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January 19, 2004

気の話。

(5)

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日曜日の、「発掘あるある大辞典」を見ましたか？

気のお話でした。
「えいっ！！」と、手をかざすと、物が動いたりするのは、外気といって、
とても修行を積んだ気功師しかできませんが、
元々、気というのは、万物全てにあって、むじにも、貴方にもあるんだそうです。

それがうまく流れないときに、人は、病気になったり、落ち込んだりするのです。
それ(内気）を、うまく流れるようにすると、
いろいろ、驚くべき現象が体の中に起こるという物でした。

詳しくは、あるあるのHpを見て下さい。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/index.html "・・・発掘あるある大辞典

気とは、集中力のこと。
何かをするときに、「はぁっ！！」と声を出したりするのも、
気を高め、集中することにより、普段以上の力が出るんだそうです。

気を集中すると、脳から、アルファ波が出て、とてもリラックスした状態になれるのです。
ドーパミンという物質が分泌され、体の免疫力や、運動能力が、Upするのです。
だから、病気になりにくかったり、スポーツなどでも、良い成績がとれるそうです。

実際、神奈川県藤沢高校では、総合学習の時間に「気」を、取り入れて、
効果が上がってるそうです。

普段私たちがするのは、とても簡単に出来ます。
1，準備運動。「ハ」と言いながら、お腹をひっこめ、

　　　　　　　続けて、「ハ・ハ・ヒ・ヒ・フ・フ・ヘ・ヘ・ホ・ホ」
　　これを、5分間。

２，いすに浅く腰掛け、3秒で、鼻から息を吸い、　
　　6秒で、口からゆっくり息をはく。

　　これも5分間。　

　　上からゆっくり胸の前まで、6秒で息を吐きながら、手を下ろす。
　　その手を、息をまた3秒吸いながら、前から体の横を通って、腰に回し、
　　おしり→足の裏側をなで下ろしながら、6秒かけて、息をはく。
　　つま先に、たどり着いたら、今度はゆっくり息を吸いながら、手を頭の上まで挙げる。
　　その時、顔は、真ん前を向いておく。

　　これを、5分間。

これをした人が、どうなったかは、Hpを見てみて下さい。
たった、10日間の実験で、
落ち着きが身に付いた人、2.4kg痩せた人、冷え性が治った人、
コレステロールが下がった人。
なんと、体脂肪は、全員が下がってた。
あと、免疫力がUpしたそうです。

腹式呼吸は、歌を歌うむじは、いつもやってたことだけど、
確かに、呼吸法の練習をしたあとは、頭がフ～っと、楽になった感じでした。
唄ったあとは、すごく気持ちも落ち着いていたかも。

タダ、それを全身運動へは、つなげてなかった。
ムジも実験です。
今日から、10日間で、どのように体が変化するのか、やってみます。　

引き続き、プールと筋トレは、やりますよ。
結果は、10日後、報告しますね。　　　

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