自然と歩む楽天健康ライフ♪

肩こりや風邪の改善に役立つオレンジ・ジンジャージュースを作りました。

オレンジにはビタミンCが豊富で、1個で一日に必要なビタミンC

の60%を摂ることができます。また、一緒に入っているりんご

とともに、クエン酸も豊富なので風邪症状の改善や疲労回復

が期待できます。

生姜には辛味成分の ジンゲロン ショウガオイル が含まれ、

血行促進と同時に体を温める働きがあるため、冷えからくる肩こり

の改善に特に役立つといわれています。

はちみつも入れたので、甘口のゴクゴク飲めるジュースに仕上がり

ました

楽天 市場からお薦め材料などを紹介します。↓

参考資料: 「毎日!生ジュース」(高橋書店)

<レシピ>

1.オレンジ(1/2個)、リンゴ(1/2個)、生姜(1かけ)の皮をむく。

2.オレンジとリンゴは2cm角に切る。また、生姜はスライスする。

3.レモンはスクウィーザーで絞り汁を取る。

4.1～2の材料をジューサーにかけた後、レモンの絞り汁とはちみつを

加えて完成。

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