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透析続けながら8時間勤務　テレワーク用いた障害者雇用、注目集める「福祉の代わりでなく人材投資」

日本製ぽっこクッションパフクッション手作り | フロアクッション分厚い 4cm 椅子チェアクッション体圧分散パッチワーク風滑り止めお洒落おしゃれ座布団ソファー正方形テレワーク硬め高反発低反発凹凸厚手かわいい丈夫障害者施設福祉施設就労支援 40「進まないテレワーク＿障害者雇用も進まないので、テレワークに参加の障害者も増えています」【電子書籍】[ 酎ハイ呑兵衛 ]にほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村おはようございます（今日の報告は下部にあります　ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集も下部にあります）今日は、ハイビジョンの日だそうです。郵政省(現在の総務省)とNHKが1987(昭和62)年に制定。ハイビジョンの走査線の数が1125本であることからだそうです。この日とは別に、9月16日が通商産業省(現在の経済産業省)の制定した「ハイビジョンの日」となっているそうです。#障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）今日の報告透析続けながら8時間勤務　テレワーク用いた障害者雇用、注目集める「福祉の代わりでなく人材投資」悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu☆gaia.eonet.ne.jpへ※直接入力の際は(☆)は（＠）に打ち変えてください

2025年11月25日

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変えられないことへの執着を手放す方法　ストレス軽減のための実践的アプローチ

【3980円以上送料無料】きみの価値観を変える風景　世界45カ国をめぐる旅／TABIZINE／著　PIE　International／著　諸田景子／〔ほか〕編・執筆プロジェクトX 挑戦者たち執念が生んだ新幹線〜老友90歳・戦闘機が姿を変えた〜 [DVD]にほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村私たちは人生で様々な状況に直面します。その中には，どれだけ努力しても変えることができないものがあります。過去の出来事，他者の決断，自然災害，時の流れ—これらは私たちのコントロールを超えた領域です。しかし，多くの人がこうした「変えられないこと」に執着し続け，結果として不必要なストレスを抱え込んでいます。今回は，変えられないことへの執着がもたらすストレスと，それを手放すための効果的な方法について解説します。執着がもたらすストレスの悪循環変えられないことに執着すると，次のような悪循環が生まれます精神的エネルギーの消耗解決不可能な問題に心を奪われると，本来なら建設的なことに使えるエネルギーが枯渇します。これは日常生活の質を著しく低下させます。慢性的なストレス継続的な執着は，コルチゾールなどのストレスホルモンの分泌を促し，身体的健康にも悪影響を及ぼします。長期的には免疫機能の低下や心臓病のリスク増加にもつながります。睡眠障害変えられないことへの心配が就寝時の思考を支配し，良質な睡眠を妨げます。睡眠の質の低下は，さらなるストレスを生み出す要因となります。人間関係の悪化執着によるネガティブな感情は，周囲の人との関係性にも影響します。イライラや不満が家族や同僚との関係を損なうことがあります。現在の喜びを見失う過去や未来への過度な執着は，今この瞬間の喜びを感じる能力を奪います。マインドフルネス研究では，現在に集中できないことがウェルビーイングの低下と関連していることが示されています。諦念の智慧—手放すことの価値 ※諦念の智慧（ていねんのちえ）とは、仏教的な文脈で語られる深い精神的境地を指します。単なる「あきらめ」とは異なり、物事の本質や道理を悟り、迷いや執着を手放した心の状態を意味します。東洋哲学では古くから「諦念」の重要性が説かれてきました。諦念とは，真実を理解/受容し，万能的理想への執着を手放し，望んだ状態が手に入らなくても快適でいられること，或いは迷いが去った境地に達することです。これは単なる投げやりな態度ではなく，変えられないことを見極め，それを受け入れる智慧です。手放すということは・・・・・ ●敗北ではなく，解放である執着を手放すことは，無駄な闘いから自分を解放する勇気ある行為です。心理学研究では，受容が精神的健康と強く関連していることが示されています。 ●現実的なエネルギー配分変えられないことに費やしていたエネルギーを，変えられることに振り向けることができます。これによって人生の満足度が向上します。 ●受容は拒絶より少ないエネルギーで済む現実と闘い続けるよりも，それを受け入れる方がはるかに少ないエネルギーで済みます。このエネルギー保存が長期的な心の健康を支えます。実践的な「手放し」のアプローチ 1. 変えられることと変えられないことの識別まずは冷静に状況を分析し，本当に自分の力で変えられることと変えられないことを見極めましょう。これには正直な自己評価が必要です。実践方法・私が「変えられること」と「変えられないこと」に分ける・すべてが自分のせいではないということを理解する・たとえ「変えられるもの」であっても，相手の感情は相手のもの，相手の感情にまで責任を取る必要はないと理解する２一歩距離を置く瞑想法・深い呼吸と共に，執着している問題を客観的に観察する習慣をつける・「私はこの問題を持っている」ではなく，「この問題が存在している」と捉えなおす（問題が自分の内側にあるのではなく，外側にあるととらえることで，距離をとる）・自分の思考や感情を客観的に観察する３「それでも」の姿勢を育てる変えられない現実を認識した上で，「それでも私は前に進める」という姿勢を育てます。これは心理的回復力（レジリエンス）の核心です。 ※ レジリエンス強化エクササイズ・過去の困難を乗り越えた経験を思い出し，書き留める・「〜だけれど，私は〜できる」という文章を完成させる練習・レジリエンスの高い人物の伝記や物語を読む（多くの小説が逆境を生き抜く主人公を描いています）４小さな手放しから始める日常の些細なことから手放す練習をしましょう。例えば，交通渋滞への不満，天気への文句など，小さなことから手放すことで，より大きな課題に対する「手放す筋肉」を鍛えることができます。 ※ 日常の手放し練習・過去の困難を乗り越えた経験を思い出し，書き留める・朝，渋滞に遭ったら，電車の中で足止めを喰らってしまったら，「これは変えられないこと」と認識し，代わりに動画や電子書籍を楽しむ・予定外の雨が降ったら，不満を言う代わりに「雨の日にできる楽しいこと」にフォーカスする・SNSで不快な投稿を見たら，反応する代わりにスクロールして次に進む執着を手放してストレスフリーな生活へ変えられないことへの執着を手放すことは，なかなか簡単なものではありません。それは人生を通じて磨き続けなければならない技術です。しかし，その努力は必ず報われます。執着から解放された心は，新たな可能性に開かれ，より豊かな人生経験へと繋がっていきます。 #障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu☆gaia.eonet.ne.jpへ※直接入力の際は(☆)は（＠）に打ち変えてください

2025年11月24日

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ウェルビーイングとは？意味や働き方改革での事例、企業が経営に活かす方法を徹底解説

【中古】幸せな会社の作り方 SDGs時代のウェルビーイング経営の教科書Interdisciplinary Perspectives on Sustainable Development Achieving the SDGs through Education, Wellbeing, and Innovation【電子書籍】にほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村現代社会では、価値観やライフスタイルの多様化が進み、人々の「幸せ」のあり方も変化しています。そんな中で注目を集めているのが「ウェルビーイング（Well-being）」という概念です。これは単なる健康や快適さを超えた、より包括的な幸福の状態を指します。個人の生き方だけでなく、企業経営や働き方改革にも深く関わっている考え方です。本記事では、ウェルビーイングの基本的な意味から、働き方改革における具体的な事例、そして企業がどのようにウェルビーイングを経営に取り入れていけるのかについて、わかりやすく解説いたします。ウェルビーイングとは何か？ウェルビーイングとは、「肉体的・精神的・社会的にすべてが満たされた状態であり、単に病気や虚弱でないことではない」と、世界保健機関（WHO）の憲章に定義されています。つまり、健康とは病気でないことだけでなく、心身ともに、そして社会的にも満たされている状態を指します。この定義は1948年にWHOが設立された際にすでに示されており、決して新しい概念ではありません。しかし、現代においてその重要性が再認識され、個人の幸福や社会全体の持続可能性を考える上で欠かせないキーワードとなっています。ウェルビーイングの構成要素：PERMAモデルとギャラップ社の5要素ウェルビーイングを具体的に理解するためには、その構成要素を知ることが重要です。代表的な指標として、ポジティブ心理学の第一人者であるマーティン・セリグマン氏が提唱した「PERMAモデル」があります。 PERMAモデルの5つの要素 Positive Emotion（ポジティブ感情）　喜びや感謝、希望など、前向きな感情を持つことです。 Engagement（エンゲージメント）　仕事や趣味などに没頭し、時間を忘れるような体験をすることです。 Relationships（良好な人間関係）　信頼できる人間関係を築き、社会的なつながりを持つことです。 Meaning（人生の意味・目的）　自分の行動や人生に意味を見出し、社会とのつながりを感じることです。 Accomplishment（達成感）　目標を達成し、自分の成長を実感することです。これらの要素がバランスよく満たされることで、人はより深い幸福感を得られるとされています。ギャラップ社の5つのウェルビーイング要素アメリカの調査会社ギャラップ社は、ウェルビーイングを以下の5つの観点から定義しています。キャリアウェルビーイング：仕事やキャリアに対する満足度社会的ウェルビーイング：人間関係や社会的つながりの質経済的ウェルビーイング：経済的な安定と安心感身体的ウェルビーイング：健康状態や生活習慣の良好さ地域社会のウェルビーイング：地域との関わりや貢献度これらの視点は、個人の生活全体を包括的に捉えるものであり、企業が従業員の幸福を考える際にも非常に有効です。フィンランドに学ぶウェルビーイングの実践世界幸福度ランキングで5年連続1位を獲得しているフィンランドは、ウェルビーイングの先進国として知られています。教育、医療、福祉、労働環境など、社会全体で人々の幸福を支える仕組みが整っており、個人の自由と社会的支援が両立しています。このような国の取り組みから学べるのは、ウェルビーイングは個人の努力だけでなく、社会全体の制度や文化によって支えられるべきものであるということです。ウェルビーイングとSDGsの関係ウェルビーイングは、国連が提唱するSDGs（持続可能な開発目標）とも深く関係しています。特に「目標3：すべての人に健康と福祉を」は、ウェルビーイングの実現に直結する目標です。また、貧困の撲滅、ジェンダー平等、教育の質の向上、働きがいのある仕事など、他の多くの目標もウェルビーイングの向上に寄与します。企業がSDGsに取り組むことは、社会的責任を果たすだけでなく、従業員や顧客の幸福にもつながります。なぜ今、ウェルビーイングが注目されているのか？多様性の尊重とダイバーシティ経営少子高齢化やグローバル化が進む中で、企業は多様な人材を受け入れ、それぞれの能力を最大限に活かす必要があります。経済産業省が提唱する「ダイバーシティ経営」は、まさにウェルビーイングの実現と密接に関係しています。多様な価値観を尊重し、誰もが働きやすい環境を整えることは、企業の競争力を高めると同時に、従業員の幸福度を向上させる鍵となります。働き方改革とウェルビーイング 2019年に施行された働き方改革関連法により、労働時間の見直しや同一労働同一賃金の実現が進められています。これにより、従業員のワークライフバランスが改善され、ウェルビーイングの向上が期待されています。企業は、単に法令を守るだけでなく、従業員一人ひとりの幸福を意識した制度設計や職場環境の整備が求められています。企業がウェルビーイングを経営に活かす方法ウェルビーイングを企業経営に取り入れることは、単なる福利厚生の充実にとどまらず、組織全体の生産性や創造性を高める重要な戦略となります。ここでは、企業がウェルビーイングを活かすための具体的な取り組みをご紹介いたします。 1. 経営理念への統合まずは、ウェルビーイングの考え方を企業の経営理念やビジョンに組み込むことが大切です。企業が「人を大切にする」「社会に貢献する」といった価値観を明確に掲げることで、従業員の共感を得やすくなり、組織文化として根付かせることができます。 2. 職場環境の整備ウェルビーイングの実現には、物理的・心理的な職場環境の整備が欠かせません。たとえば、以下のような取り組みが効果的です。フレックスタイム制度やリモートワークの導入メンタルヘルスケアの充実（カウンセリング制度など）社内コミュニケーションの活性化（1on1ミーティング、社内イベント）健康促進プログラム（運動支援、食事改善など） 3. エンゲージメントの向上従業員が仕事に対してやりがいや意味を感じられるようにすることも、ウェルビーイングの重要な要素です。キャリアパスの明確化やスキルアップ支援、評価制度の透明化などを通じて、個人の成長と組織の目標が一致するような仕組みを整えることが求められます。 SDGsへの取り組みと企業の成長 SDGsは、企業にとって社会的責任を果たすための指針であると同時に、新たなビジネスチャンスを生み出す可能性を秘めています。ここでは、企業がSDGsに取り組むことで得られるメリットを整理いたします。 1. 新規事業の創出 SDGsの目標に沿った製品やサービスを開発することで、社会課題の解決に貢献しながら新たな市場を開拓できます。たとえば、環境に配慮した製品や、ジェンダー平等を促進するサービスなどが挙げられます。 2. ブランド価値の向上社会的課題に真剣に取り組む企業は、消費者や投資家からの信頼を得やすくなります。SDGsへの取り組みは、企業のブランドイメージを向上させ、優秀な人材の採用にもつながります。 3. 投資機会の拡大近年では「ESG投資」が注目されており、環境・社会・ガバナンスに配慮した企業が投資家から高く評価される傾向があります。SDGsへの取り組みは、こうした投資の対象となるための重要な要素です。 SDGs導入のステップ：SDG Compassに基づく実践方法企業がSDGsに取り組む際には、国際的な指針である「SDG Compass」を活用することが効果的です。以下はそのステップの概要です。ステップ1：SDGsの理解まずは、SDGsの17の目標と169のターゲットを正しく理解することが重要です。自社の事業とどの目標が関連しているかを把握し、取り組む意義を明確にしましょう。ステップ2：課題の特定次に、自社が社会に与える影響を分析し、解決すべき課題を特定します。バリューチェーンの各段階（調達・製造・販売・廃棄など）を見直し、正の影響と負の影響の両方を洗い出します。ステップ3：目標の設定具体的な数値目標（KPI）を設定し、進捗を測定できるようにします。目標は現実的かつ達成可能なものであることが重要です。ステップ4：経営への統合 SDGsの取り組みを経営戦略に組み込み、部門横断的な活動として推進します。経営層のリーダーシップが不可欠です。ステップ5：社外への発信取り組みの成果は、報告書やウェブサイトなどを通じて社外に発信しましょう。透明性のある情報開示が、企業の信頼性を高めます。 SDGsに取り組む際の注意点 SDGsへの取り組みは、企業の成長にとって大きなチャンスとなりますが、いくつかの注意点もあります。以下に、取り組みを進めるうえで気をつけたいポイントをご紹介いたします。 SDGsウォッシュを避ける実態のない取り組みをアピールする「SDGsウォッシュ」は、企業の信頼を損なう原因となります。取り組みは具体的かつ継続的であることが求められます。表面的な活動ではなく、実際の行動と成果を伴うことが重要です。高すぎる目標設定に注意する理想を追い求めるあまり、現実的でない目標を設定してしまうと、社内の負担が増し、継続が困難になる可能性があります。段階的に達成可能な目標を設定し、着実に進めていくことが成功の鍵となります。経営層の関与を確保する SDGsの取り組みは、現場任せではなく、経営層が率先して推進することが成功のポイントです。トップダウンとボトムアップの両方のアプローチを組み合わせることで、組織全体の一体感を高めることができます。まとめ：ウェルビーイングとSDGsは企業の未来をつくるウェルビーイングとSDGsは、個人の幸福と社会の持続可能性を両立させるための重要なキーワードです。企業がこれらを経営に取り入れることで、従業員の満足度を高め、社会的信頼を獲得し、さらには新たなビジネスチャンスを創出することができます。これからの時代、企業には利益の追求だけでなく、人々の幸福と社会の未来を見据えた経営が求められます。皆さまの組織でも、ウェルビーイングとSDGsの考え方を取り入れて、より豊かで持続可能な未来を築いていきましょう。実際の企業事例：ウェルビーイングとSDGsを活かす取り組み企業がウェルビーイングやSDGsに取り組むことで、どのような成果を上げているのか。ここでは、国内外の企業の事例をいくつかご紹介いたします。 1. 株式会社リクルートホールディングス（日本）リクルートは「働く人の幸福」を重視し、社員のウェルビーイング向上に力を入れている企業のひとつです。フレックスタイム制度やリモートワークの導入、メンタルヘルス支援などを積極的に展開しています。また、SDGsの目標8「働きがいも経済成長も」に関連し、若者の就労支援やキャリア形成を支援するサービスを提供しています。社会的課題の解決とビジネスの両立を実現している好例です。 2. パタゴニア（アメリカ）アウトドアブランドのパタゴニアは、環境保護を企業活動の中心に据えていることで知られています。製品の素材選びから製造工程まで、地球環境への配慮を徹底しており、SDGsの目標12「つくる責任、つかう責任」や目標13「気候変動に具体的な対策を」に深く関わっています。さらに、社員のウェルビーイングにも配慮し、育児支援や柔軟な働き方を導入しています。企業の価値観と社員の幸福が一致している好例といえるでしょう。 3. ユニリーバ（イギリス）ユニリーバは「サステナブル・リビング・プラン」を掲げ、SDGsの達成に向けた取り組みをグローバルに展開しています。製品の環境負荷を減らすだけでなく、教育や衛生環境の改善にも貢献しています。社内では、社員のウェルビーイングを重視した制度設計が進められており、特にメンタルヘルスやワークライフバランスの支援が充実しています。今後の展望：ウェルビーイング経営の未来これからの企業経営において、ウェルビーイングはますます重要なテーマとなっていきます。以下に、今後の展望をいくつかご紹介いたします。 1. データ活用によるウェルビーイングの可視化ウェルビーイングは目に見えにくい概念ですが、最近ではアンケートやバイタルデータ、業務ログなどを活用して、社員の幸福度を数値化する取り組みが進んでいます。これにより、企業はより精度の高い施策を打てるようになります。 2. 経営指標としてのウェルビーイング従来の売上や利益だけでなく、社員の幸福度やエンゲージメントを経営指標として取り入れる企業が増えています。これは、長期的な成長や持続可能性を重視する姿勢の表れでもあります。 3. 地域社会との連携企業が地域社会と連携し、ウェルビーイングを広げていく動きも注目されています。地域の教育支援、環境保護、福祉活動などを通じて、企業と地域が共に成長していくモデルが求められています。 #障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu☆gaia.eonet.ne.jpへ※直接入力の際は(☆)は（＠）に打ち変えてください

2025年11月25日

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透析続けながら8時間勤務　テレワーク用いた障害者雇用、注目集める「福祉の代わりでなく人材投資」

