PR
ラビット大福
小学校卒業以来40年ぶりに開かれたクラス会を機に、ブログを始めました。ラビットはＨ先生の愛用のスクーター、大福は甘党の先生の好物です。2026年に「ラビット大福の俳句ブログ」に名称変更。
Calendar
Comments
Keyword Search
▼キーワード検索
Freepage List
2007/07/29
テーマ： 健康的にダイエットを！(1201)
カテゴリ： ダイエット
簡単に言えば、「２年間で６キロ減」の私のダイエット法。
基本的には、運動、摂取カロリー、そしてモニタリングしかない。
運動はダイエットのためと思ってやると長く続かない気がする。
私の場合は水泳とウォーキング。
水泳はほぼ週２回、１回に平均２０００ｍを泳ぐ。
会社の水泳部には毎週５０００ｍ以上泳ぐ猛者がいるので、何とかついていけるようにしている。
水泳はダイエットの手段と言うより、結果。
デブではたくさん泳げないので、減量することで泳力をつけたいと思っている。
いずれにせよ、週３時間はプールでカロリーを消費。
散歩は出勤のときに歩く距離を稼ぐようにしている。
１時間から２時間早い電車で出勤し、駅から会社まで早朝の街を散策する。
階段の昇降は１２階のオフィスまでエレベーターを使わずに上り下りしている。
これらの歩き方で、１日１２０００歩は確実に歩ける。
因みに、万歩計で歩数を知ることが励みになる。
万歩計も初めは気恥ずかしいが、慣れるとつけていないと物足りない気がしてくる。
継続的な運動は、運動自体が楽しいと思うことを続けることが大切。
基本的には、運動、摂取カロリー、そしてモニタリングしかない。
運動はダイエットのためと思ってやると長く続かない気がする。
私の場合は水泳とウォーキング。
水泳はほぼ週２回、１回に平均２０００ｍを泳ぐ。
会社の水泳部には毎週５０００ｍ以上泳ぐ猛者がいるので、何とかついていけるようにしている。
水泳はダイエットの手段と言うより、結果。
デブではたくさん泳げないので、減量することで泳力をつけたいと思っている。
いずれにせよ、週３時間はプールでカロリーを消費。
散歩は出勤のときに歩く距離を稼ぐようにしている。
１時間から２時間早い電車で出勤し、駅から会社まで早朝の街を散策する。
階段の昇降は１２階のオフィスまでエレベーターを使わずに上り下りしている。
これらの歩き方で、１日１２０００歩は確実に歩ける。
因みに、万歩計で歩数を知ることが励みになる。
万歩計も初めは気恥ずかしいが、慣れるとつけていないと物足りない気がしてくる。
継続的な運動は、運動自体が楽しいと思うことを続けることが大切。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
究極のダイエットに成功？ 2019/07/29
-
体重が最も軽くなった 2019/05/01 コメント(2)
-
計るだけダイエットの成果 2012/02/06 コメント(2)
Re:成功した私のダイエット法‐２（運動編）(07/29)
貞ぼう
さん
投稿内容をみていると意思の強さを感じます。なかなか出来る事ではありません。少しは見習わないといけませんね。
(2007/07/29 09:36:28 PM)
Re:成功した私のダイエット法‐２（運動編）
トンボ玉８０４ さん
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
