黒酢も飲んでいたけれど、やっぱりオーガランドさんやアンフォルメさんの酢系サプリの方が寝起きとダイエットに効果的なような…気がします。この黒酢2009年5月迄のつもりで注文しましたが、2009年11月になっていました。得♪今後リピート確実にします♪にんにくをたまに食べているのですが、サプリに含まれているという点も好評価です。買い物レビューは書いていませんが、αリポ酸同様、継続して飲んだ後にレビューを書きたいと思います。それと残念な事に、食物繊維が今朝切れました。でも最近便秘だった事も有るので、あまり私には効果が無いサプリだったんでしょうね。ちなみに100円ショップで買った物です。今後はその食物繊維は買わない事にします。お通じの無い時は、やっぱり粉末のセンナですね…あれ？センナの錠剤も有る！初心者の方はこっちの方が良さそうですね。《朝》かわりご飯 ０．７杯黒酢にんにく ３個位カクテキ ５切れ位生姜蜂蜜紅茶 マグ０．８杯ダイエット系サプリ もろみ酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《昼》かわりご飯 １杯カクテキ ５切れ位生姜蜂蜜紅茶 マグ１杯でん六北海の味（1袋119kcal） １袋ルマンド(1個38kcal) ２個醤油せんべい(2枚で53kcal) ２枚紅茶 マグ１杯ダイエット系サプリ もろみ酢 １粒 アルファリポ酸 ２粒《夕》かわりご飯 １杯大根がいっぱいのおでん おわん１杯葛湯 １００ＣＣ位リンゴジュース(200CCで96kcal)＋酢(15CCで3kcal) １００ＣＣ位ヤマギシの洋菓子 １個ダイエット系サプリ もろみ酢・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １８時２０分《間食：１９時２０分》リンゴジュース(200CCで96kcal)＋酢(15CCで3kcal) １００ＣＣ位《計測》基準(1月4日)値体重差 マイナス２．９Kg前回(1月27日)記入値との差 マイナス０．３Kg基準(1月4日)値体脂肪差 プラス１．３％前回(1月27日)記入値との差 マイナス０．５％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．３キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．３％葛湯って作るのが難しいです。お湯に解かせばＯＫ！ってやつを買ったのですが、成功率が低い(=_=)あのとろとろが食べたかったのにサラサラでした。今度作って失敗したら、片栗粉でも混ぜようかなぁ。それとちょっと甘いので、しょうがを混ぜても良いかも。是非一票！モテ住まいランキング！
2008年01月28日
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ダイエット生活24日目：それぞれの立場
今日は妊娠中の友達と友達の子供と独身の友達と遊びました。初めて就職した時の友達なのですが、人それぞれ、立場もそれぞれ…。うちは結婚はしているけれど、私は無職(主婦という言葉がありますが)で子供が居ない。友達は結婚し、子供も2人目もお腹に居るけれど、経済的に生活が安定しない。もう1人の友達は、仕事もしっかりしていて、稼ぎも結構有るけれど、出会いが無く好きな人が出来ない。皆それぞれ悩んでいるんだろうなぁ(￣∇￣;)でも、昨日話していて思ったのですが、結婚相手とは、お互いに合う人が用意されているんじゃないかなぁと思いました。夫の奥さんは私じゃないと務まらないし、友達の夫の奥さんは友達じゃないと務まらないし…。独身の友達はまだお互いにとって合う人と出会っていないだけ…そんな気がしました。昨日の食べた物をちゃんと記録していなかったので、間違っていないかあまり自信ない(;￣ー￣A 《朝》トップバリューのヨーグルト(100gで67kcal)にブルーベリージャム(20g49kcal) を混ぜた物 ２５０ｇ＋５０ｇ位マルちゃんフィッシュソーセージ(1本で85kcal) １本生姜蜂蜜紅茶 マグ１杯ダイエット系サプリ もろみ酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《運動》部屋の掃除 外を箒で掃く所要時間 １時間《昼》外食マグロ丼 １杯味噌汁 １杯大根の漬物 ２枚位水 ３００ＣＣ位《間食》ミニクロワッサン ２個ルマンド(1個38kcal) ２個サラダせんべい(2枚で58kcal) ２枚醤油せんべい(2枚で53kcal) ２枚でん六北海の味（119kcal） ３／４袋トップバリューホワイトチョコプレッツェル(1袋178kcal) ２本紅茶 マグ２杯《夕》ミニクロワッサン ５個位あらびきウインナー ３本目玉焼き １個紅茶 マグ１杯トップバリューホワイトチョコプレッツェル(1袋178kcal)１／２袋サラダせんべい(2枚で58kcal) ２枚アセロラビタミンＣ(200CCあたり68kcal) ８０ＣＣ位 ダイエット系サプリ もろみ酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ４粒夕飯終了時間 １９時４０分《計測》基準(1月4日)値体重差 マイナス２．６Kg前回(1月26日)記入値との差 ０Kg基準(1月4日)値体脂肪差 プラス１．８％前回(1月26日)記入値との差 プラス１．０％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．６キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．８％凄い食べた割には、体重は増えも減りもせず、体脂肪だけがアップ！センナのおかげかお通じも良い♪是非一票！モテ住まいランキング！
2008年01月27日
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ダイエット生活23日目：今日も休憩＆たまに飲んでいるセンナの話
今日もごろごろ…。夫も体調不良の為、ふたりでごろごろでした。私は17時頃から復活し、ジャージを着て、ブログ書きの準備です。夫もジャージ姿で18時半頃ノソ～と起きてきました。実家に居る時は母が服装にうるさかったので、こんな格好は出来ませんでしたが、今はジャージが楽で大好きです…ウエストが楽♪…これってダイエットには良くないですね(￣∇￣;)《朝》ヤマギシのみちのくさぶれ かぼちゃ １個ヤマギシのみちのくさぶれ くるみ １個のど飴 １個 水 ２００ＣＣ位《昼》チキンラーメンに卵や野菜を入れた物（麺1個381kcal) ０．９杯大学芋 １２個位水 ２５０ＣＣ位のど飴 ２個 ダイエット系サプリ もろみ酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ４粒《夕》大学芋 ５個位ホットケーキ＋バターと蜂蜜 ２枚あらびきウインナー ３本牛乳 １６０ＣＣ位リンゴジュース(200CCで96kcal)＋酢(15CCで3kcal) １８０ＣＣ位のど飴 １個 ダイエット系サプリ もろみ酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １９時２０分《計測》基準(1月4日)値体重差 マイナス２．６Kg前回(1月25日)記入値との差 マイナス０．４Kg基準(1月4日)値体脂肪差 プラス０．８％前回(1月25日)記入値との差 マイナス０．１％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．６キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと４．８％昨日の夜、センナを飲んだおかげか、やっとお通じがありました。お通じの後は予想通り、体調は徐々に良くなっています。アトピーの症状も体調不良と一緒で、ちょっと酷くなりましたが、今は掻いた跡だけ。きっちり出す事が健康に繋がると、あらためて実感しました。近所の薬局で上記と同じ商品を買い、1年以上もたせていたのですが、とうとうこの商品が薬局に無くなりました。もうすぐなくなりそうなので、これからは楽天ショップにお世話になります。お茶みたいにして飲むタイプは、勇気が出なくて(不味そうで)買っていないのですが、粉末タイプなら薬のように飲みやすいので、飲めました。薬局ではお茶のようなタイプは置いてあるのですが、粉末タイプって本当に無いんですよねぇ。アトピーにはお通じが大事と知ってから飲んでいるので、かれこれ10年近く常備薬と一緒に置いています。3日以上お通じが無かった時にピンチヒッターとしてセンナを登場させています。でもこれは、効く人と効かない人が居るらしいですよ。是非一票！モテ住まいランキング！
