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ねこリス

2012.06.23

－１．６キロ：痩せ期？、お弁当：2012/06/23

(2)

テーマ：ダイエット日記(23861)

カテゴリ：体重と食事の記録

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2012.02.24からダイエット記録開始　
開始から－１．６キロ　－１．２％

身長１４８cm　３８歳
朝の体重　４６．４キロ（開始時４８キロ）
朝の体脂肪　２３．８％（開始時２５％）

☆目標☆　誕生日の９月までに４４キロ☆

９時３０分から２０時まで仕事

＜５時３０起床＞
サプリ：DHCマルチビタミン・マルチミネラル

＜運動：３０分ぐらい＞
　　骨盤枕、脚の体操、腰回し１００回

＜今日のお弁当＞
高１の息子の部活弁当。
冷凍食品ばっかしです。

2012.06.23.jpg

＜朝食：７時頃＞
　　　サラダ
　　　食パン１枚（バター入りマーガリン）
　　　　サラダを食べてから焼いてます
　　　コーヒー

＜間食：９時頃＞
　　　　ひとくちチョコ３個
　　　　ミニドーナツ１個

＜昼食：１３時頃＞
　　　　サラダ
　　　　発芽玄米８０グラム
　　　　春巻き、からあげ（冷凍食品）
　　　　ソーセージ
　　　　黒ウーロン茶

＜間食：１５時３０分頃＞

＜夕食：２０時２０分頃＞
　　　　サラダ
　　　　納豆
　　　　黒ウーロン茶
画像撮り忘れました。。。。

＜間食：２１時頃＞
　　　アイス（パルムのオレンジ？味）１本

　　　パイの実２個

＜夜の運動：３０分ぐらい：骨盤枕、脚の体操、腰回し＞

＜夜の体重：４６．６キロ　体脂肪：２３．０％＞

間食祭りでしたね＾＾；
なぜか、夜の体脂肪が２３％ジャストになりました。
間食いっぱいした割には、夜の体重も少なめ。
痩せ期に入ったのかな？？？
ここで気を引き締めないと、目標を達成できない。
とにかく、がんばります＾＾

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安いのに、内容は盛りだくさん！！！
ここ最近はいつも読んでます＾＾；