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2006年04月の記事
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宮里 藍の動体観察その弐
今日もｺﾞﾙﾌのアイちゃんのニュースを見ました。昨日とは違うボールのピックアップをしていましたが、やはり身体に歪みが生じる取り方をしていました。それは、右足に重心をかけ右手で取っていたのですが、今日のアイちゃんはその動作に加え左足を跳ね上げていました。二度、ピックアップのシーンが出ていましたが、二度とも同じ取り方でした。昨日より身体がきつくなってきてるようにみうけられました。パターでダブルボギーを出していましたが、ご本人のコメントは「ショットが調子良かった！」とのこと。腰に痛みが発生しているように見受けられました。良い位置に付けているようなので、頑張ってもらいたいです。是非ピックアップするときは、左足に重心をかけ、右手で取ってもらいたいです。プラス、動作をする時は「息を吐きながら」を習慣にしてもらいたいのです。長い選手生活を送るための「極意」です。
2006年04月28日
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動体観察
何気なくTVのスポーツニュースを見ていたら、プロｺﾞﾙﾌのアイちゃんが映っていました。いつもなら、「おおっ いいショットだなぁ～」ってぐぐっと前のめりになって観ているところですが、今日はちょっと気になる場面が映っていました。カップインした後ボールを取る動作が、どうも気にかかるのです････。ニュースではナイスインしたシーンを二度程見せていましたが、拾い取る時に右足を前にして、右手でピックアップしているのです。二度目に映った時は、その動作にプラスして左手が右のふくらはぎに手を添えて拾い上げていました。「あっ 腰を痛める動作だな！」って思いました。右手で拾い上げる時は、左足に体重を乗せた動作で行なわないと、身体に負担がかかってしまい、腰に歪みが発生し、腰痛の原因になります。私も日常の動作をする場合に、身体の歪みが発生しやすい動きを間々している事に気がつき、改善するようにしています。なかなか、習慣となった癖は取れないことも実感としてありますが、痛みはやはり自分に帰って来るな～ってつくづく考えてしまいます。気がついたらその場で即直す！これが、よい姿勢を継続する上で重要だと気がつきました。
2006年04月28日
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いよいよ 来ました
朝、八戸市役所の隣に位置している三八城（みやぎ）公園に行って来ました。白梅の香りはするものの、なかなか桜が見つかりませんでしたが発見上ばっかり見上げていましたが、幹にほころんでいました。たまに外に出てみるものですね～
2006年04月28日
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足湯 その弐の巻
footマッサージを終えたお客さんに「足湯」談義に花を咲かせていたら、思わぬことを教えていただきました。なんと、医療の現場でも「足湯」は行なわれているとの事。「集中治療室の患者さんにも足湯しますよ！血圧も下げる効果もあるし、ちょっと、足指の間なんかをマッサージしてあげてもいいんですよ！」医療研修とかでもfootマッサージが取り入れられているとのことでした。「お休みになる前に、「足湯」をすると効果がありますよ！」とお勧めしたら「でも・・・夜はもう、バタンキューだから」だそうです？私はfootマッサージの後２５日程続けてみましたが、効果ありです。
2006年04月21日
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季節の香り
図書館へ行ってきた帰りぎわに駐車場のそばで「ふきのとう」をみつけたのでチョットつまんできました。味噌和えにしてご飯に乗せて食べてみると、やはり何とも言えぬ春の香りがしてました。店を一度出てもう一回戻ってみた時に、なぜかその空気の雰囲気がこもっているように感じる事があります。自分の体に入るとその食べ物新鮮さとか、空気の新しさなんかを身体全体に感じられて思わぬ発見をするときがありますが、そんな発見が毎日あればいいなって思っています。
2006年04月06日
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目の下のくまのお話
徹夜あけで翌朝目の周りにくまができるのは体が酸性になるのが原因といわれています。その他、体が酸性に傾くとペルオキターゼという酵素の働きが高まりメラニンが増加しシミの原因になるという説もあります。そこで酸化を防ぐ働きの物質にグルタチオンがありますがグルタチオンは体内における酸化還元に大きな効果をあげている補酵素です。グルタチオンと言ってもピンときませんが、多く含む食べ物に『焼き鳥』があります。中でも肝臓に多く含まれるので『レバー』がおすすめです！という事は、午前様の時は焼き鳥屋さんに行って『レバー』を注文すれば一石二鳥ということです・・・・ねぇ
2006年04月06日
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足・湯でポッカポカ
足ツボマッサージの効果がう～んと長持ちする方法をお教えします。それは、『足・湯』です。もう知っているよ！と言う方もいらっしゃるかとは思いますが、その効用と仕方を記します。・ぐっすり休めて、眠りが早い。・朝、目覚めたとき足元がポカポカする。・身体の「冷え負担」を減らすことができる。・ひざの痛み、下肢、腰のトラブルに大変効果的。この『足・湯』は身体の熱を外から補って、下半身の循環を改善し、肝臓の働きを活発にします。 つ･ま･り、体調が良くなるって言うことです。 『簡単にできる足だけお湯につけて暖める健康法』の仕方は･･･○深めの洗面器かバケツを用意して○気持ちいいィ～と感じる温度のお湯を入れ （部分浴は多少アツメでもOKです）○ここで、塩（天然）を３～４つまみパラパラと○顔がほんのり温かくなったら上がりますそばに足ふき用タオルを用意して、さっ始めましょう！ 次がポイントなんですが、、、○お湯につかった足に水をかける･･･30秒くらいこれが、自律神経を刺激し、さらに保温効果を高めます。お風呂に入った後でも、自分のリラックスタイムとしておためしに成ってください。お休み前にされることで絶大な効用を得ることができるでしょう。
2006年04月06日
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