2008年01月26日
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ダイエット生活22日目：体調不良の為、ダイエット休憩
昨日は結構雪が降りました。大雪、地吹雪…。この寒さと雪がピークだと良いなぁ。風邪はまだ治りません。しばらくは運動はお休みです。《朝》お茶漬けごはん(お茶漬けの素は7gで17kcal) １杯はちみつ南高梅干 １／３個黒酢にんにく ５個位緑茶 マグ１杯リンゴジュース(200CCで96kcal) １８０ＣＣ位ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《昼》必ずスーパー勝つプとんこつ（カップめん1個547kcal) ０．７杯大学芋 １２個位緑茶 マグ１杯サラダせんべい(2枚で58kcal) ２枚《夕》パナップ(1個216kcal) １個湖池屋ポテチ のり塩（1袋358kcal）２／３袋大学芋 ３個位お弁当 米飯・かわりご飯・漬物２種類・鱈のフライ・鳥南蛮・昆布・煮物をチョコチョコ食べた しみコーン ホワイト(1袋311kcal) ２個ヤマギシの洋菓子 １個アセロラビタミンＣ(200CCあたり68kcal) ３００ＣＣ位 ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ４粒夕飯終了時間 ２０時００分《計測》基準(1月4日)値体重差 マイナス２．２Kg前回(1月24日)記入値との差 プラス０．８Kg基準(1月4日)値体脂肪差 プラス０．９％前回(1月24日)記入値との差 ０％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと４．０キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと４．９％とにかく口に入れるものは入れました。こういう時は妙にアイスクリームが食べたくなるものです。実はここ最近お通じがイマイチ…。出れば体調が回復するような、そんな気がします。是非一票！モテ住まいランキング！
2008年01月25日
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バイク事故での命を守る、バイクのエアバック…今日放送のアンビリバボーより
今日のアンビリーバボーを観ましたか？ライダーの方は是非、ご自分の命を守る為に持っていただきたい商品について放送されていました。交通事故の衝撃でハンドルや車の前面や側面から膨れ上がって、人の命を守る車用のエアバッグは今では沢山普及していますよね。それのバイク版が有るんです！ライダーの方の中ではもう常識なのかもしれませんが、「hit-air」という衝撃緩和保護システム内蔵のジャケットが販売されています。現在お持ちのジャケット、ジャンパーの上から着用が可能なオールシーズン対応型フルメッシュ使用のベストはこちらです↓こちらが夏用のジャケットです。オールシーズン対応モデルです。★HIT AIR ヒットエアー関連商品★他にももっと種類があります。仕組みはジャケットを着て、このジャケットに付いているワイヤーをバイクのフレーム等の頑丈な部分に取り付けます。この状態で乗車し、事故で人が投げ出されそうになったら、30キロ以上の負荷でエアバックが作動します。首、背中、脇、胸、お尻の部分に繋がったエアーが膨らみ、クッションになります。日本では11都道府県の警察署が既にこの「hit-air」の採用をしています。そして実際に、これを着ていて命が助かった人が沢山いらっしゃるそうで、来ていたおかげで無傷だった方もいらっしゃるそうです！スペイン警察からも注文が入ったり、ブラジルでも特集が組まれた番組が放送されたそうです。開発者の方は多くの方にこの商品を利用してもらいたいと思い、手に入れ易い価格で販売しています。開発したばかりの頃は生産にかかる費用が5～6万円でした。それに対し、6～7万円で販売していました。今では軽量化とコストを抑える事が出来、約半額で販売されていますが、発売以来採算度外視で販売している為、トータル的にいまだにモトが取れていないそうです。それも多くの人に利用して欲しいという、開発者の方の心イキ！私は今回のアンビリーバボーに感動しました。開発のきっかけも開発者の近所に住む、16歳の少年がバイク事故で亡くなった事でした。開発者はその少年を可愛がっていたそうです。バイク事故で子供を失ったその母親の想い、開発のために出資してくれた大手バイク会社の社長、スペインにその商品の紹介をした通産省の担当者…色々な方が関わり、その想いが商品化に繋がっています。ライダーの方、この「hit-air」をご自分の命を守る為に、是非ご利用ください。私の友人の夫にライダーが居るので、早速メールでお勧めしておきます♪
2008年01月24日
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ダイエット生活21日目：長～いにんじん、ハート型のしょうが
昨日に引き続き喉が痛い(>_<")今日からは風邪薬を飲みましょう。普段飲んでいるのは上記だけれど、喉が一番酷いので、こういうの症状別の薬の方が良いのかなぁ(￣~￣;) 今はちょっと鼻水も出るんだけれど、珍しいんですよ…私が風邪をひくなんて(^。^;;《朝》ちらし寿司 １杯カクテキ ５切れ位生姜蜂蜜紅茶 マグ１杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《昼》卵やほうれん草やシメジ入りのうどん １杯マルちゃんフィッシュソーセージ(1本で85kcal) １本リンゴジュース(200CCで96kcal)＋酢(15CCで3kcal) １８０ＣＣ位生姜蜂蜜紅茶 マグ０．７杯トップバリューホワイトチョコプレッツェル(178kcal) １袋でん六北海の味（119kcal） １袋ダイエット系サプリ アルファリポ酸 ２粒《夕》トップバリューのヨーグルト(100gで67kcal)にブルーベリージャム(20g49kcal) を混ぜた物 １５０ｇ＋３０ｇ位サラダせんべい(2枚で58kcal) ２枚ゆず紅茶 マグ１．２杯 くだものと野菜とらなきゃ(野菜ジュース200CCあたり64kcal) １８０ＣＣ位 ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １９時００分《計測》基準(1月4日)値体重差 マイナス３．０Kg前回(1月23日)記入値との差 プラス０．２Kg基準(1月4日)値体脂肪差 プラス０．９％前回(1月23日)記入値との差 マイナス１．３％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．２キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと４．９％今日は体調不良という事もあり、お昼寝をしっかりしています。それに食べる量よりも水分を多く摂っている日でした。運動はお休み…体重が久しぶりに増えています。でも体脂肪は減少傾向…なんでだろ？昨日、塩竈市本町にある八百屋さんの「さくら農園」に初めて行ってきたのですが、5～60センチある長～いにんじんを発見！太さは普通のにんじんと一緒ですが、それが長～いんです。1本50円だったので、1本購入してきました。早速、23日に炒め物にしたのですが、まだ残っています。さくら農園さんは葉っぱ付のにんじんも置いてあり、「あれ？変わってる！」って商品が多い気がします。にんじん・さつまいも・大根を買ったのですが、表示価格よりも合計で13円安くしてもらったし…(^∇^)本町の八百屋さんは大型スーパーよりも安い感じがするので、また行きたいと思います。蜂蜜生姜紅茶を飲んでいたら、底の方にハート型の生姜を発見！昨日は変わった形の野菜に縁が有る日でした。是非一票！モテ住まいランキング！
2008年01月24日
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ダイエット生活20日目：喉が痛い(x_x)＆凍餅＆ＷＥＤＧＷＯＯＤの紅茶
今日は朝起きると喉が痛い(>_
2008年01月23日
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ダイエット生活19日目：リンゴ酢ジュース＆生姜蜂蜜紅茶
