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2022年10月21日

日本人は、お米を食べよう！

テーマ：ダイエット！健康！美容！(47148)

カテゴリ：健康＆料理

● 「美容と健康ひとくちメモ」
● 発行日： 2022/10/21 発行・編集 美杏香エスティーショップ
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から紹介させていただきます。

【日本人は、お米を食べよう！】
私たちの体には免疫力が備わっていて、体温が高くなればなるほど 強くなり、ガンなどの病気から私たちのカラダを守ってくれるそう ですが、カラダを冷やす生活や、不摂生を繰り返していると、次第 に体温のバランスが崩れていき、低体温体質となってしまい、免疫 力を発揮したくても発揮できなくなり、あらゆる病気からカラダを 守れなくなってしまうのだそうです。

日頃から、デンプン質（お米）や野菜中心の食事を摂ると、胃や小 腸では消化されない部分があり、そのため、大腸まで届いて腸内細 菌叢のエサとなり、酪酸などの脂肪酸がつくられるもとになるのだ そう。

野菜は生より、おひたしや煮物などの温野菜の方が良く、ヨーグル トのデザートを加えれば、より完壁な腸強化食になるらしいです。

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