2017年09月の記事
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昔からの食事をするという事
昔むかし生きていた人は、マクドもないし、モスもない。でもたくさんの、野菜や、果物を食べていた。「奇跡の脳を作る食事とサプリメント」という本を読みました。【新品】【本】奇跡の脳をつくる食事とサプリメント 下 ジーン・カーパー/著 丸元淑生/訳ナッツを食べる（とくにくるみとアーモンド）野菜と果物中心油ののった魚、貝、甲殻類砂糖とナトリウムを極力とらないなど、昔の方から学ぶ食生活の知恵がいっぱいでした。マーガリンや、マヨネーズとかの脂肪はダメ。脳の働きを低下させるそうです。オリーブオイルや、魚の油は良いそうです。DHA＆EPAのサプリを子どもに飲ませています。飲んでいる間、朝の寝起きが違ったんですよね。サプリなんて、と思っている方はぜひ使ってみて。この魚の成分は、発達障害の子にも有効だと考えられているという事もいわれています。ニッスイ/送料無料/ポイント10倍/健康食品/健康飲料/健康ドリンク/健康＜みんなのみかたDHA10本お試しセット＞DHA/DHAドリンク/ヨーグルト味/子供も飲める/ジュース感覚うちの子は、このドリンクもお気に入りです。冷やすとおいしく飲めます。
2017.09.20
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最強のこれからに向けての食事
おはようございます。台風が過ぎてから、ちょっと毎日涼しくなりました。長男は、1時間15分自転車をこいで学校へ行きます。朝はがっつり食事を与えます。学校では売店で、3時間目が終わるとドーナツを買ったりするようですが。エネルギーになる食事を与える事は大切ですよね。やはり、日本人ですもの。米を食べて育たないと。しかし、米ばかりではいけません。バランスの良い食事。毎日、体を作る食事の大切さが身にしみます。給食があったら楽だけどな～。子どもが「最強のこれから」を目指すために、サポート頑張らないとですね。
2017.09.20
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スポーツをする子どもへの食事：便利なものを使う事も大事
今日の夕食は、アジの刺し身と豚しゃぶ。朝から新鮮な刺し身が手に入ったので。これはうれしい。私はお魚を買うスーパーと、お肉を買うスーパーを分けています。キレイな魚やお肉は見てわかります。せっかく食べるのですから、良いものを。そして、安いものを（笑）。新鮮な食材は、私たちのパワーになります。元気を分けて頂くのだから、鮮度は大切です。【 S 焼き上げ済！京の西京焼 4切 お試し セット 】 お試し セット 惣菜 お試しセット おためし おかず お惣菜 焼き魚 京都 お試し 冷凍食品 おかず レンジ ご飯の友 単身赴任 和食 ポイント消化 一人暮らし レンジ 温めるだけ 調理済み 魚 ごはんのおとも 送料無料骨取りサバの切り身 20g×たっぷり24切れ 取り出し便利な個別冷凍 さば 鯖 魚 サバサンド 骨とり 骨取りネットの食材ってどうなの？って思っていましたが、骨取り、温めるだけってのはなかなか便利。外食するよりよっぽど安かったり。色々なものを上手に使っていきましょう。お母さんはストレスをためないのが1番。笑顔で食事を作るお母さんは、キラキラ輝いていますよ。今日はフレデリックを聴きながら、夕食準備。三男のくもんもはかどっています！？ノリも大事（笑）。
2017.09.19
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やる気が出ない時は、お気に入りの音楽で
やる気が出ない時ありますよねそういう時は、無理矢理にでも動く事が大事だそうです。子どもも、学校行きたくないって言っても、行ってみると楽しく過ごせたりしますよね。それと同じ。トレーニングが嫌な時も、体を動かしはじめたら、楽しくなっちゃいます。今日は三男のドリブルとリフティングの練習に私も付き合いました。長男がはまっているフレデリック。私も最近はまっています。ぬいぐるみ フレデリック S 【レオ レオニ】フレデリック違いです（笑）。これからとったのかな？フレデリズム (初回限定盤 CD＋DVD) [ フレデリック ]連休明けはほんとにやる気が出ない。だって、連休中の方がお母さん業は忙しいもんね。でも、Mステで色々なアーティストに癒やされましたが。
2017.09.19