市販のリンゴ酢寒天ジュースを飲んでいたら、無くなりそうになりました。元々凄く甘いジュースですが、底の方は更に甘い…。この甘さに耐えかね、100％のリンゴジュースと普通の穀物酢と混ぜちゃいました。私好みの味になった(⌒∇⌒)《朝》米飯 ０．５杯さばのみりん干 １／２枚黒酢にんにく ３個位リンゴ酢寒天ジュース １８０ＣＣ位(100CCで28kcal)リンゴジュース(200CCで96kcal)＋酢(15CCで3kcal)１８０ＣＣ位ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《運動》木を切ったり片付けたりの庭仕事所要時間 ４時間《昼》トップバリューのインスタントビーフカレー(1個172kcal)＋米飯 １杯マルちゃんフィッシュソーセージ(1本で85kcal) １本ドンタコス(一袋485kcal) １０枚位ミルクココア(ココア1杯75kcal＋牛乳200CCあたり81kcal) １８０ＣＣ位ダイエット系サプリ アルファリポ酸 ２粒《間食》ヤマギシの洋菓子 １個《夕》キャベツと豚肉のコンソメ煮 おわん１杯カクテキ ７切れ位ドンタコス(一袋485kcal) ２５枚位ルマンド(1個38kcal) ２個醤油せんべい(2枚で53kcal) ４枚生姜蜂蜜紅茶 マグ２杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １７時５５分《運動》腹筋２０回《計測》基準(1月4日)値体重差 マイナス３．２Kg前回(1月21日)記入値との差 マイナス０．３Kg基準(1月4日)値体脂肪差 プラス１．６％前回(1月21日)記入値との差 プラス０．６％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．０キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．６％生姜蜂蜜紅茶というのは、一昨日泉のデイツーに行った時に、しょうがのはちみつ漬けを買ったので、それに紅茶を混ぜて作ったお茶です。生姜の皮も実も入っていて、飲みごたえ(食べごたえ？)が有ります。底の方に溜まった蜂蜜漬けのしょうがを食べると、スパイシーで癖になります。甘いので砂糖は別途不要。しょうが湯＋紅茶と同じく、一番手軽に出来るお茶だと思いました。でも味はスペシャルしょうが紅茶並に濃厚です♪しょうがのはちみつ漬け↓ これも柚子茶と同じく、韓国で大人気らしいですね。是非一票！モテ住まいランキング！
2008年01月22日
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ダイエット生活18日目：泉のSEIYU
夫の用事で今日もまた泉へ…。泉のＳＥＩＹＵって、今更ながら初めて入ったのですが、前のダイエーと、随分雰囲気が違っていました。まだ店舗が全部入っていない感じでしたが、探していた写真をファイルする貼り付け式のアルバムが見つかったので良かったです。食料品も100円位の小さいキムチとか野菜ミックスとか売っていて、良かったです。ＳＥＩＹＵではマイバックを持って行くと、2円引きされるんですねぇ。即値引きというサービスが嬉しかったですね。《朝》白菜とバラ肉と豆腐の和風鍋 小どんぶり１杯あらびきソーセージチャーハン 茶碗１杯大学芋 ２個牛乳と卵のシュークリーム １／２個一 茶織（コカーコーラの緑茶） ２８０ＣＣ位 ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《運動》買い物の為歩いた所要時間(歩いた時間) ２時間《昼》買い食い第一パン ハム＆マヨ(1個208kcal) １個ヤマザキ ランチパック ツナマヨネーズ(1個144kcal) １個ヤマザキ ランチパック ピザ風味＆チーズ(1個117kcal) １個小岩井ミルクといちご(100mlあたり39kcal) ２５０ＣＣ位《運動》買い物の為歩いた所要時間(歩いた時間) ３０分位《夕》米飯 １杯白菜とバラ肉と豆腐の和風鍋 おわん１杯さばのみりん干 １枚黒酢にんにく ４個位はちみつ南高梅干 １個ルマンド(1個38kcal) ２個ゆず紅茶 マグ１．５杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ４粒夕飯終了時間 １９時００分《運動》腹筋２０回《計測》基準値体重差 マイナス２．９Kg前回記入値との差 ０Kg基準値体脂肪差 プラス１．０％前回記入値との差 プラス０．５％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．３キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．０％２２時近くに夫がルマンドを３本食べている(=_=)しかもＳＥＩＹＵで買い物をする時に、カップめんを３つもカゴに入れやがった(=_=)外食もせがむし(=_=)私が太った原因…夫にも少しはありそう(f^^)現実逃避(>.
2008年01月21日
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ダイエット生活17日目：1月20日現在ガソリン代情報
今日は泉の方まで買い物に行ってきたので、久々に近所のガソリン代について書きたいと思います。利府街道沿い、利府ジャスコ向かいのモービルエクスプレスですが、142円で店頭価格の中では最安値でした。しかし、ここでオブリカードに入るとさらに2円引きです(o^-^o)私は最近入ったのですが、ここで初めて2円引きをしてもらい、140円で給油してきました。塩竈市内のコスモ泉沢ですが、店頭価格は148円ですが、会員は145円…それに会員の中でも5円引きの葉書が届いた人は140円になると思います。12月11日のブログに書いた明細書がまだ届いていないので、何とも言えないのですが…。45号線沿いの仙台から塩竈方向に向かう車線の、多賀城市伝上山のコスモ石油では会員価格で140円というのを目にしました。店頭価格は忘れちゃいましたが、多分145円だったかなぁ…。利府から西の方では会員価格で145円以上が殆どでした。《朝》白菜とバラ肉の和風鍋に豆腐を入れた物 おわん１杯具沢山コンソメスープ おわん１杯大学芋 ８個位黒酢にんにく ３個位はちみつ南高梅干 ２かけらルピシア緑茶（8519） マグ１．２杯 ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《運動》買い物の為歩いた所要時間(歩いた時間) ２時間半《間食》サラダせんべい(2枚で58kcal) ８枚《昼》外食なんたまやのしょうゆうどん(小) １杯ダイエット系サプリ アルファリポ酸 ２粒《運動》買い物の為歩いた所要時間(歩いた時間) １時間位《夕》白菜とバラ肉と豆腐の和風鍋 おわん１杯トップバリューの野菜ジュース(180CCで61kcal) １８０ＣＣ位ルピシア緑茶（8519） マグ０．５杯 ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 ２０時００分《運動》腹筋２０回《計測》基準値体重差 マイナス２．９Kg前回記入値との差 マイナス０．３Kg基準値体脂肪差 プラス０．５％前回記入値との差 ０％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．３キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと４．５％今日は起きるのが遅く、朝ごはんが11時、間食が3時、昼ごはんが5時半…(=_=)こんな事をしていてはいけませんね。間食と昼で炭水化物を取りすぎたので、夜は鍋のみにしましたが…。今日は遅く起きたのと買い物に奔走して、食事がめちゃくちゃになったので、昼をせんべいって事にして、夜は鍋とご飯とおかずを食べたかったんです。しかし、一度家に帰ると夫は出たくなくなると言い張り、外食でも少ない量を摂る事にしました。その結果が、今日の計測…増えていなくて良かった。。
2008年01月20日
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ダイエット生活16日目：電動自転車＆塩釜駅前のお菓子屋さん
