2024年12月の記事
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３６，４００円
一日に１５，０００歩以上を歩くというのは、もう十何年もの目標というかノルマだが、どうしても歩数が足りないまま終わる日がある。歩数計は歩くと走るを区別しないので、足りなければ最後は走ればいいのだが、急に仕事が忙しかったり、夕方にまとめて歩こうと思っていたら、予報が外れて天候が悪くなったりして歩けないことがある。だいたい月に１～２度はノルマを歩けていないような感覚だったが、きちんと確認したことはなかった。スマホの歩数計をさかのぼって確認すればわかるのだが、終わってしまったことを銭にもならないのにわざわざ確認はしない。そう、銭にならないから確認しないのであれば、今年は正月から毎日歩数をクリアしたら１００円ずつ貯めることにした。月に１～２度は歩けない日があったはずだが、金をためるという目標があるとちゃんと歩くもので、１年終わったら３６，４００円も貯まっていた。今年はうるう年なのでフルマークならば３６，６００円のはずだが、２日クリアしていない日があったことになる。さすがに年に２日しかなければその日はよく覚えていて、１回目は阿蘇の野焼きの日。そんなバカなとお思いかもしれないが、これは歩数計の仕様で、たぶんほとんどの歩数計が同じような感じだと思うが誤作動防止のため、連続して３０歩くらいを歩いてやっと３１歩・３２歩とカウントし始めて、２９歩以下くらいで止まったらカウントされない。野焼きで半日山の中を歩いても、警戒しながらのストップ＆ゴーの繰り返しだからだろう、ふもとに降りて来た時には６，０００歩程度しかなかった。家に帰ってから、歩いて買い物に行っても１２，０００歩程度にしかならず、さすがに朝早くから活動していたので疲れがあって、今日はもういいやとあきらめた。歩数計は１５，０００歩に達さなかったが、たぶん実際の歩数はクリアしていたと思う。野焼きは２月末のことだったはずなので、どうせ一年のうちには何度も１５，０００歩に満たない日があることだしと考えていた。そしてもう一回は、夏の体調が悪い時に、調子に乗って走って頭が痛くなった時。熱中症なんて一晩寝ればケロッと治るものだが、翌日になっても頭が痛かった。翌日はなんとか無理して歩いたが、翌々日になっても頭の芯がチリチリ痛くて、さすがにここは無理をするところではないなと自粛した。歩いたら１００円を貯めるという目標がなければ、もっと落としていたはずで、結果としていい企画だったと自画自賛する。この３６，４００円を握りしめて、さっそく明日から一泊二日の旅に出る（正確には、すべてクレカ決済と交通ICカードなので、お金は握りしめて行かなくても問題ない）。現状では妹が帰省した時にしか外泊できないからね。峠道をレンタカーで走ることになるのでギリギリまで天候を見極めたが、元旦は思った以上に暖かそうだったので、前日の今日になって往復の飛行機・特急列車・レンタカー・宿泊を一気に予約した。本当は特急列車ではなく、早朝３時頃に高速バスを予約した。結果は営業時間の８時過ぎにメールが来るとのことだったが、９時を過ぎてから「満車で取れなかった」とメールが着た。なんか遅れているシステムだな。満車ならば受付停止になる仕様にすればいいのに。仕方ないからそれから慌てて特急列車を予約する（高速バスに比べて１，０００円高い）が、こちらはシートマップで座席を予約しようとしたら半分くらいは空いていた。前日の予約となったので、車両一番後ろの一人席が空いていたので予約する。（一人席は車いす席になる可能性があるため、前日になるまで予約解放されないらしい。）ちなみに復路の飛行機も、空席は９席くらいあったのに、座席は１つしか空いておらず、強制的に非常口席になる。俺の認識では非常口座席マニアみたいな人がいて、案外埋まっている印象だったが、マニアが早々と予約していたが、急きょキャンセルしたのかな？そんな今夜は、昨日送っていただいた鯛のあら炊きで、今年の走り納めをしたからビールから飲み、鶏天と年越しそばで〆る。今年一年コメントくださった方ありがとう。ときどき覘いてくださった方もありがとう。たまたまクリックしてしまった方もありがとう。来年も歩いたら１００円貯金を続けるのかと言えば、同じことをしても面白くないので、来年は来年でまた何かを考えよう。
2024年12月31日
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おめで鯛
今日は毎年恒例の餅つきだったが、家に帰って来たら某所から鯛が届いており、しかもすでに妹が捌いてくれていた。鯛を送ってくださった方も、捌いてくれた方もありがとうございます。餅つきとはいうもののイベントなので食べ物はたくさんあり、さらには昼からビールも飲んだので、今夜はあまり食べられそうになく、さっそく鯛の刺身＆松皮造りと昨日もらって食えなかった煮物で酒を飲む。昨日は年末だからヱビスビールを飲むと書いたが、昼から、いやすまんウソだった、午前中からビールを飲んでいたのでさすがに炭酸はもういらず、今夜は焼酎を飲む。
2024年12月30日
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ヱビスの季節
今月はランニングがあと２０km残っていた。明日は一日中餅つきで走れないが、大晦日まで２０kmも残したままだと精神的にきついので、今日半分でも走っておけば明後日が楽になるはずだ。というわけで、今週は今日から走り始める。一昨日、週初めにロングを走るべきと書いたばかりだが、いきなりそんなに頑張る必要はなく、今日は１時間だけ走って、残りは８．８Kmになった。残り８．８Kmならば最悪除夜の鐘を聞きながら走っても間に合う。１７時前から走ったので、走り終わってシャワーを浴びたら即飲酒。酒のアテは階下ともやいにした刺身。一昨日でちょうどビールがなくなったので今日買いに行ったが、年末年始だものヱビスビールを買う。最近はいろんなプレミアムビールがあるが、年末年始はヱビスだな。今日は走ったからビールを飲むが、明日以降は年末年始だからビールを飲む。当然今夜も晩飯は妹頼みだが、エビフライをもらう。エビフライはたぶん冷凍の既製品を揚げただけだが、タルタルソースは手作りらしい。リンゴまでは今夜消費したが、なんか煮物と松前漬けの小皿は明日に残る。