強化ダンボール自分部屋椅子オ・ルーム折りたたみ収納持ち運び設置簡単ブースルーム個人個室秘密基地テレワークオンライン自習室テーブル防災災害避難プライバシー医療病院施設介護障害者老人子供プライベート公共市役所公民館作業所「進まないテレワーク＿障害者雇用も進まないので、テレワークに参加の障害者も増えています」【電子書籍】[ 酎ハイ呑兵衛 ]にほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村おはようございます（今日の報告は下部にあります　ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集も下部にあります）今日は、オペラ記念日だそうです。1894(明治27)年のこの日、東京音楽学校(現在の東京芸術大学)奏楽堂で、明治以降日本で初めてのオペラが上演されたそうです。演目はグノー作曲の『ファウスト』第1幕で、オーストリア大使館職員が出演し、ドイツ海軍軍楽隊長で『君が代』を編曲したフランツ・エッケルトが指揮をしたんだそうです。#障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）今日の報告透析続けながら8時間勤務　テレワーク用いた障害者雇用、注目集める「福祉の代わりでなく人材投資」悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu☆gaia.eonet.ne.jpへ※直接入力の際は(☆)は（＠）に打ち変えてください

2025年11月24日

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苦手だらけの場所で大興奮！自閉症の娘と親子で挑戦した成長と感動の一日

イヤーマフ耳当てヘッドフォン防音遮音騒音集中聴覚過敏自閉症睡眠安眠勉強読書コンサート工事現場子ども用大人用特性お知らせバッジ〜大きな音が苦手です〜ちょっと大きめバッチ聴覚過敏音が苦手発達障害グッズ発達障がい特性自閉症多動場面緘黙場面緘黙症 ASD 自閉スペクトラム症自閉症知的障害知的障がい目印迷子防止ヘルプマーク Autism Special needsにほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村おはようございます（今日の報告は下部にあります　ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集も下部にあります）今日は、勤労感謝の日(Labor Thanksgiving Day)です。勤労をたっとび、生産を祝い、国民互いに感謝しあう国民の祝日です。1948(昭和23)年公布・施行の「祝日法」で制定。戦前の「新嘗祭」の日をそのまま「勤労感謝の日」に改めたそうです。#障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）今日の報告苦手だらけの場所で大興奮！自閉症の娘と親子で挑戦した成長と感動の一日悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu☆gaia.eonet.ne.jpへ※直接入力の際は(☆)は（＠）に打ち変えてください

2025年11月23日

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考えすぎる性格を直したい！何でも深刻に考えてしまう人の特徴＆改善方法

【中古】性格リフォームカウンセラー心屋仁之助のなんか知らんけど人生がうまくいく話「あの人」「あのこと」考えすぎないでいこう王様文庫／心屋仁之助(著者)考えすぎない生き方 (中経の文庫ふ 10-1) 深澤真紀中古 9784806135760 送料無料にほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村考えすぎてしまう人の心理や特徴から、深刻に考えてしまう人の原因やデメリット、改善する方法までレクチャー（説明）します。日頃から考えすぎてしまう人は、ぜひ参考にしてみてください。色々なことを考えすぎちゃう人へ。小さな事でも必要以上に深刻に考えすぎる人っていますよね。慎重に判断できる能力は優れた点ですが、 ※ そんな自分がしんどいため、直したいと思っている人も多いはず。恋愛に仕事に、どんなことでもくよくよ悩んでしまう人には、何かしらの原因があるかもしれません。ここでは、深刻に考えすぎる人の特徴と原因、改善するための具体的な方法までご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。何でも深刻に考えすぎてしまう人の心理とは考えすぎる性格であることをストレスに感じており、それを改善したいと思うのであれば、 ※ まずは考え過ぎてしまう時の深層心理について、よく知っておきましょう。普段自分がはっきりと把握できていなかった感情が、ここで見つかることもあるはずです。ここでは考え込むきっかけとなる、代表的な心理を3パターンご紹介します。考えすぎる人の心理心理1. 自分が納得するまで考えたいと思っている考えすぎる性格の人は、なんでもバッサリと決めてしまう人と比べ、納得感のハードルが高いという傾向にあります。大筋ではそれでいいかも、と思えることでも、 ※ 100%決定できることでない限り、納得したくないという心理が働いていることが多いはず。多少時間をかけてでも、自分の迷いや後悔の気持ちを減らそうとする手間を惜しまないという気持ちが強いでしょう。心理2. もっといい考えがあるはずと思っている現段階での自分の判断に、 ※ 確実だと思える自信を持ちきれないというのも、よくある心理状況の一つ。時間の経過や、自分の能力の向上によって、もっといい考えが現れてくるのではという可能性を消しきれません。後になって「あの時、ああしておけば良かった」と落ち込むことは絶対に避けたい、という意識が働いている傾向があります。心理3. 周囲の人に嫌われないかと常に気にかけている考えすぎる人は、他人から悪く言われたり、 ※ 自分が他人と大きく違うことに何よりも反感を示します。同調したい、目立たなくていいので普通でいたいという心理が働き、嫌われたり、仲間はずれにされたりすることが人一倍嫌いなはず。自分の考えや決断も、他人からの評価や目線をいつも気にした内容であるという側面があります。考えすぎてしまう性格の人に共通する特徴5つ何かを考えている時に、なんとなくストレスを感じたり、モヤモヤしたりということがあるのであれば、 ※ 「隠れ考えすぎる人」であることも。ここでは、考えすぎる性格の人によく見られる特徴を、5つご紹介します。あてはまるポイントがないかを確認しながらみてください。特徴1. 何事も自己完結しようとして、一人で溜め込みやすい他人からの目線や評価を気にするあまり、あまり周囲の知人や友人に頼ることができないという特徴があります。仕事や恋愛の悩み事は、他人に話す事だけでも気が楽になるものですが、考えすぎる人は一人で溜め込んでしまいがち。自分の思いや意見を積極的に外に表現するのが苦手な、 ※ 内気な性格をしていることが多い傾向にあります。特徴2. 完璧主義でプライドが高い一般的な感覚から考えれば十分な状態であり、周囲が納得している事柄でも、許せないこだわりをもっていることがあります。しかし、そんな時でも自分一人で解決したいというプライドが邪魔をし、 ※ さらに一人で考え込んでしまうというループに陥ることも。目標とするポイントが独特で、自分が後悔したり悲しい結果になったりしないように仕上げたい、という完璧主義な一面もあることが多いです。真面目でストイック　完璧主義者の特徴とは？妥協が許せない性格を解説！完璧すぎる人って一緒にいると何かと大変ですよね。この記事では、完璧主義者の特徴から、上手い扱い方まで詳しく解説します。完璧主義者の特徴｜妥協を許さない人の共通点とは ※ 「職場のあの人って完璧主義者なのかな？」「私って完璧主義な性格なのかも・・・・・」完璧主義者という言葉はよく聞くけど、どんな特徴があるのかわからない人も多いはず。そこでここからは、完璧主義者のを解説。完璧主義者にはどんな共通点があるのか探っていきましょう。特徴1. 失敗を恐れて行動できない完璧主義者は真面目すぎる性格なので、 ※ 何をするにも意地でも100点を取らなければならないと考えています。周りから見れば素晴らしいプロジェクトのアイデアを持っているのにも関わらず、「まだ完璧じゃないから話すべきじゃない」などと言います。自分の中で完成されていなければ思い切った行動ができません。そんな人には「失敗しても、成功するための糧になってさらなるいい物が作れるよ。」と伝えてあげましょう。 ※ 人は誰でも失敗と成功を繰り返しながら成長するもの。まずは行動しやすいように促すといいですよ。特徴2. プライドが異常に高い妥協をしない人は仕事でも恋愛でも他人に劣る経験をしてこなかったので、 ※ 「私が負けるわけがない」と思っています。プロジェクトなどチームワークが必要な仕事においても、同僚に対抗心を燃やすという状態に陥ることも。 ※ 完璧な自分よりも他人が評価されるのはプライドが許さないのです。そんな人との付き合い方は、どんどん褒めること。とにかく「あなたの方が上です！」とヨイショすれば、気持ち良く仕事をしてくれるでしょう。プライドが高い男女の原因や特徴、治す方法もプライドが高い人の原因や特徴とは？男女共通でおすすめの負けず嫌いの直し方も解説プライドが高い人っていますよね。「あの人はプライドが高い」と聞くと、ツンツンとしてる、負けず嫌いでいつも人を見下している、といったマイナスの印象を持つ人が多いのではないでしょうか。恋愛においても、プライドの高さは障害となる要因です。プライドの高さは、決して悪いことではありませんが、注意しなければ周囲から避けられる要因に。そこで、今回は ※ プライドの高い人の特徴について紹介し、プライドが高い原因と対策について解説していきます。【男女共通】プライドが高い人の特徴とは？まずは、男女共通で ※ 「プライドが高い」と言われる人の特徴について10点紹介します。非常に分かりやすい特徴や「あるある」と思える特徴を集めましたので、自分が当てはまっていないかぜひチェックしてみましょう。プライドが高い人の特徴1. 自尊心が高く、人のことを見下しやすい ※ 自分の能力に自信があるはずなのに、どこか不安なところがある人は、自尊心が過剰に高くなる傾向があります。そういう人は、自信のなさを隠すため、人のことを一段下に見て安心する傾向が。人のことを見下すことで自尊心を保っているというタイプは、周囲の人から見て「プライドが高い人で扱いにくい」と思われがちです。そういう人は、周りから自信のなさを見抜かれていることも少なくありません。プライドが高い人の特徴2. とにかく負けず嫌いな性格ですぐに優劣をつけようとする「自分よりも優れている人がいれば敵意をむき出しにして、勝つまで戦う！」そんな戦闘的な人は、負けず嫌いな性格が原因になっていることが多い傾向にあります。競争には過程もあって、ときには負けることも成長につなげられる貴重な経験となるはずですが、負けず嫌いな人は、 ※ 負けを糧にすることが下手な人とも言えるでしょう。勝ち負けにこだわり、自分の方が優れていることを証明しようと焦る人は、プライドが高いと周囲から敬遠されがちな人です。プライドが高い人の特徴3. 否定されると敵対視を剥き出しにしやすい自分の意見や価値観が否定されると、敵とみなして攻撃的になりやすい点も、プライドが高い人に多く見られる特徴です。基本的に、他人と意見が全て合うことはありません。どこかしら違う部分があるのが当たり前です。しかし、プライドの高い人は多様な価値観があることが受け入れられず、自分の価値観が否定されると自分自身が否定されたような気持ちに。だから、 ※ 相手を敵として排除しなければ自分を保てないのです。プライドが高い人の特徴4. 大きな失敗や挫折を経験したことがない成功体験は素晴らしいものですが、そればかりでは自信が過剰に膨らんだ状態になってしまいます。失敗や挫折は人の心を成長させるものです。このタイプは、失敗した時の心の痛みが分からないため、周囲からは思いやりのない人とも思われている場合もあります。プライドが高い人の特徴5. 相手と同じ目線で物事を考えるのが苦手 ※ 自分の価値観を信じ、自分が中心に世界が回っているように思っている点も、プライドが高い人に多い特徴です。この特徴から、プライドが高い人は、相手の立場になって同じ目線で物事をとらえるのが苦手。恋愛面でこの特性が強く出ると、相手に「自分勝手」と思われて、恋人との関係をこじらせる原因になります。相手の言い分が分からない時、一度は相手の立場になって考えてみようとするかどうかという点は、プライドの高さを測る物差しになります。プライドが高い人の特徴6. 自分の主観や意見を相手に押し付けやすいプライドの高い人は、自分の考えが正しいと固く信じています。自信をもって自分の意見を披露しますが、否定されると不機嫌になったり怒り出したりすることも稀ではありません。そのため自分の主張や意見を疑くことなく相手に押し付けがちです。このような態度は、 ※ 裏を返せば自分に自信がなく、弱い自我を守っていると考えてください。この場合、プライドの高さは防御本能から出ているため、論理的な説得も通じません。この場合、プライドの高さは防御本能から出ているため、論理的な説得も通じません。プライドが高い人の特徴7. 失敗やミスを素直に受け入れられない「自分ならこんな失敗をするわけがない」プライドが高い人は、失敗をしても素直に認められず、自分自身に言い訳をします。通常なら、素直に自分のミスを受け入れることで、ようやくそのミスを未然に防ぐ方法を見出すもの。プライドの高い人は自分の間違いを受け入れられないため、その体験から有益な学びを得ることを自分で難しくしています。結果として、 ※ 同じような失敗を繰り返すことが多いタイプです。プライドが高い人の特徴8. 人をイジるのは好きだけど、いじられるとムキになる自分が一番偉いと思っているのがプライドの高い人の特徴です。人をイジって笑いにするのは好きだけれど、自分がいじられるとムキになるのも、自分が周囲よりも上だと思い込んでいるから。 ※ 自分が他人より下に見られることがたまらなく嫌なのです。反対に、自分に余裕のある人は、他人ではなく自分自身をイジったり、話術の巧みさでその場を和ませます。残念ながら、プライドの高い人にそのような余裕はありません。プライドが高い人の特徴9. 職人のこだわりやプロの技術など、一流のものが好きプライドの高い人は、自分の持ち物にもこだわる傾向があり、ブランド品も大好きです。自分が一流だからこそ、身の回りのものなどに、一流ブランドやこだわりのデザイナーのものを取り入れます。良い商品を持つことで、自分も偉くなったような気になる一面も。 ※ 物の価値が自分の価値を高めてくれると信じています。ブランド品で身を固めることが多い人も、プライドの高い人と言えるでしょう。プライドが高い人の特徴10. 自分の将来設計をしっかりと思い描いて生きている自分の将来設計をしっかりと思い描き、その計画に沿って生きている点も、プライドの高い人が持つ特徴のひとつです。 ※ 自分は将来こうなるという強い信念を持っているため、少々のことでは諦めません。自分の資質に自信を持っているからこそ、自分の描いた理想の人生を歩めると信じています。この点は、プライドの高い人が持つ良い面のひとつと言えるでしょう。「プライドが高い男性」に共通するあるある特徴集プライドの高い男性は、攻撃的になることが多いですが、自分の正しさを保つための努力も凄まじく、成功しやすい人も少なくありません。ここからは、 ※ 特に男性に見られるプライドの高い人に共通する特徴を紹介します。プライドが高い男性の特徴1. 自分の意思や意見を人に押し付けがちプライドの高い男性に多く見られる特徴として、自分が正しいという信念を曲げず、自分の意思や意見を押し付けるという点があります。 ※ 相手を屈服させることで支配欲を満たしているという傾向も。他人が自分と違う意見を持っていても、自分の方が絶対正しいと考えているので関係ありません。相手を自分の意見に従わせることが日常となっている男性は、周囲の人からも「プライドの高い人」と見られているでしょう。支配欲が強い人の特徴・心理・原因とは。自分の思い通りにしたい男女への対処法男性にも女性にも、支配欲の強い人はたくさんいますが、支配欲とはどんな意味なのでしょうか？今回は、支配欲の定義から支配欲が強くなる原因と心理を大公開！さらに、支配欲が強い彼女や彼氏との上手な付き合い方までレクチャーしていきます。自分に支配欲があると思う人は、対処法も参考にしてみて。支配欲が強い人っていますよね。男性にも女性にも支配欲の強い人がいますよね。今回は、支配欲の意味や定義をお伝えし、さらに支配欲の強い人の心理やその行動の原因を探ります。また、支配欲の強い彼氏や彼女との上手な付き合い方もレクチャーしていきます。もしも、あなたが支配欲の強い彼氏や彼女で悩んでいたり、自分にも支配欲があると思っていたら、ぜひ特徴を見て判断してみてくださいね。そもそも「支配欲」の意味とは？支配欲とは、 ※ 人を支配したい欲望のことです。自分の意のままに人を動かしたいと思うの人を指します。支配する側とされる側は同等の関係ではなく、従属の関係になります。支配する側は、支配される側に、文句も言わず従うことを求めるのです。 ※ 支配欲が強い人の特徴なんでも自分の思い通りにしたい男女の共通点とはまず初めに、支配欲の強い人に共通する特徴をお伝えします。支配欲が強い人は、自分の考えや意見を人に押し付けたり、彼女や彼氏に対して過度な束縛をしたりします。他にも特徴がありますので、あなたや、あなたの恋人に当てはまるか考えながら読んでくださいね。支配欲が高い人の特徴1. 自分の考えや意見を押し付けて他人をコントロールしようとする支配欲の強い人は、自分が絶対に正しいと思い込んでいます。ですから自分の考えや意見を人に押し付けます。自分がこうしてほしいということを他の人にはっきりと伝える人です。また、支配欲の強い人は自分が正しくないとわかっても、自分の考えや意見に固執します。自分の考えや意見が全て善で、他人に考えには全く興味がありません。 ※ 何が何でも自分の思うようにしようとするのです。支配欲が高い人の特徴2. 恋愛において、彼女や彼氏に対して過度な束縛をする支配欲の強い人は、彼氏や彼女を思い通りに操りたいので、過度な束縛をします。 ※ 彼氏や彼女が自分の知らないところで、何かをしていると怒り出すことも。あるいは、電話やLINE、メールでどこにいるのか、何をしているのか頻繁に確認しようとします。支配欲が強い人は、自分の知らないところで勝手な行動をされるのが嫌なのです。ですから過度に彼氏や彼女を束縛してしまうのです。支配欲が高い人の特徴3. 自分の思い通りにならないとすぐにイライラする支配欲の強い人は感情的な人が多いです。ですから自分の思い通りにならないとすぐにイライラしてしまうのです。相手が自分の思った通りにならないと、すぐに感情を爆発させてしまいます。 ※ イライラして大きな声で怒鳴ったり、物や人に当たったりすることもあります。このように支配欲が強い人は、非常に感情的で、自分の思い通りにならないとすぐにイライラしてしまうのです。支配欲が高い人の特徴4. 視野が狭く、何事も自分が正しいと勘違いしている支配欲の強い人は、自分の考えることや行動は何もかも正しいと思い込んでいるので、自分を否定されると怒ります。視野が狭く、異なった考えや意見の人をバカにしたり、怒鳴ったりします。支配欲が強い人の行動は、全て正しいと思い込んでいる考えのもとでの行動なので、自分に良かれと思って行動しています。また、他の人の気持ちはあまり考えません。他の人の益ではなく、自分にとって何が得かを考えて行動するのです。支配欲が高い人の特徴5. 思い込みが激しく、周囲の人が離れていかないか不安に陥る支配欲の強い人は、自分の周囲の人を思いのままにしたい特徴があります。そのため周囲の人が離れていかないか絶えず気にしているのです。さらに、周囲の人が離れていかないか不安に陥ります。周囲の人が何か話していると、自分の悪口を言っているような気持ちになることもあるのです。何でも決めつけてしまうので、勝手に裏切ったと思い込んで怒ることもあります。自分の考えは全て正しいので、推測していくうちに決めつけてしまうのです。支配欲が高い人の特徴6. 自分が全て支配することで安心感や優越感を得ている支配欲の強い人は、自分の思い通りになることで、みんなも自分のことを好んでいると勘違いし、安心感を得ています。また、支配欲の強い人は、自分が支配することで優越感を抱いています。他の人よりも優れたような気持ちになり、他の人をバカにしたり、力でねじ伏せようとしたりするのです。このように支配欲の強い人は、 ※ 安心感や優越感のために他の人を支配しようとする特徴があります。支配欲が高い人の特徴7. 負けず嫌いで、何事も勝ちにこだわりすぐムキになる支配欲の強い人は、 ※ 何でも1番になって優位な立場でいたいと思っています。そのため何でも勝ち負けにこだわります。もちろん支配欲の強い人が、どんなことにも優れているわけではありません。ですから勝負ごとに負けることもあります。支配欲の強い人は勝負ごとに負けると、ムキになります。感情を露わにし、大声を上げて悔しがることもあります。あるいは物や人に当たることもあるでしょう。 #障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu☆gaia.eonet.ne.jpへ※直接入力の際は(☆)は（＠）に打ち変えてください