久しぶりに自転車に乗りました。2006年に楽天ショップの蔵だし屋さんで買った物です。（今は売り切れですが…）丁度これの前の型だと思います。さあ、出発！と思って自転車を動かそうとしたら、タイヤの空気が抜けていました。最初から最後まで空気を自分で入れるのって、この年齢になり初めての経験でした(￣∇￣;)電動は楽で良いですねぇ。たまにスイッチを切って運転してみましたが、ハァハァ息切れ状態でした。明らかに体力が落ちていますね。《朝》トーストにバターと手作りのリンゴジャムをのせた物 １枚具沢山コンソメスープ 小どんぶり１杯ゆず紅茶 マグ１．２杯 ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《運動》自転車 約２キロ歩行距離 約１キロ所要時間 ５０分《間食》ミント飴 １個《昼》具沢山コンソメスープ 小どんぶり１杯マルちゃんフィッシュソーセージ(1本で85kcal) １本トップバリューのヨーグルト(100gで67kcal)にブルーベリージャムを混ぜた物 ８０ｇ位ヤマギシのみちのくさぶれ（らっかせい） １枚ゆず紅茶 マグ１．２杯 ダイエット系サプリ アルファリポ酸 ２粒《間食》ゆず紅茶 マグ０．５杯《夕》米飯 １杯 黒酢にんにく ２個白菜とバラ肉の和風鍋 小どんぶり１杯はちみつ南高梅干 １個激辛のり ２枚大学芋 ９個ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １８時５０分《運動》腹筋２０回《計測》基準値体重差 マイナス２．６Kg前回記入値との差 マイナス０．４Kg基準値体脂肪差 プラス０．５％前回記入値との差 マイナス０．５％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．６キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと４．５％ヤマギシとは口コミランキングで４位にランクされている塩釜駅前のお菓子屋さんです。塩竈市内のグルメランキングなのですが(o^-^o) ホームページはこちらです。オレンジシャーベットが人気です。私のゆず紅茶のはまり方が、段々ヘビーになってまいりました。しょうが紅茶と作り方はほぼ同じだけれど、美味しい飲み方を発見しました☆～(σ。σ)♪作り方はこちらです。
2008年01月19日
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ダイエット生活15日目：就職活動＆ゆず紅茶
今日の午前中は久しぶりに職安に行きました。塩釜・多賀城の職安に行ったのですが、そんなに混んでは居ませんでしたね。多賀城の職安の方がアットホームで雰囲気が好きです。職業相談員の方と世間話をしてまいました。正式名称は「多賀城市地域職業相談室」と言うのですが、駐車場も塩釜の職業安定所よりも広くお勧めです。気になる短期のお仕事発見！午後は履歴書と職務経歴書を書きました。《朝》トーストにバターと手作りのリンゴジャムをのせた物 １枚ゆず紅茶 マグ１．２杯《昼》緑のたぬき(476kcal カップめん) １杯たくあん ３枚黒酢にんにく ３個のど飴 １個ゆず紅茶 マグ１杯スナックあられ(100gで523kcal) ３口ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ４粒《夕》シリアル（牛乳を含めてシリアル40gで291kcal)）５０ｇ具沢山コンソメスープ 小どんぶり１杯トップバリューの野菜ジュース(180CCで61kcal)１４０ＣＣ位スナックあられ(100gで523kcal) ３口ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １９時２５分《計測》基準値体重差 マイナス２．２Kg前回記入値との差 マイナス０．４Kg基準値体脂肪差 プラス１．０％前回記入値との差 マイナス１．８％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと４．０キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．０％ちなみにゆず紅茶は手作りのゆずジャムと砂糖と紅茶を混ぜた物です。義母にいただきました♪ゆずの事について調べてみたら、なんとこれもダイエット効果が有り！ゆず茶しょうがに飽きたら、これも良いね♪リンゴジャムは私自身が手作りしました。リンゴと砂糖とレモン汁を炒め煮する簡単な物です。去年は作りすぎて、最後はアップルティーにしていたのを思い出しました。リンゴも整腸作用があり、癌予防も出来るそうです。リンゴダイエットって昔流行ったなぁ。ゆず茶あれこれ
2008年01月18日
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ダイエット生活14日目：紫色のじゃがいも
今日はお墓の掃除に行ってきました。その帰りにやっぱり外食(￣∇￣;)ダイエット中の外食は私にとって、0.6～0.8キロ太る原因になっている模様です。ちなみに行って来たのは、塩竈市尾島町にある末広庵。最近、一番行く機会が多い所です。ここはイオン塩釜に入っている末広庵の本店で、味もイオンより美味しく、価格も安い気がします。詳細は別な日にお知らせします。そして墓参りに欠かせないおやつ…本当にダイエット中か？？《朝》キムチ鍋に卵を１個入れた物 小どんぶり１杯緑茶 ２００ＣＣ位ミルク飴 １個ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《間食》緑茶 １００ＣＣ位《運動》室内の掃除所要時間 ４０分《昼》米飯 １杯納豆 １パックみんじゃがと魚肉ソーセージの炒め物 小鉢１杯緑茶 ２００ＣＣ位ダイエット系サプリ アルファリポ酸 ２粒《間食》いちご大福 １個味噌まんじゅう １／２個薄皮まんじゅう １／２個のど飴 ３個位《夕》外食イカ天丼 小どんぶり１杯花うどん 小どんぶり１杯たけのこ、にんじん等の煮物 小鉢１杯白菜の漬物・たくあん・らっきょ・福神漬け 小鉢１杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １９時４０分《計測》基準値体重差 マイナス１．８Kg前回記入値との差 プラス０．８Kg基準値体脂肪差 プラス２．８％前回記入値との差 プラス１．５％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと４．４キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと６．８％数字にはっきりと食べた分が出ています(-_-;)ちなみにみんじゃがとは俳優の田中泯さんが作った紫色の小さなじゃがいもです。農事組合法人桃花村で取り扱っています。〒４００－１２０１山梨県中巨摩郡敷島町上芦沢６６ ０５５－２７７－００７１１ヶ月程前、塩釜駅前のエスプに来ていて、そこで入手しました。義母のお誘いでウミヒコヤマヒコマイヒコを観に行ったんです。紫色のじゃがいもって初めて見たので不思議です。紫キャベツは中学の理科の実験で見たけれど。
2008年01月17日
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ダイエット日記13日目：好きな緑茶・宮城県は風が吹きやすい
今日の午前中は過ごしやすいお天気。寒いと活動意欲が湧かないので、今日も庭仕事をしました。最近寒かったり、雪が降ったりで、庭に中途半端に切った木を放置したままだったんだよなぁ(=_=)さて、宮城県は風の吹きやすい地域で有る事を昨日の朝のニュースで知りました。山形県が10年に3回だとすると、宮城県は1週間に5回吹くと…運転しながら聞いていたので、風速何メートル以上の風かは分かりませんが…。庭仕事をしていると、心地よい気候で風も無いと思っていたら、急に風が吹いてきて、仕事を中断してしまう事もあります。宮城県にしか住んだ事が無いので、「風がよく吹くなぁ」とあまり感じた事がないのですが、他の地域に住むと宮城県の風の回数の多さにハッとするらしいです。宮城しか知らない私、知らない事が多すぎ(;￣ー￣A ん～でも名古屋に3週間程滞在した事がありましたが、確かに風はあまり吹いていなかったかも。ついでに4月だというのに28度になったり、暖かい土地でしたねぇ(￣∇￣;)《朝》米飯 茶碗１杯お好み焼き １／６枚キムチ鍋 おわん１杯一 茶織（コカーコーラの緑茶）２００ＣＣ位ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《運動》木を切ったり片付けたりの庭仕事所要時間 ４時間１０分《昼》味噌キムチラーメン どんぶり１杯リンゴ酢寒天ジュース １４０ＣＣ位(100CCで28kcal)一 茶織（コカーコーラの緑茶） ２００ＣＣ位ダイエット系サプリ アルファリポ酸 ２粒《夕》あんこ餅 ２個力こんにゃく(こんにゃくは100グラムで7kcal）３塊たくあん ５枚マルハフィッシュソーセージ(1本87kcal) １本コーヒー（ミルク＆砂糖入り） マグ１杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １７時５０分《計測》基準値体重差 マイナス２．