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十月

テーマ：携帯から…(417)

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　明日から十月、季節の端境期に相応しく雨が降り肌寒くなって長袖を着るに相応しい季節へとなりつつある今日この頃だ。
　今年は年間を通して働く事に体を慣らさなくてはと平日以外は極力体を休め様と休日は部屋でゴロゴロとして過ごす事が多かった。
　だが後二月で働き始めて一年を超えるところまで来て少しは先の事を考えても良いのかな？と思える様になっている。
　そこでだ、休日の過ごし方を今一度考えてみようと思った。
　体を動かさぬよりも動かした方が体の為には良いのは痩せる為にも悪くは無いからリハビリしてた頃をを思い出して軽く週末のリハビリプランを考え様。
　時間は長すぎても短すぎてもいけないだろうから、ワンセット二時間程度で考えたい。まずはウォーキングを一時間で5-6キロ歩き、腕立て伏せと腹筋、そして動きが悪くなっている上腕のストレッチとこんなメニューで考えている。
　二時間であればもう少しは出来るのではと考え無いでも無いが無理して続かぬ目標よりもまずは続けられる目標から僕は始めたいと考える。
　さて、ウォーキングのルートでも考え様かな？何処へと歩くのが良いか？退院ご冬の雪道のウォーキングは家の裏山で高低差有り勾配有り加えて悪路で脚に良い意味で負荷をかけられたが今回は脚に負荷と言うよりも歩く事が目的だから…。

　月末で早く帰るのはどうかな？と考えつつも定時で帰るっても少しだけ余分に残った。

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