2025年11月23日

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知的障害者グループホーム職員が入所者の工賃８５万円を着服…北九州市が「経済的虐待」と認定

靴下は今夜も宙を舞うゆるくてディープな知的障害者グループホームの日常 [ 生活支援員95 ]【3980円以上送料無料】知的障害福祉政策にみる矛盾　「日本型グループホーム」構想の成立過程と脱施設化／角田慰子／著にほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村おはようございます（今日の報告は下部にあります　ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集も下部にあります）今日は、フライドチキンの日だそうです。1970年、名古屋に日本初のケンタッキーフライドチキンがオープンした日なんだそうです。#障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）今日の報告知的障害者グループホーム職員が入所者の工賃８５万円を着服…北九州市が「経済的虐待」と認定悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu☆gaia.eonet.ne.jpへ※直接入力の際は(☆)は（＠）に打ち変えてください

2025年11月21日

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【湘南モデル】障がいがある方の「働く自信」を応援！ITスキルで「出来る」を育む新しい就労支援プロジェクト。クラウドファンディング開始

ぶどうミックスジャム 100g ～砂糖不使用～自社栽培障害者就労支援事業地産地消こだわりのジャムフルーツジャム加工品健康葡萄ジャム働くことと回復精神障がい者就労継続支援A型事業所から見えること [ 川畑善博 ]にほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村おはようございます（今日の報告は下部にあります　ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集も下部にあります）今日は、ペットたちに感謝する日(THANKS PETS DAY)だそうです。ペット関連の事業を行うピーツーアンドアソシエイツが制定。犬の鳴き声「ワンワン」と猫の鳴き声「ニャーニャー」からなんだそうです。#障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）今日の報告【湘南モデル】障がいがある方の「働く自信」を応援！ITスキルで「出来る」を育む新しい就労支援プロジェクト。クラウドファンディング開始悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu☆gaia.eonet.ne.jpへ※直接入力の際は(☆)は（＠）に打ち変えてください

2025年11月22日

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波動とは？波動の高い人・低い人の特徴を知って見分ける方法！

カタカムナ数霊の超叡智数の波動を知れば、真理がわかる・人生が変わる！【送料無料】波動の塩40g【11個セット】波動法製造【金粉入り】お守り【スピリチュアル】お祓い【浄化】携帯【容器入り】にほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村波動という言葉をよく聞きますが、いったいどんな意味なのでしょう？実際は、波動はどういったことを指してるのか気になりませんか？また、波動の見分け方とは？そこで、スピリチュアルなことも含めて、波動の高い人・低い人などそれぞれの特徴や、波動の上げ方を紹介します。波動とは？スピリチュアルなものが流行ってからというもの「波動」というフレーズをよく聞くようになりましたよね。波動とは、そもそも何を指すのでしょうか。「あの人は波動が高い人」とか「あの神社は波動がイイからおすすめ」など、あらゆるところで波動という言葉が出てきます。波動そのものは、目には見えないものです。波動は人間だけではなく、動物や植物、物や場所など、すべてに存在している振動といえばいいでしょうか。もっと分かりやすくいうと、波動は、その人や物が醸し出している雰囲気や特徴的なものといえるかもしれません。そして、その波動によって、人は無意識のうちに「どんな人なのか」「自分にとって合うものなのか」などと、見分けることをしているのでしょう。波動は、自分が選ぶものや出来事などを、自然に引き寄せています。波動の種類波動と聞くと、やっぱりスピリチュアルなイメージがしませんか。実際には、波動は目に見えないもので、人や場所などの状態を「心で感じ取るもの」といえば、まだ親しみやすくなるかもしれません。波動といっても、調べてみると色々な種類があるようです。【良い波動】ノイズがなく、自然とうまく調和をしている状態。人から好まれる。例）森林の空気など【悪い波動】ノイズが荒くて、自然とは不調和な状態。トラブルも起こりやすい。例）汚された空気など【高い波動】より形がなく、繊細で透明感がある。【低い波動】物質的で、低温で安定感がある。【強い波動】エネルギッシュで影響力が大きい。例）スター、カリスマ的な人など【弱い波動】エネルギーが活性化されてない状態で、影響力が弱い。例）弟子、部下など厳密にいえば、波動はこれだけの種類に分かれています。波動が高くて強い＝良い波動と捉えられがちですが、波動でも自分にとって相性というものがあり、必ずしも全ての人にいいとは限らないようです。波動で人を見分ける知らないうちに人が自然と出している波動は、「いい感じがするか、嫌な感じがするか」で人や物事の判断をすることができます。波動で人を見分けることで、ある意味では、自分の身を守る役割をしているといえるかもしれません。この見分ける方法は、特別にスピリチュアル的な特殊能力が必要なわけではありません。波動と意識せずとも、元来、人間が備え持っている本能的な力というのは、自分にとって心地いいものか、心地悪いものかを感じ取ってしまうものです。もし、道を歩いていて迷った時、どんな人を選んで聞くでしょうか？あたかもイライラとした表情で脇目も振らずに歩いてる人を選ぶことは、恐くてなかなかできませんよね。でも、パッと見た感じで「この人ならちゃんと教えてくれそうだな」と思える人になら、話しかけやすいでしょう。それだけ波動とは、知らず知らずのうちに、人を引き寄せたり避けたりしてしまうものなのです。波動が良いもの～特徴波動の良いものというのは、とても気持ちが良く、人が無意識のうちに惹かれるものです。美しい景色や、人の手によって綺麗に施されたものがありますね。例をあげてみると・良い波動とは① 美しい花瓶に生けられた色とりどりの花・良い波動とは② 物が整理整頓されて掃除の行き届いた清潔な部屋・良い波動とは③ カラッと晴れ渡った澄んだ青い空・良い波動とは④ 緑や自然の豊かな公園・良い波動とは⑤ 窓に差し込む太陽の光・良い波動とは⑥ 澄んだ空気が流れる森林・良い波動とは⑦ 神社など、崇高な雰囲気など、色々な良い波動があります。こうした波動が良いといわれるものは、その場の空気感が明るく軽く感じるのが特徴的ですね。朝が爽やかで澄んだ感じがするのも、やはり波動がいいからでしょう。だからこそ、人はそこに心地良さを感じて、波動の良いものにより近づきたくなるのです。波動が悪いもの～特徴反対に、波動の悪いものはどうでしょう。悪い波動を放ったものは、人にとって見ていて心地悪いものや、その場所から去りたくなったり、避けたくなったりするのが特徴なのはわかりますね。もちろん、人間の手によって汚されてしまったものも含みます。例をあげてみると・悪い波動とは① 物が散らかっていて掃除もされてないような汚れた部屋・悪い波動とは② 枯れ果てたまま花瓶に挿してある花・悪い波動とは③ ヨレヨレで型が崩れた服・悪い波動とは④ 薄汚れた感じの不気味？な雰囲気の家・悪い波動とは⑤ 暗くてジメジメした感じのある墓場や公園・悪い波動とは⑥ くたびれ果てた靴・悪い波動とは⑦ 光の入らない陰気くさい部屋など、波動の悪いものも世の中にはたくさん存在しますね。どう見ても、波動が良くないものには、積極的に触れたり近づきたくないものです。やはり人は、誰でも汚いものは嫌いなのです。もしこんな波動の悪いものが心地いいのだとしたら、それを好む人にとって、精神的な何か不健康なものを抱えているということかもしれません。自分の波動はどうなってる？〜周りの環境では、自分が普段放っている波動はどんな感じでしょう。この波動とは、その時その時の自分が置かれている環境や、「今、何をどう感じでいるか」という感情でも変わってきます。波動は、常に一定ではなくて、変化しているものです。例えば、毎日多くの時間を身を置いている職場や家庭などで、「綺麗で清潔感のある明るい場所＝波動のイイ場所」にずっと居るのと、「薄汚れて雑然としていて暗い感じの場所＝波動の悪い場所」に居るのとでは、自分の気分や精神状態にも影響が出てきます。また、毎日、いい言葉を聞かされて過ごしているのと、罵声を浴びて過ごしているのとでも、もちろん感情に変化がありますよね。そうしたことが、自分が放つ波動にも繋がってきます。自分の波動はどうなってる？～心の状態自分の波動の状態がどんな感じなのかを、もっとよく知る方法としては、周りが自分に接する態度でわかります。例えば、外に出た時、お店に入った時の店員さんからのサービスだったり、道ですれ違う人や車など、あらゆるところに「自分の放つ波動＝感じ取られ方」が現れたりするものです。もし、あなたが、とてもイイ気分でにこやかな波動を放っていれば、店員さんから親切なサービスをしてくれたり、知らない人が話しかけてくることもあるかもしれません。逆に、ひどい不機嫌な状態で、嫌な波動を放って歩いてたとしたら、店員さんから不親切にされたり、人にぶつかってトラブルを引き寄せたりすることにもなりかねません。人は、あなたの波動から、なんとなく心の状態を見分けることで、接し方を変えてくるものです。波動の高い人～特徴では、波動の高い人というのは、具体的にはどんな人なのでしょう？その特徴として、いくつかの例をあげてみると・波動が高い人の特徴① いつも笑顔で周りを明るくしてくれる・波動が高い人の特徴② 温かい雰囲気があって、人をホッとさせる・波動が高い人の特徴③ どんな人に対しても平等に接するような博愛さがある・波動が高い人の特徴④ 人を見下したり、自慢話をして高慢にならない・波動が高い人の特徴⑤ 物を大切にして、丁寧に扱う・波動が高い人の特徴⑥ 人の悪口を言ったり、嫌な言葉を向けない・波動が高い人の特徴⑦ 精神状態がバランスよくある・波動が高い人の特徴⑧ 話す時の声が柔らかく心地いい感じがある・波動が高い人の特徴⑨ 心の中が優しく思いやりに溢れている・波動が高い人の特徴⑩ 慈悲に満ちていて、落ち着きがあるなど、波動の高い人の特徴もたくさんあります。これらの特徴が全て当てはまるから高い人というより、人が接した時に感じる「いい心の状態」があれば、波動の高い人といえるのかもしれません。波動の低い人～特徴反対に、波動の低い人というのは、どんな人なのでしょう。その特徴をいくつかあげてみると・波動が低い人の特徴① 声や表情が暗い感じ・波動が低い人の特徴② 無口で何を考えているのかが読み取りにくい・波動が低い人の特徴③ 人を恨んだり妬んだりしている・波動が低い人の特徴④ 側にいると、気持ちが重くなる感じ・波動が低い人の特徴⑤ テンションが低く、顔や動作に表情がない・波動が低い人の特徴⑥ 動きに張りがなく、動作が鈍い感じがある・波動が低い人の特徴⑦ あまり存在感がない・波動が低い人の特徴⑧ 話す時の声がどよんとした暗い感じ・波動が低い人の特徴⑨ 立ち方の姿勢が悪かったり、歩き方が鈍い・波動が低い人の特徴⑩ 心の中に一物を抱えた感じがあるなど、波動が低い人は、接したり話していると、こちらの波動も下がっていく感じがします。もちろん波動の低い人だから悪いというわけではなく、ある意味、その場に落ち着きをもたらす存在にもなってくれます。波動が高いとどうなる？波動が高い状態だと、実際にどんなことが起こり得るでしょうか。職場・家庭・サークルなど人の集まり・人間関係・恋愛など、あらゆる場面でいい影響を与えたり、雰囲気も良くなります。わかりやすい例でいうと、職場に一人でも波動の高い人が存在するだけで、それまで暗めのムードだった場が、明るくなったりします。逆にその人が居なくなると、ちょっとギスギスしたムードにまた戻ったり・・・・・。そして、波動の高い人が同じく高い人を引き寄せて、周りの波動を上げていきます。こうしてどんどん雰囲気が変わっていき、人間関係が好転したり、仕事もしやすくなったりするものです。高い波動とは、当然、悪い出来事や嫌な出来事も起こりにくくなっていきます。もしこんな理想的な職場があるのだとしたら、「その会社に入りたい」と思うのが人情といったところでしょう。波動が低くて悪いとどうなる？逆に、波動が低くて悪い状態では、どんなことが起こりうるか、想像つきますよね。もし自分の職場に、挨拶をしても無視するような人や、罵声を浴びせる人、やたらと耳障りな大声で喋るような人がいたりすると、当然、雰囲気が悪くなるものです。これでは仕事がしにくいどころか、そんな波動の低い人や悪い人に嫌気がさして、人が職場から離れていきます。なぜか、人が居つかない職場というのはあるものですが、やはりこうした悪い波動が一因しているのかもしれません。また、ありがちなパターンとしては、サークルなどの人の集まる場所で、人の悪口や噂話ばかりしていると、せっかくの人間関係の輪も悪い方向へと流れていきます。これではけっして居心地がいいはずがありませんよね。でも、そんな悪い波動を放つ所でも、人の悪口を言うのが好きなのが、ある意味では人間の本質的なところともいえます。芸能人は波動は高い？波動の高い人というと、わりと芸能人などの有名人にも多く当てはまりそうですよね。人から注目を浴びるような職業であれば、波動の低い人よりも高い人の方が人気が集まりやすい、というのはわかる気がしませんか？いつも人気のトップを誇っている芸能人が、波動が低い状態のままでメディアに登場なんかしたら、たちまち批判にさらされてしまう恐れも出てきます。また、世間にさらすのに、声や表情が暗かったり、見る側の気分が悪くなってしまうようでは、人はわざわざお金を払おうなどとは思いませんよね。だからこそ、常に波動を上げるように状態を保つのが、とても大変なのだと思われます。外見的な磨きをかけたり、見た目が比較的若々しく見えるのも、世間から見て心地いい＝波動が高い人と感じられる必要性があるからでしょう。波動が高いからいいわけではない？では、波動が高いから、必ずしもいいのかと言うと…？そうでもないところも。確かに、波動の高い人や場所や物事などを見て取ると、とても素晴らしいものです。とはいっても、その波動の高いことが、返って人から思わぬ避けてしまうこともあったりします。特に、スピリチュアルな世界にどっぷりと浸かりすぎている例がそうですね。スピリチュアルなもの自体は元来いいことですが・・・・・いくら波動が高くても、あまりにも言動が現実とは浮世離れしていたり、崇高すぎたりすると、人はついていけなくなることがあります。誰がしも、波動の高い人ばかりではなく、いろんなことに浸されている日常では、波動の高い時と低い時が交互している場合がほとんどでしょう。どれが良い悪いではなく、人は自分にとって、心地のいい波動のものを選んで過ごしているのかもしれません。こんな波動には注意！波動とは、その人の心の状態を見るバロメーター的な役割をすることもあります。例えば、物を購入しようとする場合。目の前に置かれたものが放つ波動が、自分にとって合うか合わないか、芯から望んでいて心地いいことなのかを見分けることも必要です。また、営業してくる人は笑顔で「この商品は一押しですよ」と言っているのに、なんとなく目は笑っていない・・・・・波動に落ち着きがない感じがすることがあるものです。セールストークは良いことを言っているにもかかわらず、声から来る波動がどことなく刺々しい感じがする場合も注意ですね。いくらその人が作り笑顔で善人を装っていても、放っている波動に違和感を感じたりする時は、波動の状態が悪い人といえるでしょう。そんな時は、自分の感じたままを信じて、無理して買わないことです。人の波動とは正直で、けっしてごまかせないものですよ。良い波動でいいことを引き寄せる類友という言葉があるように、波動とは、良い悪い関わらず、同じ性質を持ったもの同士を引き寄せ合います。どうせなら、良い波動を放っていいことを引き寄せたいものですよね。そこで、どんな言動なら、引き寄せやすいのかをあげてみますね。・良い波動で引き寄せる方法① なるべくなら上機嫌で過ごせるようにする・良い波動で引き寄せる方法② 明るい笑顔を絶やさずにいること・良い波動で引き寄せる方法③ いい言葉を使うようにする・良い波動で引き寄せる方法④ 悪口や愚痴話などは言わない・良い波動で引き寄せる方法⑤ 人や物には思いやりを持って接するようにする・良い波動で引き寄せる方法⑥ 「楽しい・嬉しい」ことをイメージする・良い波動で引き寄せる方法⑦ 自分の好きなことを楽しんでやるこんな習慣をつけていくと、同じ波動を持った人や物事に共鳴して、いいことを引き寄せていけるでしょう。波動を見分ける方法いいものを引き寄せて、悪いものを避けるようにするには、波動を見分けるようにするといいでしょう。人の心の状態を見る時の方法として、例をあげてみます。・波動を見分ける方法① 一目見た時に、いい感じがするか？　悪い感じがするか？・波動を見分ける方法② 顔の表情を見た時、目が笑っているまたはどこか避けている？・波動を見分ける方法③ 話す口調や声でも、その人が心を開いているか閉ざしているかわかりますよね。・波動を見分ける方法④ 一定の心地いい声で挨拶をしているかで、機嫌がいいか悪いかが表れます。・波動を見分ける方法⑤ 歩き方がゆったりかスタスタとした感じなら大丈夫。荒々しい人は注意です！・波動を見分ける方法⑥ 物の置き方や扉の締め方でも、心の状態が出るものです。・波動を見分ける方法⑦ 体の向きがこちらを向いている時はOK!　避けている時は無理に話しかけないこと。・波動を見分ける方法⑧ 仕草がせかせかと落ち着きがない時に、物事を頼んでもムダ？・波動を見分ける方法⑨ 明らかに苛立っている様子の時は、近づかない！・波動を見分ける方法⑩ 近づいた時に、ジャリジャリとした感じがした場合は、良くないものを抱えてます。波動は、その人の心の中まで見えてしまうものです。こうした表に出ている波動で見分けると、その人とその時どう接すればいいかがわかるようになりますよ。日常生活で波動を上げる方法いい波動を放つようになるには、日々、波動を上げる習慣も大切になってきます。では、具体的にはどうしたら波動を上げることができるのか、いくつか方法をあげてみます。・波動を上げる方法① 部屋の中を整理整頓して、綺麗にする・波動を上げる方法② 玄関はできるだけすっきりと、綺麗にしておく・波動を上げる方法③ トイレ掃除を毎日やるようにすると、波動が良くなる・波動を上げる方法④ 家の中の空気の入れ替えを行う。淀んだ空気は健康的にもNG! ・波動を上げる方法⑤ 生花や観葉植物を置くようにすると、いい波動が生まれます・波動を上げる方法⑥ 心地のいい音は、いい波動を生みます。素敵な音楽をかけたりするといいですね。・波動を上げる方法⑦ 部屋の中は明るくする。カーテンや壁の色などを工夫するといいでしょう。まるで風水のような感じですが、日常生活の環境は、自分の波動を上げることに繋がります。いい環境に居ると、気がつかないうちに、波動として自分にまとってくるものです。けっして環境を侮ってはいけませんよねスピリチュアル的に波動を上げる方法波動を上げるために、生活環境を整えることはもちろんですが、必要に応じてスピリチュアルなやり方を取り入れてみるのもいいかもしれません。そこで、いくつかのスピリチュアル的に波動を上げる方法を紹介します。・波動を上げるスピリチュアルな方法① お香を焚くと、家の中が浄化されます。白檀が一番イイそう。・波動を上げるスピリチュアルな方法② 盛り塩で場を清める。塩は古くなったら交換するといいでしょう。・波動を上げるスピリチュアルな方法③ 古いお守りなど不要になった場合は、必ずお焚き上げをする。・波動を上げるスピリチュアルな方法④ お札は、神棚にちゃんと置くか、なければ家具など高い位置に置くようにする。・波動を上げるスピリチュアルな方法⑤ 毎朝、祝詞を唱えると、波動が良くなるといわれます。・波動を上げるスピリチュアルな方法⑥ 悪い波動を浄化するには、手を叩いて音を出すと飛んでいきます。・波動を上げるスピリチュアルな方法⑦ 有名な神社よりも、自分の祖先のお墓詣りが一番守ってくれます。スピリチュアルな方法は、構えてしまいがちですが、あまり難しく考えることはありません。気楽に波動を上げる方法として、できそうなものから試してはいかがでしょう。波動チェック波動とは、生活環境やスピリチュアル的なものだけではなく、生活習慣や健康状態なども関連してきます。今、自分がどんな波動の状態なのかをチェックしてみましょう。・波動チェック① 朝の目覚めがよくなっている。または、頭がスッキリしている。・波動チェック② 集中力が高くなってきた・波動チェック③ 前よりも健康的な食べ物や質のいい睡眠を求めるようになっている・波動チェック④ 心の中が軽やかで、物事を複雑に考えることがなくなってきている。・波動チェック⑤ 悪口や悪い情報など、ネガティブなものから遠ざかってきた。・波動チェック⑥ 周りの人が親切だったり、ラッキーなことが増えてきている感じがする。・波動チェック⑦ イライラしたり、怒ることがめっきりと減った。・波動チェック⑧ 周囲の人に気を配れるようになったり、余裕が生まれてきた。・波動チェック⑨ 周りから「明るく元気になった」といわれることが多くなった。・波動チェック⑩ ワクワクすることや、楽しい！と思えることが増えてきている。当てはまることが多いほど、前より波動が上がってきているといえるでしょう。波動でいい人間関係を！いかがでしょうか。波動は、スピリチュアルな言葉として使われている感じですが、意外と自分の日常にとって身近で深く関連していたりします。また、波動が高い人だからいいとか、低い人だから悪いなどと、一概にはいえないものです。波動は環境やその時の気分によって、常に変化しているのと、お互いの相性が関連して、引き寄せあっています。波動を理解していると、あらゆる人間関係にも役に立つことができたり、起こりうる出来事も変わってきます。せっかくなら、良質な波動を放って、楽しく過ごせるようにできたらいいですね。 #障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu(☆)gaia.eonet.ne.jpへ※(☆)は@に打ち変えてください

