今回も、「愛のレッスンのポイント」を見ていきたいと思います。今回は、前回よりももっと具体的なことにフォーカスして見ていきます。「言葉」「質問」ということにポイントを置いて、愛のレッスンについて見ていきましょう。

どんな言葉を使っているか？

まずは「言葉」とういものに注目したいと思います。ここでのポイントは、「使ってはいけない言葉」を捨てることです。

使ってはいけない言葉を使っていると、うしろめたい過去が、心の中に生きつづけることになります。また、いつまでも怖れに満ちた未来が、心の中で生きつづけることにもなります。

そうすると、心の葛藤は強くなるばかりです。では、具体的に使ってはいけない言葉とはどんなものでしょうか。

・自分や他人を、一つの枠にはめてしまうような言葉

・自分や他人を値踏みしたり、評価したりするような言葉

・自分や他人を裁いたり、非難したりするような言葉

「そんなこと不可能だ」「そんなのできやしない」といった制限を設けている言葉を言ってはいないでしょうか？　また、「～する義務がある」「～すべきだ」という言葉を使っていたりしないでしょうか？　他にも、「～かどうか疑わしい」「～さえ～だったら」というジャッジをしている言葉を使っていたりしないでしょうか？

まずは、「私はこういう言葉を使っている」と気づくことです。そして気づいたとき、自分を責めるのではなく、「自分の心のやすらぎを目標にする。そのために、怖れや攻撃的な思いを手放そう」と言ってみましょう。どんなときにも、自分にやさしくするのを忘れないことが大切です。

どんな質問をなげかけているか？

言葉と同じように、普段の自分への問いかけも、意識してみましょう。愛のレッスンのために、自分自身との関係、または、相手との関係について、次の 5 つの質問を自分に問いかけてみましょう。

「愛のレッスンのための 5 つの質問」

①「愛」と「怖れ」、私はどちらを選ぶのか？

②「心のやすらぎ」と「心の葛藤」、私はどちらを経験するのか？

③「愛を見つける人」と「欠点を見つける人」、私はどちらになるのか？

④「愛を与える人」と「愛を求める人」、私はどちらになるのか？

⑤今から使う言葉や態度は、相手に対して、愛があるものだろうか？　または、私自身に対して、愛があるものだろうか？

意識しないと、時として、私たちが思うこと、口にすること、そして、ふるまいの多くが、愛のこもったものではなくなってしまいます。そんなときのために、普段から自分に問いかけてみましょう。

愛と心のやすらぎを感じるために、自分の思いと言葉、そして、行動を一致させていきましょう。心のやすらぎを望むのであれば、相手との一体感をもたらすような伝え方をすることが大切です。

「愛で生きる」のスタート地点

レッスンをくり返すことで、学んだことが身につきやすくなります。朝と夜、そのレッスンの内容をおさらいしてみましょう。そして、夜、眠りにつく前に、その内容を夢の中に取り入れたいかどうかを、自分に質問してみましょう。

愛のレッスンの効果は、「ものの見方を変える準備ができること」にあります。これは、「愛で生きる準備ができた」ということになるのです。レッスンを終えたあとに、「愛で生きるスタート地点」に立つことができるのです。

その前提にあるのは、自分で自分を満たせていることです。自分を満たし、愛のレッスンをしていき、愛のあり方で生きてみましょう。愛で生きてみることが、この世界の醍醐味なのかもしれませんね。

それでは読んでいただき、ありがとうございます。

【参考文献】

愛とは、怖れを手ばなすこと 今をよりよく生きるために （サンマーク文庫） [ ジェラルド・G．ジャンポルスキ ]

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