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ぽちゃぽちゃママ48
2011年1月一念発起して始めたダイエット。約11カ月で体重78キロから現在55キロまで落とし23キロのダイエットに成功しました！！あと５キロのダイエットに挑戦中です！！
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2012年06月12日
カテゴリ： ダイエット日記
最近、肩の治療の為に毎日整骨院に通ってるんですがそこでどんなスポーツをやるにも体幹を鍛えなきゃだめだよと言われます
私はもともと姿勢が悪くてひどい猫背なんですが、その原因も腹筋が弱い事が一つあげられます
腹筋は何気にやってはいるんですが、回数をやればいいと言うのではなくフォームをしっかり考えてとにかくゆっくりやる事が大事みたいですね
分かってはいるんですがなかなかこれが難しい
あとは、ストレッチ
私はほんとに体が硬いらしくとにかく筋肉がガチガチに固まってるらしいです
確かに、学生時代からいろんなスポーツはやってきましたがその割には、ストレッチってほとんどやってなかったかも
今となっては後悔しますが、でも今からでも遅くはない
上記２つをやる事はダイエットにも絶対効果的だと思います
目標は腹筋６パック(なんちゃって)
ダイエットのお共にどうぞ！
私はこれで２３キロのダイエットに成功しました
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私はもともと姿勢が悪くてひどい猫背なんですが、その原因も腹筋が弱い事が一つあげられます
腹筋は何気にやってはいるんですが、回数をやればいいと言うのではなくフォームをしっかり考えてとにかくゆっくりやる事が大事みたいですね
分かってはいるんですがなかなかこれが難しい
あとは、ストレッチ
私はほんとに体が硬いらしくとにかく筋肉がガチガチに固まってるらしいです
確かに、学生時代からいろんなスポーツはやってきましたがその割には、ストレッチってほとんどやってなかったかも
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