2025年05月27日

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ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集（不定期更新）

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2020年01月16日

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古着屋SAJI、障がい者向けに古着を加工

【中古】障害構造論入門ハンディキャップ克服のために障害者問題双書／佐藤久夫【著】【中古】afbZIME服装補助具ジッパーは、高齢者や障害者のための援助を引き出すにほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村おはようございます（今日の報告は下部にあります　ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集も下部にあります）今日は、中部国際空港開港記念日だそうです。2005年のこの日、愛知県常滑市沖に中部国際空港(愛称セントレア)が開港したそうです。今日の報告です古着屋SAJI、障がい者向けに古着を加工☆----------------------------------------------------------------☆就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）

2023年02月17日

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自分と他人との境界線がない人の特徴　バウンダリーの意味とは？

人間関係に「線を引く」レッスン人生がラクになる「バウンダリー」の考え方 [ 藤野智哉 ]【最大P29倍!!お買い物マラソン!!】【2点セット】K2 メンズステップインセット BOUNDARY CLICKER X HB バウンダリークリッカービンディングセットスノボ boots bindling【N】にほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村心の境界線（バウンダリー）の意味とは？自分と他人との境界線がない人・ある人の特徴、境界線を引くのが難しくなったきっかけ、健全な境界線を引くと起こる良いことや、境界線を引くための具体的な方法について「自分の気持ちが分からない・・・・・」「いつも他人にどう見られるかを優先している・・・・・」そう感じている人は、心の境界線（バウンダリー）を健全に引いていないのかもしれません。バウンダリーが健全に機能しないと、自分自身を大切にできなかったり、居心地の良い人間関係を築くのが難しくなったりします。心の境界線（バウンダリー）の意味とは？まず、心の境界線、バウンダリーの意味とはなんなのでしょうか。これは、自分自身と他人を区別するための、目に見えない線のことを指します。具体的には、物理的な空間、感情、思考、価値観、時間、エネルギーなど、さまざまな領域における「ここまでが自分、ここからは他人」という区別のことです。健全なバウンダリーがある人は、自分の感情やニーズを理解し、それを表現することができます。同時に、他人の感情やニーズも尊重し、適切に対応することができます。バウンダリーが健全に引けていると、お互いに自立した個人として尊重し合い、対等でフェアな関係を築くことができるようになります。しかし、このバウンダリーが曖昧だったり、存在しなかったりすると、他人の感情や問題を背負い込みすぎてしまい、自分の価値観やニーズを無視してしまうという問題が出てきます。自分と他人との境界線（バウンダリー）がない人の特徴自分と他人との境界線がない人には、いくつかの共通する特徴があります。大きく分けて「過剰に自分＜他人優先」なタイプと「過剰に自分優先＞他人」なタイプに分けられます。過剰に自分＜他人優先このタイプの自分と他人との境界線がない人の特徴は、自分を犠牲にして他者に合わせたり、衝突を避けるために自分の意見を抑え込んだりする傾向があるということです。・「NO」が言えない・他人のニーズを優先しすぎる・他人の感情に過度に影響される・自分を犠牲にして我慢する・周りに助けを求められない・他人に嫌われることを極度に恐れる・自分の価値観や意見が曖昧過剰に自分よりも他人を優先するタイプの、自分と他人との境界線がない人は、自分で自分の存在価値を認めるのが苦手な傾向があります。自分の存在価値を他人に肯定してもらうために他人に優しくするのは、優しさではなく自己犠牲です。これは、単なる優しさではなく相手の境界線内を領空侵犯して支配することに繋がります。過剰に自分優先＞他人一方で、自分と他人との境界線がない人の特徴には、過剰に他人よりも自分を優先して支配的になるパターンもあります。・自分の都合で他人をコントロールしようとする・相手に過度な期待や要求をする・見返りを求める・他者の自由や選択を尊重しない・自分の不満を他者のせいにするこちらも、自分で自分の存在価値を認めるのが苦手なのは共通しています。どちらにも足りないのは、自分や他人を尊重する気持ちかもしれません。健全な境界線（バウンダリー）がある人の特徴一方で、健全に自他の境界線を引けている人の特徴はこちらです。・YESもNOもはっきりと言える・Win-Winの関係・助けが必要なときに頼ることができる・自分の人生の責任者は自分、他人の人生の責任者は他人だと理解している・自分ができる範囲と、相手が負うべき範囲の区別がついている・自分の価値を大切にできない場所は避ける・お互いのニーズを尊重し合える・自分にとって負担となるような要求は断り、相手にも過度な期待はしない良い意味で自分にも他人にも期待していません。自分のことは自分でしか救うことはできないし、その人はその人にしか救えないとわかっているからかもしれません。境界線（バウンダリー）を引くのが難しくなったきっかけ4選では、なぜ心の境界線（バウンダリー）を引くのが難しくなったのでしょうか。理由は多岐にわたりますが、多くの場合、幼少期の経験が大きく影響しています。幼少期の環境の影響子どもの頃に「これがしたい！」と親に言った時、「ダメ！」と抑圧されたり、反対に何でもかんでもやりたいことをやらせてくれたりすると、自分の気持ちをどのように言えば良いのか分からなくなってしまいます。例えば、・欲しいものを「欲しい！」と言ったら、いつも怒られた。・嫌なことを「したくない！」と言ったら、「わがまま言わないの！」と言われた。・何でも「いいよ」と言ってもらえたから、自分のしたいことだけすればいいと思った。このようなことが続くと、大人になった時に、自分の気持ちを相手に伝えるのが難しくなったり、過剰に「みんなに合わせておこう」と思ったりするようになるのです。家庭内で起きていたことが「普通」のことだと勘違いしているから家庭内とは、不思議な鏡のようなものです。親や兄弟の人との関わり方を、幼少期のあなたは知らぬ間に潜在意識下にインプットしています。・親があなたの部屋に勝手に入ってくる。・誰か一人が悲しいと、みんなが悲しい気持ちになって、一人の気持ちがなくなるみたいに感じる。・みんなの気持ちがごちゃごちゃになって、誰の気持ちが誰のものか分からなくなる。このようなことが当たり前になっていると、大人になっても、他者との関わりの中で同じようなことになってしまうのです。それが普通のことだと覚えてしまっているからです。日本の文化によるもの日本には、和を重んじる文化があります。これは、本来であれば人との調和を大切にできる素敵な考え方です。しかし、もし、自分の考えや気持ちがあっても、過剰に周りに合わせなければと思うと、言わない方がいいのかと感じるようになります。一人で違う意見を言うのは恥ずかしいと感じたり、嫌われないか心配になります。このようなことが続くと、自分の本当の気持ちがだんだん分からなくなってしまうことがあります。自己価値を自分で認めるのが苦手だからもし、自分のことをあまり好きではなかったり、「自分なんて大したことない」と思っていたりすると、こんな気持ちになることがあります。「私が我慢すれば、みんながハッピーになるならいいや」「みんなに嫌われたくないから、自分の言いたいことは我慢しよう」そうすると、本当はやりたくないことにも「YES」と言ったり、本当は「違う」と思っていても黙ったりしてしまいます。それは、自分の気持ちを大切にすることよりも、みんなに好かれることを優先してしまうからなのです。健全な境界線（バウンダリー）を引くと起こる良いこと心の境界線（バウンダリー）を健全に引けると、特に人間関係で良いことがたくさん起こります。本当の自分のことを好きになり始める自分の気持ちや、欲しいものを「欲しい」とちゃんと言えるようになると、本当の自分のことを少しずつ好きになれるようになります。無理をせず、自然に少しずつ自分との距離が近づいていく感じです。「そのままの自分でよかったんだ」と、地に足をつけた自信が持てるようになります。心が楽になる他人のニーズにいつも合わせる必要がなくなったり、一人で抱え込みすぎていた責任が軽くなったりします。そうなることで、心がとても楽になります。心配事も自然と減っていくでしょう。対等な人間関係が築ける自分と他人の間に健全な境界線があると分かっていると、お互いが「一人の大切な人」として認め合えるようになります。誰かだけが偉いとか、誰かだけが我慢するとかではなく、公平な関係を築けるようになります。正直に話せるようになる自分の思ったことを正直に話せるようになるので、他人との間に誤解が減って、もっと仲良くなれます。言いたいことを我慢しないようになるので、気持ちもスッキリするでしょう。自分の人生を自分で決められる他人に頼りすぎたり言いなりになったりするのではなく、「自分のことは自分で決められる」と、自分で自分の人生を進んでいけるようになります。そうすると、毎日がもっと楽しくて、充実したものになるでしょう。健全な境界線（バウンダリー）を引くための具体的な方法では、どのようにすれば健全な心の境界線を引き、それを維持することができるのでしょうか。具体的な方法を解説します。自分の気持ちに気づくことから始めるまず、自分で自分に「何を感じているのか」「何をしたいのか」を聞いてあげましょう。何がいやで、どこまでなら大丈夫なのか、はっきりさせることが最初の一歩です。紙に書き出してみたり、静かに目を閉じて考えてみたりするのもいい方法です。「NO」は「NO」です。嫌なことを無理している自分に気づいてあげてください。それに気づいてあげられるのは、自分だけです。「NO」と言う練習をするもし、頼まれごとを断るのが苦手なら、小さいことから「いやだ」と言う練習をしてみましょう。「NO」を言うことは、誰かを傷つけるのではなく、自分の大切な時間や力、スペースを守るためです。本当にあなたを思ってくれているのであれば、あなたの「NO」を尊重してくれるはずです。あなたの「NO」を尊重できない人は、あなたを利用している人です。きつい言い方かもしれませんが、搾取されたくなければ縁を切りましょう。いきなり強く言わなくても、「ごめんね、今はちょっと無理かも」「少し考えさせてくれる？」というふうに、やわらかく伝えても大丈夫です。大切なことを先に決める自分の時間やエネルギー、気持ちを何に一番使いたいかを、先に決めておきましょう。例えば、遊ぶ時間や好きなことをする時間を優先したり、学校と家での時間をしっかり分けたり。そうすると、他の人に頼まれても、流されにくくなります。誰かの問題は、その人のものだと割り切る他の人が悲しんでいたり、困っていたりしても、その人の気持ちや問題は、その人自身がどうにかするものです。あなたがその人の気分を良くしたり、問題を解決したりする必要はないのです。誰かの不満や怒りを向けられても、全部受け止める必要はありません。落ち着いて対応しましょう。自分の存在価値は自分で認めるあなたの価値は、他の人に「すごいね！」と言われたり、何かを達成したりしなくても、自分自身で決めることができます。他人と比べたり、誰かに褒めてほしくて頑張ることは、確かに成長に繋がります。しかし、その闘いのループは優越のリングの中にいる限りずっと続きます。自分の心の中にある良いところを自分で見つけて、自分で自分の存在を認めてあげましょう。やわらかなコミュニケーションを心がける自分の境界線がどこから侵入されたら嫌なラインなのかを相手に伝える際は、相手を責めずに、正直に、やさしく伝えることが大切です。「○○してくれると嬉しいな」「○○されると私は困るんだ」という風にやわらかい話し方をすると、相手も受け入れやすくなります。時には距離を置くことも大切もし、あなたの心の壁を何度も壊そうとしてくる人がいたら、その人とは少し距離を置くことも必要です。全ての人と無理に仲良くしようとするのではなく、あなたが気持ちよく過ごせる人との関係を大切にしましょう。自分を許してあげるバウンダリーを引こうとすると、もちろん、うまくいかないこともあるかもしれません。過去の自分を責めてしまうこともあるかもしれません。でも、大丈夫です。これは、初めて補助輪のない自転車に乗るのと同じで、すぐに完璧にはできないものです。うまくできない自分を許して、焦らずに、少しずつ前に進んでいきましょう。 ◎ 心の境界線（バウンダリー）は、自分自身を大切にし、健全で対等な人間関係を築くために必要不可欠なものです。境界線が曖昧な人は、他人に振り回されたり、逆に他人をコントロールしようとしたりするといった特徴が見られます。境界線を引くことは、わがままになることではありません。自分の価値を自分で認め、自分のニーズを尊重すると同時に、相手の価値やニーズも尊重することです。この記事が、健全な境界線を引くための手立てになることを祈っています！ #障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集大阪万博のチケット購入方法：障害者手帳を使った割引と最適な購入方法【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）大阪万博のチケット購入方法：障害者手帳を使った割引と最適な購入方法https://plaza.rakuten.co.jp/ogayasu/diary/202504100002/悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu☆gaia.eonet.ne.jpへ※直接入力の際は(☆)は（＠）に打ち変えてください

2025年08月11日

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【長崎】障がい者が携わった約５８００商品を販売「農福連携マルシェ」

＼とにかく軽い／杖おしゃれ軽量折りたたみ杖女性男性歩行補助ステッキ安全ウォーキング介護つえ高齢者人気売れ筋登山ポールゴムアルミ製散歩トレッキングポールらくらく健康障がい者健康旅行ギフト【ふるさと納税】たけのこ園焼き菓子詰合せ(売上げの一部は障がい者福祉事業に充てられます)にほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村おはようございます（今日の報告は下部にあります　ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集も下部にあります）今日は、世界こどもの日(Universal Children's Day)だそうです。1954年の国連総会で制定。国際デーの一つ。1959年に「児童権利宣言」が採択された日。国連では各国政府が適当と考える日を選んで子供の世界的な相互理解、子供の福祉を増進させるための活動日に当てるよう勧告しており、日本では「こどもの日」の5月5日を当てているそうです。#障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）今日の報告【長崎】障がい者が携わった約５８００商品を販売「農福連携マルシェ」悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu☆gaia.eonet.ne.jpへ※直接入力の際は(☆)は（＠）に打ち変えてください

2025年11月20日

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２０２５年におきると言われてた太陽フレアが2024年5月8～10日に前倒しで発生！大規模なものだけで6回起きました。そもそも太陽フレアって何？