2024年12月29日
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焼きしゃぶ
年末は寒くなるとの予報だったが、今日はすでに寒かった。しかも朝７時から仕事の電話が入るし、ずっと家にいたのに、昼からちょっと外出したら、そのタイミングを見計らったように仕事の電話が入って来るし。事務処理が必要となったのですごすごと家に戻る。最終的に歩数が少し足りなかったので、暮れていく冷たい風が吹く中を歩く。さて、今夜も晩飯は妹に作ってもらったのでこれと言って書くことはない。妹がふるさと納税した、返礼品の牛肉を使った焼きしゃぶらしいが、脂が多いからと一人１枚の配給だった。俺が納税したわけではないからどこの行政なのかは知らなし、あえて聞いていない。あとは、なんか豚肉とこんにゃくにコンブの煮物。ところで、現状は老親と同居しているし、食事を無理にでも与えなければならない老猫もいるので、妹が帰省しているタイミング以外は外泊が難しい。去年も一昨年も１月１～２日で旅に出たが、今年もいちおう計画だけはしていているが、今回はレンタカーで近畿日本海側の峠を越えなければならず、天候がいまいち読めない。往復の飛行機もしくは新幹線も、レンタカー・宿泊の予約もまだしていないが、ここまで来たらどうせ割引運賃ではなくて定価での予約だもん、焦ったってしょうがないのでぎりぎりまで天候を見極める。
2024年12月28日
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弱かった日
週に４２Kmがランニングのノルマだが、現状は週初めの火曜か、最悪でも水曜までに２１kmを走り、残り２回はスピードを意識して１時間（１１km）を走っている。ところが今週はわけあって、週頭から１２km＋１１kmで走っていた。そうなるともう一本はロングで走らなければならないと、今日はもう仕事は一件しかなかったので、夕方の早い時間に走り出す。街の歩道を走っているので、年末の週末はいつにも増して行きかう人が人が多く、当然車も多くて思うように走れずに、往復１０Kmの距離をジグザグに走ることになり、最終的に家の近くまで戻って来た時には１６kmくらいしか走っていない時間経過だった。初めは２１Kmで走る気でいたのだが、今週はすでに２３km走っているし、１８km走ればいいかと弱い俺がささやく。いつもならばそこで「もう３Kmだから頑張ろうぜ」という強い俺が出てくるはずだが、そんな奇特な人は現れず、最後にそれでも気力を振り絞って一周１kmの公園を２周して、何とか１８km走って終了。そんな今夜も晩飯は妹に作ってもらう。きんぴらごぼうは昨日もらったものが今日の酒のアテになり、その残りがおかずに参戦する。「トマトとかぼちゃの上に卵を乗せて蒸す」は俺の常識を超えていた。
2024年12月27日
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わさびしょう油指定
明日も一件だけ仕事がある予定だが、今日はもうほとんど仕事はなく、年内に廃棄すべき書類をシュレッダーに掛けていたりした。１７時にはすることもなく暇になり、もう休日みたいなものだし酒を飲もうかと考えたが、そこはMyルールがあるので、平日の飲酒は１９時まで我慢する。妹が帰省しているので俺はまったく晩飯を作ることがなく、ブログを書く必要もないような気がするが、いちおうここは俺が今日何を食ったか忘れないための備忘録的なものだから。今日は豚汁を作ったらしいが、塩分調整できるように水煮の状態で一人前をもらう。これに減塩味噌を溶きこんで豚汁にする。おかずには、昨日もらって食えなかった既製品のハンバーグ（一個を家族で分けたので、１／４程度）と、昨日書いたサイラーのキッシュが残っている。キッシュっておかずだっけ？これにアボカドとレタスに生ハムのサラダをもらう。アボカドはわさびしょう油で食えとの指令だった。きんぴらごぼうも貰ったが、食えずにそのまま冷蔵庫に入る。キッシュは貝柱の風味が効きまくりで、結局それがすべてを持って行く。
2024年12月26日
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洋食
月曜日に微妙に１２km走ったので、今週は変則だが、残りは１５km×２回で走ろうと思っていた。もう仕事もほとんどないので、今日は１７時になるとともに着替えて外に出る。雨が降るなんて思いもしていなかったが、外に出たらポツポツ雨が落ちていた。慌てて雨雲レーダーを見ると、１時間後には本降りになるとなっていた。着替えて外に出たものそのまま撤退するのも惜しく、雨が降るまで１時間だけ走ることにする。と思ったが３～４Kmも走ったら早くも雨が降り出した。年末の自動車が多くてみんなが少し気ぜわしい中、暗くなった後で雨まで降ると歩道は本当に危ないと、若干スピードを落として慎重に走る。結局１時間１１Km走って今日は終了。今週はまだ１９kmも残っているんだよね。このあとをどう走るかはまだ何も決めていない。ところで、妹がブリーチーズを持って帰ってきたらしく、福岡のパンの名店サイラーに連れていけというので一緒にパンを買いに行った。走り終わって、お盆を抱えて晩飯の配給をもらいに階下に行くと、パンにブリー・ド・モーがメインらしく、その他にはクリームシチューとレタスと生ハムを与えられた。実はもう一品あったがとても食えそうになく、そのおかずは冷蔵庫に入る。いやー、こんなんだったらワインだよなあと思いながら、ワインの在庫はないのでというか、走ったのでビールから飲む。再々書いているが、朝は米もパンも食べないし、昼はパン食なので（今日は当然サイラーのガーリックパン←名称はむずかしくて知らない）、今日は米を一粒も食っていない。
2024年12月25日
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茶色い日
