2023/03/16
カテゴリ： 掌蹠膿疱症・冷え・しもやけ＊予防と対策
東京では、
3月14日に例年より10日も早く…
桜開花 のニュースも入り、
春 爛漫な暖かい季節がようやく訪れ始めました。
まだ雨が降ったり…気温も平年並みの…
低気圧 支配の日もありますが…。
昨年は トラブル続き で…
なかなかブログに書き残せていなくて、
今更ながらですが…。
年末年始…
夫が 帯状疱疹 で痛みに苦しんでいる最中、
私も 痛み に苦しんでいました。
➼「 正月の休日診療探し→
救急外来で点滴を受ける夫の帯状疱疹///2023 」
実は…
足の しもやけ が悪化して、
凍傷 のように…
足の指 に 傷 ができてしまっていたのです。
今回は、
その傷の苦痛や…
自力でなんとか治した四苦八苦した事について
書き残しておきたいなと思います。
くれぐれも…自己判断せず…
真似はしないでください。
また、10年以上前に購入して、
一読後…ずっと直してあった
自然治癒力 を引き出す 本 の紹介も…。
かなり長くなってしまいましたので、
お時間&関心がありましたら…
気になるタイトル記事だけでも、おつき合い下さると嬉しいです。
冷え→しもやけ→凍傷の原因?!
12月下旬の
気温10度以下の中…
家事に炊事や掃除と夢中になっていた、
夕方の1-2時間の間に…気がつくと…。
左足 (足首下)だけ 感覚 がない程…
冷え ていることに気づき、
慌てて暖かいスポーツクラブに行き…
温める日が2日程ありました…。
(この時…すでに 末梢神経障害 を起こしていたのかも。)
それから 数日後 くらいに、
痛み を感じて見てみると…
足の指 (足趾)の内側に 傷 ができていて、
年末年始の間…
睡眠 が十分にとれないほど、 痛み に苦しめられることに…。
『 日本創傷外科学会
凍傷にはどのような症状がありますか？ 』より…
「指、足趾、耳、鼻などによく生じます。
凍傷の深さは
I度、Ⅱ度、Ⅲ度の3段階に分類されます。
I度は
表皮（皮膚の表層）のみの障害であり、
発赤、腫脹、加温すると痛みを認めます。
II度は
真皮（皮膚の深層）までの障害であり、
水疱（水ぶくれ）形成を認めます。
Ⅲ度は
脂肪、筋肉、骨におよぶ障害であり、
血性水疱、潰瘍（かいよう）形成、
黒色に壊死（えし）した皮膚を認めます。
どの深さまで凍傷が起きているか、
受傷時に判断することは難しく、日数を要することがあります。」
私の場合…
気づいた時には、
すでに暗赤色の 表皮のI度の凍傷 を越えて…
Ⅱ度の水疱 が潰れて、
Ⅲ度の潰瘍 になりかけていた状態で…。
すぐに病院へ行き…
皮膚科 を受診すればよかったのかもしれませんでしたが…。
足の痛み から
第4足趾 の内側の 傷 に気づいたのが、
12月30・31日くらいの 年末 で…病院は 休診 に入ったばかりでした。
凍傷の保護と…自力で治す苦悩
実は、
足の指 が… 拘縮 していて、
第3.4足趾 が重なり合うほどで…。
その為に…内側の 傷 が見えず、
発見が遅れたり…。
冷え 過ぎて… 知覚鈍麻 し…
痛み を感じなくなっていたのが、
症状を悪化させた原因のように感じ…
この時は 凍傷 による 傷 だと思っていました。
また、はじめは
大したことがなく…すぐ治ると思っていたので
日に日に 潰瘍 のように… えぐれた傷 になって、
驚くほど深い傷になるとは考えておらず。
年末年始で救急外来に行っても…
夫の 帯状疱疹 と同じく、
皮膚科の医師はいない状態で…。
しかも、
夫の方が 髄膜炎 を起こしかねない緊急事態だったので、
なんとか 自力 で治そうと試みました…。
あくまで自己判断＋自己責任なので…
真似はしないでください。
まずは…
開放された傷 ができているので、
化膿するのを避ける為に…
マキロン ↓で 消毒 をして、
ストックしていた… ステロイド軟膏
(皮膚外用合成副腎皮質ホルモン)を塗布して、
絆創膏 を貼っていましたが…。
( イソジン では…沁みて痛みがひどくなり…。
こちらの殺菌消毒↑は効果がありそうですが…。)
入浴時にはお湯が直接あたらず…
痛みは軽減していたものの、
絆創膏 ↓を外す時に…
瘡蓋 (かさぶた)のような 薄皮 が剥がれると、
また再び 傷 が痛みと共に露わになる繰り返しでした…。
(普段は…この2つの ケアリーヴ ↑↓を、
1.2日装着していると…
モイストヒーリング(湿潤療法) で、 傷 の治りも早いのですが…。）
お風呂上がりに 消毒 し、
化粧パフ に
