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rinrin111
「このままの体じゃだめ！」と思い立ち、体重91.2ｋｇ、体脂肪率50％からダイエットを開始して、只今５ヵ月。26ｋｇ減量してまだまだ引き続きダイエット中～♪
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2008.03.01
テーマ： ダイエット日記(23819)
カテゴリ： ダイエット
今日の体重65.6kg体脂肪20.2％
)、出来るだけ体重増加しないように気を付けていきたいと思ってます。
よく、ダイエットには半身浴！と言われますよね～、私はもともとお風呂好きなので長風呂だったのですが、ダイエット開始してからは50分～1時間は入浴しています。
携帯電話をジップロックに入れてアレコレ触ったり、通販の雑誌を持ち込んで読んでいるとあっという間です。体重も、半身浴前と後では500g～700g減って、それが翌日の減量にそのまま影響するので、私のダイエットには欠かせないのです。
でも、どうしても忙しくてその半身浴タイムが取れない時ってありますよね？そんな時は、 高温半身浴 です。42度～45度の熱めのお風呂に３分入浴→５分休憩。これを３セット繰り返します。ただ、心臓にかなり負担がかかるので心臓が悪い人や自信の無い人は避けたほうがいいと思います。また、自信のある人も１日２回までしかやってはいけないらしいので、ご注意を！消費カロリーは200～300kcalらしいです。
これに発汗作用のある入浴剤を兼ねれば、どれだけ減量するか楽しみ♪になってきませんか？私のオススメ＆愛用はこれです
添加物なくお肌にも優しいし、これに自分の好きなアロマオイルをその日の気分で選んで使ってます♪
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)、出来るだけ体重増加しないように気を付けていきたいと思ってます。よく、ダイエットには半身浴！と言われますよね～、私はもともとお風呂好きなので長風呂だったのですが、ダイエット開始してからは50分～1時間は入浴しています。
携帯電話をジップロックに入れてアレコレ触ったり、通販の雑誌を持ち込んで読んでいるとあっという間です。体重も、半身浴前と後では500g～700g減って、それが翌日の減量にそのまま影響するので、私のダイエットには欠かせないのです。
でも、どうしても忙しくてその半身浴タイムが取れない時ってありますよね？そんな時は、 高温半身浴 です。42度～45度の熱めのお風呂に３分入浴→５分休憩。これを３セット繰り返します。ただ、心臓にかなり負担がかかるので心臓が悪い人や自信の無い人は避けたほうがいいと思います。また、自信のある人も１日２回までしかやってはいけないらしいので、ご注意を！消費カロリーは200～300kcalらしいです。
これに発汗作用のある入浴剤を兼ねれば、どれだけ減量するか楽しみ♪になってきませんか？私のオススメ＆愛用はこれです
添加物なくお肌にも優しいし、これに自分の好きなアロマオイルをその日の気分で選んで使ってます♪
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