今年もあと一週間だが、もうたいした仕事はない。それでも今日は何度か車を運転したが、ケーキ屋とチキン屋の前の渋滞で、今日がクリスマスイブだということを思い出す。寒いっちゃ寒いんだけど、雪が降らないだけ暖かいのかもしれない。妹が帰省してきたので博多駅まで迎えに行ったが、さすがに駅のコンコースは、まっすぐ歩けないくらい人が多かった。そういうわけで、妹が帰省してきたので、これからしばらくは晩飯を作ることがなくなる。とはいえ妹も帰省してきたばかりで、今日はお土産を食うことになる。なんかいなりずしとなんか鶏手羽になんかエビしゅうまい。パンプキンサラダだけは妹が作ってくれたもの。エビしゅうまいに至っては、今日は食えそうになく並べただけで温めてさえいない。このあとは、これも妹が持って帰ってきたりくろーおじさんのチーズケーキを食うが、福岡にはてつおじさんのチーズケーキという、どっちがどっちなのという商品がある。
2024年12月24日
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年末なので食いたくなったのだろう
年末なのでいつもは暇な俺も多少は忙しい。今日も帰宅が遅くなったが帰宅途中の渋滞中に、ちゃんとサイドブレーキを引いてからスマホのウォーキングアプリを見たら（完全停車中は違反ではない）、あと７，０００歩も歩かなければならなかった。７，０００歩ってちんたらしていたら１時間半くらいは歩かなければならず、暗くなった寒い中を歩くのはつらい。今週は明日から走ろうと思っていたが、１時間半も歩くよりもその半分の時間で７Km走った方がましだ。ということで、慌てて着替えて走りに行く。せっかく着替えて走りに行くのだから、本来は週初めは２１km走らなければならないが、それはさすがに無理だとしても、週のノルマの１／４の１０．６kmは走っておきたい。と思ったが、晩飯の用意を何にもしておらず、家を通り越してスーパーまで走ったので結局１２Km走ってしまう。そのままスーパーに飛び込んで買い物をするが、走り終えててすぐのまだ息が上がっている状況では、たいしたものは食えそうにない。そこで生麺のそばとごぼうの天ぷらにカットネギを買って来た。こちらではうどん・ちゃんぽん・焼きそばの生麺は３９円（税抜き）程度で売られているが、そばの生麺は倍の７８円（税抜き）もした。それでもうどんではなくて、今日はそばが食べたかった。なぜかと考えたら、あと一週間もしたら日本中でそばを欲する日だからね。だし汁は料理白だし１０ccで起こした。今夜はご飯を炊くまでのことはないので、スーパーでついでにおにぎりを買おうとしたのだが、時間が遅かったので１個売りのおにぎりは２個しか残っていなかった。一つは具が昆布で塩分相当量が１．４gあり、もう一つは辛子高菜で１．１ｇ表示だった。もちろん辛子高菜のおにぎりを買う。酒のアテもないので一緒に選ぶが、当然走った直後にはから揚げ等の油物は食えそうになく、総菜のポテサラを買う。キャベツがもう少しあったので角切りにして、ポテサラと角切りキャベツが今夜の酒のアテ。今夜は野菜がここにしかないもので、いちおう野菜も食いました的なアピール。
2024年12月23日
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豚ぶなしめじ焼き丼
今日は昼飯を買いにと大掃除の用意のために、２回ほど近所のスーパーに買い物に行ったのだが、晩飯はダブついている食材で作ろうと思っていたので、それ用のものは何も買わなかった。年末って調子に乗って買い物をしがちなので、そのくらいがちょうどいい。実は皮のコートが欲しいのだが、それはさすがにネットで買っちゃ失敗すると自制している。さてそんな日は、まずは昨日作った里芋と豚の煮物があるのだが、これを今夜のおかずにするとブログ的に書くことがなくなるので、酒のアテで消費する。引き続き重複した食材になるが、豚肉とぶなしめじにニンジン・ニンニクを炒めて、コショウとしょう油で味を付けて、昨日炊いた冷蔵ご飯なのでレンチンして、豚ぶなしめじ炒めを乗せて丼ぶり化する。キャベツとニンジンの千切りサラダを作り、ゆで卵を作って和えようかと思ったが、面倒くさかったのでゆで卵として飾るだけ。ここにみそ汁も必要かと思っていたが、いつも通り酒を飲んだらそこまでは必要なくというか、面倒くさかった。
2024年12月22日
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豚と里芋のうま煮
いつも書いているように、俺の頭は朝が一番クリアなので、朝起きてコーヒーを飲んでから７時までは、俺がやるべき課題に取り組んでいる。だいたい５時くらいだが、今の時期はその時間はまだ真っ暗なので、今日はカーテンを閉めたままだった。７時になり朝飯を食おうとして、カーテンを閉めたままでいることに気づいて、カーテンを開けたら真っ暗で驚く。１時間間違えてまだ６時かと思って時計を確認した。今日は冬至なんだね、そりゃあ、朝が明るくなるのも遅いはずだ。今日は朝から雨だったが、夕方には上がるとの予報だったが、１５時に猫を病院に連れていかなければならなかったので、その後に走ればちょうどいいだろうと思っていた。ところが昼からは気温が下がり、風も強くなってきた。しかも雨はまだポツポツと落ちる。そんな日は距離をこなしただけでイケてなかった。自分に優しい俺は、まあそんな日もあるだろうと納得する。さて、昨日のちゃんぽん用に豚の切り落としを買ったが、当然半分以上が余っている。というか、余るの前提で買った。しばらく前に買った里芋がまだ余っているし、タマネギ・ニンジンやぶなしめじもある。そこで、いつも通り豚汁ともうま煮とも決めずに豚を水煮して、灰汁を取ってから根菜を投入する。ここでみそ汁にするかうま煮にするのかを決めなければならないが、豚汁にしては具沢山になりそうだったので、料理白だし・しょう油・みりんでうま煮にした。走った後でランニングスタイルのままスーパーに寄り、酒のアテに鶏から３個パックを買って来た。キャベツの千切りを作ったが、鶏からとキャベツの千切りを別々に盛るよりも、一緒にした方が美味しそうだろうと皿に盛る。酒のアテには鶏から２個とキャベツ半分でよかったので、残りはおかずになるが、あまりにも食いかけ感が大きかったので、一回り小さな皿に盛りなおした。