６Kg前回記入値との差 マイナス０．４Kg基準値体脂肪差 プラス１．３％前回記入値との差 マイナス１．７％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．６キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．３％恐るべき体脂肪の変動…(=_=)これはきっと私が太っている証拠なのでしょう。弟の話だと、太っている人は自分の身体を動かすのに大変なエネルギーを必要とするので、案外たくましい体型をしている人が多いとの事です。思えば夫の肉はポヨポヨしていない…。ついでに私は腹筋は最近サボっているのに、なぜか腹筋が割れているような体型…。デブの神秘(￣~￣;) ちなみに昨日から飲んでいるお茶はこれ↓で～す今迄、緑茶と言えば、伊右衛門が私の中でダントツトップだったのですが、茶織も美味しいです(o^-^o) 思えば、味が似ているのかなぁ…(￣~￣;) 伊右衛門はペットボトルだけではなく、ティーパックで飲むのも好きでした。
2008年01月16日
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女子校／男子校バトン
またまたmachixさんのブログより、バトンを受け取りました。 そのうち書く…予定だったのですがやっぱり気になってしまって、今日書く事にしました(^∇^) 女子校・男子校出身者しか貰えないバトンになっています。この内容にピン！と来て、何か気になる方は書いてみてくださいね。女子校／男子校バトンＱ１ あなたの男子校/女子校時代はいつですか？高校・短大です。共学の公立高校に落ちて、私立に通い、そのまま推薦で付属の短大に進学しました。Ｑ２ 当時の１番の想い出は？生まれて初めて彼氏が出来た事よりも、そこに至るまでのグループ交際の期間が、いかにも青春っぽくて特に思い出に残っています。ちなみに近くの男子校の生徒でした。Ｑ３ １番の失敗談は？校内放送で練習せずに原稿を読んだら、大失敗し、苦情が沢山来ました。Ｑ４ おもしろい先生はどんな人だった？高１の時の担任の先生(当時42歳)。クラス全体がうるさくて怒る時に「お前らはもうすぐ二年生になるんだぜ」と真剣に怒ったのですが、怒り方が可笑しく、怒られた気になりませんでした。Ｑ５ 今だから言えることを１つ★急に部長として全校生徒の前で発表する事になり、嫌になって逃げました。後で、どうしても急用が出来たからと謝りましたが、あれは嫌で逃げ出したのでした(;￣ー￣A Ｑ６ 男子校/女子校のココがよかった仮に共学で彼氏が出来て別れたと仮定すると、同じ高校(短大・大学)に彼が居るのが辛かったと思う。そして、彼に新しい彼女が出来たら更に辛かったと思う。ついでに友達と好きな人が一緒でバトルがある可能性が高かったと思う。それらが無いだけ良かった。やっぱり友達と出会えた事。Ｑ７ 逆にココが嫌だ同じ制服で一緒に帰れないo(;△;)o修学旅行も一緒じゃない。・°°・(σ_σ、)・°°・。同じ部活(または運動部員＆マネージャーとか)でアイコンタクト出来ない｡ﾟﾟ(>ヘ＜)ﾟ ﾟ｡高校時代という、多感で貴重な時間はだんすぃーと一緒に過ごしたかった。短大になってしまえば、共学気分が味わいたいのなら学外サークルに入れば、ちょっとは何とかなったんだろうけれど…(￣｡￣;)ﾌﾞﾂﾌﾞﾂＱ８ 男子校/女子校 or 共学、選ぶとしたらどっち？断然共学！夫が共学で、その頃の話を今でもします。自分が共学希望だっただけに悔しいので、その話を聞く度に夫をいじめています。Ｑ９ あなたにとって男子校/女子校とは？修道院…とは遠くかけ離れた所です。Ｑ１０バトンを回す５人、もちろん男子校/女子校を経験してる方残念ながら、男子校/女子校経験者じゃないと書けないんです～。気になる方で該当する方は、どなたでも書いてください。高校の入学式の時、礼拝堂に集められた同じ制服の女子の束を見た時にショックでした！思わず「女しか居ない…」と切なく呟いてしまいました。共学の公立志望で、受かる自信が有った為、色んな意味で失意のどん底でした。高校時代を女子校に通った為、逆に共学に対する妄想が激しい所があります。高校当時「共学よりも女子校に通った方が彼氏が出来やすいと言うよ～」という、友達の言葉に慰められました。あの頃は、「彼氏が欲しい！」という気持ちが本当に強かったですねぇ。今、30代になり結婚し、過去を振り返れば…青春時代は良き想い出です。今にしてみれば、20代後半にコンパに奔走したのも、良き想い出です(￣∇￣;)そう言えば自分は身長150センチと小さかった為か、160センチ以上の女友達からはよく抱きつかれたり、抱っこされたりしましたねぇ。レズでは有りませんが、校内に憧れの先輩や良いなと思う同級生は居ました。本当、レズじゃないですよ！自分に無い魅力を持っていたので、憧れたとか尊敬したとかそんな感じです。少なくても今よりも多感で、心の中は激しかったような感じがします。外面的にはいつもニコニコ悩みが無さそうで、優しそうにうつっていたらしいですが。。高校を卒業してから、友達に「変わったね」と沢山言われましたが、高校時代以前は本当の自分が外に出ていなかったからで、短大・社会人を経て、自分と言う物をちゃんと表現出来るようになったのかなぁと思っています。私が女子校に行った事はきっと運命だったんでしょうねo(*^▽^*)oあはっ♪
2008年01月16日
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ダイエット生活12日目：塩竈市内の激安アクセ
今日は朝からイオンに食料の買出しに行ってきました。ついでに色々なお店をまわったのですが、クレアーズの5個で500円のアクセサリービュッフェが、10個で500円になっていました。買おうかどうか迷ったけれど、ポイントカードを忘れてしまったので、買いませんでした。アクセといえば、ジャムピクもアクセが沢山販売されています。315円均一で。去年の年末位からアクセのコーナーを広く設けるようになったみたいです。本塩釜駅前のダルマ薬局ではパリスキッズさんのアクセを販売しています。たしか、１個３６８円だったと思いますが、宮城県内だと運送料を考えるとこれでもお得な感じがします。まとめ買いをする場合は楽天ショップ内で買った方が良いですね。３１５円の物が殆どだし(o^-^o) 《朝》お茶漬け 茶碗１杯リンゴ酢寒天ジュース １４０ＣＣ位(100CCで28kcal)スナックあられ ２口ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《昼》お好み焼き １．５枚リンゴ酢寒天ジュース １４０ＣＣ位(100CCで28kcal)トップバリューの野菜ジュース １８０ＣＣ位(180CCで61kcal)ダイエット系サプリ アルファリポ酸 ２粒《夕》お好み焼き ３／４枚キムチ鍋 小どんぶり１．５杯力こんにゃく(こんにゃくは100グラムで7kcal）１塊一 茶織（コカーコーラの緑茶） ３６０ＣＣ位ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １９時３０分《計測》基準値体重差 マイナス２．２Kg前回記入値との差 マイナス０．４Kg基準値体脂肪差 プラス３．０％前回記入値との差 プラス１．５％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと４．０キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと７．０％Y(>__
2008年01月15日
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ダイエット生活１１日目・たい夢 塩釜店
