2012.06.22
カテゴリ： 体重と食事の記録
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2012.02.24からダイエット記録開始
開始から －１．４キロ －１．２％
身長１４８cm ３８歳
朝の体重 ４６．６キロ（開始時４８キロ）
朝の体脂肪 ２３．８％（開始時２５％）
☆目標☆ 誕生日の９月までに４４キロ☆
９時３０分から２０時まで仕事
＜５時３０起床＞
サプリ：DHCマルチビタミン・マルチミネラル
＜運動：３０分ぐらい＞
骨盤枕、脚の体操、腰回し１００回
＜今日のお弁当＞
高１の息子のお弁当はコンビニで買いました。
冷蔵庫の調子が悪く、昨日の朝から電源抜いて霜取りしてます。
＜朝食：７時頃＞
食パン１枚（バター入りマーガリン）
サラダを食べてから焼いてます
がんばってパン１枚で抑えました。
と言うのはうそです（笑）
残り１枚だったから、２枚食べたくても食べれなかった＾＾；
＜昼食：１４時頃＞
サラダ
スパゲッティナポリタン（冷凍食品）
黒ウーロン茶
＜夕食：２０時２０分頃＞
サラダ
からあげ２個
レンコンなどの根菜の酢漬け？みたいなもの。
今日も旦那が休みだったので、買ってきてくれました。
＜夜の運動：３０分ぐらい：骨盤枕、脚の体操、腰回し＞
＜夜の体重：４６．８キロ 体脂肪：２３．２％＞
今日は間食なし！めずらしい。
明日は雨かも（ごめんなさい）
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