自然と歩む楽天健康ライフ♪

風邪の予防や抗ストレス作用が期待できるとされるイチゴ・トマトスムージーを作ってみました。

イチゴやバナナなどのおいしい果物の風味を味わいながら

飲むヨーグルトの感覚でいただけるドリンクはいかがでしょうか。

イチゴの ビタミンC の量は、レモンの2倍が含まれ、粘膜の健康

を守り、ストレスから身を守ったりしてくれるといわれています。

一方、トマトの赤い色はβーカロテンと同じカロテノイド系の色素

で リコピン と呼ばれ、強い抗酸化作用があり、私たちの健康を

守ってくれることが期待できます。

参考資料:  「健康ジュース症状別レシピ350」(日東書院)

材料です。

トマト…1個(中)

いちご…5個

バナナ…1本

牛乳…200cc

ヨーグルト…100g

はちみつ…大さじ1

<作り方>

1.トマト～バナナを適宜切り、交互にジューサーに入れ

ます。

2.1の材料と一緒に、はちみつを少しずつ流し込みます。

風邪は予防が大切です。このドリンクを飲んで、風邪を撃退

する強い体を作りましょう

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