2024年12月21日
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今年最後の？ ちゃんぽん
昨日書いたように今日は月に一度の通院日だったが、昨日の夜に走っていたこともあり、血圧は１１０－６４しかなかった。医者は「順調ですね」というが、すまん、ドーピングしている。そんな日の夕方は、仕事の資格の更新で試験を受けてきた。たぶんどんな仕事にも資格や免許があって、皆さんも定期的に勉強をしなければならないと思う。俺らも数年に一度試験を受けなければならないが、確か俺は来年の３月くらいで資格が期限切れだった。まだ３ヶ月もあるから、何もこんな年末の忙しい時に試験を受けなくてもと思う一方、どうせ受けなきゃいけない試験ならば、年内に終わらせてすっきりしたかった。来週はもう少しだけ仕事が残っているが、これで仕事の山もほぼ越えた。気がつけば今年もあと一週間（と仕事にはならない２日）だね。仕事の目途はついたが、今月はまだ７０km走らなければならず、今週１１kmと来週４４km走るとして、その仕事にならない２日で１５km走らなければならない。下手したら除夜の鐘を聞きながら、泣きながら走っているかも。話は長くなったが、血圧測定もクリアしたことだし、炊いた冷蔵ご飯がないタイミングなので、今夜はちゃんぽんを作る。豚肉ともやしにニンジン・ぶなしめじを買って来て、在庫のキャベツ・タマネギ、にんにくを切って、乾燥キクラゲを戻す。いつも書いているが、月に一度の血圧検査をクリアしたとはいえ、俺にも事情があるので、既成の粉末ちゃんぽんスープの素を半分使う。
2024年12月20日
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手羽の塩なし焼き
雨は午前中で上がるとの予報だったが、昼からも晴れたかと思えばまた雨が降る状況だった。それでも夕方には上がったと思っていたので、１８時過ぎに走ろうと家を出たら、まだ少し雨が降っていたのには驚いた。年末に向かって車は多くなる一方で、しかも暗くなった時間の雨は危ないので、近所の一周１Kmの公園を１０周しようかとも考えたが、さすがにそれはテンションが上がらない。まあ、１０Km（正確には１時間）ならばなんとかなるだろうと、街をスクエアに走る。雨の日のグレーチングなどは滑りそうで怖いので、若干注意しながら走ったからなのか、単に俺がイケていなかったのか、今日は先週よりも３秒／Km遅かった。ﾄﾞﾝﾏｲさて、夕方スーパーに寄って、なんのプランもないままさまようが、鶏手羽３本入りのパックを見つけて、そうそうこのくらいの量がちょうどいいとかごに入れる。イメージ的には塩焼きだったので、角切りキャベツも欲しいよねと、思い切って１／４個で１００円程度のキャベツを買う。１／４個で１００円って一玉換算ならば４００円だよ、恐ろしい。イメージ的には塩焼きと書いたが、明日が月に一度の通院日で、血圧を測られることを思い出したので、走った後に鶏手羽に切れ目を入れて、コショウだけ打って酒を飲む。酒を飲む前にキャベツも角切りにしたが、スーパー側も野菜が高い中で少しでも嵩ましして、使えなさそうな外葉を付けっぱなしで並べている。家にウサギや小鳥でもいればキャベツの外葉も重宝するのだろうが、残念ながら猫しかいないので外葉の２枚くらいは処分した。それでもこのありさま。青物野菜が安い時ならば、下手したらすべて処分していた部分。鶏手羽は魚焼きグリルで焼くが、ピーマンがもう１個残っていたのでついでにその半分を焼いた。皆さん鶏手羽は塩焼きだろうとお思いだろうが俺にも事情があるので、鶏手羽もキャベツもピーマンも、すべての味付けを減塩ポン酢でまかなう。
2024年12月19日
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厚揚げの土佐煮、浅くピーマン
昨日の天気予報で今日明日は寒いと言われていたが、予報通りに寒くなってきた。つくづく昨日走っていてよかったと思い込む。いや、明日は走らなければならない日だが。さて、そんな寒い日は買い物に行っていないので、在庫でしのぐ。まずは昨日厚揚げを開けたが１／４しか食わなかった。ダブつかせてもしょうがないので今夜使ってしまおうと思う。鶏肉等と煮込むのがオーソドックスだろうが、なにせ買い物に行っていないので肉類の在庫がない。封を開けた小分けの削り節があったので、これを掛けて料理白だしで煮込む。先日ズリピーで買って来たピーマンも残っているので、最後の最後にピーマンを投入して軽くシャブッとする。ピーマンをパリパリの食感が残る程度に浅く煮るというか浸すのが美味しいんだよね（個人の感想です）。焼いたり炒めたりする時も、クタクタになるよりも浅い方が好き。という主張はどうでもいいが、さすがにかつお節だけでは動物性たんぱく質が足りず、カットネギがダブついていたので、ネギ卵焼きを作り、昨日の残りのカット野菜を添える。というか、カット野菜が主で卵焼きが従。今日は走っていないので余裕があるのでもう少し。ちょっと前に時間が余り、ショッピングモールというほどではないが、郊外店数店が集まる場所で時間をつぶす。その中にG.Uなんて高級すぎる（ニュアンスは伝わるでしょう？）的なファミリーファッションの店があり、時間つぶしに入ってみた。ところで、朝晩はこたつだけでは寒いが、エアコンっていまいち苦手なんだよね。この苦手には高い電気代も含まれる。ちなみに階下はお猫様のために２４時間エアコンが入っていて、それも俺が電気代を払うんだよね。いや、そんな話は関係なく、朝晩が寒いので上に羽織るはんてんが欲しいと思っていた。はんてんって、どてらとかたんぜんとか言われるやつね。でもはんてんって伝統衣装なので結構高いんだよね。ファミリーファッション店でも最低でも３，９８０円で、伝統織物の久留米絣ならばその倍くらいした。「久留米絣」の部分は、それぞれの地域の伝統織物に置き換えてください。そんな高級品は買えないので、G.Uなんて高級過ぎるその店で、フリースのはんてん調を１，９８０円（税込みだったか税抜きだったかは今となってはもうわからない）を買って来た。それ以来、火を使うとき以外はずっと着ている。我が家はガスではなくオール電化だが、鍋やフライパンを使うときに袖口まで覆われているのは、引っかけると危ないからね。
