なやはらのデブログ

💀クローズドデー発生！腹パンパン便秘地獄

こんちは、なやはらです。今日はめちゃくちゃお上品なお話……のはずが、 マジでバリクソ便秘です。💩

これまでも便秘っぽいのは何回かあったけど、あれは便秘もどきやったわ。

今日のは完全にクローズドデー。お休み。貯まっとるで、糞ダムが。ゼロ回答。

腹、パンパンです。写真で伝わるか分からんけど、張りがやばい。いつも張ってるけど、今日のは別格。

原因を探ると――運動はやってる、ストレスもあんまりない、睡眠もバッチリ。食事も大きな変化なし。

強いて言えば、 乾燥わかめを別メーカーに変えたくらいなんやけど、ちゃんとしたメーカー品やから信じたい。

で、結局濃厚候補は水分不足やろ、って話です。

昨日はめちゃくちゃバタバタで、午後にほとんど水飲めてへんかった。午前にたっぷり飲んどったけど、午後はゼロに近い。

普段は午前と午後に運動をわけて、その前後でガッツリ水分補給してるんよね。昨日は午前にまとめて運動したせいで、午後が空白になった。

結論：たぶん、水分不足や。

というわけで今日はラクダも目ひん剥いて逃げ出すレベルで水飲んでます。🚰🚰🚰

もしこれで便秘が直らんかったら、明日の体重は“水太り”で増える未来しか見えんけど、まずは水ガブ飲み作戦で挑戦や。

今日の目標は単純。 うんこ解放デー。5kgぶっ放す勢いや！出てけ、うんこコノヤロー！🔥

#便秘 #ダイエット日記 #水分摂取 #糞ダム解体作戦