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歩数計とヴァームでダイエット！

生活習慣病検診でイエローカードをもらい、少しダイエットをしてみることにした。　これまでは食べる量を減らすとテキメン効果が出て楽にウェイト・コントロールできたのだが、ここ数年、食べる量を減らしてもなかなか効果が出ない→努力しない→太るの悪循環。　こんな生活がたたって、なんと一年に10キロも太ってしまった。保健士さんの話によると、「目標が高すぎるのは良くない。　できるからやること。　例えば、仕事中のトイレは一階上のトイレを使うとか、ちょっとした工夫で体を動かすこと。」そう言えば知人が、「歩数計は消費カロリーが表示できるものがいいよ。今まで車を使っていた場所でも、ちょっとした距離なら歩いていこうという気になる。」と言っていたのを思い出し、早速、 【送料500円】TANITA(タニタ)　3Dセンサー搭載歩数計（BIG LCD）FB-724-WH[FB724WH]ホワイトを購入した。　3Dセンサー式なので、腰につけなくても、首から下げたり、ポケットやバッグに入れたりできるので便利だ。　もちろん消費カロリー表示付き。　切りのいいところで、一日に一万歩を目標にした。　通勤や仕事中に数千歩は歩くので、残りを夜に歩く。　夜とはいえ夏は暑い。　水分補給に　コカコーラ アクエリアスゼロ300gハンディパック×30本入を凍らせたものを、持って出る。　ペットボトルは凍らせると破裂する恐れがあるが、このハンディパックなら大丈夫だ。　30分も歩くと溶けてきていい感じなる。　そしてもうひとつの強力な味方がこれだ。 VAAM ヴァームウォーカー 200ml×30本入り 2650501 【スポーツ栄養飲料】【燃焼サポート】これを歩く前に飲むと実に楽に歩ける。　一般に人が運動するとグリコーゲンから消費する。　15分～30分、運動を続けるとようやく脂肪が分解されてエネルギーになるのだ。　運動は最低30分続けなければ効果がないと言うのは、このためだ。　ところが運動する前にこのヴァームを飲むと、最初から脂肪が消費される。　グリコーゲンは即効性があるのだが、分解される時に乳酸ができて、これが疲労の原因となる。　一方、脂肪は分解しても乳酸ができない。　ヴァームを飲むと脂肪が燃焼して、楽に歩けるのはこの為だ。　ウォーキングではなく、もっとハードなエクササイズをする人には、 運動時の脂肪燃焼に本気で取り組む方にSUPER VAAM（スーパーヴァーム） 6缶パック（200ml×6缶...がお勧め。　週二回、1時間のエアロビクスをしている知人がこれを試したら、とにかく疲れないとびっくり。　それまでは、30分も続けると疲れて頭が痛くなったのが、これを飲み始めてから全く平気になったそうだ。ウォーキングを始めてから一週間、ヴァームを飲み始めてから2日間で体重は1キロ減だが、おなかの脂肪が落ちているのがはっきりと実感できる。　また、脂肪を燃焼させているので、過度に食事を制限せずに済むのも嬉しい。　とりあえず8キロ減（あと7キロ減）が目標だが、ヴァームのおかげで毎日歩くのが楽しみなので、長続きしそうだ。さて、本日のランキング商品、ピックアップはショップジャパン 楽天市場店さんの　ポイント5倍！今だけ！！【正規販売店】コアリズム芸人クワバタが45日間でウエスト約-20センチ...ダイエット・健康ジャンルのトップ。　やはり、ダイエットは体を動かすのが基本ですね。　「運動時の体脂肪燃焼に本気で取り組む方へスーパーヴァーム」と併せて使うとより楽に目標達成できると思います。