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2024年07月27日
カテゴリ： お酒とあて
昨日は朝と夕方に走って、それでやっと今週の残りは９Kmまで詰めていた。この９kmは明日走る予定だったが、今日も暑すぎる一日で、昼間は外出を躊躇した結果、１７時になってもまだ６，０００歩ほど歩数が足りなかった。
６，０００歩を歩くって１時間は掛る。それならばいっそ、１時間で９km走った方が、今週のランニングノルマまでクリアできてしまう。とはいえ、１７時にはまだ気温が３３℃くらいあった。
まあ、考えても仕方がないので、最低半分の４．５kmを走ろうと思って着替えたが、半分しか走らないと今晩も洗濯をして、明日の朝も走った後に洗濯しなければならない。だったら今夕９Km走った方がましだと、ヘロヘロになりながらなんとか走って、今週のノルマは無事にクリアした。
今夜は走ること優先で買い物に行っていないので、在庫のプリッツで酒を飲む。
スーパーにはプリッツの、「旨サラダ」と「トマト」に「ロースト塩バター」の３種の商品が並んでいた。そのラインナップならば、塩バターが一番塩分が多いのかと思ったら、旨サラダとトマトは１袋あたり食塩相当量０．４１g表記だったが、なぜかロースト塩バターは同じく１袋あたり０．３６g表記だった。
よくわからないけれど旨サラダとトマトは、なんか岩塩が使われているらしいので塩分が高いのだろう。というわけで、プリッツ塩バターをアテに、９Kmとはいえ走ったので発泡酒２から飲む。
走って酒を飲むとさすがに疲れていたようで、おかずまでを食う気にはならずに、今夜はこれで終了かと思ったのだが、ご飯は炊いていたのでこれだけは消費しようと、
卵ワカメスープ（１袋の１／２）でスープご飯にする。
６，０００歩を歩くって１時間は掛る。それならばいっそ、１時間で９km走った方が、今週のランニングノルマまでクリアできてしまう。とはいえ、１７時にはまだ気温が３３℃くらいあった。
まあ、考えても仕方がないので、最低半分の４．５kmを走ろうと思って着替えたが、半分しか走らないと今晩も洗濯をして、明日の朝も走った後に洗濯しなければならない。だったら今夕９Km走った方がましだと、ヘロヘロになりながらなんとか走って、今週のノルマは無事にクリアした。
今夜は走ること優先で買い物に行っていないので、在庫のプリッツで酒を飲む。
スーパーにはプリッツの、「旨サラダ」と「トマト」に「ロースト塩バター」の３種の商品が並んでいた。そのラインナップならば、塩バターが一番塩分が多いのかと思ったら、旨サラダとトマトは１袋あたり食塩相当量０．４１g表記だったが、なぜかロースト塩バターは同じく１袋あたり０．３６g表記だった。
よくわからないけれど旨サラダとトマトは、なんか岩塩が使われているらしいので塩分が高いのだろう。というわけで、プリッツ塩バターをアテに、９Kmとはいえ走ったので発泡酒２から飲む。
走って酒を飲むとさすがに疲れていたようで、おかずまでを食う気にはならずに、今夜はこれで終了かと思ったのだが、ご飯は炊いていたのでこれだけは消費しようと、
卵ワカメスープ（１袋の１／２）でスープご飯にする。
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Re:PRETZの怪(07/27)
kuni さん
因みに9km走ると、歩数はどれくらいになるの？
単純に1歩あたり40センチくらいとして、9km÷40cmで22，500歩・・・歩数の一日ノルマは何歩だっけ？
仮に10，000歩だとして、4kmほど走るとノルマクリア？
まぁ、そんなことはともかく、気温33度で走るのは危険がアブナイ・・・
歩数のノルマはまだ良いとして、ランニングのノルマはWBGT指数によって変動する係数を検討しても良いんじゃない？
週初めの暑さ指数予報が31を超える日が3日ある週は、ノルマを10％割り引くとか。
割り引く時はランシューに「10％割引」ってシールを貼ったら、結構幸せを感じたりしない？（笑）
あ、PRETZの話だった。
(kuni)
(2024年07月28日 06時33分00秒)
単純に1歩あたり40センチくらいとして、9km÷40cmで22，500歩・・・歩数の一日ノルマは何歩だっけ？
仮に10，000歩だとして、4kmほど走るとノルマクリア？
まぁ、そんなことはともかく、気温33度で走るのは危険がアブナイ・・・
歩数のノルマはまだ良いとして、ランニングのノルマはWBGT指数によって変動する係数を検討しても良いんじゃない？
週初めの暑さ指数予報が31を超える日が3日ある週は、ノルマを10％割り引くとか。
割り引く時はランシューに「10％割引」ってシールを貼ったら、結構幸せを感じたりしない？（笑）
あ、PRETZの話だった。
(kuni)
(2024年07月28日 06時33分00秒)
Re[1]:PRETZの怪(07/27)
慎之介64
さん
kuniさんへ
走る時の歩幅はだいたい１歩１mで計算しています。歩くときは７０cmいかないくらい。日々１５，０００歩なので、１２km走っただけではクリアできません。
家を出てすぐに走り出す、家の前で走り終わるではないので、１２Km走ればいいところまでは積み上げられて、あとは近所に買い物に行けばクリアできる数字になりますが。
いま甘やかすと秋になくことになるから。そうでなくても減塩以来スピードが出せなくなってしまったのに、これで距離を粘る力までなくなったら、いよいよランニング人生の終焉です。
(2024年07月29日 05時02分10秒)
走る時の歩幅はだいたい１歩１mで計算しています。歩くときは７０cmいかないくらい。日々１５，０００歩なので、１２km走っただけではクリアできません。
家を出てすぐに走り出す、家の前で走り終わるではないので、１２Km走ればいいところまでは積み上げられて、あとは近所に買い物に行けばクリアできる数字になりますが。
いま甘やかすと秋になくことになるから。そうでなくても減塩以来スピードが出せなくなってしまったのに、これで距離を粘る力までなくなったら、いよいよランニング人生の終焉です。
(2024年07月29日 05時02分10秒)
Re[2]:PRETZの怪(07/27)
matsu-kuni
さん
Re[3]:PRETZの怪(07/27)
慎之介64
さん
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