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遊星。.:*・゜
毎日「こんなんでええん！？」って思うことばかり。 でも、どう頑張ってもなるようにしかならへん、「ま、えっか・・・」ですむ毎日を送っている、のほほ～～んなブログ。
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2026.06.23
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50137)
カテゴリ： 健康で長生き
先週の土曜日、雨模様の日でしたが、
予約していた健康測定会へ行ってきました。
結果は・・・
日頃から結構気を使っているので、いいのは当たり前ですね。
適正体重より2キロほど少ないので78点ですが、
体成分分析、筋肉、脂肪など均衡が取れてて、栄養評価も良好
毛細血管の状態は、ねじれの部分があるものの
多くはヘアピン状で流れも良好だということでした。
他に疲労・ストレス（自律神経）測定もバランスが取れていて良好。
崩れようがないかも・・・
ただ、握力、足指力は基準よりやや低く、
雑巾絞り運動、足指でグーチョキパー体操を勧められました。
最後は管理栄養士さんから、食生活でのアドバイス。
肉類をほとんど食べてないのですが、
その代わりに魚類、大豆製品をしっかり摂取していれば、
肉不足はカバーできるでしょうって。
この2年間で筋肉量は増え、脂肪は減ってるので、
ウォーキングやスクワットなどは続けてくださいとのこと。
この調子だと、100歳まで生きそうだな・・・
でも長生きしても、友だちもご近所さんもあの世に行き、
つまらないしねぇ・・・
誰にも迷惑かけず、最後の最後まで
自分のことは自分でできるよう、健康に気をつけているけど
気がついたら、自分一人になってたって言うのは困るよね～～
はぁ・・・複雑だわぁ～～
予約していた健康測定会へ行ってきました。
結果は・・・
日頃から結構気を使っているので、いいのは当たり前ですね。
適正体重より2キロほど少ないので78点ですが、
体成分分析、筋肉、脂肪など均衡が取れてて、栄養評価も良好
毛細血管の状態は、ねじれの部分があるものの
多くはヘアピン状で流れも良好だということでした。
他に疲労・ストレス（自律神経）測定もバランスが取れていて良好。
崩れようがないかも・・・
ただ、握力、足指力は基準よりやや低く、
雑巾絞り運動、足指でグーチョキパー体操を勧められました。
最後は管理栄養士さんから、食生活でのアドバイス。
肉類をほとんど食べてないのですが、
その代わりに魚類、大豆製品をしっかり摂取していれば、
肉不足はカバーできるでしょうって。
この2年間で筋肉量は増え、脂肪は減ってるので、
ウォーキングやスクワットなどは続けてくださいとのこと。
この調子だと、100歳まで生きそうだな・・・
でも長生きしても、友だちもご近所さんもあの世に行き、
つまらないしねぇ・・・
誰にも迷惑かけず、最後の最後まで
自分のことは自分でできるよう、健康に気をつけているけど
気がついたら、自分一人になってたって言うのは困るよね～～
はぁ・・・複雑だわぁ～～
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Re:健康測定会の結果(06/23)
どっすん0903
さん
素晴らしい！
78点／100点なら上等じゃないですかぁ～～♪
あたしゃ4，100gで生まれましたから、適正体重を下回ったことなんて生まれてこの方一度もないかも！(^O^)
足指力って初めて聞いたかも(^^; (2026.06.23 16:09:12)
78点／100点なら上等じゃないですかぁ～～♪
あたしゃ4，100gで生まれましたから、適正体重を下回ったことなんて生まれてこの方一度もないかも！(^O^)
足指力って初めて聞いたかも(^^; (2026.06.23 16:09:12)
Re:健康測定会の結果(06/23)
hiromi426
さん
すごい優秀じゃないですか！
酢桑っとしていても足指の力が足りないんですか？
