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日常生活を振り返り、家庭内で見たり、聞いたりして興味関心のあった出来事を取り上げご紹介します。
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わたしのつれづれ日記 iwana4510さん
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集中力を高め、便秘の改善や整腸作用が 期待ができるとされるココア・バナナスムージーを作ってみました。
バナナとヨーグルトの相性がよく、濃厚なチョコレート味の
おいしいドリンクができました。
ココアには、チョコレートと違ってタンパク質20%に対し、脂肪
は10%～20%と低く、 コレステロール の心配がないばかりか、
低下させる働きもあるといわれています。
また、豊富な ビタミンB群 は活力を生み出し、 集中力 を高める
といわれます。
そして、バナナと同様 食物繊維 も含み、 便秘 の改善にも役立つ
ことが期待できます。
参考資料: 「おいしいクスリ 食べ物栄養事典」(日本文芸社)
楽天市場から、安心安全なお薦め材料と道具を ご紹介します。↓
材料です。
ココアパウダー…大さじ3
バナナ…1本
ごま…大さじ2
牛乳…200cc
はちみつ・オリゴ糖…小さじ1(それぞれ)
<作り方>
1.バナナの皮をむき、適当な大きさに輪切りにする。
2.ゴマをすりゴマにする。
3.ココウパウダーとすりゴマ、牛乳を混ぜておく。
4.1～3までの材料と一緒にハチミツ・オリゴ糖をジューサー
にかけて完成です。
さあ、あなたもココア・バナナスムージーを作ってお腹を整えましょう
←ご協力お願いします
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正月に役立つ簡単「もち料理」♪ 2010年01月02日 コメント(4)
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だいずともやしのピラフ♪ 2009年12月16日 コメント(6)
ただ、ちょっと溶けにくいのが欠点ですね
お湯で練るのが面倒でそのまま入れるからいつもダマになります
ココアたっぷりのおいしそうなジュースです
(2009年01月14日 17時21分12秒)
いいバナナなのですね。
バナナも毎日食べていますが、それと、ココアの組み合わせなど、思いつきませんでした。
コメントにお返事書いてきました。
又、いつでも読みに来てくださいね。
感謝☆！
(2009年01月14日 17時42分47秒)
＞つぼんち１６さん
＞＞おはよう
＞＞
＞＞挨拶に立ち寄りました
＞＞
＞＞2個ランクリしてもどります
＞-----
＞カキコ・ランクリありがとう
-----
★こんばんは。
いつもランクリありがとう。
またうかがいますね。 (2009年01月14日 19時49分48秒)
＞集中力を高める・・・受験シーズンにピッタリのジュースですね。
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★こんばんは。
そうですね。受験生に休憩時間に差し入れして、飲ませると全員合格を狙えるかもしれませんね。(笑)
(2009年01月14日 19時51分41秒)
＞私もココアを飲んでます
＞ただ、ちょっと溶けにくいのが欠点ですね
＞お湯で練るのが面倒でそのまま入れるからいつもダマになります
＞
＞ココアたっぷりのおいしそうなジュースです
-----
★こんばんは。
そうでする。インスタントコーヒーからみると確かに溶けにくいですね。でも、おいしいココアを飲むにはお湯を入れてじっくり練って作るのが一番です。 (2009年01月14日 19時54分23秒)
＞インカバナナも、初耳です。
＞いいバナナなのですね。
＞バナナも毎日食べていますが、それと、ココアの組み合わせなど、思いつきませんでした。
＞
＞コメントにお返事書いてきました。
＞又、いつでも読みに来てくださいね。
＞感謝☆！
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こんばんは。
さきほど、お返事を読ませていただきました。詳しいコメントを書いていただきありがとうございました。 (2009年01月14日 19時55分49秒)
