三鷹、聞いたか、吉祥寺、二子玉川 and Shibata

Can you keep up　 ZIN 69 Soca　～　ジョイフィット新発田

３年前にスタートした時のZumba、Zumba　Goldのインストラクター４人はすべて去り、今は３人でクラスは週３回です。金髪で中学生の娘さんがいる方が、腰を使っての一番激しい動きです。新体操出身の方はなめらかな動きでミディアムテンポですが、汗がよく出ます。いちばん若い方のレッスンに関して、私としてはずっと選曲と振付にに違和感を感じていましたが、ここに来て慣れてきたのか楽しくやっています。それでも、跳ねる振りが多いです。Can you keep upは、クールダウン２曲前の盛り上げ曲です。３年ほど前別のインストラクターでやった曲で、なつかしかったです。振付は、ちょっと違いました。前回のように、ヘッド、ショルダー、ニーのところで順次体を落としながらやってみたらけっこうな負荷でした。ドーパミンにまかせての運動は禁物ですね。​