REKIHAKU　特集・推定不能　炭素14研究がとらえた未知の巨大太陽フレアの謎 [ 国立歴史民俗博物館 ]ソーラーフレア＆アースマグニートスフィアポスターフレーム(額)なし 91.5×61cmにほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村スマートフォンやGPSなど情報通信技術に依存している現代において新たな脅威として注目されているのが「太陽フレア」です。きっかけは、総務省が2022年6月に発表した報告書（「宇宙天気予報の高度化の在り方に関する検討会報告書」）に記された「最悪シナリオ」です。太陽フレアによる最悪の被害シナリオは、携帯電話やテレビが断続的に2週間使用できなくなるほか、GPSの精度が悪くなったり、電力施設では故障トラブルに見舞われたりして社会経済活動に大きな打撃を与える内容でした。さらにはこうした被害につながる大規模な太陽フレアが発生する時期は2025年頃ではないかという推測です。太陽フレアを要因とする被害想定を国が発表するのはこれが初めてであり、本コラムでは示された被害想定や関連するレポートの考察結果を基に、被害低減に向けた対策などについて紹介します。そもそも太陽フレアとは何か太陽フレアとは、太陽面爆発や単にフレアとも言い、太陽の表面で発生する爆発現象のことです。フレアはめらめら燃えるという意味の英語です。太陽フレアは太陽黒点（※1）の周りで生じ、太陽の活動が活発になる太陽黒点の極大期（※2）に多く発生します。実は小規模なフレアは日常的に発生していて、地球への影響もありません。一方、大規模なフレアは地球にさまざまな影響を与え、地震や火山噴火などと同じように結果として停電や通信障害、重要なサービスの停止といった被害につながります。太陽フレアの規模は発生するX線の強さによって5段階に分けられています（表1）。Aクラスから順にBクラス、Cクラス、Mクラス、Xクラスとなっており、クラスが1つ上がるたびに太陽フレアの規模は約10倍程度強くなります。規模が大きいものほど発生頻度は低くなりますが、ひとたび発生すれば甚大な被害をもたらす可能性があります。要するに地震と同じで小規模の事象であれば問題はないのですが、いつかは来るであろう大規模な事象に備え、想定されたシナリオなどをあらかじめ知っておくことが大切です。そしてその「いつか」は、2025年頃であるという懸念もあるのです【表1　太陽フレアのクラス別発生頻度と影響】クラス発生頻度（※3）影響Xクラス年に3回程度 Xクラスの中でも特に大きな規模の太陽フレアは、通信やGPSの不具合を起こし社会経済活動に大きな被害を与えるMクラス年に30回程度地球に影響は出ないCクラス年に300回程度地球に影響は出ないBクラス年に3000回程度地球に影響は出ないAクラス年に3000回以上地球に影響は出ない出典：国立研究開発法人情報通信研究機構(NICT)を参考※1　太陽の表面に現れる黒い斑点を太陽黒点といいます。※2　太陽黒点の数は約11年の周期で増減します。このサイクルを黒点周期または太陽の活動周期といい、太陽の活動が活発になる時期を極大期と呼びます。※3　黒点周期の影響やその年によって変わります。資料１　宇宙天気予報の高度化の在り方に関する検討会の第1回で配付太陽フレアが社会に与える影響太陽フレアが地球に被害をもたらすのは、太陽フレア発生によって電磁波（紫外線およびX線）や高エネルギー粒子、プラズマ（太陽風）などが地球に向かってくるからです。それによって地球の磁場や地球上空を覆う電離層を刺激し、GPS、電力網などに影響を及ぼします。総務省の検討会でも５つの領域について具体的な被害想定シナリオが示されました（表2）【表2　太陽フレアによる各領域における被害想定シナリオ】被害領域被害想定シナリオ通信・放送・レーダー • 短波帯（船舶無線、航空無線など）の通信は、発生直後から、全国的に使用不可となる状況が2週間断続的に続く。衛星測位システム（GPS） • 電離圏の変動や通信障害による基準局データの補強情報の受信不能により、測位精度の大幅な劣化や測位の途絶が全国的に2週間にわたり断続的に発生する。衛星 • 気象衛星の利用制限により、天気予報の精度が劣化する。• 通信衛星の利用制限により、衛星通信の利用が困難になる。• 放送衛星の利用制限により、衛星放送の視聴が困難になる。航空 • 衛星測位精度が劣化したとしても衛星測位に頼らないシステムへの切り替えにより航空機運航は可能なものの、通常レベルの運航頻度を維持することができなくなるため、全世界的に運航見合わせや減便が2週間にわたり多発する。電力 • 磁気圏じょう乱により地磁気誘導電流（GIC）が発生し、設備上・運用上の対策を措置していない電力インフラにおいては、保護装置の誤作動が発生し、広域停電が発生する。出典：宇宙天気の警報基準に関するWG「宇宙天気の警報基準に関するWG報告：最悪のシナリオ」を参考このように我々が生活していくうえで必要不可欠な社会インフラが大きな影響を受ける可能性があります。2週間にわたってこれらのサービスに影響が出た場合、社会経済活動に混乱をきたすことが懸念されます。このシナリオは100年に1回以下の頻度で起きる巨大な太陽フレアに起因する最悪のシナリオですが、既に海外ではこのシナリオの一部に匹敵するような大規模障害が発生しています。太陽フレアによる過去の被害事例世界的に大きな被害事例としてカナダのケベック州にある電力会社、ハイドロケベック社で1989年3月に起きた事例を紹介します。1989年3月13日、Xクラスの太陽フレア発生に伴って磁気嵐が発生しました。磁気嵐とは、地球の磁気が攪乱され変動する現象のことで、地表の磁場が変動して電力網に異常電流が流れることがあります。同社の変電所にも磁気嵐の影響を受けて異常電流が流れ変圧器が損傷、安定的な送電が出来なくなり、カナダ南部では大規模な停電となりました。停電時間は約9時間にのぼり、のべ600万人に影響が出たとされています。また、これらの電力網の完全復興には数か月を要し被害総額は数百億円以上ともいわれています。ハイドロケベック社が大停電に陥ってしまったのは主に2つの要因が考えられています。1つ目は、超高圧送電線が非常に長距離かつ高緯度に位置していたこと。磁気嵐は高緯度ほど影響が大きいとされているためです（高緯度ではオーロラを見ることができますが、オーロラは磁気嵐が引き起こす自然現象です）。2点目は電圧を一定に保つ装置である調相設備の保護装置に高周波対策が施されていなかったこと。変圧器に高周波が発生し調相設備が停止しました。日本では、超高圧送電線は低緯度にあり、調相設備保護装置にも高調波対策を施している事業者が多いようです。しかしながら、事業者によって設備の耐性や対策状況は異なるため、報告書の最悪シナリオでは広域停電の発生を想定しています。また、日本が低緯度であることを理由に大規模な停電は免れたとしても、地球の外側にある電離圏で起こる影響については他国と同じリスクがあります。実際、日本の観測衛星も過去には観測不能になり故障したことがありました。日本がこれから実施する太陽フレア対策今回の被害想定を受けて、日本政府が発表した太陽フレア対策は下記の4点です。① 「宇宙天気予報」（※4）の分析をより高度化して精度を上げていく② 宇宙天気予報の検定制度を設けて、「宇宙天気予報士」を育成する③ 「宇宙天気予報オペレーションセンター（仮称）」を創設する④ 宇宙天気を台風や地震、津波などと同じ災害対策基本法に基づく災害として、総務省、消防庁、気象庁、警察など、関連各所と連携して対応していく。新たな予報・警報基準を導入する。※4　情報通信研究機構（NICT）が発信している情報。宇宙天気とは太陽の活動とそれに伴う影響のことで、NICTは365日24時間体制で太陽を監視し、太陽の活動についてホームページやメールで情報発信しています。航空会社や電力会社などがメールを受信しています。ここで注目すべき点は④です。宇宙天気を「台風、地震、津波などと同じ災害対策基本法に基づく災害」と扱うようになれば、台風や地震、津波などと同様に太陽フレアを事象としてBCPの中に組み込んでいく必要が出てくるでしょう。報告書には太陽フレアをはじめとする宇宙天気現象への対処は「事業継続計画（BCP）の一部として取り扱われるべきもの」と明記されています。組織にできる太陽フレアへの備え宇宙天気予報のメールを受け取っているような企業や専門家を除いて、まだ太陽フレアによる影響および引き起こす被害はあまり知られていません。この報告書を契機に対処法の検討を始めていきましょう。現時点での一般組織にできる具体的な太陽フレアへの備えは、例として下記の4点が考えられます。① 従業員に新たな脅威である太陽フレアの被災想定について周知し、BCPの一環として対応できる体制を整える② 従業員に予備のスマホ及びPCバッテリーを持たせ、予備電源を確保する③ 従業員に物流が停滞した場合を想定し、自宅に食料や飲料を備えてもらう④ 小規模な発電設備を分散配置して電力網の分散化を図る②と③に関しては、太陽フレアに限らずとも全ての自然災害に対する有効な事前対策であるため、従来から取り組んでいる組織もあるでしょう。④に関しては投資が必要となるため、組織としての戦略的意思決定が求められます。まとめ個人で太陽フレアに関して対応できる事項は、「予備のスマホ及びPCバッテリーを所有し、予備電源を確保しておくこと」や「自宅に食料や飲料を備えておくこと」などと限られています。しかしながら、事前に従業員に新たな脅威である太陽フレアの被災想定について周知し、BCPの一環として対応できる体制を整えておくことが出来れば、混乱は一定程度抑えることが出来ます。今回取り上げたのは太陽フレアですが、こうした今後起こりうる脅威について組織としても個人としても向き合い対策を考えていく必要があるでしょう。☆----------------------------------------------------------------☆就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）

2024年05月11日

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大阪万博2025障害者割引チケットとは？購入方法＆バリアフリー対策を解説！

【ふるさと納税】【1日券】 2025年日本国際博覧会大阪・関西万博入場チケット大人 / 中人 / 小人 / 1名分大阪府泉佐野市電子チケット EXPO 2025 観覧パビリオンイベント関西日本万博夢洲一日券チケット入場券400円割引中フルオープン全開入院服パジャマ介護用寝間着入院パジャマ介護パジャマ介護服障害者服患者服マジックテープ上下セット綿介護用品春秋メンズ長袖骨折薄手寝たきり術後看護介護入院高齢者老人お年寄り入院準備着替えやすい200円割引中ソックスエイド靴下履き補助具ソックススライダー介護靴下エイド靴下補助具履ける介護用品フットブレース補助ツールストレッチソックス靴下着用補助具自助具介助簡単に履くツール障害者補助具年配者糖尿病患者高齢者妊娠妊婦にほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村2025年に開催される大阪・関西万博は、世界中から注目される一大イベント！この万博では、障害のある方やその同伴者が利用できる「特別割引券」が用意されており、割引価格で入場することが可能です。さらに、バリアフリー対応が充実し、快適に過ごせる工夫が随所に施されています。「どんな人が特別割引券の対象になるの？」「チケットの購入方法や必要な書類は？」「会場のバリアフリー対策は？」そんな疑問をお持ちの方のために、本記事では大阪・関西万博の障害者割引チケットの詳細情報を徹底解説します！事前にしっかり情報をチェックして、快適に万博を楽しみましょう！大阪・関西万博 2025の障害者割引チケットとは？特別割引券の概要 2025年に開催される大阪・関西万博では、障害のある方とその同伴者1名が対象となる「特別割引券」が販売されます。このチケットは、障害者手帳などの証明書を持っている方が通常よりも割引価格で入場できる特典付きのチケットです。万博の会場は広大で、多くのパビリオンやイベントが開催されるため、障害のある方も安心して楽しめるように、バリアフリー対策やサポートサービスが整えられています。特別割引券を利用することで、経済的負担を軽減しながら、快適に万博を満喫できます。割引の対象者特別割引券の対象者は、以下の方々です。同伴者の特典特別割引券では、対象者と同伴者1名も同様に割引価格で入場できます。これは、介助やサポートが必要な方が安心して万博を楽しめるようにするための配慮です。一般チケットとの違い一般チケットと比較すると、特別割引券の主な違いは以下の通りです。項目一般チケット特別割引券対象者一般来場者障害者手帳などを持つ方と同伴価格通常料金割引価格有同伴者割引なしあり（１名）購入時の手続き通常購入手帳や証明書の提示が必要チケットの有効期限特別割引券の有効期限は、通常のチケットと同じく、万博開催期間（2025年4月13日～10月13日）の間で指定された日程に有効です。早めに購入することで、お得な割引が適用されることもあるため、公式サイトで最新情報をチェックしましょう。障害者割引チケットの購入方法と必要書類購入できる場所（オンライン・窓口）特別割引券は、以下の方法で購入可能です。１公式オンラインストア２指定販売窓口（コンビニ・旅行代理店・プレイガイドなど）オンラインで購入する場合は、事前にアカウント登録を行い、障害者手帳の確認手続きを済ませる必要があります。購入時に必要な手続きチケット購入時には、特別割引券の条件を満たすことを証明する書類などの提出は求められません。ただし、入場時に会場で確認されることがあるので、その際は障がい者手帳やミライロIDを提示しましょう。提示が必要な書類・手帳入場時には、以下の証明書の提示が求められることがあります。身体障害者手帳療育手帳精神障害者保健福祉手帳特定医療費（指定難病）受給者証小児慢性特定疾病医療受給者証被爆者健康手帳戦傷病者手帳これらの書類をお持ちでない場合、特別割引券を利用できない可能性があるため、事前に確認しておきましょう。支払い方法の選択肢支払い方法は以下のものが選べます。クレジットカード（Visa、Mastercard、JCBなど）コンビニ支払い（対応店舗：ローソン、ファミリーマートなど）チケットの受け取り方法大阪万博では電子チケットが採用されています。マイチケットというサービスを使って、チケットの管理や受け渡しができます。入場時にはQRコードをスマホで表示するか、事前に紙に印刷しておきましょう。身体障害者手帳の所持者身体障害者手帳を持つ方は、特別割引券の対象となります。該当する障害の種類には以下のようなものがあります。視覚障害聴覚障害肢体不自由（上肢・下肢・体幹など）内部障害（心臓・腎臓・呼吸器など）チケット購入時および入場時に身体障害者手帳の提示を求められる場合があります。療育手帳の所持者知的障害のある方で、療育手帳（愛の手帳・みどりの手帳など）をお持ちの方も対象となります。療育手帳は、各自治体が発行するため、名称が異なることがあります。注意点として、有効期限内の手帳であることが求められます。自治体によっては更新が必要な場合があるため、事前に手帳の期限を確認しておきましょう。精神障害者保健福祉手帳の所持者精神障害者保健福祉手帳を持つ方も特別割引券を利用できます。対象となる障害には以下のようなものがあります。統合失調症うつ病・躁うつ病発達障害（自閉症スペクトラム、ADHDなど）高次脳機能障害精神障害者手帳も購入時および入場時に提示が求められます。電子版の手帳を使用している場合、スクリーンショットではなく、公式アプリでの確認が必要となることもあるため、万博のFAQページなどで詳細を確認しておきましょう。指定難病受給者の条件「特定医療費（指定難病）受給者証」をお持ちの方も特別割引の対象です。指定難病とは、厚生労働省が定める治療が困難な病気であり、以下のようなものが含まれます。神経難病（パーキンソン病、多発性硬化症など）進行性の筋疾患（筋ジストロフィーなど）重症の自己免疫疾患（全身性エリテマトーデスなど）小児慢性特定疾病患者の対応小児慢性特定疾病医療受給者証を持つ方も対象です。これは、18歳未満で難病や慢性疾患を持つ方に発行される医療費助成の証明書です。未成年の患者の場合は、保護者が受給証を持っていることが条件となる場合があります。万博のチケットFAQページで最新情報を確認し、必要書類を準備しておきましょう。大阪・関西万博のバリアフリー対策車いす・歩行補助具の対応万博会場では、車いす利用者や歩行補助具を使用する方のために、バリアフリー設計が施されています。主な対応策は以下の通りです。会場内のスロープ設置車いす対応のトイレ完備バリアフリー対応の休憩エリア車いすの貸し出し車いすの貸し出しは数に限りがあるため、早めに受付をするのがおすすめです。会場内のバリアフリー設備大阪・関西万博では、すべてのパビリオンがバリアフリー対応となっており、以下のような設備が整えられます。エレベーター（多階層のパビリオンに設置）点字ブロック（視覚障害者向けの案内）ユニバーサルデザインの飲食スペース（車いす対応の座席あり）障害者向けのサポートサービス万博では、障害のある方のための特別サポートが用意されています。ガイドヘルプスタッフの配置（会場内での案内サポート）手話通訳サービス（一部のパビリオンや案内所で対応）音声ガイドアプリ（視覚障害者向けに展示内容を音声で説明）優先入場制度（長時間の待機が難しい方への配慮）介助者向けの情報同伴者の方は、障害のある方が快適に過ごせるようサポートする役割を担います。介助者向けに、以下の情報が万博公式サイトで提供される予定です。介助者向けマップ（バリアフリールートの確認）休憩スポットの案内緊急時の対応方法事前に公式サイトをチェックし、必要な情報を把握しておきましょう。バリアフリーアクセスの確認方法アクセスに関する情報は、公式アプリやウェブサイトで提供されます。公共交通機関のバリアフリー情報（エレベーターの有無、駅から会場までの移動手段）タクシーや福祉車両の手配会場内の移動手段（電動カートなど）公式サイトでは、バリアフリー情報をまとめたガイドも公開される予定ですので、事前にチェックしておきましょう。 #障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu(☆)gaia.eonet.ne.jpへ※(☆)は@に打ち変えてください

2025年04月10日

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ビジュアライゼーションの全貌を解説！理論から実践方法まで