これだけ測定してくれると次回も頑張ろうと思いますよね！
スリムで裏山足いです～
確かに周りより長生きしてもどんどん減っていくと悲しいですよね～
若いお友達を作るのはどうでしょうか？
みゃーこさんはやっぱりちょびたんの生まれ変わり～ｗ
ニンニクを鰹節と間違えるなんてｗ
酸っぱいの苦手ですね。シソ自体好きじゃないって。
だから収穫したら会社に持っていこうかな？
そうそう、主人にも贅沢してもらわないとねｗ寿司ぐらい食べさせないと。
(2026.06.23 17:55:06)
酢桑っとしていても足指の力が足りないんですか？
これだけ測定してくれると次回も頑張ろうと思いますよね！
スリムで裏山足いです～
確かに周りより長生きしてもどんどん減っていくと悲しいですよね～
若いお友達を作るのはどうでしょうか？
みゃーこさんはやっぱりちょびたんの生まれ変わり～ｗ
ニンニクを鰹節と間違えるなんてｗ
酸っぱいの苦手ですね。シソ自体好きじゃないって。
だから収穫したら会社に持っていこうかな？
そうそう、主人にも贅沢してもらわないとねｗ寿司ぐらい食べさせないと。
(2026.06.23 17:55:06)
Re[1]:健康測定会の結果(06/23)
遊星。.:*・゜
さん
どっすん0903さんへ
4100g?! 私の周りでは聞いたことがない！
どっすんママは産むときに大変な思いをされたんですねー
足指力を鍛えておかないと、転倒しやすく、バランスを崩したときに立て直すのが難しいんですって。
どっすんさんは毎日あれだけ歩いてれば大丈夫でしょう＾＾
(2026.06.25 09:53:46)
4100g?! 私の周りでは聞いたことがない！
どっすんママは産むときに大変な思いをされたんですねー
足指力を鍛えておかないと、転倒しやすく、バランスを崩したときに立て直すのが難しいんですって。
どっすんさんは毎日あれだけ歩いてれば大丈夫でしょう＾＾
(2026.06.25 09:53:46)
Re[1]:健康測定会の結果(06/23)
遊星。.:*・゜
さん
hiromi426さんへ
スクワットは下半身の大きな筋肉なので、足指はタオルを手繰り寄せたり、
グーチョキパー運動の小さな運動です。
転倒予防にいいらしいですよ。
若いお友達ね！いいですね～！なかなか難しいけど(^-^;
ニンニクの薄皮って、ぱっと見、鰹節に似てますよね～
でもニオイが全然違うと思うんだけど、飛んで寄ってきましたよ。
せっかくのシソ、ぜひほかの人にも使ってほしいですよね。
好きな人は好きだと思うんだけど・・・
ただ、仕事してる人には週末にあげた方が、時間の余裕があっていいかも。
レシピのアドバイスとかもいっしょにね＾＾
園の空心菜なんか、いらないって人がほとんどです。。。
料理するのが面倒って人、多くなりましたよ。
骨の状態、順調そうで安心しました＾＾
切り絵やったり、ぬり絵したり、くさらずにリハビリもちゃんとやって
成果がでてきてますね。
旦那さんも協力的でうらやましいです＾＾ (2026.06.25 10:08:51)
スクワットは下半身の大きな筋肉なので、足指はタオルを手繰り寄せたり、
グーチョキパー運動の小さな運動です。
転倒予防にいいらしいですよ。
若いお友達ね！いいですね～！なかなか難しいけど(^-^;
ニンニクの薄皮って、ぱっと見、鰹節に似てますよね～
でもニオイが全然違うと思うんだけど、飛んで寄ってきましたよ。
せっかくのシソ、ぜひほかの人にも使ってほしいですよね。
好きな人は好きだと思うんだけど・・・
ただ、仕事してる人には週末にあげた方が、時間の余裕があっていいかも。
レシピのアドバイスとかもいっしょにね＾＾
園の空心菜なんか、いらないって人がほとんどです。。。
料理するのが面倒って人、多くなりましたよ。
骨の状態、順調そうで安心しました＾＾
切り絵やったり、ぬり絵したり、くさらずにリハビリもちゃんとやって
成果がでてきてますね。
旦那さんも協力的でうらやましいです＾＾ (2026.06.25 10:08:51)
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