2024年12月18日
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お茶漬けで済ます日
先週は水曜から走り始めたので、日曜日まで走る羽目になった。それから中一日だけど、今日から走り始めないと、今週もまた日曜日まで走る羽目になる。というわけで、週初めなので２１．１kmを走ってきた。今日は走ることを優先させて、晩飯の用意を何もしていないが、厚揚げをアテに走ったのでビールから飲む。これだけ寒いとせっかくレンチンした厚揚げもすぐに冷えるので、今日食おうと思っている半分というか、１／４枚をレンチンする。カットサラダも買っていたが、晩飯を食えるか自信がないので、半分を酒のアテで食おう。と思ったが、今夜はいつもより一杯少なく酒を飲むのを止め、昨日炊いた冷蔵ご飯と在庫の最中茶漬けの素で、お茶漬けを作って食う。厚揚げも結局は１／４しか消費しなかった。先にサラダを食っていてよかった。皆さんにとってはどうでもいい話だろうが、ここは俺の覚え書きなので。今日は５分５０秒／Kmで走れた。先々週の２１kmが６分１３秒／km・先週が６分１秒／kmなので順調に上がっては来ているが、それでも２時間３分掛かっている。ハーフを２時間以内で走れなければ、フルの４時間は語れない。もちろん後半の失速を考えたらもう少し早く走らなければならないが、とりあえずの目標はハーフ２時間切り。３分縮めるって、１０秒／km早く走らなきゃならないんだよね。なんとか今年中にはと書きかけて、今年はもう週に一度の２１kmは、最大で２回しか走れないことに気がついた。自分に優しい俺は、来年１月中にということにする。
2024年12月17日
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久しぶりにズリピー
今年も残すところ２週（と仕事にはならない年末の２日ほど）となってしまった。今日は片道２時間くらい離れた場所での仕事だったが、さすがに年末に向かい道路が混む時期なので、用心して３時間前に家を出る。途中の市内は混んでいてさすがに年末だなと思ったが、郊外に出ると車は順調に走り、２時間ちょっとで目的地に着く。時間に追われて焦るよりも、早めに着いてその辺をぶらぶら歩いて歩数を稼いだ方が、いくら寒いとはいえ気持ちが楽だ。とはいえ歩数は圧倒的に足りなくて、夕方になって歩いて買い物に行く。今日は何のプランもなかったが、スーパーの精肉コーナーで鶏の砂ずり（砂肝）のカットを見つけて、ずりピーマンに決定する。ピーマンは４個で１９８円（税別）だったんだよね。野菜が高すぎてピーマンの値段もわからなくなってきたが、確かちょっと前までは４個で１５０円未満で買えたはずだ。４個入りで買ったピーマンの２個を細切りにして砂ずりとと一緒に炒めて、コショウとやさ塩で軽く味付けする。いちおう最後にはバターを飾る。ここにみそ汁も必要かと用意していたが、酒を飲むとそこまでは必要がなかった。
2024年12月16日
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棒ラーメン 月見は別食
昨日に引き続き、今年中に終わらせてしまわなければならない仕事をしていた。ぎりぎり午前中には終わって、あとは走れば酒を飲めるのだが、昼飯を食ったら寒いしこたつの中でまったりしてしまう。気がついたら１５時半になってしまい、今日は１０．６Kmというか正確には１時間走ろうと思っているので、そろそろ走らなければ明るいうちに走り終われないと、慌てて着替えて走りに行く。しばらく前に走ったからラーメンを食おうと思いながら、結局食えなかったことがあった。そこで、走りながら今日こそはラーメンを食うと硬く心に誓う。そういうわけで、今夜はマルタイ棒ラーメンとんこつ味を作る。戻しキクラゲとカットネギにゴマを振る。俺にも事情があるので、粉末スープは半分だけ使う。昨日買ったカット野菜が半分余っていたので盛る。今夜の酒のアテは６切れ入り２９９円（税別）のブリの刺身だった。諸物価高騰の折、スーパーの鮮魚コーナーの刺身パックも４８０円（税別）が最低ラインで、３００円台やましては２００円台のお刺身パックなんてめったにお目にかかれない。今日は２９９円（税別）の刺身を見つけて、迷わずにかごに入れる。４８０円の刺身パックを買っても酒のアテだけでは余ってしまい、メインのおかずも刺身になってしまうんだよね。だって６切れ入り２９９円（税別）の刺身パックでさえも、酒のアテには２切れ余っておかずに並ぶんだもん。ここまで書いて、あれ、ラーメンに浮かべようとした卵はどうなった？と気がつく。確か小鉢に水を敷いてレンチンしようと用意していたはずだ。と思って、レンジの中を見たら半熟のまま入っていた。この状態で明日の朝まで回すのは無理だと判断して、これは温泉卵（風）としてラーメンを食ったあとで追加で食う。もちろん俺にも事情があるから、塩ではなく一味を振る。いやー、絶賛酔っぱらっているなあ。ラーメンの画像を見て、卵がないことを思い出しただけまだましだけれど。
2024年12月15日
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温奴