【中古】クリエイティブ・ビジュアライゼーション夢をかなえ心と体を癒すイメージの旅へ出よう / ヴァレリーウェルズ, Valerie Wells / [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】データビジュアライゼーションのデザインパターン20 ー混沌から意味を見つける可視化の理論と導入ー【電子書籍】[ 鈴木雅彦 ]にほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村「理想の未来を描くことで現実が変わる」こんな言葉を聞いたことはありませんか？これが、ビジュアライゼーションの力です。目標を達成したい、ストレスを軽減したい、自己実現を果たしたいと願う多くの人にとって、ビジュアライゼーションは強力なツールとなります。その基本的な定義から効果、具体的な実践方法、さらに日常生活での応用法までをわかりやすく解説します。これを読むことで、ビジュアライゼーションの魅力と可能性をしっかりと理解し、日々の生活に役立てることができるようになります。ビジュアライゼーションとはビジュアライゼーションの定義ビジュアライゼーションとは、頭の中で具体的なイメージを描くことで、目標達成や問題解決を助ける技術のことです。たとえば、「成功した自分」をはっきりと思い描くことがこれにあたります。この方法は、脳がイメージを現実と認識しやすい性質を持っているため、計画や行動の実行に役立つとされています。たとえば、スポーツ選手が試合前に勝利する姿をイメージするのもビジュアライゼーションの一例です。これにより、集中力が高まり、実際のパフォーマンスにも良い影響を与えます。つまり、ビジュアライゼーションは、未来の自分や状況を鮮やかに描くことで、今の行動をより前向きに変えるための便利なスキルです。ビジュアライゼーションが注目される理由ビジュアライゼーションが注目されるのは、その効果が科学的に証明されているからです。脳は、現実と想像を区別せず、描いたイメージをもとに行動を最適化する働きを持っています。たとえば、受験生が合格発表で名前を見つける場面を何度もイメージすると、そのイメージに近づこうと勉強に集中しやすくなります。このように、目標達成の道筋を明確にすることで、モチベーションを保つことができます。その結果、ビジネスやスポーツ、健康管理、さらにはストレス軽減まで、幅広い分野で活用され、多くの人が実践しています。歴史的背景と心理学における位置づけビジュアライゼーションの概念は、古くはヨガや瞑想などの精神的な実践にも見られますが、現代では心理学や自己啓発分野で体系化されています。たとえば、1960年代に心理学者が行った実験では、アスリートがビジュアライゼーションを取り入れることで実際の成績が向上したことが報告されました。これをきっかけに、多くのトレーニングメソッドやカウンセリングに取り入れられるようになりました。現在では、ビジュアライゼーションは自己改善のための科学的アプローチとして確立されており、多くの成功者が実践する手法として広まっています。この背景を知ると、より深く信頼を持って活用できるでしょう。ビジュアライゼーションの効果目標達成を加速させるメカニズムビジュアライゼーションは、目標達成を速める強力な方法です。頭の中で達成した未来の姿を何度もイメージすることで、行動に必要な集中力やモチベーションが高まるからです。ビジュアライゼーションを行うと、脳はそのイメージを現実として捉え、目標に向かう行動を自然に後押しする仕組みがあります。たとえば、試験で高得点を取る自分をリアルに思い浮かべると、そのための勉強が無意識に促されます。たとえば、プロのスポーツ選手が試合で成功する姿を何度も思い描くことで、自分の動きを練習と同じように再現できるようになります。このイメージトレーニングが試合のパフォーマンス向上に繋がります。このように、ビジュアライゼーションは「未来の自分」を見せてくれることで、目標に近づくための行動を支える大切な技術です。ストレス軽減やメンタルヘルスへの影響ビジュアライゼーションは、心をリラックスさせ、ストレスを和らげる効果があります。頭の中で心地よい景色や状況を描くと、気分が落ち着き、ポジティブな感情を引き出すことができるからです。人間の脳は、リアルとイメージを区別するのが得意ではありません。そのため、美しいビーチでのんびり過ごしている場面を想像するだけで、実際にリラックスした気持ちになります。たとえば、仕事の疲れを感じたときに、森の中を歩く自分をイメージすると、自然に呼吸が深くなり、ストレスホルモンの分泌が減少します。これは科学的にも効果が証明されています。ビジュアライゼーションを使うことで、ストレスの多い日常においても簡単に心を休める時間を作り出せます。これにより、心の健康を守る大きな助けとなります。成功者たちの事例に見るビジュアライゼーションの力成功者の多くがビジュアライゼーションを活用しているのは、それが現実の行動を変える力を持つからです。自分の夢や目標を具体的に描くことで、そこに向けた行動計画が自然と生まれます。ビジュアライゼーションは、成功する未来のイメージを繰り返すことで、自信を高め、行動に対する恐怖心を和らげる効果があります。たとえば、有名な俳優のジム・キャリーは、まだ成功していない時期に「将来得る大金の小切手」を自分宛てに書き、それを何度も見て自分が成功している姿を思い浮かべたと言います。結果的に彼はその夢を現実にしました。このように、ビジュアライゼーションは成功の可能性を引き出す大きな力となります。誰にでも試せるシンプルな方法であるため、ぜひ活用してみましょう。ビジュアライゼーションの方法とコツ具体的なイメージを持つためのステップビジュアライゼーションを成功させるには、できるだけ具体的なイメージを描くことが大切です。細かくリアルに思い描くことで、脳がそのイメージを現実として受け取りやすくなります。イメージをぼんやりと描くよりも、細部までリアルに想像するほうが、脳の活動が活発になり、行動に繋がりやすくなります。具体性が、未来を現実のものと錯覚させる力を持っているのです。たとえば、スポーツの試合で勝つイメージをする際、「試合に勝つ」という漠然としたものではなく、「試合終了の笛が鳴り、観客が拍手をしている中でトロフィーを受け取る」場面を描きます。観客の表情や自分の気持ちも具体的に想像することがポイントです。具体的なイメージを持つことで、ビジュアライゼーションはより効果を発揮します。ステップを踏むことが、成功に近づく鍵です。五感を活用した効果的な方法ビジュアライゼーションの効果を高めるには、視覚だけでなく五感を使うことが重要です。五感を使うことで、イメージがより現実的に感じられ、脳に与える影響が強まります。人は五感を通じて現実を捉えるため、イメージにも同じ感覚を取り入れると脳がその状況を「本物」と認識します。そのため、成功に繋がる行動を引き出しやすくなるのです。たとえば、理想の家に住むことを想像する際、ただ「家の外観」を思い浮かべるのではなく、「玄関のドアノブを握る感触」「リビングのソファの柔らかさ」「窓を開けたときの風の香り」などを具体的に想像します。これにより、イメージが生き生きと感じられます。五感を取り入れることで、ビジュアライゼーションはより効果的になります。これが成功のための大切な方法のひとつです。ネガティブなビジュアライゼーションを活用する方法ビジュアライゼーションはポジティブなイメージだけでなく、ネガティブなイメージを使う方法もあります。これは失敗を防ぐための計画を立てる助けとなります。ポジティブな面だけでなく、あらかじめ失敗する場面を想像しておくと、そのリスクに対して準備ができます。これにより、目標達成の可能性を高められるのです。たとえば、大事なプレゼンの準備をする際、「練習不足でうまく話せない」という失敗をイメージすると、それを防ぐために練習時間を確保したり、緊張を和らげる方法を考えることができます。これにより、当日に自信を持って臨むことができます。ネガティブなイメージを上手に活用することで、ポジティブな結果を得る準備が整います。この方法を取り入れることで、目標達成に一歩近づけます。日常生活や分野別での活用例ビジネスやキャリアでの活用法ビジュアライゼーションは、仕事の成功やキャリアアップに役立ちます。自分が達成したい目標を具体的に思い描くことで、モチベーションを高め、計画的な行動が取りやすくなるからです。仕事における課題を乗り越えるには、自分が成功している姿を想像し、その状況に必要な行動を逆算するのが効果的です。たとえば、大勢の前でプレゼンをすることが不安な場合、聴衆が笑顔で自分を見ている光景を思い描き、落ち着いた声で話す自分をイメージします。これにより、不安が軽減され、自信を持って取り組めるようになります。ビジネスやキャリアでの成功には、具体的な目標設定とそれを支えるイメージトレーニングが重要です。ビジュアライゼーションを活用して、日々の挑戦を乗り越えましょう。スポーツやダイビングにおける具体例スポーツやダイビングのような分野では、ビジュアライゼーションがパフォーマンスを向上させる効果があります。体の動きや結果をイメージすることで、実際の行動がスムーズに行えるようになるためです。脳はイメージと実際の経験を区別しにくいため、成功した場面を繰り返し想像することで、体が自然とその通りに動くようになります。たとえば、ダイビングで水中の動きをイメージトレーニングすることで、海の中での落ち着いた動きが可能になります。また、スポーツ選手が試合前にシュートを成功させる自分を思い浮かべることで、本番で実力を発揮できるようになります。スポーツやダイビングでは、ビジュアライゼーションを練習に取り入れることで、心の準備が整い、スキルが磨かれます。引き寄せの法則との相性と実例ビジュアライゼーションは、引き寄せの法則を実現するための重要なステップです。理想の未来を具体的にイメージすることで、ポジティブな感情と行動を引き出せるからです。人は自分が信じている未来に向かって自然に行動を変える傾向があります。そのため、理想の状態を強く描くと、それを実現するチャンスを引き寄せやすくなります。たとえば、成功したいと思っている人が、成功後の生活を明確にイメージすることで、努力する姿勢が自然に生まれます。億万長者になりたいと願った人が、具体的な収入やライフスタイルを思い描くことで、必要な行動を取るようになるのです。引き寄せの法則とビジュアライゼーションは、目標を明確にする力を強化します。理想の未来を描くことからスタートし、その実現に向けて行動を続けることが大切です。ビジュアライゼーションを成功させるために必要な行動行動とのバランスをとる重要性ビジュアライゼーションだけでは結果は得られません。それを実現するための行動を伴わせることが重要です。夢を描くだけでなく、それに向けた現実的な努力が必要だからです。理想の未来をイメージすると、やる気が高まりますが、その勢いを行動に移さなければ現実は変わりません。行動とビジュアライゼーションは、お互いを補完し合う関係です。たとえば、テストで良い点数を取る自分を想像するだけではなく、毎日コツコツと勉強を続ける必要があります。イメージが行動の方向性を示してくれるのです。ビジュアライゼーションを効果的にするには、具体的な行動計画を作り、それを実行する習慣を身につけることが重要です。日々の実践を続けるための工夫ビジュアライゼーションの効果を引き出すためには、継続が大切です。短期間では効果が出にくいため、毎日の習慣にする工夫が必要です。毎日少しずつ取り組むことで、頭の中にイメージが定着し、目標に向けた行動が自然に取れるようになります。たとえば、毎晩寝る前に3分だけでも理想の未来をイメージする習慣をつけると、無理なく続けられます。スマホのリマインダーを活用するのもよい方法です。ビジュアライゼーションを日々の生活に組み込むことで、理想の実現に向けた一歩を確実に積み重ねることができます。挫折しそうなときの対処法挫折しそうなときは、自分が達成したい目標の「なぜ」を思い出すことが大切です。目的意識を再確認することで、モチベーションを取り戻せるからです。誰でも途中で壁にぶつかることはあります。しかし、その時にビジュアライゼーションを活用して、理想の未来を再び鮮明に描くことで、やる気を再燃させることができます。たとえば、疲れて練習が続けられないスポーツ選手が、自分が試合で優勝する姿をもう一度イメージし、目標の意味を思い出すことで頑張れるようになります。挫折は一時的なものです。理想を描き直すことで、再び行動に移る力を取り戻し、目標に向かって進むことができます。◎ビジュアライゼーションは、理想を明確に描き、その実現を加速させるための心の技術です。その定義や効果、具体的な実践法から、ビジネスやスポーツなど多岐にわたる分野での応用例を紹介しました。また、成功させるためには行動とのバランスが大切であり、挫折を乗り越える工夫も欠かせないことをお伝えしました。このスキルは、日々の実践を重ねることでより効果を発揮します。あなたもぜひ、ビジュアライゼーションを取り入れて、理想の未来を手に入れる一歩を踏み出してみてください。データビジュアライゼーションとは？データビジュアライゼーションとは、数値やテキストなどの膨大なデータを視覚化し、直感的に理解しやすい形で表現するための手法です。データそのものを読むだけでは見えにくい傾向やパターン、異常値などを視覚的に捉えられるため、分析や意思決定の効率化に繋がります。例えば、売上データを棒グラフで表現することで、成長トレンドや低迷している期間を一目で把握できます。また、データ同士の複雑な関係性を可視化すれば、新たな発見や有益なインサイト（洞察）に繋がる可能性もあります。このように、データビジュアライゼーションは企業が自社の成長を実現するうえで、とても有効な手法の一つであると言えるでしょう。データビジュアライゼーションの重要性昨今、情報技術が急速に進歩したことで、企業が保有するデータの量は爆発的に増加し、その種類も多様化しています。そのため、これらの膨大かつ多様なデータから有益な情報を抽出するのは非常に難しく、データ自体を眺めていても本質的な有効活用には繋がりません。その点、データビジュアライゼーションを活用すれば、膨大なデータから効率的に価値を引き出すことが可能になります。複雑なデータを視覚的に整理することで、誰でも直感的に理解しやすい形に変換できるため、意思決定のスピードと精度の向上に繋がります。さらに、視覚的なデータ表現は情報を記憶に残りやすくする効果もあり、意思決定者や顧客の印象に残るメッセージを伝えるための手段としても有効です。このように、データビジュアライゼーションによるデータ視覚化は、現代のデータドリブンな社会において、企業競争力を高めるための重要な要素になります。データビジュアライゼーションの種類データビジュアライゼーションには、大きく分けて 2 つの種類が存在します。本章では、データビジュアライゼーションの種類について解説します。科学技術の分野科学技術の分野では、データビジュアライゼーションは膨大で複雑な数値データやシミュレーション結果を視覚化し、分析や発見をサポートする役割を果たしています。例えば、気象データをもとに作成された天気予報マップや、医療画像解析における 3D モデルなどは、専門家が情報を効率的に理解し、精度の高い判断を下すために活用されています。また、粒子の動きや宇宙のシミュレーションといった膨大な計算結果をビジュアルで表現することで、目に見えない現象を解明する手助けにもなっています。このように、科学技術の分野におけるデータビジュアライゼーションは、科学的知見の深化に大きく貢献していると言えるでしょう。情報技術の分野情報技術の分野では、データビジュアライゼーションはシステムの状態や業務データの把握、効率的な意思決定を支えるための手法として活用されています。例えば、 Web サイトのアクセス数やユーザー行動の視覚化、ネットワークのトラフィックの見える化などが該当します。これにより、運用担当者は問題点やボトルネックを即座に特定し、迅速に対応することが可能になります。また、売上データや顧客データをデータビジュアライゼーションで視覚化すれば、経営者やマーケティング担当者が的確な戦略を立案できます。このように、情報技術の分野では、データビジュアライゼーションが様々なシーンで活用されており、企業がデータドリブン（売上データやマーケティングデータ、WEB解析データなど、データに基づいて判断・アクションする事）な経営基盤を構築するための重要な要素の一つとなっています。データビジュアライゼーションとは?データビジュアライゼーションは、様々なデータを可視化する手段を言います。各種データは、グラフやフローチャートなどを用いて表現するのが一般的で、閲覧者が視覚的に分かりやすいよう配慮されます。ビッグデータは潜在的な可能性を秘めている反面、そのままでは解析したり、データを理解したりするのは難しいのが実情です。何故なら、データを数値やテキストで表現するケースが多く、視覚的に理解しにくいことが影響しています。データビジュアライゼーションはグラフィカルに表現するため、データの理解力向上に寄与します。データの可視化によって分析しやすくなることから、データをより有用に活用する一助になるでしょう。少量のデータを抽出・分析するのであれば、従来の手法でも十分対応できます。しかし、数万件・数十万件のデータを取り扱う場合、グラフィカルな方が理解も進むでしょう。データビジュアライゼーションと類似したものとして、インフォグラフィックが挙げられます。両者は比較されることも多いですが、似て非なるものと考えておきましょう。インフォグラフィックは手元のデータを元に、ビジュアル性・デザイン性を重視して作成されます。対するデータビジュアライゼーションは膨大なデータを使い、アルゴリズムによって可視化します。あくまで視認性や可読性を重視する一方、ビジュアル性やデザイン性はあまり重視されません。同じデータの可視化でも、データビジュアライゼーションは理解力・解析力の向上を目的としています。根本的な考え方が異なるため、混同しないように注意が必要です。データビジュアライゼーションを活用するメリットデータの取り扱いを容易にするデータビジュアライゼーションですが、導入で迷っている方も多いと思います。どのようなメリットがあるのか、導入する必要性は高いのかなど、疑問を感じているのではないでしょうか。データビジュアライゼーションは利活用の方法が重要ですが、メリットも決して少なくありません。新たなビジネス・サービスの立ち上げはもちろん、自社が抱える課題の分析・解決に貢献する可能性も秘めています。多くのメリットがあるため、導入を検討してみましょう。静的なデータの可視化できるデータビジュアライゼーションのメリットのひとつが、静的データを可視化できる点です。可視化することで視認性が高まり、データに対する理解力も向上することが期待されます。一般的な静的データはテキストで表現されていますが、可読性の低さが大きな問題となっています。表やデータベースの活用で可読性は向上するものの、重要なデータを見落とすリスクが潜んでいます。データビジュアライゼーションの場合、多彩なグラフやチャートを使用してデータを表現します。各データを色分け表示することで、視認性を高められるのも魅力です。例えば、複数の要素のデータを比較する場合、色分けすることでデータに対する理解力も向上します。反対に多数のデータを取り扱う時は、表示が乱雑にならないよう注意を要します。インタラクティブなデータの可視化ができるデータビジュアライゼーションは、インタラクティブなデータの可視化も得意としています。従来はグラフやチャート、インフォグラフィックなど静的な方法による可視化が一般的でした。ところがこれらの方法はリアルタイム性に欠け、スピーディな比較が難しいというデメリットがあります。データビジュアライゼーションでは、特定データの抽出やグラフの表示変更など、双方向のやり取りも可能です。このような動きを加えることで、さらにデータの視認性や理解力がアップするでしょう。重要なデータのみ抽出したり、比較したりできるため、膨大なデータも取り扱いやすくなります。ビッグデータを活かしたい場合、データビジュアライゼーションは不可欠と言えるでしょう。時系列によるデータの可視化ができるデータビジュアライゼーションは、時系列による可視化も可能にします。マーケティングなどで集めたデータを集計する際、時系列にまとめる必要があるケースも少なくありません。データビジュアライゼーションは様々な可視化の方法があり、時系列でデータを並べることを容易にします。例えば、日毎のサービス利用者数や時間帯別の客数・売上など、刻一刻と変化するデータの可視化が可能です。インタラクティブに可視化できる仕組みを組み込めば、時系列にデータを比較できます。前年度の同時間帯の客数や売上と比較するなど、柔軟なデータの活用が可能になるでしょう。データビジュアライゼーションの活用事例を紹介!様々なメリットを持つデータビジュアライゼーションですが、活用方法が分からない方も多いでしょう。業種や業界、データの利用目的によって取るべき手法は異なりますが、様々な分野で活用できます。例えば方法があります。折れ線グラフ棒グラフ散布図面グラフマップインジケーターそこで、データビジュアライゼーションの活用事例を紹介します。データビジュアライゼーションの成功事例データビジュアライゼーションの成功事例として、メディアの政治的立場を可視化したケースが挙げられます。Pew Reserch Centertというシンクタンクが調査データを可視化したもので、主要メディアの立場がグラフ上に表示されています。グラフの両端を保守とリベラルとし、CNNやBBCなど、各メディアの政治スタンスが一目で分かるように可視化しているのが特徴です。ビジネス面においては、生産や在庫管理にデータビジュアライゼーションを取り入れたケースもあります。生産管理部門では各工場の稼働状況や目標達成率、生産状況などを可視化しています。一方の在庫管理では品目別の滞留状態の他、入出庫の状況などをグラフ化し、視認性を高めています。データビジュアライゼーションとデジタルツイン・各種DXを連携すれば、さらに活用方法は広がるでしょう。データビジュアライゼーションの失敗事例一方、データビジュアライゼーションで失敗するケースは、視認性が低く、情報量が多いという点が共通しています、例えば、メジャーリーグの選手の年俸を可視化したものがありますが、視認性の低さがネックと言えます。主に棒グラフを用いていますが、データ量が多すぎた結果、どの選手がどの程度の年俸を得ているのか、一目で判断できません。縦長・横長のブラフが混在しており、視認性の低さに拍車をかけています。他にもデータの視認性が低く、理解が難しい事例は少なくありません。いずれにせよ、データの分類や使用するグラフの種類などに注意が必要です。特にデータビジュアライゼーションが効果を発揮する企業の特徴データビジュアライゼーションとは「データを見て理解する技術」です。すなわち、「データを見て理解できる状態にはなっていて、していないだけ」という企業であれば、本質的な課題設定と技術さえあれば今すぐにデータを見て理解することができ、真に「データを活用」する世界が作れるはずです。金融業界証券・銀行・保険・カードなどの金融業界は、データを多く持っているものの活用できていないでいる業界の一つです。金融業界はデータがたまっている年数としても、そして膨大な顧客のデータが蓄積されている点でも、データビジュアライゼーションの力で多くの示唆が出せる業界の一つでしょう。デジタルマーケティングデジタルマーケティング領域は、その名の通りデジタル前提のマーケティングなので分析対象がデジタル化されており、行動や結果がデジタルデータとして構造化されていることが多い状態です。しかし、そのデータの分析手法や表現方法、解釈方法が一辺倒になってしまっていたり、他の異種データと合わせて立体的・複合的に見ていくことは可能ではあるものの、社内の技術的に難しい、ということもよく認識される課題です。製造業即座に反応しなければならないオペーレションに直結する業務領域は、データビジュアライゼーションととても相性が良いです。デジタルサービスBtoCの例ですとメルカリ、その他EC、アプリ、WEBサービスなどのデジタルサービスはそもそものビジネスモデル自体がデジタルを前提としており、多くの情報が最初からデジタル化されているためスタートしやすく効果も短期間で発揮しやすいです。※データビジュアライゼーションはデータの視認性を高め、理解力を深める助けになります。静的データはもちろん、インタラクティブなデータの可視化も不可能ではありません。しかし、データの可視化方法を間違えると余計な混乱を招き、重要なデータを見落とすことに繋がります。データビジュアライゼーションに取り組む際は、データを可視化する手段も検討しましょう。#障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集大阪万博のチケット購入方法：障害者手帳を使った割引と最適な購入方法【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu☆gaia.eonet.ne.jpへ※直接入力の際は(☆)は（＠）に打ち変えてください