今日の宮城県内もとっても寒いです。朝起きて、部屋の温度を見たら、なんと１度！昨日の夜は2度だったのに、それよりも寒いとは…。霜柱も立っていて、雨水タンクの蛇口も凍ってしまっていた朝でした。雪もはらはらと舞っていたし…。昨日買ったたい夢の鯛焼き…調べてみると塩竈のたい夢は店舗一覧には書いていないようです。国道45号線沿い、シーガルの敷地内にあります。頭から尻尾まで、たっぷりアンが入っていますよ！夫が職人のように縦半分に割って、味の違う合わせて1匹の鯛焼きが綺麗に出来たとご機嫌でした。写真にとっておけばよかったかな(￣∇￣;)たい夢 塩釜店 080-5579-0141 電話予約可能です。昨日、30分待ちだったので、2度足を運んで買いました。10時から19時まで営業。無くなり次第終了です。《朝》とろけるチーズ(60kcal)とバターを乗せたトースト １枚たい夢のクリーム鯛焼き １／２個たい夢の焼き芋あん鯛焼き １／２個しょうが湯紅茶 ０．９杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《昼》緑のたぬき(476kcal カップめん) １杯 力こんにゃく(こんにゃくは100グラムで7kcal）９０グラム位たくあん ５枚でん六北海の味（119kcal） １袋紅茶 ２杯 ダイエット系サプリ アルファリポ酸 ２粒《運動》金魚運動(７年位前に流行ったダイエットマシンです) 所要時間 １５分《夕》ハヤシライス １杯コーンスープ １杯力こんにゃく(こんにゃくは100グラムで7kcal）７０グラム位ゆで卵 １個ミルクココア マグ１杯麦茶 ６０ＣＣ位スナックあられ １／５袋位（約100kcal） ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １８時１０分《計測》基準値体重差 マイナス１．８Kg前回記入値との差 マイナス０．２Kg基準値体脂肪差 プラス１．５％前回記入値との差 プラス０．６％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと４．４キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．５％ちなみに「でん六 北海の味」とはえびせんやあられが入ったお菓子です。こういう風に色々入っているのって好きかも。
2008年01月14日
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ダイエット生活１０日目：食べ放題に行きました(;￣ー￣A ひな野 利府店
今日の宮城県内もとっても寒いです。今日はなんと、夕飯に食べ放題に行っちゃいました。利府町にある、ひな野に義父・義理母・夫と４人でです。味は美味しく、身体に良い素材を使ったものばかりで、質より量ではなく、質にもこだわりがあるように感じました。今日は運動はやる気がなく、Yahoo動画の赤毛のアンとビバヒル本を観ている始末…寒いし、なんか動きたく無いと思ったんですよねぇ。《朝》あんこ餅 ３個苺のシューぱん(398kcal÷2) １／２個本格しょうが紅茶 １杯牛乳 １杯たくあん １０枚ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《昼》チキンラーメン(381kcal)に卵とほうれん草とねぎを入れた物１杯 野菜ジュース ０．８杯ファンタグレープ ０．５杯 ミルク飴 １個ダイエット系サプリ アルファリポ酸 ２粒《夕》外食 食べ放題かわりご飯・スペアリブ・海藻サラダ・にんじんスティック・ピクルス・天ぷら・味噌田楽（こんにゃく）・フライドポテト・ほっけ・ホタテ・梅干・福神漬け・梅ゼリー・杏仁豆腐・苺ケーキ・干しイチジク・アセロラジュース・グレープフルーツジュース・ウコン茶・ミルクティーこれらの物をチョコチョコと食べました。ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １８時２５分《計測》基準値体重差 マイナス１．６Kg前回記入値との差 プラス０．８Kg基準値体脂肪差 プラス０．９％前回記入値との差 マイナス０．５％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと４．６キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと４．９％結構食べたのに、体重が基準値(1月4日)よりも１．６キロ少なかったのにはC=(^◇^ ; ﾎｯ!でも、昨日から比べると１キロ近く太っているんですけれどね(￣∇￣;)体重の減少よりも、体脂肪の減少に難しさを感じます。基本的に体育会系じゃないからなぁ(￣~￣;) ウーン
2008年01月13日
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ダイエット生活９日目
今日の宮城県内はとっても寒いです。朝はみぞれっぽかったのに、しばらく経つと雪！今は止んでいるけれど、やっぱり寒いっす( ((-｡-) ))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ...今日は仙台へおでかけしたので、歩いています(o^-^o) 《朝》あんこ餅 ２個豚＆たまねぎのじっくり煮 小鉢１／２杯野菜ジュース マグ１杯しそにんにく １個 ミンティア １個ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《運動》歩行距離 約２．５キロ所要時間 ４０分《昼》女峰ミルクパン（338kcal） １個 緑茶 ２杯 《運動》歩行距離 約１．６キロ所要時間 ２５分《夕》生めんタイプのアルミ容器のカレーうどんにねぎとしいたけと卵を１個入れたものを１杯 キムチ 小鉢１杯しそにんにく ５個本格しょうが紅茶 １杯牛乳 １杯「えび恋し」せんべい ４枚 長寿楽 ３切れ ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １８時２０分《計測》基準値体重差 マイナス２．４Kg前回記入値との差 マイナス０．４Kg基準値体脂肪差 プラス１．４％前回記入値との差 マイナス０．２％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．８キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．４％
2008年01月12日
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ダイエット生活８日目：昼寝…
今日は腰痛になりました(>
2008年01月11日
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ダイエット生活７日目：リポ酸投入
生理６日目です。今日はＩＮＦＯＲＭＥさんに頼んだ、サプリやお茶等が到着しました。その中のアルファリポ酸を、今日のお昼から追加しています。ただし、一つ問題が！２００８年４月までの期限と明記してあるのを買ったのに、着いた商品は期限が３月になっていましたΣ(бOб*)ただ、一緒に頼んだもろみ酢は２００９年５月明記に対し、着いた商品が２００９年１１月だったので、トントンという事で許しましょう…。リポ酸は４月頭迄飲む事になるでしょうけれど、決して痩せていない夫に飲ませても良い訳だし(=_=)《朝》シリアル １杯ルピシア白桃ウーロン茶(8231) マグ１杯みかん １個ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒《運動》木を切ったり片付けたりの庭仕事所要時間 ２時間３０分《昼》米沢ラーメン（カップめん 305kcal）１個 しそにんにく ５個インスタントプリン １個小岩井チョコチップクッキー ２枚 ルピシア白桃ウーロン茶(8231) マグ１杯ダイエット系サプリ アルファリポ酸 ２粒《運動》庭の木々の一部をこっそりとごみ捨て…所要時間 ２０分《夕》バターと蜂蜜をつけたトースト １枚フライドポテト 小鉢１杯ほうれん草のバター炒め 小鉢１杯クリスマスでよく食べる鶏の足 １本 ミルクココア マグ１杯牛乳 マグ１杯ルマンド １個ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １７時２０分（ただし１９時頃緑茶をマグ半分飲んでいる。）《計測》基準値体重差 マイナス２．４Kg前回記入値との差 マイナス０．８Kg基準値体脂肪差 プラス１％前回記入値との差 マイナス１．２％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．８キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５％おっと！消灯時間の２２時を過ぎている！夜に実家に行ったり、夫の用事で塩竈市内をドライブしていたので、やっぱり予定時刻に寝るのは無理か(^-^)ちなみに今日の朝・昼のお茶はこれです烏龍茶 白桃烏龍 極品
