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March 8, 2022
カテゴリ： 普通の晩飯
土曜日の夜の車中泊から、日曜の野焼き時にいただいた昼食の弁当に至るまで、暴走した認識は十分にあったが、翌昨日の血圧は１４５－９０、今日は１５３－９５と、元の黙阿弥の数値にがっかりした。
一回（正確には一週末）の暴走でここまで悪化するのかとやる気を失いかねない。ところが今日は今週一回目を久しぶりに２１Kmで走ったが、思っていたよりも楽だった。
いや、うすうすわかってはいたんだよね。１２月の伊豆大島マラソンでガス欠したのは、激坂のせいもあるかもしれないけれど、本当はカロリー不足が最大の原因じゃないかと。だって、伊豆大島マラソンの前夜も、卵サンド１パックしか食わなかったんだもん。
４月１７日の長野マラソンに向けて距離になれるために、今日の２１kmを基準に、走るたびに１kmをプラスしていこうと思っている。とりあえず今月末の、月一の受診日までは塩分をコントロールしようと思うが、その後はフルマラソンに向けて少し緩めなければならないかも。
さて、日曜日の野焼きの後、夕方までしいたけのコマ打ちを手伝って来た。日曜日にコマ打ちしたものが生るのは来年の春からだろうが、去年打った分があったので、まだ少し季節は早いが、すでに出ているしいたけを少しだけホダからもぎって来た。
これは昨日、鶏肉と厚揚げを買って来て、料理白だし（１８倍希釈）と鷹の爪で煮込んでいた。
煮込んだ厚揚げと、これも昨日買って来て一茹でしていたブロッコリーをアテに、走ったのでビールから飲み始める。
晩飯も同じ構成が並ぶ。しいたけって色が黒いから映えんなあ。
一回（正確には一週末）の暴走でここまで悪化するのかとやる気を失いかねない。ところが今日は今週一回目を久しぶりに２１Kmで走ったが、思っていたよりも楽だった。
いや、うすうすわかってはいたんだよね。１２月の伊豆大島マラソンでガス欠したのは、激坂のせいもあるかもしれないけれど、本当はカロリー不足が最大の原因じゃないかと。だって、伊豆大島マラソンの前夜も、卵サンド１パックしか食わなかったんだもん。
４月１７日の長野マラソンに向けて距離になれるために、今日の２１kmを基準に、走るたびに１kmをプラスしていこうと思っている。とりあえず今月末の、月一の受診日までは塩分をコントロールしようと思うが、その後はフルマラソンに向けて少し緩めなければならないかも。
さて、日曜日の野焼きの後、夕方までしいたけのコマ打ちを手伝って来た。日曜日にコマ打ちしたものが生るのは来年の春からだろうが、去年打った分があったので、まだ少し季節は早いが、すでに出ているしいたけを少しだけホダからもぎって来た。
これは昨日、鶏肉と厚揚げを買って来て、料理白だし（１８倍希釈）と鷹の爪で煮込んでいた。
煮込んだ厚揚げと、これも昨日買って来て一茹でしていたブロッコリーをアテに、走ったのでビールから飲み始める。
晩飯も同じ構成が並ぶ。しいたけって色が黒いから映えんなあ。
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