2025年07月10日

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心理療法の中でも注目されるマインドフルネス認知療法（MBCT)とは？

こころが晴れるノートうつと不安の認知療法自習帳 [ 大野裕（精神科医） ]【寺院用仏具】座禅布団(座布) ビロード 1尺直径 30cm【送料無料】【お盆用品仏具お彼岸坐禅用のふとん坐布座蒲坐蒲座禅専用の座布団瞑想座禅クッション座禅用座布団マインドフルネスヨガクッションフトン正座椅子寺院仏具】にほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村現代生活はスマホ通知、人間関係、仕事の締め切りなどで溢れ、「頭でっかち」に心が埋め尽くされがちです。そんな中、注目されている心のケア法が「マインドフルネス認知療法（MBCT）」です。従来の認知行動療法に、マインドフルネスを取り入れたこのアプローチは、うつ病の再発予防や不安の軽減に効果を発揮し、世界中で実践・研究されています。 MBCTとは？マインドフルネスとは、今現在の状態に対して意識的に注意を向け自己観察や感情の認識を高めることを目指します。つまり、自分の感情や思考、身体的な感覚に対して、ただ受け入れることを意味します。一方、認知療法は、思考や信念が感情や行動に与える影響を理解し、思考や信念のパターンを変えることを目指す心理療法です。 MBCT（Mindfulness‑Based Cognitive Therapy）は、認知行動療法（CBT）とマインドフルネス（こころを「今この瞬間」に穏やかに向ける瞑想的技法）を融合した心理療法です。 CBTはアーロン・ベック博士が創始し、思考や行動のパターンを分析・修正することで心の病を改善する手法で、「第三世代認知行動療法」の一翼を担っています。それに対し、マインドフルネスは1970年代にジョン・カバットジン博士が医療現場に「MBSR（ストレス軽減プログラム）」として導入したのが源流です。 1990年代後半、Zindel Segal博士、Mark Williams博士、John Teasdale博士らが、MBSRの技法にCBTの理論や技法を統合し、うつ病の再発予防を目的にMBCTを開発しました。このプログラムは科学的エビデンスに基づき、英国のNICE（国立医療技術評価機構）でも推奨され、アメリカ精神医学会でも注目されています。プログラム構成と進め方対象者 MBCTは特に「再発性うつ病」を経験した人を対象に設計されましたが、中程度の不安やストレスのある方、健康な人のウェルビーイング（幸福度向上）にも応用可能です。安定期にあることが望ましく、抗うつ薬と併用されることもあります。セッション形式一般には8週間、毎週2時間ほどのグループセッション（10～20名）が実施されます。また第6週以降に半日～1日のリトリート（合宿型集中セッション）が組み込まれることもあります。各週の概要多くの施設で採用されている8週モデルのテーマ例は以下の通りです１　気づきと自動操縦状態２　頭で生きてしまう状態３　散漫な思考を統合する４　嫌悪やストレスを見る５　「あるがまま」に受け入れる６　思考は事実ではない７　自分を大切にする方法８　学びを維持・展開するなぜ効くのか？作用メカニズム MBCTが効果を上げる要因として、主に以下の2点が挙げられます。脱中心化（decentering）過去の後悔や未来への不安に囚われた思考は、その人をネガティブなスパイラルに巻き込みます。MBCTではこれを「思考に巻き込まれず、自分と切り離して観察する」スキルとして扱います。このように思考を客観視することで、思考そのものを「現象」として受け止める習慣が育ちます。 “感じるモード”への切り替え思考主体の「thinking／doingモード」と身体や感覚に根差した「sensing／beingモード」の違いを強調します。後者に切り替えることで、“過去／未来”から“今この瞬間”に戻り、思考ループから離れる経験が得られます。セルフ・コンパッション（自己への慈しみ） MBCTは自分に気づき、判断せず受け入れる姿勢を育てます。ある研究では、MBCT後に「自己対する思いやり（self‑compassion）」が向上し、否定的思考から距離を置きやすくなることで再発予防に寄与するとされています。効果とエビデンスマインドフルネス認知療法は、心の健康を促進するだけでなく、ストレスや不安の管理にも役立ちます。日常生活の中でマインドフルネスを実践することで、心の安定や幸福感を高めることができるでしょう。うつ病再発予防複数のランダム化比較試験（RCT）やメタ分析で、MBCTは再発性うつ病の再発率を約50％低減する効果があると示されています。抗うつ薬の継続と同等かそれ以上の成果が得られており、NICEの推奨にもつながりました。不安やストレス、慢性疾患への応用 MBCTはパニック障害や全般性不安障害、社交不安、慢性痛、がん患者の抑うつ・不安、子どもの情緒問題など多様な分野で効果が報告されています。その他の応用分野アルコールやタバコといった依存症、慢性疲労、耳鳴り、不眠、双極性障害などにも適応されており、研究は拡大しています。医学的にも費用対効果が高く、英国では予防モデルとして公的制度への導入も議論されています。実践例：どんな感じ？たとえば「1分間瞑想法」では、以下のように行います１　背筋を伸ばし座る２　呼吸に注意を集中３　心がさまよったら非難せず呼吸に戻す４　浮かぶ思考や感情を「シャボン玉」のように観察し、手放す５　1分経ったら静かに目を開けるこのような短時間でも、自分の思考と感情に気づき、巻き込まれずに観察できる体感が得られます。他にも、歩く瞑想やボディスキャン、ヨガ瞑想を組み合わせることで、安定した注意力と脱中心化の習慣化が可能です。ボディスキャンでは、頭から足先までの体の感覚を順番に意識していきます。これにより、体の状態に気づき、リラックスすることができます。また、マインドフルネス認知療法は、セラピーのセッションだけでなく、日常生活でも実践することができます。例えば、食事をする際に食べ物の味や食感に意識を向けることや、散歩中に周囲の景色や音に注意を向けることなどがあります。これらの実践を通じて、マインドフルネスの習慣を身につけることができます。進める上での注意と推奨・プログラム参加：自己流より、専門指導者（臨床心理士・公認心理師など）がいる講座で継続的に行うことが望ましい。・副作用への注意：まれに瞑想によって感情が浮き沈む場合があり、心療内科医やカウンセラーのサポートが重要です。・継続が鍵：毎日の家庭内練習（最低30分）も求められ、習慣化が効果の持続を左右します。・生活での応用：「MBCT‑L」のような日常向けプログラムにより、日々のストレスや困難に即応できる応用力も身につきます。今後の展開と課題日本国内でも慶應大学や専門センターで関連プログラムや研究が進みつつありますが、欧米に比べ科学的エビデンスがまだ十分に蓄積されているとは言えないとされています。今後は国内データの蓄積や、企業・教育・司法・福祉の場への普及にも期待が寄せられています。まとめ項目 MBCTとは概要 CBTにマインドフルネス瞑想を導入した心理療法項目構成概要 8週間×2時間グループセッション＋家庭実践項目効果概要うつ再発予防、不安軽減、ストレス耐性向上等項目作用機序概要脱中心化、感じるモード、自己慈しみ習得等項目注意点概要専門指導、継続実践、副作用への配慮が必要日常の思考ループに気づく力や、自分を客観視する力は、今を「主体的に生きる」支えにもなります。まずは体験講座や1分瞑想から始めて、心のレジリエンスを少しずつ育んでみてはいかがでしょうか。参考サイト International Mindfulness Center JAPAN（MBCT概要・講座案内）認知行動療法（CBT)とは？～認知と行動を変える力：CBTを使った心のクセ解消法～ #障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集大阪万博のチケット購入方法：障害者手帳を使った割引と最適な購入方法【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu☆gaia.eonet.ne.jpへ※直接入力の際は(☆)は（＠）に打ち変えてください

2025年07月17日

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強迫性障害に苦しんだ16年間で見つけた「不安が軽くなる30のヒント」――漫画家・つくしゆかさんがエッセー漫画出版

強迫性障害のすべてがわかる本（健康ライブラリーイラスト版） [ 原田誠一 ]だいじょうぶ自分でできるこだわり頭「強迫性障害」のほぐし方ワークブック（イラスト版子どもの認知行動療法） [ ドーン・ヒューブナー ]にほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村おはようございます（今日の報告は下部にあります　ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集も下部にあります）今日は、文具の日だそうです。東京都文具事務用品商業組合等が1987(昭和62)年に制定。「文具と文化は歴史的に同じ意味」ということから、文化の日を記念日としたそうです。#障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）今日の報告強迫性障害に苦しんだ16年間で見つけた「不安が軽くなる30のヒント」――漫画家・つくしゆかさんがエッセー漫画出版悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu☆gaia.eonet.ne.jpへ※直接入力の際は(☆)は（＠）に打ち変えてください

2025年11月03日

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【療育手帳】所持者は128万人以上！「どんな人が持っている？」障害者手帳を持つことで受けられる支援とは？

おはようございます（今日の報告は下部にあります　ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集も下部にあります）今日は、ベルリンの壁崩壊の日だそうです。1989(平成元)年、ドイツ・西ベルリンを囲んでいた「ベルリンの壁」が取り壊されたそうです。東西ドイツの統一や東欧の国々の民主化、冷戦の終結のきっかけとなった。また、1938年のこの日にはナチスによるユダヤ人襲撃事件「水晶の夜」があり、1918年には帝政が廃止されたんだそうです。#障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）https://minu-te.com/☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集https://plaza.rakuten.co.jp/ogayasu/diary/202001160002/【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）https://www.crowdcare.jp/今日の報告【療育手帳】所持者は128万人以上！「どんな人が持っている？」障害者手帳を持つことで受けられる支援とは？悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu☆gaia.eonet.ne.jpへ※直接入力の際は(☆)は（＠）に打ち変えてください

2025年11月10日

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財務省、障害福祉グループホームに照準　総量規制の導入を提言　職員の資格要件の厳格化も

靴下は今夜も宙を舞うゆるくてディープな知的障害者グループホームの日常 [ 生活支援員95 ]障害者グループホームと世話人言葉と支援とが出会う風景の中で [ 宮本秀樹 ]にほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村おはようございます（今日の報告は下部にあります　ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集も下部にあります）今日は、洋服記念日だそうです。全日本洋服協同組合連合会が1972(昭和47)年に制定。1872(明治5)年のこの日、「礼服ニハ洋服ヲ採用ス」という太政官布告が出され、それまでの公家風・武家風の和服礼装が廃止されたそうです。#障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）今日の報告財務省、障害福祉グループホームに照準　総量規制の導入を提言　職員の資格要件の厳格化も悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu☆gaia.eonet.ne.jpへ※直接入力の際は(☆)は（＠）に打ち変えてください

2025年11月12日

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「納税している障がい者に高速道路の割引は必要なのか？」社会福祉法人理事長が訴える「保護よりも機会を」

【ふるさと納税】【障がい者支援】選べる再生紙100% トイレットペーパーシングル 12個 - 36個入り 1ロール 160m 芯なし／まとめ買い備蓄福祉トイレ用品消耗品日用品生活用品環境防災無地ストックコアレス SDGs エコ国内製造日本製 12ロール 36ロール【ふるさと納税】＜訳あり＞南高梅の梅干し(1.1kg) 国産うめうめぼし梅干し梅紫蘇しそ訳あり訳アリ【ルピナス会】【0111503a】にほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村おはようございます（今日の報告は下部にあります　ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集も下部にあります）今日は、肺がん撲滅デーだそうです。2000(平成12)年9月に東京で開催された国際肺癌学会で制定。アメリカで11月第3週が「たばこ警告週間」となっていることからだそうです。#障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）今日の報告「納税している障がい者に高速道路の割引は必要なのか？」社会福祉法人理事長が訴える「保護よりも機会を」悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu☆gaia.eonet.ne.jpへ※直接入力の際は(☆)は（＠）に打ち変えてください

2025年11月17日

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ユニバーサルデザインとバリアフリーの違いについて丁寧に解説します

