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2005/11/15
テーマ： ダイエット日記(24295)
カテゴリ： ダイエット日記
体重計に乗らないとダメだぁ～(>_<)
お風呂上り 久々に体重計に乗ったら 59.0kg 体脂肪34％
ヘタに食事制限するとリバウンドが恐い、そう思っていたけれど
これでは考えちゃうなぁ～
今日はウォーキング30分 ステッパー20分
朝食 トースト2枚 牛乳（十種雑穀きな粉スプーン２杯入り）
コーヒー
昼食 カレーライス キャベツの千切り入り
昼食と夕食は 普段の半分の量でした。でもカロリー高そう･･･^^;
お風呂上り 久々に体重計に乗ったら 59.0kg 体脂肪34％
ヘタに食事制限するとリバウンドが恐い、そう思っていたけれど
これでは考えちゃうなぁ～
今日はウォーキング30分 ステッパー20分
朝食 トースト2枚 牛乳（十種雑穀きな粉スプーン２杯入り）
コーヒー
昼食 カレーライス キャベツの千切り入り
昼食と夕食は 普段の半分の量でした。でもカロリー高そう･･･^^;
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