2008年01月10日
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福島の東山温泉：小原庄助さんの湯
皆さんは小学校の時の修学旅行って覚えていますか？私は何となく憶えています。私は宮城県内の小学校に通ったので、行き先は福島県の会津若松方面でした。泊まった旅館は東山温泉にある旅館でした。あの頃は友達と一緒にお風呂に入るのが恥ずかしくて、入らないで通したような気がします。今考えれば、勿体無い事をしましたね。あれから２０年以上経ち、福島 東山温泉ってどんな所だったんだろうと、調べてみました。場所は鶴ケ城、飯盛山で有名な会津若松市内に有ります。会津には昔「小原庄助」さんと言う謎の人が居て、修学旅行の時に「会津磐梯山」という民謡の中に登場してくる人物であるという事を聞きました。朝寝、朝酒、朝湯が大好きで、身上（しんしょう）をつぶした人。つまり、こんな↑生活をして、財産を無くしてしまった、豪傑で明るい人らしいです。彼がどんな偉い人なのかというと、色々と言い伝えが有り、はっきりした事が分からないみたいです。ただ、皆に愛された人だという事は共通して言い伝えられているらしいです。民謡の歌詞になる位なので、よっぽどの地元の名物人間だったんでしょう。お風呂が大好きな人だけあって、会津 東山温泉によく来ていたそうで、その中にある「瀧の湯」にはよく入っていたという、言い伝えがあります。瀧の湯は現在は温泉旅館「庄助の宿 瀧の湯」になっています。ペットも一緒のプランや人間ドッグプランや露天風呂付のお部屋のあるプラン、早割プラン等、色々なプランが有り、価格帯もお安い価格からゴージャスな価格まで揃っています♪お料理も美味しそう♪小学生の時はお風呂に入れなかったけれど、そのリベンジの意味も込めて、近いうちに小原庄助さんが入ったという温泉に行ってみたいと思いました。
2008年01月10日
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ダイエット生活６日目：暴挙高級スイーツ三昧＆ワイン
生理５日目です。今日はあまり体調がすぐれないので、ビバヒル本をずっと読んでいました。今日は「やる気があるのか？」って程、私にとっては高級なお菓子を食べています。＜デメル＞エルトベアシュニッテン グルメファンクッキーバニラ・バウムクーヘンＳこれ全部に塩竈の丹六園の長寿楽も食べています。そしてお酒も飲んでいます。これでもダイエット中…《朝》残り物を混ぜた五目チャーハン １杯しそにんにく ５個小岩井チョコチップクッキー ３枚しょうが湯紅茶 マグ１杯紅茶 マグ１杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒《昼》デメルフルーツケーキ 上部写真２切れ分アンテノールバウムクーヘンＳ 1/4個いろいろ野菜のオイスターソース炒め 小鉢２杯ポテトチップス ３枚位紅茶 マグ０．８杯赤ワイン＋ファンタ １５０ＣＣ位《夕》味噌ラーメンにいろいろ野菜のオイスターソース炒めと卵を入れた物 １杯しそにんにく ５個レモリア（リラックスドリンク） １個 長寿楽 １切れ インスタントプリン １個午後ティー マグ１杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒夕飯終了時間 １８時２０分《計測》基準値体重差 マイナス１．６Kg前回記入値との差 プラス０．４Kg基準値体脂肪差 プラス２．２％前回記入値との差 プラス１．８％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと４．６キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと６．２％一日にして体脂肪ってこんなにアップするのか…。自業自得の計測結果でした…。でも学ぶこともあったかな。ちなみにワインはこれですイエロー・テイル・カベルネ・ソーヴィニヨン
2008年01月09日
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ダイエット生活５日目：レピシエ？ルピシア？
生理４日目です。今日は天気が晴れたり、曇ったり、雨が降ったりと安定しませんでした。こんな日は家に居るのが一番…。昨日のポテチが余ったので、今日も食べました…。大好きなルマンドも。。あれ？レピシエがルピシアになってる？レピシエ(ルピシア)緑茶（8519） 《朝》のり餅 ３個なると ４枚たくあん ４枚切り干し大根 ２口みかん １個レピシエ(ルピシア)緑茶（8519）マグ１杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒《運動》リビング＆お風呂の掃除所要時間 １時間３０分《昼》残り物を混ぜた五目チャーハン １杯たくあん ７枚ポテトチップス １０枚位レピシエ(ルピシア)緑茶（8519）マグ１杯《運動》木を切ったり片付けたりの庭仕事所要時間 ４時間４０分《夕》残り物を混ぜた五目チャーハン １杯しそにんにく ６個ポテトチップス １０枚位ルマンド １個アロエヨーグルト １個 レピシエ緑茶（8519） マグ１杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒夕飯終了時間 １７時４５分（但し、入浴前１８時５０分位に水マグ半分位飲用)《計測》基準値体重差 マイナス２Kg前回記入値との差 マイナス１Kg基準値体脂肪差 プラス０．４％前回記入値との差 マイナス１．２％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと４．２キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと４．４％今日は調子が良いです♪気がつかれた方もいらっしゃると思いますが、間食はせずに、食後のデザートとしてお菓子をなるべく食べるようにしています。ベッドに入るのは２２時位です。規則正しい生活も段々慣れてきました。
2008年01月08日
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ダイエット中のサポートサプリを買いました
母親の還暦祝いの一部にローズヒップティーでも…と探していたら安いお店を見つけました。ＩＮＦＯＲＭＥさんです。私がポチしたダイエット系の物をピックアップしてみます。まずは、びっくり価格のローズヒップティー…ダイエット系ではありませんが、母にあげる美肌＆話題の商品系です。ダイエットの為のお買い物はここから…すべて驚愕の価格です！去年からオーガランドさんのサプリを愛用する事が多かったのですが、ＩＮＦＯＲＭＥさんも目が離せなくなりました。送料は必ず５２５円かかっちゃうけれど、物が安いのでまとめ買いをする時に絶対良いと思います。私はただいまダイエット中。お得なダイエットサプリの入手ルートが一つ増えて、嬉しくなっちゃいました♪届いて、飲んでみたらレビューに書きますね。
2008年01月07日
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ダイエット生活４日目（サプリ追加・本格しょうが紅茶を作る）
生理３日目です。そんなに寒くないんだけれど、雨が降りそうだったので、傘持参でお散歩しました。夫が休みなので、食後のお菓子を結構食べています。今日の夕食からダイエット系サプリを１種類追加しています。《朝》白河中華そば(カップ麺、３００キロカロリー１個になると５枚とゆで卵１個を入れる本格しょうが紅茶 マグ１杯たくあん ６枚ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維 各１粒《運動》利府方面へ通帳記入をしに散歩生協・カワチで買い物所要時間（歩いた時間） １時間２０分《間食》麦茶 ６０ＣＣ位本格しょうが紅茶 マグ０．８杯《昼》米飯 １杯納豆 １／２個さけみりん（はらみ） １／３切れたくあん ６枚なると ３枚天津甘栗 １０個位ポテトチップス １２枚位レーズンサンド １／２個ほうじ茶 １杯《夕》米飯 １杯うなぎの蒲焼 １串切り干し大根の煮物 小鉢１杯紫じゃがいもとわかめの味噌汁 １杯みかん １個ポテチ １２枚位本格しょうが紅茶 マグ１杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒夕飯終了時間 ６時２０分（但し、入浴後２０時位に本格しょうが紅茶５０ＣＣ位飲用)《計測》基準値体重差 マイナス１Kg前回記入値との差 プラス０．６kg基準値体脂肪差 プラス１．６％前回記入値との差 プラス０．４％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと５．２キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．６％ポテチのせいか、太りました～。。。毎日増え続ける体脂肪…。ちなみに本格しょうが紅茶とはいつものしょうが湯に紅茶を注いだ物とは違う物で、手作りしました。味はいつもよりもスパイシー＆香りが深いです。作り方はこちら→本格しょうが紅茶私のダイエットを横目に、ご飯を３杯食べる夫が居ました。明日の分迄炊いたのに、全部なくなっちゃった…もう一度炊かなきゃいけない状態です。