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いつもと同じ日々に少し変化を。【旅行をするという事】
スポーツとはまた、一旦離れますが・・・・島宿ＨＯＰＥ ＜種子島＞今年の夏、種子島へ行きました。今年は遠出しようと思い、大阪へ行こうと思いました。でも、子ども3人新幹線に乗せると・・・お金が・・・怖い怖いｗｗｗｗｗでは、どうしよう。「島に行こう！」という軽い気持ちで種子島へ。行ってみたら天国のような島でした。海はキレイで、波がいい感じに高く。ずっと波の音を聞いていたいくらい。ビーチサッカーもしました。そしてら、サンゴだらけで足痛い！すぐにやめて、それから、ずっと波にゆられていました。【2017年予約開始！安納芋】鹿児島県種子島産 蜜芋(サツマイモ）5kg安納芋（あんのういも）【送料込】【楽ギフ_のし】(さつまいも/さつま芋/焼き芋/やきいも/ギフト/お歳暮/贈り物/お土産/安納いも/みついも/蜜芋/産地直送/)鹿児島日昇製糖種子島黒糖 （270g）旅行は人を成長させます。キャンプやサマースクールなど、子どもだけの旅もよいでしょう。でも、せっかくなら家族でと私は思います。子どもは、思った以上に旅行で刺激を受けています。旅行中、海以外はあまり楽しそうではなかった三男（とくに、種子島宇宙センターは・・）。しかし、帰宅後の日記では、楽しかった想い出をたくさん書き綴っていました。文章が、とてもとても苦手なのに、頑張ったと思います。10月は、サッカーチームの選抜に選ばれると、また県外へ行く事ができます。「また旅行に行きたいなら、練習頑張れ」というと、本気で練習している姿は、立派だと感じます。何が、子どもの心に影響を与えるのか、わかりません。たくさんの刺激を、子どもに与えてあげる事ができる親になりたいと思いました。
2017.09.08
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スポーツを通して出会う人
スポーツは、時に様々な出会いをもたらします。すぐに友達ができるような子は心配いらないでしょう。しかし、うちの子は3人そろって、おとなしい子。自分から率先して動くタイプではありません。しかし、そんななかでも、仲良くしてくれる子と出会います。この出会った子は、だいたい似たようなタイプの子ばかり。ちょっとおとなしくて、やさしい子。ゲームが好きで、マンガも好き。そうして出会った事、このご縁を大切にしてほしいなぁと思います。たくさん友達がいなくてもいいんです。少しの友達を大切にできるようになってほしい。仲良くない子と無理に仲良くしなくてもいいんです。好きな友達を大切に、良い関係が続くことを親として願っています。
2017.09.08
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【テニス】試合さながらの練習・フォームの美しさの追求
テニスはメンタルのスポーツと言われています。生まれ持ってポジティブ思考の長男。色々あると思いますが、いつも笑顔。彼のこういった部分は、尊敬します。テニスのような、個人競技の世界は、自分との戦い。でも、そこに面白さがあると思います。自分のチカラをおもいっきり発揮する。そこに尽きると。先日、3才からテニスをしている子のお母さんに聞きました。お母さん自身もテニスをずっとしているので、2人で練習もするそうです。どういった事を気にかけて練習するのかと聞くと。・フォームをキレイにする・試合のつもりで練習・ミスをすると罰ゲームを与えて、プレッシャーを与える・どう動く事が大切か、常に考えさせるこの4つを教えて頂きました。市の大会でトップを狙える子の親は、練習もすごいと関心してしまいました。親も頑張らないとですね。カルフレックス（CALFLEX） ジュニア用Jr硬式テニストレーナー TT-31 【テニス トレーニング用品 練習器具 部活】【TTRE】テニス 新ストローク練習機「テニスヒット」【送料無料】(テニス練習機 練習器具 1人 テニス用品 初心者 キッズ ジュニア ゴムひも ボール トレーニング用品 サークル 練習 トレーニング テニス練習 ストローク練習 器具 テニストレーニング 上達) 10P02Sep17トスマスター(Toss Master)【SYS TUBE】【サーブ・トス練習器具】【大人気上達グッズ】(練習器具 練習機 トレーニング サーブ テニス練習グッズ テニス用品 テニサポ グッズ テニス練習 テニスグッズ テニス上達グッズ 練習用 練習 テニストレーニング)