[RSL] アルトタスカル医療ケア肌着前開き全開きプランサーベビーキッズ子供服ベビー服バリアフリーロンパース綿100％医療用男の子女の子ユニバーサルデザイン 90 100 110 120 130 140 150 160cm[RSL] アルトタスカル医療ケアパンツズボン裏シャギー裏起毛バリアフリーキッズ子供服股上深め男の子女の子医療用ユニバーサルデザインあったか保温ボトムス 110 120 130 140 150 160cmにほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村ユニバーサルデザインとバリアフリーの違いについて丁寧に解説します「ユニバーサルデザイン」と「バリアフリー」という言葉は、どちらも人にやさしい設計を目指す考え方として広く知られておりますが、その意味や対象とする範囲には明確な違いがございます。特に、ユニバーサルデザインは、誰にとっても使いやすく、わかりやすいことを重視しているのに対し、バリアフリーは障がいのある方や高齢者など、特定の困難を抱えている方々への配慮を中心に据えた考え方でございます。そのため、両者はしばしば混同されがちですが、それぞれの特徴を正しく理解することで、より良い環境づくりに役立てることができます。ユニバーサルデザインとバリアフリーの基本的な違いユニバーサルデザインとは、すべての人が人生のどこかの段階で、何らかの不便さや困難に直面する可能性があるという前提に立ち、誰もが快適に利用できるように設計されたデザインのことを指します。年齢、性別、障がいの有無、人種、文化的背景などに関係なく、あらゆる人が使いやすく、魅力を感じられることを目指している点が特徴です。一方で、バリアフリーという言葉は、もともと建築分野で使われていた用語であり、段差や障害物など、物理的な「バリア（障壁）」を取り除くことを目的としております。主に、視覚や聴覚、身体的な障がいを持つ方や高齢者など、日常生活において継続的な困難を抱えている方々を対象とし、支障となる要素を排除することで、生活の質を向上させることを目指しています。対象となる人の違いについてユニバーサルデザインでは、特定の人を対象とするのではなく、社会全体のすべての人を対象としております。障がいの有無にかかわらず、年齢や性別、文化的背景などで区別することなく、誰もが平等に使える設計を理想としております。たとえば、子どもから高齢者まで、また一時的にけがをしている方や妊娠中の方など、さまざまな状況にある方々が快適に利用できるように工夫されております。それに対して、バリアフリーは、障がい者や高齢者など、特定の困難を抱えている方々を主な対象としております。そのため、設計の目的は「不便さの解消」に重点が置かれており、健常者の利便性についてはあまり考慮されない場合もございます。障がいに対する考え方の違いユニバーサルデザインでは、障がいを特別なものとして捉えるのではなく、誰もが人生の中で一時的または継続的に不自由さを感じる可能性があるという視点から設計を行っております。たとえば、けがや病気による一時的な不具合、災害や停電などによる環境的な制約、または子ども時代や高齢期における身体的な制限なども「障がい」として捉えることで、より広い視野での配慮が可能になります。一方で、バリアフリーにおいては、障がいとは「目が見えない」「歩けない」など、日常生活に明確な支障をきたす特定の状態を指しております。そのため、設計の対象はそうした状態にある方々に限定されることが多く、健常者にとっての使いやすさや快適さは、あまり重視されない傾向がございます。製品の魅力や市場性に対する考え方の違いユニバーサルデザインは、製品の魅力や市場性を非常に重視しております。すべての人にとって使いやすく、わかりやすい製品が広く普及するためには、多くの人が「使ってみたい」「持っていたい」と感じる魅力が必要です。また、持続的に製品を提供し続けるためには、経済的なコストや生産効率も重要な要素となります。それに対して、バリアフリーの設計では、障がいの除去を最優先するため、製品の見た目やデザイン性、市場での競争力などは二の次になることがございます。その結果、ビジュアル面でのバリエーションが少なかったり、製作コストが高くて大量生産が難しいといった課題が生じることもあります。実際のデザイン例から見る違いユニバーサルデザインとバリアフリーの違いを、具体的な設計例から見てまいりましょう。たとえば、階段に昇降リフトを設置して、車いす利用者が階段を使えるようにするのは、バリアフリーの考え方に基づいた対応です。この方法では、車いす利用者は階段を昇り降りできるようになりますが、他の歩行が困難な方々にとってはあまり利便性がありません。一方で、ユニバーサルデザインでは、エレベーターの設置を検討いたします。エレベーターであれば、車いす利用者だけでなく、高齢者、妊婦、病気の方、大きな荷物を持っている方など、誰でも快適に利用することができます。また、車いす専用のスペースを設けたバリアフリートイレに対して、ベビーベッドやオストメイト対応の洗浄機器、子ども用便器などを併設した多目的トイレは、ユニバーサルデザインの一例でございます。誰でも使えるように設計されているため、より多くの方にとって便利な空間となっております。この続きとして、「共通する目的と精神」以降のセクションも同様に「ですます調」に整えてお届けできます。ご希望でしたら、続きをすぐにご用意いたしますね！共通する目的と精神ユニバーサルデザインとバリアフリーには、対象とする人の範囲や障がいの捉え方、市場性などに違いがありますが、どちらも「すべての人が快適に暮らせる社会」を目指しているという点では共通しております。そのため、環境整備や製品の開発だけでなく、普及教育も非常に重要です。互いを思いやる心、リスペクトの精神、助け合いの気持ちがあってこそ、設計されたものが本当に使いやすく、魅力的なものになります。ハード面の工夫だけでは限界があり、利用する人々の心のやさしさがあって初めて、真の意味でのユニバーサルデザインやバリアフリーが実現されるといえるでしょう。ユニバーサルデザインはバリアフリーを含む広い概念ですユニバーサルデザインとバリアフリーの違いを理解することで、誰もが使いやすい環境や製品について、より深く考えることができます。両者は、思いやりや福祉の精神という点では共通しておりますが、バリアフリーが特定の障がいに焦点を当てているのに対し、ユニバーサルデザインは障がいの有無にかかわらず、すべての人を対象としている点が大きな違いです。ユニバーサルデザインの中には、当然ながらバリアフリーの対象である高齢者や障がい者も含まれております。そのため、ユニバーサルデザインはバリアフリーを内包し、より包括的で発展的な考え方であるといえるでしょう。教育のユニバーサルデザインとは何でしょうか？教育のユニバーサルデザインとは、「より多く」の子どもたちにとって、わかりやすく、学びやすく配慮された教育のデザインを指します。障害者の権利に関する条約第2条では、ユニバーサルデザインを「調整または特別な設計を必要とすることなく、最大限可能な範囲で全ての人が使用することのできる製品、環境、計画およびサービスの設計」と定義しております。このような考え方を教育に反映したものが、教育のユニバーサルデザインです。これを具体化するためには、人的環境、教室環境、授業の3つのユニバーサルデザイン化を柱として、バランスよく取り組むことが効果的です。小中一貫教育・小中連携教育とは何でしょうか？小中連携教育とは、情報交換や交流を通じて小学校から中学校への円滑な接続を目指す教育のことです。一方、小中一貫教育は、小・中学校が目指す子ども像を共有し、9年間を通じた系統的な教育課程を編成することを目的としています。小中連携教育：情報交換や交流を通じて、小学校教育から中学校教育へのスムーズな接続を図る教育です。小中一貫教育：小・中学校が共通の教育目標を持ち、9年間を通じて系統的な教育を行う取り組みです。ユニバーサルデザインの視点を取り入れる意義とは？ユニバーサルデザインの視点を教育に取り入れることで、通常学級の包括性を高め、多様な学びの場を確保することができます。また、9年間の切れ目のない支援を実現することにもつながります。文部科学省が平成24年に行った調査によると、通常学級において教育的支援を必要とする児童・生徒の割合は6.5％であり、そのうち約4割が何の支援も受けていないことが明らかになりました。発達障がいのある児童・生徒が適切な支援を受けられない場合、理解不足による過度な叱責やいじめなど、否定的な対応を受けることで情緒の不安定や反抗的な行動、深刻な不適応状態を招くことがあります。これを「二次障がい」と呼びます。ユニバーサルデザインの視点から小中一貫教育（小中連携）の取り組みを見直すことで、こうした問題を緩和し、すべての子どもたちにとって安心して学べる環境を整えることが可能になります。二次障がいによる悪循環への対応発達障がいのある児童・生徒が、周囲から否定的な対応を受けると、自己評価が低下し、それによってさらに否定的な対応を受ける機会が増えるという悪循環に陥ることがあります。このような悪循環を断ち切るためには、日頃から児童・生徒の肯定的な面に注目して関わることが大切です。また、状況に応じて、以下のような対応を行うことが効果的です。方針：問題でない部分に注目する方法：望ましい行動をしているときに、ほめたり励ましたりします。「○○しているね」など、言葉にして伝えることが重要です。支援の担い手：関係者全員が協力して対応します。方針：情緒の安定を図る方法：①カウンセリングやプレイセラピーを活用する ②話を丁寧に聴く ③子どもの感情を推測して言葉にして伝える支援の担い手：①はカウンセラー、②③は教師や保護者が担います。方針：学級集団全体に配慮する方法：日常的に、小さな望ましい行動に注目した働きかけを、学級全体に行います。支援の担い手：主に教師が対応します。方針：学年や学校全体で取り組む方法：子どもの状態や対応方針を共有し、役割分担に沿って対応します。支援の担い手：学校関係者が連携して対応します。人的環境のユニバーサルデザイン化とは？人的環境のユニバーサルデザイン化とは、児童・生徒の心に働きかけて、クラスの雰囲気をやわらかくし、児童・生徒が互いに学び合える環境や関係づくりを進めることです。クラスの雰囲気が穏やかで、児童・生徒同士が支え合える環境は、教育的ニーズを抱える児童・生徒にとって、最大の支援となります。これを実現するためには、日頃の指導に加えて、ソーシャルスキルトレーニングや構成的グループエンカウンター、対人関係ゲームなどを活用した働きかけも有効です。育成したいソーシャルスキルの例あいさつに関するスキル自己認知スキル相互理解のための言葉・表現スキル気持ちの認知スキル（相互理解やセルフコントロールのため）セルフマネジメントスキルコミュニケーションスキル小中一貫教育（小中連携）の取組において、人的環境のユニバーサルデザイン化を図るには？小学生と中学生が一緒に、構成的グループエンカウンターのエクササイズや対人関係ゲームを行うことも有効な方法です。小中一貫教育（小中連携）では、校種を越えた異学年交流が行われます。これらの交流をより有意義なものにするためには、ソーシャルスキルの育成を意識した活動が効果的です。重要なのは、異学年交流を単なる楽しいイベントで終わらせるのではなく、児童・生徒が互いに学び合える環境や関係づくりのきっかけにすることです。構成的グループエンカウンターと対人関係ゲームの違いとは？対人関係ゲームは、ゲームの中でソーシャルスキルトレーニングを行いながら、より良い集団づくりを目指します。一方、構成的グループエンカウンターは、エクササイズの後にその時の気持ちを語り合うことで、親密な人間関係を体験することを目的としています。対人関係ゲームの例交流する：「探偵ゲーム」質問項目のシートを使い、じゃんけんで勝った人から質問をして、答えが「はい」の場合は名前を記入。制限時間内に多くの人の名前を集めます。心をかよわせる：「背中にメッセージ」画用紙を背中にかけ、互いの良いところを書き合い、後で読み合います。協力する：「いろいろビンゴ」テーマに沿ってグループで項目を出し合い、ビンゴ形式で進めます。役割分担し連携する：「横つなひき」綱引きのようにチームで協力しながら、陣地に縄を引き込むゲームです。折り合う：「新聞紙タワー」新聞紙を使って高いタワーを作るために、グループで話し合いながら工夫します。教室環境のユニバーサルデザイン化とは？教室環境のユニバーサルデザイン化とは、児童・生徒が落ち着いて過ごし、学習活動に集中できる環境を整えることです。そのためには、不要な掲示物を外すなどして学びを妨げる要因を減らしたり、「暗黙のルール」や見通しを可視化したりすることが大切です。ポイント例妨害刺激の撤去：「掲示物を後方に貼る」「無地のカーテンでロッカーを覆う」など物理的な構造化：「何を入れるか、どう入れるかがわかるようにする」時間の構造化：「スケジュールを前面に提示」「変更は目立つようにする」小中一貫教育（小中連携）の取組において、教室環境のユニバーサルデザイン化を図るには？小・中学校で掲示物の系統性や発展性を確保したり、児童・生徒が協働的に環境整備を進めたりすることが重要です。掲示物のデータをICT機器で電子化し、共有することで、児童・生徒がどのような環境で学校生活を送ってきたかを把握できます。また、各学年の掲示物を比較して、系統性や発展性を整理することも可能になります。「暗黙のルール」とは何でしょうか？「暗黙のルール」とは、整理整頓の仕方や学習活動の進め方など、学校生活をより良く送るための手順や決まりのことです。教室環境のユニバーサルデザイン化では、児童・生徒の発達段階や動線などを踏まえ、ルールをシンプルにしてわかりやすくするとともに、掲示物などで視覚化して明確にすることが大切です。授業のユニバーサルデザイン化とは？授業のユニバーサルデザイン化とは、通常の学級に在籍しているすべての児童・生徒が、楽しく学び合いながら「わかる・できる」ことを目指して授業づくりを進めることです。この考え方では、学びの階層を「参加」「理解」「習得」「活用」の4段階に分類し、授業でバリアが生じる原因となる発達障がいのある児童・生徒の特徴と、それに対する工夫を整理していきます。なお、4段階のうち「参加」および「理解」は主に一単位時間の授業に関わる内容であり、「習得」は複数の学年や単元にまたがる学習、「活用」は日常生活や発展的な課題に関する内容となります。小中一貫教育（小中連携）の取組において、授業のユニバーサルデザイン化を図るには？各学級担任や教科担任などが創意工夫を共有するとともに、カリキュラム編成や目指す子ども像の設定においてもユニバーサルデザインの視点を意識することが重要です。「参加」「理解」に関する取り組みについては、各担任が工夫した内容を共有し、「習得」「活用」を目指して9年間を見通したカリキュラム編成を行います。また、「活用」に関しては、小・中学校が目指す子ども像を設定する際にも意識して取り組むことが求められます。それぞれの創意工夫を、どのようにして共有するのですか？ネットワーク環境を活用して資料の共有化を進めたり、小・中学校合同で研究授業を行ったりすることが効果的です。ユニバーサルデザインの視点を取り入れた授業づくりを進める際には、授業づくりの視点をあらかじめリスト化しておくことで、研究授業後の協議が焦点化され、より深い議論が可能になります。その際には、授業の画一化を避けるために、共通して設定する項目と、各授業者が個別に設定する項目を組み合わせることも考えられます。授業づくりのチェックリスト（校内統一項目）A：授業の構成に関する項目 ①「導入」「展開」「まとめ」に一貫性があるか ② 学習活動の時間設定が児童・生徒にとって適切か ③ 学習形態（個人・ペア・グループ）が効果的か ④ 課題解決に向けた支援が効果的か ⑤ 課題の難易度が適切かB：板書や教材・教具に関する項目 ⑥ 板書が授業の流れや内容を捉えやすく構造化されているか ⑦ 字の大きさや行間、色づかいが見やすいか ⑧ ノートやワークシートとの関連が図られているか ⑨ 教材や教具の操作が児童・生徒にとって適切か ⑩ 課題解決の支援として効果的かC：話し方や説明・指示に関する項目 ⑪ 話し方のスピードや間の取り方が適切か ⑫ 要点が明確な短文を用いているか ⑬ 聴覚情報以外の情報も併用しているか ⑭ 曖昧な表現を避け、具体的な表現を使っているか ⑮ 一指示一活動を心がけているかD：授業のポイントに関する項目 ⑯ 学習への意欲を高める「ひきつけ」ができているか ⑰ 授業のねらいをしぼって「方向づけ」ができているか ⑱ 思考を「むすびつける」ことができているか ⑲ 理解をこまめに「そろえる」ことができているか ⑳ 最後に「わかった」という実感を持たせることができているか※評価は「◎とてもそう思う」「○思う」「―評価の対象ではない」で記入します。取組を始めるにあたり、最初に大切なことは何ですか？教育のユニバーサルデザインについての正しい認識と必要性を、教職員間で共有することが最も重要です。教育のユニバーサルデザインは、発達障がいなど教育的ニーズを持つ児童・生徒にとっては「ないと困る支援」であり、その他の児童・生徒にとっては「あると便利で役に立つ支援」です。また、授業においては余計な混乱やつまずきを減らし、学習効果を高めることにもつながります。取組を始める際には、先進校の情報を収集して参考にしたり、小・中学校合同の研修会に外部講師を招いたりして、教育のユニバーサルデザインに対する理解と必要性を深めることが大切です。画一的な取組になってしまうのではありませんか？児童・生徒の実態を尊重しながら、統一性と多様性を両立させる形で取組を進めていくことが重要です。組織的に取組を進める方法として、指導の在り方や工夫、配慮などをリスト化し、教職員で共有することが考えられます。しかし、教育のユニバーサルデザインを機能させるためには、児童・生徒の実態に応じた柔軟な対応が欠かせません。そのため、リストはルールとして固定するのではなく、より良い取組のヒントとして活用し、実際の指導の場では児童・生徒の状況に応じて修正を重ねていくことが大切です。業務の多忙化や教職員の負担感の増大につながるのでは？教育のユニバーサルデザインの視点は、児童・生徒の困難さの緩和や様々な問題の未然防止につながるため、中長期的には教職員の負担を軽減することが期待されます。もちろん、取組を始める段階では一定の負担が生じることは避けられません。そのため、教職員の多忙化や負担感を軽減するための工夫も併せて行う必要があります。たとえば、小中一貫教育（小中連携）の取組と並行して、各学校が独自に校内研究を進めている場合には、取組自体を統一した校内研究のテーマに設定したり、個別の研修と校内研究を組み合わせたりすることで、業務の集約を図ることができます。取組に対して、適切な評価とその後の改善を行うには？取組の効果を適切に評価し、その後の改善につなげていくためには、まず根拠となる資料を準備することが大切です。そして、多様な視点から検証を行うことが求められます。また、評価や改善は年度末だけに行うのではなく、定期的に打ち合わせや情報交換を行うことが効果的です。たとえば、小・中学校の担当者が定期的に集まり、打ち合わせや情報共有の場を設けることで、取組の進捗や課題を共有しやすくなります。そのためには、年間計画の中にこうした打ち合わせの時間を優先的に組み込むことが望ましいです。さらに、学校評価の項目に小中一貫教育（小中連携）に関する内容を取り入れたり、レディネステストなどを定期的に実施したりすることで、評価のための具体的な資料を得ることができます。これにより、客観的なデータに基づいた振り返りと改善が可能になります。また、評価の際には、支援教育の専門家を加えることも有効な方法です。専門的な視点からの助言を受けることで、より的確な改善策を導き出すことができます。加えて、人的環境・教室環境・授業のユニバーサルデザイン化という三つの柱ごとに部会を設置し、それぞれの部会で日程を調整しながら活動を進めることも考えられます。こうした体制を整えることで、継続的かつ効果的な取組の実現が期待できます。#障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu☆gaia.eonet.ne.jpへ※直接入力の際は(☆)は（＠）に打ち変えてください

2025年11月14日

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『自分の人生を生きる』と決めたときに大切な3つのこと

「青い鳥」をさがしすぎる心理後悔しない自分の人生を歩むために【電子書籍】[ 加藤諦三 ]名言「人生は自分次第」手書き書道色紙額／受注後の毛筆直筆（自己責任人生の選択自分を信じる自己決定人生の舵取り自分の道を歩む自己成長人生の方向性自分の人生選択の自由名言格言座右の銘プレゼント贈り物お祝い偉人グッス～にほんブログ村　　　にほんブログ村　　にほんブログ村最近、「自分の人生を生きる」という言葉を耳にする機会が増えてきました。これまでの時代は、「親のため」「会社のため」「誰かの期待に応えるため」といったように、他人のために生きることが当たり前とされてきた背景があります。そのような生き方でも、ある程度の満足感や達成感を得ながら人生を歩むことはできたのかもしれません。しかし、現代は物質的に豊かで、選択肢も多く、自由な時代である一方で、「本当にこのままでいいのだろうか」「私は何のために生きているのだろう」と、漠然とした不安や違和感を抱える人が増えています。そんな今だからこそ、「自分の人生を生きる」というテーマに、改めて向き合う必要があるのではないでしょうか。一見すると、「自分の人生を生きる」ことは当たり前で、誰にでもできるように思えます。しかし、正しい順番で自分と向き合わなければ、いくら一生懸命考えても、自分の本当の姿を見失い、かえって遠ざかってしまうこともあるのです。ここでは、「自分の人生を生きる」と決めたときに大切にしたい3つのポイントをご紹介します。 1. 今のままの自分にOKを出す「自分の人生を生きる」と聞くと、多くの人は「これからどんな人生にしようか」と、まだ見ぬ未来に思いを馳せるかもしれません。そして、今の生活や仕事の延長線上ではない場所に「新しい自分」があると考えがちです。しかし、そのように未来ばかりに意識が向いてしまうと、無意識のうちに「今の自分はダメだ」と否定してしまうことがあります。そうなると、今できていることさえも認められなくなり、自信を失ってしまうことにもつながります。そこで大切なのは、「今の自分」に意識的に目を向けることです。たとえば、「〇〇の部分は、すでにできている」「××の部分は、全部ではないけれど一部はできている」といったように、自分の中にある「できていること」「積み重ねてきたこと」に目を向けてみましょう。思っていた以上に、すでに多くのことを達成している自分に気づけるはずです。このように自分を肯定的に受け入れることで、脳のRAS（Reticular Activating System：網様体賦活系）が働き、「自分の人生を生きている」と感じられる場面や証拠を、無意識のうちに見つけやすくなります。たとえば、街を歩いていても、自分の好きなものや関心のあるものに自然と目が向くように、意識が変わると見える世界も変わってくるのです。「自分の人生、意外ともう始まっているのかも？」と気づけたら、それは大きな一歩です。まずは、「今のままの自分にOKを出す」ことから始めてみましょう。 2. 自分の本質を知る「自分って、どんな人間なんだろう？」と、自問自答したことはありますか？他人のことは、外側から見て判断できます。表情や言動、雰囲気などから、その人の個性や人柄をある程度感じ取ることができます。しかし、自分自身のことは、外から見ることができません。心の中で考えていることが、そのまま行動に表れるとは限らないからです。また、自分では「自分のことをよく分かっている」と思っていても、実は他人の期待に応えようとするあまり、無意識に「偽りの自分」を演じてしまっていることもあります。そこで大切になるのが、「自分の価値観」を知ることです。たとえば、人生デザイン構築学校では、「価値観ワーク」と呼ばれるワークを通じて、自分の本質を掘り下げる取り組みを行っています。このワークでは、自分が本当に大切にしていること、心から価値を感じることを明確にしていきます。自分の価値観が明確になると、日々の行動に対して「なぜ自分はこれを選んでいるのか」が腑に落ちるようになります。行動そのものは変わらなくても、納得感があることで、無理なく自然体で生きられるようになるのです。「自分の人生を生きる」ためには、まずは「自分自身を知る」ことが欠かせません。興味のある方は、以下の記事も参考にしてみてください。 3. 自分の状態をニュートラルに保つ自分の本質がわかり、行動に納得できるようになると、日々の出来事に対して自然と感謝の気持ちが湧いてきます。感情を俯瞰して観察し、日常の中にある小さな幸せに気づくことができるようになるのです。「感謝すること」は、心のバランスを整えるうえでとても大切です。感謝の気持ちは、心を温かくし、愛と穏やかさを育みます。そして、ポジティブにもネガティブにも偏らない「ニュートラル（中庸）」な心の状態を保つことができるようになります。最初はピンとこないかもしれませんが、ぜひ一度、今日起きた出来事の中で「感謝できること」を探してみてください。たとえば、「朝、気持ちよく目覚められた」「誰かが笑顔で挨拶してくれた」など、些細なことでも構いません。日々の暮らしの中で感謝を感じることができるようになると、自分の内面と向き合う時間が自然と生まれます。そして、ふとした瞬間に「あ、今、自分の人生をちゃんと生きているな」と感じられるようになるのです。〇「自分の人生を生きる」と聞くと、何か大きな決断や劇的な変化が必要だと思ってしまうかもしれません。しかし、実際にはそうではありません。必要なのは、ほんの小さな一歩です。以下の3つのことを、ぜひ今日から意識してみてください。今のままの自分にOKを出す自分自身の本質を知る自分の状態をニュートラルに保つこの3つを継続して実践することで、少しずつ「自分の人生を生きている」という実感が湧いてくるはずです。最初は慣れないかもしれませんが、ある日ふと、「あ、今の自分、悪くないな」と思える瞬間がやってきます。そのときこそが、あなたが本当に「自分の人生を生き始めた」証です。どうか、あなたらしい一歩を大切に。今週も、心豊かにお過ごしください。#障害者 #ピアカウンセラー #パソコンインストラクター #出張 #福祉用品 #ニュース今日の報告です就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）☆----------------------------------------------------------------☆ ｍｉｎｕｔｅがおススメする障がい福祉用品集【クラウドケア】新規依頼者Web申込プロモーション（あなたに合った訪問介護ヘルパーが見つかります）悩み事や福祉制度の相談、パソコンサポートのご依頼の方はogayasu☆gaia.eonet.ne.jpへ※直接入力の際は(☆)は（＠）に打ち変えてください

2025年11月21日

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