ステロイド軟膏 を塗布して… 傷 を 保護 しながら、
足の指の間に挟むように変えました。
また、指と指が重ならないようにと…
以前温泉ホテルでもらった 足袋ソックス があったことを思い出し、
第3.4足趾 の間に…
足袋 の切れ目をずらして履くようにしました、
それも2日程で…
ソックス の 切れ目 や 繊維 が当たり、
化粧パフが 傷 を 圧迫 すると…
指 がちぎれそうな感覚になる程、
疼く痛み で…眠れない日が 2.3日 続き…。
糖尿病 が悪化した時に、
末梢神経障害 を起こし…
足の感覚が鈍くなって痛みに気づかず、
皮膚 が 潰瘍・壊疽 へと進行し…
切断 するという話を聴いたことがありますが…。
そんな
最悪のパターンも頭をよぎり…。
ステロイド軟膏 も…
あまり効果がないように感じて、
以前読んだ本を出してきて…
里芋パスター を作って、
ガーゼでくるんで当ててみたりもしました…。
以前…友人の小学生の子供ちゃんが、
怪我をした時に…
里芋パスター を使って、
その 傷 が見る見るうちによくなったという話を聴いていたので、
藁をもすがる思いでした…。
ただこの ガーゼ の 繊維 も…
傷 に当たるとかなり痛くて、
1日でこの 民間療法 も辞めて…
もう一度ストックの 軟膏 を探してみました。
( 里芋パスター は、
すり傷 や赤みのある 炎症 を起こした 傷 の
回復には良さそうですが…深い傷には逆効果なような、
もしくは少しは効いたのかもしれないとも感じています…。)
1月2日 …夫の付き添いで
電話で予約して訪れた…
救急外来の病院の 皮膚科 の前に、
静脈瘤 等の 血流障害 で起こる症状の写真が貼ってあり…。
それが全く私の 足趾の傷 と同じで、
ここの 皮膚科 なら専門医もおられて良さそうで…。
1月4日 まで…ひどい状態であれば、
夫と一緒に 皮膚科 を受診しようと考えてもいました。
凍傷の改善・治癒→回復へ
そんな時、
たまたま 抗生剤入りの軟膏 …
リダスロン軟膏 が見つかり…。
(こんな感じ↓の抗生物質入り軟膏。)
より柔らかい化粧用の 絹 の コットンパフ に
その 軟膏 を塗布し…
傷口 にあてて足趾に巻き付け、
暖かい 柔らかな靴下 を履き続けると…。
2日程で…
ようやく 傷 が治り始めました。
1月4日 の 皮膚科 の
通常診察が始まる頃には、
傷 は塞がり…治りかけたので、
皮膚科 に行かずに…なんとか 自力 で治すことに成功…。
抗生剤入り の 軟膏 が無ければ…
回復が見込めず、
皮膚科 に行かなければ…治らなかったなと思いました。
その後、 暗赤色の 薄皮 ができましたが…
完全には
治りきっていない状態が続きました…。
1月16日から 沖縄 へ行き、
15-20度の 暖かい気候 や…毎朝晩2回の 温泉 で、
身体も足趾も…常に暖かい環境下でいることで、
ようやく完全に治すことができました。
冷え→しもやけ→
凍傷を起こさない為の予防
これ以降…履くだけで暖かい
フワモコの 厚手の靴下 を買い足し、
5本指のソックス も購入し…。
履くのに…時間はかかりますが、
足の指が重なる 拘縮を予防 しできたり…。
1本1本の指への 血流 がよくなり、
温められるように感じ…定期的に履いています。
5本指のソックス の上から
厚手の靴下も履いて… 2重に着用 したり、
足首から上を
レギンス 等でも暖めるようにしたり…。
( 5本指のソックス は、
厚手で柔らかく…履きやすいように、
大きめの 男性用 を履いていますが…。
これからの季節には…
綿 で 消臭効果 もあるこちら↑↓も良さそう。）
また、気が付いた時や…
お風呂で湯船に浸かり温めながら、
足の指 で…グーチョキパーの 指の体操 や、
湯上がり後は…
指 でバスタオルをたぐり寄せるようにつかんで
引っ張る訓練 も…。
外反母趾 も…
年々ひどくなりつつありましたが、
これらの運動で…悪化が予防でき、
屈曲が少し軽減したようにも感じています。
また、寒い日の車の中では…
足元を暖める エアコン を入れたり、
エアコンにしなくても…エンジンを温めた熱で、
足元への 送風 だけでも足は温められるので、
車に乗って…足の方への風向きにしたりも。
お風呂に入らずシャワーだけの時は、
バケツに…お湯と 入浴剤 を入れて、
髪や身体を洗っている間に… 足浴 したりも。
(クラシエから新しい入浴剤↑の販売もあり。)
からだの自然治癒力をひきだす本
今回、 里芋パスター を作ったのは…
『からだの自然治癒力をひきだす 食事と手当て