今日は事前の予報通り寒かった。年内にやっておかなければならない仕事が残っていたので、引きこもってそれをやっていた。とはいえ一日のノルマの歩数は歩かなければならず、朝昼晩と寒さに震えながら散歩する。さて、そんな今夜は昨日作った鶏ご飯と、昨日作った鶏と里芋の煮物がある。今夜もこれを食うのでこれと言って書くことないのだが、昨日は鶏と里芋の煮物に４連の小さな充填豆腐を１個投入した。充填豆腐はもう１個残っているのだが、鶏肉と里芋の煮物は昨日すでに鍋から器に移していて、今夜はこれをレンチンするだけなので、豆腐を加えて再加熱することができない。豆腐も一緒にレンチンしようと思えば何とか出来るのかもしれないが、それでは豆腐には味が染みないイメージだった。だったら充填豆腐でみそ汁を作ろうかと考えたのだが、直前で気が変わり、豆腐をお湯に潜らせ、カットネギとかつお節を振ってポン酢で食う。タイトルは湯豆腐でも間違っていないと思うんだよね。お湯に豆腐を潜らせているから。でも湯豆腐って鍋ものに近いイメージだよね。これはどちらかというと、冷奴の温バージョン。
2024年12月14日
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一汁一菜ではない
スーパーで夕飯の買い物をしていて、ぶなしめじが少し残っていたことを思い出した。そこからなにを作ろうかと考えた結果、鶏の細切れを買って来て、鶏肉とぶなしめじだけで炊き込みご飯を作る。一合のお米に料理白だし５ccとやさ塩パラパラなので、相変わらず俺が作るかしわご飯は色が薄い。鶏肉は当然余るので、里芋を買って来て一緒に煮ることにした。まずは鶏肉を水煮して、その間に里芋と在庫のタマネギを切って、灰汁を取って里芋とタマネギを投入した時点では、料理白だしで味を付けるのか、みそ汁にするのか決まっていなかった。前にも書いたが、かしわご飯と鶏汁や豚汁ならば、晩飯がご飯とみそ汁だけになってしまうんだよね。そこにサラダを付けたとしてもなんかショボい。いや、それこそが一汁一菜なのだが。そう考えて結局は料理白だしと鷹の爪で煮込み、少しだけ残ったぶなしめじと、４連で買ってまだ２つ残っている充填豆腐を１個投入する。昨日作った卵とマカロニのサラダに、こちらも昨日買ったカットレタスのサラダ。タイトルは「一汁一菜ではない」だけど、客観的に画像を見ると・・・今日は１０．６Kmを走る日だったが、先週の５分３６秒／Kmから一気に５分２４秒／kmまで戻す。なんだ、やろうと思えばできるじゃん。減塩のせいでもなんでもなかった、ただ俺が緩んでいただけ。たぶん、数年前は５分１５秒／Kmで走っていたと思うんだよね。そこまで戻せれば、そこから１５～２０秒遅いペースで２１kmを走れるはず。そしてフルマラソンの前半２１kmをそのペースで走れれば、きっと４時間の勝負に挑戦できるはず。
2024年12月13日
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豚豆腐
一昨日のちゃんぽんは、野菜高騰の折からカット野菜の袋を買って使ったので、カット野菜とは別に買ったタマネギ・ぶなしめじだけがダブついた。豚肉もちゃんぽん一杯分の少量では買えないので余っている。それとは別にしばらく前に４連の小さな充填豆腐を買っていたのだが、使うアテがないまま賞味期限が近づいてきた。これらを使って昨日のおかずを作ろうと思っていたが、昨日は書いた通り走ったらそれほどのものは必要なく、昨日書いた貧相な晩飯になった。今夜こそこれらの食材を使おう。豚肉と豆腐を料理白だしで煮込んでぶなしめじを加える。本当はこれを水溶き片栗粉で餡かけにしたいのだが、それだと料理白だしのすべての塩分を消費してしまうことになるので自粛する。余った食材のうちタマネギは煮物に使わなかったが、オニスラを作り水晒しして、卵を７分茹でるついでに残り４分はマカロニも一緒に茹でて、それらをマヨネーズと粗挽きコショウで和える。レタスは高すぎて買えないのでカットレタスを買って来て、レタスもエッグサラダも半分ずつを今夜消費する。昨日の夕食を貧相と書いたが、今夜もたいして変わらないかもね。
2024年12月12日
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弁当みたいなおかず
昨日は「今週は１４Km×３回で走る」と書いたが、考えたら走り出すのが水曜日と遅くなった分、一回目をガツンと走っておけば後が楽になる。しかも土曜に走ってから中３日も空いたので体が軽い。というわけで２１km走ってきた。いつも書いているように、走っている最中はスマホのランニングアプリは見ずに、街の時計でだいたいの距離を計算しているが、今日はそろそろ２１kmかなと思ってランニングアプリを見たら、６分１秒／Kmで走っていた。それを知っていれば最後はスパートして、６分や５分５９秒／kmにしたのに。それでも、少しずつスピードを思い出してきた感はある。米を研いで炊飯器にセットして、オニスラを水晒ししてざるに空けるところまでをして走りに行った。今日は全然違うおかずを考えていたのだが、走った後でおかずを作るのは面倒くさく、またたいしたおかずも食えそうになく、オニスラを敷いた上に２本だけ残っていたウィンナーを炒めて、１個残った酒のアテ用に買って来た総菜の鶏からを添える。ここにみそ汁は必要ないかと思ったが、さすがに在庫のぶなしめじを具にみそ汁くらいは作る。
2024年12月11日
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久しぶりにちゃんぽん
昨日書いたように今日は葬儀だった。肉体的には何の疲れもないのだが、精神的な疲労があると言い訳して今日は走らなかった。自分に優しい俺は明日から走るならば、今週は１４Km×３回でいいかなと思っている。そんな今夜は久しぶりにちゃんぽんを作る。と言ってもキャベツは半玉で３００円近くてとても買えないので、半額シールが貼られたカット野菜を買って来た。カット野菜にもキャベツはさすがにちょっとしか入っていないが仕方がない。豚肉とタマネギにぶなしめじは別に買って来て、戻しキクラゲとニンニクに輪切り鷹の爪は在庫を使う。俺にも事情があるので、スープはもちろん粉末のちゃんぽんスープを半分だけ使い、塩分は含まれないラー油を垂らす。葬儀なんて辛気臭い話で申し訳ないがもう少しだけ。葬儀場の従業員さんの半分は外国の方で驚いた。しかも仏教徒ではないだろう方々。もちろん、適法な資格を持ち働いている方にとやかく言う気はないが、あなた方にとってはアラーが唯一神なのでは？外国の方が「この宗派のお焼香はこうやります」などとメインの係員となるわけではなく、そこは日本語を母語とする方がするのだが、式の進行に沿ってちゃんと動いているのを不思議に見ていた。なんなら祭壇に手を合わせているし。葬儀の場面って漢字が必要じゃない。さすがにそんな場面は苦手なようで、例えばその方たちに「慎之介」名義で供花してくださいみたいなお願いをして、申込書に「慎之介」と書いてもそれは読めないので、かと言って手書きの文字って癖があるので、後でわからなくならないよう（怒られないよう）に、ひらがなで横に「しんのすけ」と書いていたのを、生温かくほほえましく見ていた。という話。
