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体重の変動

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2004年10月30日

300ｇ減って、体脂肪率が、またまた19.5％になっていました。体重は、もうそんなに減らなくていいので、今度は、体脂肪が、いつも20％切る様に、していきたいと思います。昨日は、1時頃寝て、4時に一度目が覚めましたが、直ぐに眠れて、

朝起きて、直に「快便」（失礼）があって、気分、爽快！段々
ネイチャーズティーの飲み方のタイミングが解ってきたみたいです。私の場合、ようは、7時45分までには、夕飯を済ませ、
サプリを飲んで「らら」の散歩行って、香酢を4粒飲んで見ること。次に10時半頃（食後3時間位）に半身浴をして、その前に、ネイチャーズティーを飲んで、半身浴後は、軽い運動をする、というのが、いいみたいです。

今日も、7時頃には、「らら」の朝の散歩に行って、帰ってきてから、半身浴をしました。下着を着て寝たのですが、体が
暖まって、コレは、良かったと思います。明日には、本物のラッテミラーが届くので、楽しみです。ゲルマニウムの寝具は、
暖かいといえば、そんな気もするけど、はっきりした効果は、
感じませんでした。でも、起きて直ぐ、「快便」があったところを見ると、下着やゲルマニウムの寝具も効果あったのかなぁ。色々やっているので良く、解りません。

兎に角、内臓の温度が一度下がると、基礎代謝が10％～12％も
下がってしまうそうで、通常の人の場合、お腹の深部温度は、
約37度なのが、冷え性の人になると33～34度にまで下がってしまう人もいるらしく、そんな人は、約400カロリーも基礎代謝量が低下してしまうこともあるそうなので、気をつけなければ
いけないと思いました。

それから、「タバコ」コレもＮＧ！私は、結構吸ってしまっているので、少しでも少なくしなければ、と反省しました。兎に角、フィッテには、勉強になることが、沢山書いてありました。冷え性や基礎代謝が低くてお困りの方には、必見だと思います。私も、もっとじっくり読んで勉強したいと思っています。

今日は、雨が降るというのでウォーキングどうしようかと思っています。取りあえず何も欲しいものないけど、雨が降り出さない内に、飯田橋のグローバルにでも行って来ようかなぁと、
思っています。

結局、小雨の中、往復1時間半掛けて、飯田橋のグローバルショップに行ってきました。でも、今日は、欲しい物が無かった
ので、試食だけして帰って来ました。雨で寒い筈なのに、下着のお蔭で、そんなに寒くありませんでした。寒いどころか、うっすら汗さえかいてしまいました。帰りに、お仏壇のお花を、
買って帰って来たのですが、歩いている時から、もよおしてきてしまい、帰ってきてから、また、トイレで出てくれました。
ネイチャーズティーは、本当に効きますね。

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