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ぽちゃぽちゃママ48
2011年1月一念発起して始めたダイエット。約11カ月で体重78キロから現在55キロまで落とし23キロのダイエットに成功しました！！あと５キロのダイエットに挑戦中です！！
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2012年05月31日
テーマ： ダイエット日記(23861)
カテゴリ： ＶＡＡＭ(ヴァーム)
最近はほんとに暑くて毎日ぐったりです
でも、暑くなれば汗をかき易くなりダイエットもしやすくなりますね
毎朝のウォーキングでも日に日に汗の量が増えてきてます
でも、ここで気をつけたいのが脱水です
汗をかけばその分体重が減りますがそれは水分が減っただけ
ちゃんと失った水分をまた、しっかり補充しなければいけません
また体重は戻ってしまいますがこの、運動汗をかく水分を補充するを繰り返せばいずれ新陳代謝が良くなり結果、ダイエットしやすくなります
運動しても汗をかかないので自然と水分もあまりとらず悪循環
これが、ダイエットの妨げになっていました
なので、むくみが怖いとか、水分を取ると太るなんて思っている方は、だまされたと思って水分は多めにとるようにしましょうね
ちなみに、水分取るなら水よりスポーツドリンクの方がいいですね
昔は、スポーツドリンクは砂糖が結構入っているから太ると言われていましたが最近はカロリーゼロの物が多く出てますから
お店で探してみてください
ちなみにおススメはコレ
汗をかく事はダイエットの第一歩
一緒に頑張りましょう
ダイエットのお共にどうぞ！VAAM(ヴァーム)
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