2024年12月10日
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おでん最終回
親戚の不幸があり昨日からバタバタしている。まあ、高齢だったしずっと闘病されていたから、そのこと自体は皆さん覚悟というか、今日は通夜だったがその後の食事も和やかなものだった。とはいえ、親戚じゃ俺は若手（俺が若手になる田舎の真実）なのだが、地元に残っているぼんくらが俺くらいしかいないので忙しい。そんなわけで夕飯を軽く食って来たが、家に帰って酒は飲まなければならない。おでんが今日まであるので、これをアテに酒を飲む。昨日の夕方に亡くなって、今日通夜で明日がお葬式ということに、関東から来た親戚は驚いていた。都会では明日明後日の日程では火葬場の予約が取れなくて、葬儀が５日後とかになるらしい。俺らの感覚では仏滅だろうが友引だろうが、火葬場の空きに合わせて午前の早い時間に葬式をしようが、やるべきことは早く終わらせてしまいたい。
2024年12月09日
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おでん １．５日目
昨日作ったおでんを今夜から本格的に食うが、昨日少し試食したので１日目ではなく１．５日目ということで。まずは鶏の手羽中・厚揚げ・がんもどきを盛って、今日は走ったのでビールから飲む。酒のアテはこれだけでは足りずに第２弾があるが、一度に盛ると冷めるからね。わざわざ器を変えて、もちろんおかずもおでん。やっと牛スジと卵が登場する。緑の野菜として春菊もしゃぶっとして参戦。ここにみそ汁までは必要ない気がしたが、カットネギが余っているので戻しワカメを具にみそ汁を作る。話は変わるが、今日は朝からずっと趣味的なことをしていたが、昼近くになり今週はあと１０．６Km走らなければならないので走りに行く。その後は昼からも引き続き趣味的なことをして引きこもっていたが、休日なので１７時の酒を飲める時間になり、「あれ、たぶん今日はまだ既定の歩数を歩いていないぞ」とスマホの歩数計を見たら、１２，５００歩しか稼げていなかった。ランニングの分だけでいうと１０．７kmで１０，１５０歩らしいので、帰りに昼飯を買いにスーパーに寄ったのが若干積み増されている。それでも２，５００ほど足りなくて、酒を飲む前に気がついてよかった。２，５００歩って結構な距離で１０～１５分程度は歩かなければならないので、部屋着で外に出ていい距離ではない。仕方がないから着替えて、さらには素足にサンダルで歩ける距離でも季節でもなく、スニーカーを履くためには靴下も履かなければならない。たとえ２，５００歩とはいえ一度履いた靴下を、当日ならばまだ許容できても翌日に履きたくはないので、家に戻って脱いだら洗濯機に入れる。こんなことならば走った後で少し遠回りして、１５，０００歩を歩き終えて帰宅すればよかったと思うが、よく思い出せば昼は昼で腹が減っていたので、スーパーで昼飯を買ったら早く家に帰りたかった。
2024年12月07日
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Day before
数日前におでんを考えたが作らなかったという話を書いた。無事大根も消費し終わったし、明日からの週末は冷え込むらしいので、今夜こそおでんを作る。おでんと言っても俺にも事情があるので、今回も練り物を買わずに、鶏の手羽中の半割と牛スジ串・厚揚げ・こんにゃく・がんもどきと、一袋が１６０円（税別）程度と安かったので春菊を買って来た。まずは大きな鍋に手羽中だけ放り込んで水煮しつつ、小さな鍋でゆで卵を作る。その間に味が染みやすいようにこんにゃくに切り込みを入れまくったり、厚揚げを切ったりして、ゆで卵のお湯で油抜きする。手羽中の鍋の灰汁を取ったらすべての食材（もちろん春菊以外ね）をぶち込み、料理白だし２０ccと鷹の爪を放り込み煮込む。おでんを作るならば昼飯を買いに行ったときに決断して、昼から作り始めてやっと夜に浅いおでんを食えるが、今日は夕方から作り始めたのでとてもまだ浅い。そんな今夜は昼飯を食い過ぎたこともあり、それほど腹が減っていないので、お米は炊かずにそうめんを８０g湯がく。汁は料理白だしで起こすが、春菊をその汁に潜らせ、おでんから味が染むのが一番早そうながんもどきを借りて乗せる。ラーメンを作ろうと思って火曜日に買ったカットネギがある。結局タイミングが合わずにラーメンは作れなかったが、このカットネギはそろそろ消費してしまおうと、今夜のにゅう麺に大量投入する。ご飯を炊かなかったこともあり。これでは少し足りないので、こんにゃくと厚揚げの浅いおでんを食って今夜は終了。
2024年12月06日
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豚肉の生姜焼き
昨日、生姜焼き用の豚肉４枚入りを買って、２枚を薄切りポークソテー（昨日はポークソテーと言えるのか？と書いたが、初めから薄切りと言い切ればよかったんだ）にした。残った２枚は皆さんお察しのとおり、チューブしょうが・しょう油・みりん・酒に嵩増しの水を加えて液を作り昨日から漬け込んでいた。今夜はこれを焼くだけ。野菜がなくなったので今日は買わなければならなかったが、葉物野菜は高い上に物がよくなく買う気にならず、定価の１００円（税別）から半額シールが貼られていたカップサラダを買って来た。このサラダの半分を生姜焼きの皿に盛ったが、半額になっていたサラダを明日まで引っ張りたくはないので、残りは今日の酒のアテになり、走ったのでビールから飲む。野菜が高いと言っても、酒のアテとおかずの野菜を合わせて５０円（税別）ならばお得だ。まあ、さすがにカップサラダ半分では足りないだろうと、アーモンドフィッシュも酒のアテに追加したけれどね。カットネギの在庫はあるのだが、走るとさすがにみそ汁までは必要なかった。
