韓国同居暮らしと日本語教師

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2013年04月12日

８キロやせました。

(2)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44222)

カテゴリ：美容・健康・手作り

【送料無料】「空腹」が人を健康にする［南雲吉則］

　アマゾンの電子書籍でこれを買って、読みました。

　去年の夏日本に行く前から、手の湿疹がひどくて、
手のひらに皮がなかったんです。
　日本滞在中も本当に辛くて、
温泉などもあまり楽しめませんでした。

アトピー性皮膚炎克服レポート

　その時このサイトを見たんですが、
アトピーは胃腸が荒れているせいでなるので、
やはり胃腸をよくしないと治らない。

よく噛んで食べろと。

　それでご飯の量を結構減らしました。

　去年の夏は今より８キロも多かったんです。
私の人生の中での最高体重
（妊娠中と同じぐらいの体重）でした。

　年齢が４０を超えて基礎代謝も落ちているだろうし、
やっぱり若い時と同じ量を食べる必要はないんでしょうね。

　それで食べないことで胃腸に負担がかからなくなり、
アトピーもよくなり、やせて今はマイナス８キロ。

　最初の子を妊娠する前の体重です～。

　それで２月にスマートフォンにして、上の本は

（楽天の電子書籍は海外からはダウンロードできません）

　共感できるところと、？と思うところありますが、
健康のためにスポーツはしないとか。
体温を上げても免疫力はアップしないとか。
花粉症には「口呼吸」が効くとか。

１日１食の方法は正しいのではないでしょうか。

　今、私は１日２食です。
　いきなり１食にするのはちょっと無理があるから
でもお腹もすかないのに時間が来たからといって
３食食べる必要もないでしょう。

　若いうちはいいんですよ。基礎代謝も高いし。
　でも４０代になったら生活習慣を変えないと。
　体は確実に変化しているんですから。

　こんなことを言うと姑は「そんなの体に悪い」
とか言うんですが、そんな姑は高血圧、
大腸がんの経験もあり。
　姑こそ、食生活見直した方がいいと思うんだけど。

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