RUPISUの環境志向の日記

今日は少し集中力に欠けた日で仕事にならず・・
イライラを吹き飛ばす意味でも１ｋｍダッシュを
少しやってみました。
とはいっても、フォームが崩れない程度に抑えな
がら頑張ってみました。
１ｋｍ走って給水＋ストレッチを繰り返しました。

1)5:15(アップ
2)4:33(ストレッチ
3)4:11(給水+ストレッチ
4)4:18(給水+ストレッチ
5)4:19(給水+ストレッチ
6)4:02(給水+家まで残りジョグ.... orz...

(6km)
S)26:38
Ave)4:26

けっこう涼しかったのですが、最後の１ｋｍ空腹
でか？昨日に続いて力入らずキロ４分切れず・・
これで少し筋肉痛になってくれれば進歩するという
ものでしょうか？
やはり、私の脚力ではＷポーチを腰にぶら下げてで
はこれが限界なのでしょう・・
でも、健康維持ペースは保ててるのでよしとしましょう^^

イライラは何とか吹き飛びました！ヽ(^。^)ノ

参考： ＲＵＰＩＳＵの健康志向のページ

私の読んでいる本です。　参考になさってください。

知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門