2017.09.07
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持久力を付けるならインナーマッスルを鍛えよ
今日は、雨が降りそう。だから、ムシムシします。不快指数MAXです。身体がダル重い・・・そんな時は、好きな音楽でもかけて、身体をリラックスさてあげましょうね。さて、今日はインナーマッスルのお話。昨日の、長男のテニスのクラブチームの練習では、とにかく、ラリーの訓練でした。20回ラリーして、20秒休憩。そしてラリー。それを5本。そして、3分休憩して、また5本。【テニス絶対上達シリーズ第3弾】ミスをなくすプレイ修正法【書籍】[M便 1/1](グッズ テニス用品 本 教則 教則本 テニス 上達 教科書 テニサポ グッズ テニス上達グッズ book tennis テニス本)見ているこっちも、後半、まったく足が動いてない事がわかります。本人も、「ボールに追いつくのに精一杯でした」と。コーチと、「持久力って大切ですね」という話から、筋肉についてのお話を聞きました。アウターマッスルは爆発力があります。100ｍのように一瞬で結果が残るような運動には、アウターマッスルを鍛えると良いそうです。その一方で、アウターマッスルは、爆発力こそ乏しいのですが、持久力があります。つまり、サッカーのような長時間走りパフォーマンスするスポーツや、テニスの激しいラリーについていくためには、インナーマッスルが多い方が良いそうです。つまり、インナーマッスルがある方が、筋肉疲労を分散させる事ができるので、負担も減ります。そして、様々な筋肉が効率よく動くことで、体力の消耗も抑えられるとか。シスチューブ(SysTube) ミニバンド ライト(パープル ジュニア・女性向け)2枚組 インナーマッスル強化バンド[M便 1/6]【体幹トレーニング】(体幹チューブ トレーニング チューブ トレーニングチューブ ゴム ストレッチ ゴムチューブ チューブトレーニング 筋トレ) 05P03Dec16知識があると、効率よくトレーニングできるんですね～。なんて、コーチとのお話でまた学ばせて頂きました。でも、長男ちょっと無理したのか、手首が痛いそうで。今日はサポーターをつけて学校へ行きました。筋肉をつける事は、こういったトラブルも防げるみたいですよ。【送料無料】 手首 サポーター 手首 手首の保護 リストガード 腱鞘炎 捻挫 テーピング ベンチプレス テニス バドミントン ゴルフ 筋トレグッズ
2017.09.07
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褒める指導。怒る指導。【サッカーとテニスはどっちむき？】
最近よく主人と話合うのですが。褒めて伸ばす怒って伸ばすどちらが心に響くのでしょうか？我が家はスポーツをずっとやってきた主人が、子どもの自主練を見てくれます。淡々と教える姿に、いつも私は尊敬しています。俺流総本家 俺流とIEMOTOが遂にコラボ 魂心Tシャツ「人の弱点を見つける天才よりも、人を褒める天才がいい」おもしろネタ・名言・ホスト・俺流家元長男は、褒めて伸ばすタイプ。でも、褒めすぎると調子にのるのでほどほどに。褒めると技術の上達が早い。テニスはメンタルのスポーツなので、気持ちを波に乗せるというためにも、褒めたほうがイイかも。次男は、褒めて、怒って伸ばすタイプ。サッカーでは、やさしい子では勝てない。とにかく負けん気が強くないとダメ！というのが、主人談。やさしい次男には、アメとムチで。三男は、どちらかというと、怒って伸ばすタイプ。基本甘えん坊で、負けず嫌い。褒めると調子にのるので、褒める頻度は少ないかも・・・怒られて泣いた後は、すごいパワーを発揮する。（私が褒めるとツンデレになるのがかわいいヤツ）脳が喜ぶ！ホメ上手！ 脳科学に基づいた褒める技！完全解説版！【電子書籍】[ 吉田たかよし ]それぞれの監督により、タイプが分かれます。怒られけなされ、部活を辞める子。怒られけなされ、負けん気を発揮する子。褒められて、部活を舐めてしまう子。褒められて、水を得た魚のように活躍する子。それぞれの世界で、戦う子どもたち。その中で、最大の力が発揮できるように、親は応援していくだけです。親はその子その子にあった指導をしていけばいいのかな。私はそう思います。揺さぶりを仕掛けよ！ 子どもを褒めて伸ばす実践教育 [ 中原信夫 ]
2017.09.05
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熊本地震からの教訓【地震なんてないと思っている方へ】