新訂版 著者/編集 大森一慧』 の
本を参考にしました。
病を発症してから、
10年以上前に… マクロビオティック を知り、
この 本 と出会って…
食や暮らしを見直すキッカケになりました。
この時から、 白砂糖 をやめ…
きび砂糖 や 黒砂糖 へ変えたり、
調味料 や 食べ物 を身体にいいものへと選んで購入するようになったり…。
生活でも…
20.30歳代で使用していた 洋服 を処分したり、
雑貨も減らして…無駄を省いて
より楽にスッキリ過ごしたいと、
断捨離 もを進めてながら… 家電 や 家具 を買い替えて、
シンプルな暮らし を意識するように変わりました。
改訂版の販売がなくなり…
現在は 令和版 ↑が…発売中です。
商品説明より…
「食べものがもつ陰と陽の力を正しく知り、
症状によって選び、
料理して食べたり手当てに用いたりすれば、
からだのバランスが自然にととのい、生涯むりなく健康を維持できるーー。
長年にわたり東洋医学と
食事の研究を続けてきた著者が、
どの食材がどの症状に効くのか、
それをどう使えばもっとも効きめが期待できるのかを、
わかりやすく解説。
病院やクスリぎらいの人、
自然な暮らしを愛する人、
もっと健康になりたい人におすすめのロングセラーが、
装いも新たに登場です。…」
体調を崩しやすく…体質を変えたい方、
子育て中の方の参考に。
すべて当てはめなくても、
自分や家族に合う 食事 や 手当て だけを…
試してみてもいいかもしれません。
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「初期は
皮膚が蒼白から紫色へ変色し、
灼熱感やうずくような感覚、
部分的・全体的なしびれ感（知覚鈍麻）、
そして時に激しい痛みを伴います（第１度）。
治療が行われないと
凍傷に冒された皮膚は 徐々に黒くなり、
数時間後には水疱が生じます（第2度）。
患部や血管が高度に傷害されると壊疽が起こり（第3度）、
最終的に切断が必要となることがあります。
程度が著しい場合は
筋肉や骨にまで壊死やミイラ化が起きります（第4度）。」
毎年…冬は、
乾燥→アカギレ→パックリ割れの
手のトラブル だけでなく…
足 も 掌蹠膿疱症 のような症状で悩まされたり…。
ここ数年…子どもの頃に、
よく経験した しもやけ に手もなっていましたが…。
今回… 左足 だけの 血流障害 →冷え→
感覚麻痺→ しもやけ → 凍傷 が起こった一番の原因は…。
昨年夏に…階段で足を踏み外して、
膝下を強打したことで…
血流障害 を起こしていた為ではないかと感じています。
➼「 怪しいラズベリーの花咲き&度重なるトラブル→ 」
両ひざ下を強打してから、
2週間 … 内出血 や 腫れ が続いた後、
次の 1ヶ月 は…
左ひざ下 だけに… 痺れ (しびれ)が時折起こり…。
整形外科 を受診しようかと思っていましたが…
その1ヶ月後の…
リウマチの定期受診時には 痺れ も治まっていました。
ただ一部…
少し 血腫 のように盛り上がった 瘢痕 が残っていて、
主治医に話すと…。
「若い時は…傷や神経も早く治りますが、
年々治りが悪くなるので…
痺れ等は出たのかもしれません。
また、若い時とは違い…その傷痕は、
今後時間はかかるかもしれません。」と
言われていたことを思い出しました。
なので…昨年起きた トラブル が、
こんな形で影響していることもあるのかと…
改めて 大人 になってからの 転倒 や 怪我 はやはり怖いなと感じました。
肝に銘じて、
階段 の昇り降りだけでなく…
歩行時 にも気を付けていきたいと思いました。
最後に一句…。
「足の冷え しもやけ・痛み 侮るなかれ
気づいた時は 治癒長引く」
今年また寒くなる秋冬にもう一度…
このブログを読み直し、
足のケア や 温活 を疎かにしないで…気をつけようと思います。
また…度々 火傷 や 切り傷 の怪我はするので、
料理時 の注意も…。
実は…他にもまだ心配ごと等もあるので、
また解決したら記事にして書き残しておきたいと思います。
どうぞ皆さまも…
冷えや思わぬ怪我には、お気をつけてください。
長くなりましたが、
最後までご覧いただき…短歌までも、
聴いてくださってありがとうございました。
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2023/03/20 04:25:12 PM
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