2024年12月05日
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ポークソテーではない？
１／３本で買った大根がもう少し残っているが、これはもう使ってしまいたい。というのも数日前におでんを作ろうかと思ったのだが、家に大根があるのを思い出し、大根の在庫があるのにおでんを作って大根を入れないのも、世間の人から見ればかたくなだろうと思って食材を買い集めなかった。大根は生でしか食べられないので、まずは焼き魚の横に大根おろしを添えるイメージで鮮魚コーナーを見たが、これと言ってピンと来ず、ならば牛ステーキの大根おろし添えかとも考えたが、価格を見て撤退した。結局は生姜焼き用の豚肉４枚入りを買って来て、今夜は２枚にコショウを打ち炒める。これに大根おろしを乗せて減塩ポン酢で食う。ポークソテーってとんかつにするような厚切り肉をソテーするイメージだ。これは生姜焼き用の肉だからなあ。昨日ラーメンを作る気満々で買ったカットネギが、使い道がないままダブついているので、乾燥ワカメを戻してみそ汁を作る。今夜までブロッコリーがあったが、明日はまたなにか青物野菜を買わなければならないが、相変わらず高いんだよなあ。
2024年12月04日
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鮮魚の日記念
夕方、酒のアテを買いに近所のスーパーへ行ったら、「本日は鮮魚の日」とアナウンスしていた。それならばといちおう鮮魚コーナーの刺身を覘いたが、いまいちパッとしなかった。というわけで総菜のアジフライを買う。鮮魚じゃないやんと思われるだろうが、鮮魚の日と言われなければ、いつも通りに鶏からを買ったと思う。今夜は走ったので、アジフライとブロッコリーに大根スティックで、まずは震えながらビールから飲む。震えるのは、今日は暖かかったがそれでも走れば身体が冷えるのでね。日曜日に走ってラーメンを食おうとして、父から鍋ものをもらったので食えなかった話を書いた。今日こそ走ってラーメン食おうと、酒のアテを買ったついでにカットネギを買って来たが、２１km走るとさすがに総菜のアジフライで既定の酒を飲むのがいっぱいいっぱいで、ここに麺類は食えるのだが、それを作るのが面倒くさい。災害ストック用の減塩カップ麺の在庫もあるのだが、晩飯にカップ麺を食わなくてもなあ。
2024年12月03日
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ウィンナーとブロッコリーのマヨネーズ炒め
一昨日茹でたブロッコリーがあるが、昨日は父から鶏の水炊きをもらったので使う機会がなかった。あまり引っ張ってよくないので、今日はブロッコリーを使うメニューを考えたが、封を開けたウィンナーもあった。ウィンナーを炒めてブロッコリーを飾るでもいいかもしれないが、タマネギも少しだけ余っていたので、ついでにキクラゲも戻してすべてをジャッと炒める。コショウを打ってわずかにやさ塩を振って、すまんいつものことだが、マヨネーズ炒めというのはタイトル詐欺で、皿に盛ってからマヨネーズを掛ける。さすがにみそ汁くらいは作ろうと思うが、酒を飲むともうそれさえも面倒くさかった。こんな貧乏くさい話をしても仕方がないが、みそ汁で思い出したので。昨日父から水炊きをもらったと書いたが、テーブルにカセットコンロを置いて土鍋でぐつぐつ煮ながらではなく、一気に作っておかずにしたので鍋にスープが残った。貧乏性の俺にこれを捨てるという選択肢はなく、とりあえず鍋にふたをして一夜置いていたが、今朝のみそ汁に流用した。普段は顆粒の減塩出汁の素を使っているが、鶏肉の出汁と野菜の甘味が出たスープだもの、そのまま味噌を溶き込んだがいつもよりも美味かった。いや、もちろん顆粒の出汁の素も入れるとふわっと出汁の香りがして、重宝させていただいています。
2024年12月02日
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水炊きをもらう
朝起きてからずっと趣味的な作業をしていたら、１１時前になってしまった。今日は１０km走らなければならないが、実際に飲むかは別にして、走りさえすればもう酒を飲んでもいいので、夕方までは引っ張りたくなく午前中に方を付けたい。と着替えて走りに行く。走りながら「休日だし、今夜はお米を炊かずにラーメンでいいか」と考えていた。走りながらそんなことを考えているのかと思われるかもしれないが、そんなことでも考えていなければきついばっかりだ。ところが１７時過ぎになり、走ったので今日はビールから飲もうかとしたところで、父が「鶏の水炊きを作っているので、出来たら半分やる」という。鍋ものを半分もらうという状況がイメージできなかったが、まだ晩飯の準備は何もしていなかったので、いただけるものはいただこう。とはいえ、俺はもう酒を飲む気満々だったので、とりあえずアーモンドフィッシュで酒を飲み始め、いただく鶏の水炊きはおかずにすることにして、慌てて米を炊きながら水炊きを待っていたら、この状態でもらう。とりあえずここからスープを別鍋に移して、鶏を煮込んでから他の具材を合流させた。おかずにちょうどいい量だったので、先にアーモンドフィッシュで酒を飲んでいてよかった。ところで、今日は金曜日よりも２秒／Km速かった。そうするとまたスマホの通知音が鳴ってシーズンベスト更新ですと言われる。もちろんここから順調にいくとは思っていなくて、三歩進んで二歩さがるでいいと思っている。令和になってもそのフレーズが使えるって、どれだけ確信を突いた歌詞なの。
2024年12月01日
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