2008年01月07日
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買う？借りる？塩竈市の気になる中古マンション
１月３日に歩いて、イオンまで行ってきたのですが、不動産屋さんの前で足を止めました。うちで家を所有していなくて、夫がマンション派だったら、買いたいなぁと思うマンションを見つけました。場所は西町にあります、「エトワール塩釜」の６階の角部屋です。本塩釜駅から徒歩１１分。塩釜駅から徒歩９分の場所にある、たしか３ＬＤＫの部屋だと思いました。１２８０万円がなんと８５０万円に値下げです。築年数は１５年で、(有)石田不動産「022-363-0143」で見ました。購入ではなく、賃貸希望の場合は(有)汐見不動産「022-365-2078」エクレール塩釜の記事…HPよりで９階の部屋が出ています。ここでは、「JR仙石線『本塩釜駅』徒歩15分,JR東北本線『塩釜駅』徒歩14分」ってなっていますが、同じ場所なのに不動産屋さんによって表記が違いますねぇ。階数が違うから？でしょうかねぇ。参考までに本塩釜駅までの距離は丁度１キロ位です。塩釜駅までは９００メートル位かな。(有)汐見不動産はＨＰが有るので、塩竈市の物件を探すのに便利ですね。
2008年01月06日
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ダイエット生活３日目
生理２日目です。こういう時はダイエットをしても効果的では無いのですが、一日ゴロゴロも身体に良くないと思うので、無理しない程度の軽い運動をするのが良いのかなぁと思います。食事制限はしなくても、こうやって書いている事で、１年半で５０キロ痩せた男性も居るそうです。《朝》シチュー １杯パン １．２枚しょうが紅茶 １杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維 各１粒《運動》庭の木を切ったり、片付けたりの庭仕事所要時間 ４時間２０分《昼》パン ０．８枚天津甘栗 ５個位紅茶 １杯《夕》米飯 １杯ゆで卵 １個さけのみりん干し １／３切れシチュー １杯みかん １個雪の宿 ２枚天津甘栗 １０個位麦茶 ２００ＣＣ程度ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維 各１粒夕飯終了時間 ５時５０分（但し、入浴後２０時位に麦茶５０ＣＣ位飲用)《計測》基準値体重差 マイナス１．６kg前回記入値との差 マイナス０．４kg基準値体脂肪差 プラス１．２％前回記入値との差 プラス０．８％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと４．６キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．２％体重は減少傾向♪で体脂肪は増加傾向です(-_-)
2008年01月06日
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ダイエット生活２日目
突然ですが、この日は急に生理になっちゃいました。運動を始めたので、サイクルが乱れたのかなぁ…。ちなみに運動は無しです。仙台の街の食事処とスタバで外食、夜は実家で夕飯を食べています。《朝》シチュー １杯シリアル １杯天津甘栗 ５個位しょうが紅茶 １杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維 各１粒《昼》外食ラムステーキ丼 １人前味噌汁 １杯大根の漬物 小皿１皿ほうじ茶 １杯キャラメルマキアートアイスコーヒー １杯《間食》のどあめ １個紅茶 １杯《夕》米飯 ０．８杯白菜・大根・豚バラ鍋 １．５杯フィナンシェ １個塩せんべい ２枚午後ティー １杯夕飯終了時間 ８時００分《計測》基準値体重差 マイナス１．２kg前回記入値との差 マイナス１．２kg基準値体脂肪差 プラス０．４％前回記入値との差 プラス０．４％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと５キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと４．４％
2008年01月05日
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ダイエット生活1日目
今日のFC2ブログの宣言どおりダイエットします。脱デブ戦ブログも今日から書き始めたのですが、ダイエット日記は楽天ブログに書くことにしました。何から書いて良いか分からないのですが、とりあえず好きなように書きます。《朝》カステラかまぼこ ３切れちらし寿司 １杯にんにくのしょうゆ漬け ５個位しょうが紅茶 １杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維 各１粒《昼》ちらし寿司 １.２杯しょうが紅茶 １杯みかん １個《運動》歩行距離 約１．６キロ+買い物分の歩行庭の木を切ったり葉っぱを片付けた所要時間 ３時間《夕》シリアル １杯シチュー １．５杯天津甘栗 １０個位麦茶 ８０ＣＣ程度ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維 各１粒夕飯終了時間 ６時５０分《計測》今日はスタート日なので、今日の計測値が基準値となります。体重･体脂肪は言えません基準値体重差 ０kg前回記入値との差 － 基準値体脂肪差 ０％前回記入値との差 －第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと６．２キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと４％この日記は不定期更新にしていきます。
2008年01月04日
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今年初更新です
みなさん、今年も宜しくお願いします(*^.^)ノ ヨロシク・:*:・°'★.。・:*:・°'☆♪年始の３日間、何をしていたかと言うと、元日は私の実家＆お墓参り＆電気屋の初売り(多賀城界隈３件)＆出していなかった人の年賀状印刷＆記入２日は友人達と仙台初売り(ドラックストア３件＆アエル内)＆ヨドバシ、ツートップの初売りに行っていた夫も合流し、力寿司でお食事＆ブックオフの初売り＆出していなかった人の年賀状印刷＆記入３日は歩いて塩竈市内の初売り(藤崎、ダルマ、イオン、清水薬局)と初売り三昧でした。私の愛すべき軽自動車スーパー釈浄安は元日に弟に持ってかれてしまい、今日から本格的に恐怖の塩竈市内普通車運転になります。しかし、年末年始で体重が激増し、今迄に無い位太ってしまったので、初売りの２日を機に、最低３日に１回は歩く事にしました。そういう事もあり、昨日は張り切って塩竈市内迄歩いて行ったのですが、行きは下りで良いのですが、帰りは登りでヘロヘロ…。結局、ついてからはバタンとなり、買ってきた天津甘栗を食べまくってしまいました。おかげでまたまたデブ記録更新！ヤバイ、色々と作戦を立てなくては…。でも歩いたおかげで塩竈市内の不動産の記事を書く為の情報がゲット出来ました。近々書きたいと思います。夫は相変わらず、買ってきたＰＳＰでゲームしまくっているか、ノートパソコンの修理していました。こういうパソコン、電気関係の消費が結構凄いので、貯金が…私が働けば良いのかも(=_=)色々書きたい事もありますが、長くなってしまうので、思い出しながら小出しにしていきます。というわけで、ヨロシクです～(≡^∇^≡)
2008年01月04日
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