2016年4月熊本地震が起こりました。私は長男の塾の送迎中で、車の中。次男と三男は家に残していました。しかし、運が良かったのが、いつもはいない主人が家にいたという事。前震は夜の9：30ごろだったので、私のように塾や習い事の送迎で家にいない親もあちこちに。つまり、子どもだけで、あの震度7や6を体験した子がいるのです。「子どもだけ家に残す」という事は本来してはいけない事だと思います。しかし、ちょっとくらいの時間だから。もう子どもも大きいからという理由で、してしまいませんか？私はあの日以来、子どもを留守番させる事にとても慎重になりました。それから、近所の看護師をされている母子家庭の方には、夜勤の日は何かあったら「うちに来ていいからね」と言っています。夏休みなど、子ども一人の時間が多い近所の家庭には、「私は在宅で仕事をしているから、何かあったら頼って下さい」と伝えています。様々な家庭の、様々なライフスタイル。できる事は、近所の方にたよる事も大切ですよ。地震で学校が休みになり、余震もあるので、あの頃は遊ぶ事が限られいました。地域や、住んでいる場所によっては、食べるものにも困っていた状態です。そういった経験を通して、子どもは子どもなりに何かを受け取りました。思いっきりスポーツができる事の幸せ。学校で勉強ができる事の幸せ。回りの人と助け合うこと。熊本は地震が少ない土地でした。備蓄をされていない方が多かったため、避難所に人があふれました。避難所では、子どもが自由に遊ぶことができる場所はなく。騒ぐと嫌な目で見られたり。電気も水道も止まったので、私も1週間、避難所で生活しました。ものすごいストレスで、食べ物を食べる余裕もなかったです。しかし、主人は仕事へ行かなければならない。子どもを守るのは私しかいない・・・とても不安でした。でも、子どもの笑顔に支えられ、1週間耐える事ができました。私の地域では、もっと長期的に避難所にいた方も多く、仮設にお住まいの方も大勢います。どんなに大変な思いをされたのかと思うと、胸が苦しくなります。経験した事を、これからどう生かすか。そう考えると、備えるという事が1番です。そのためにも生きるチカラをしっかりと付けましょう。家族では、もしもの時どうするか話あいましょう。............................たくさんの方に応援して頂いた事、忘れません。本当にありがとうございます。そして、これからも、熊本をよろしくお願い致します。【最大P10倍★送料無料】RENASCENT WOOD iPhone case iPhoneケース iPhone6/6S iPhone5/5S/SE ウッドiPhoneケース 熊本地震 熊本城災害復旧支援金 復興 支援 寄付【ふるさと納税】【熊本地震緊急寄附受付】【返礼品なし】菊池市震災応援寄附金【ONE PIECE×KUMAMON】ワンピース×くまモン 車にも貼れる！シール NO.807 4260 01 ★熊本県復興支援グッズFor KUMAMOTO/ゆるキャラくまモンとルフィーのビッグステッカーシール/くまモングッズワンピースグッズデザイン★【3cmメール便OK】
2017.09.01
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新学期。頑張ってもいいし。休んでもいいよ。
待ちに待った新学期。高校生の弁当作りはあるけれど、小学校と中学校が給食があるのはありがたいですね。夏休み、とくに我が家のようにダラダラしていた子は、学校に行くのに勇気がいります。不安ななか学校へ行く子、楽しみに学校へ行く子様々です。部活や、クラブチームは行きます。しかし、自主練は私は学校が慣れてからでいいと思います。生ぬるいかもしれませんが、新学期の疲れはジワジワとくる事をしっています。学校になれる事が1番。トレーニングは2の次です。でも、本人がやりたいという意思があるなら、「頑張ってごらん」と声をかけてもいいですね。親子のコミュニケーションの能力が問われます。反抗期の子どもたちは、扱いにくい事もおおいですね。だからこそ、お母さん、お父さんはココロに余裕を。いつでも家庭で子どもを笑顔で見る事ができる環境を整える。子どもに安心して与えられるご飯を作る。こういった事も大切だと思います。うちは宿題をギリギリまで頑張っていました。今日は、やさしいお母さんで、余裕のある笑顔をしていようと思います。
2017.09.01
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