2025年11月の記事
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休日前なので
今日は1万歩以上コースを目指そうかなと思いましたが、今月まだ3か所、病院に行かないといけないのに、来週では薬切れのところがあったので今日行くことに。ご近所ぶらぶらコースになりました。もう一か所は、来週になんとか行けそう（薬なしなので、来週中に行ければいいけど）。ご近所ぶらぶらコースは６０００歩ちょっと。帰宅してから、ため込んでいたおやつの整理。賞味期限切れのとか、12月までのものと、来年1月以降も大丈夫なものに分類しました。賞味期限切れのもの、頑張って食べないとなぁ。余計なものには目もくれず、新規購入は控えないとね。12月のランチの時にでも、1月以降大丈夫なものはみんなに少し分けようかとおもいます。●安納芋 蜜芋 訳あり 4kgをなんと・・2,280円！ 【税別】 2セット（8kg）以上ご購入で新鮮野菜のおまけ付！(同一配送先に限ります)【令和7年産】※5営業日以内 発送可【★店内買い回りでP最大12倍★】【今ならSALE★200円OFF】さつまいも 種子島 産 訳あり 安納芋 1.5kg 約5kg 約10kg 送料無料 焼き芋 冷凍芋 長期熟成 蜜芋 さつま芋 スイーツ サツマイモ (大中小不揃い) 焼き芋 《11月中旬-12月上旬頃発送予定》|[BLACK FRIDAY開催！11/20 20:00～ ポイントアップ＆お得なクーポンも] レンジで焼芋バッグ 焼芋 レンジ調理 電子レンジ 蒸す トウモロコシ 時短 再利用 エコ おすすめ↑近所で目に付いて、これ買ったんですよ。レンジでチンで簡単に焼き芋（蒸かし芋っぽい）が出来上がり。安穏芋、小ぶりなので油断しちゃうけど、カロリーはほかのサツマイモよりやや高めみたい。
November 21, 2025
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20%割引
激安店が、現金払いだと２０％引きというチラシが昨日入りました。チラシが入る前に、一昨日も行って買い物したんだけど今日も行ってしまいました。４点で2000円ちょっとくらいの買い物から2割引き。激安店って、目的がなくてもつい買い物したくなる店なのよね。まぁ、普段から、これもできれば欲しいな、とは思っていたものだけど。今日はもう一つの激安店に行こうか迷っていたけど、昨日のだるさもあって近所ぶらぶらコースで済ませることに。でも1万歩越えました。今月もあと10日ほど。平均８０００歩越え、頑張りたいです。明日はもう一つの激安店コースのほうに行こうかな。こんにゃくせんべい きなこ味 1袋 10g 37kcal こんにゃくチップ ; ダイエット こんにゃくスナック 蒟蒻 おつまみ チップス おやつ ダイエットスナック 大豆スイーツ きなこせんべい きな粉せんべい こんにゃくチップス ダイエット お菓子 きな粉こんにゃくせんべい カルイット（和風だし味）1袋15g 1袋 こんにゃくチップ ;ダイエット こんにゃくスナック コンニャク ヘルシー 低カロリー スナック菓子 蒟蒻 ダイエット お菓子【ランキング1位獲得】 こんにゃくジャーキー ホタテ味 こんにゃくパーク こんにゃくチップ お菓子 スナック菓子 噛むこんにゃく ダイエット 蒟蒻 こんにゃく チップス おつまみ 群馬県産 置き換え ヨコオデイリーフーズ (20g*1袋)【10％OFF】アスザックフーズ かむこん 大袋 グレープフルーツミックス味(75g) 乾燥こんにゃくチップ ドライ蒟蒻スナック お徳用 かむこん かむかむこんにゃく セラミド こんにゃくチップ【メール便発送可能】乾燥こんにゃく おやつ レッドグレープフルーツ１００均で、前にこんにゃくチップがあったのがしばらく見かけなかったけど今日は行った店に、今までとは違うこんにゃくチップがありました。4袋買ってきたけど、1袋食べたらもっと買ってきてもよかったみたい。（でも残り少なかったけど）次回もあるといいな。明日の激安店コースのほうにも１００均はあるけれど。賞味期限切れのお菓子の消費も頑張らないと、だわ。
November 20, 2025
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シニア健康エクササイズ
先日は午後から開催のところに行きましたが、今日は午前中に開催のところに行きました。午後からだと、出かけるのは楽だけど、帰って来る時間が薄暗くなってきはじめるころなのでこれからの季節、ちょっときついかなぁと思い、午前のコースのほうに参加してきました。先日はストレッチ半分の後は、歩いたり、が主でしたが、今日のところは一時間みっちりストレッチやら、寝転んだ状態での手足の運動が中心。ここの筋肉を意識して・・・みたいなことを注意しながら、無理しない程度に頑張ってきました。朝、家を出るのが予定していた時間より10分遅かったので間に合うかどうか心配でしたが、開始時間までかなりの余裕がありました。あと10分遅く出ても大丈夫みたい。それから、靴をもっていかなくていいのも楽でいいかも。会費は400円ですが、5回目は無料。それからシニアのポイントもたまり（1回１００ポイント＝100円相当）5回通えば、1回あたり220円くらいまでお安いくなるのも嬉しい。来週も1回は行きたいと思っていたけど息子が休みで乗せて行ってくれるというので御朱印めぐりに行くことに。それ以降も、結構開催日が多いので3月までできたら10回は通いたいなぁ。今日はリンネルも買ってきました。リサラーソンのスタンプ、かわいい。お昼はカレーオムライス（ハーフサイズ）半日分の野菜トッピンググリーンサラダとドリンクの、計1331円でした。帰宅してから友人たちにＬＩＮＥしたらみんな興味を持ってくれたみたいでそのうち都合の良い時は一緒に行けるかも（現地集合）。アニエスベー agnes b サコッシュ ショルダーバッグ レディース メンズ ナイロン 軽量 長財布 小さめ 横型 斜めがけ ブラック ブランド ロゴ 旅行 フェス 散歩 サブバッグ ミニバッグ ミニ おしゃれ かわいい シンプル 大人 人気 ギフト プレゼント MS15M-03
November 19, 2025
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今日は病院通いの日
午前中は内科、午後から歯医者と、病院のはしご。お昼は、コンビニでカロリーを見ながら買ったお惣菜とおやつと家にあるものを食べました。朝食抜きで行った分、おやつは余裕をもって食べてしまったせいか、総カロリーは、歩いた分よりは少なく済んだけど二食＋間食でも、普通の女性の総カロリーくらいは食べちゃってますね。でも、おやつ、脂肪と糖分だけでなく、結構バランスよく食べてるのか「栄養チャート」の七角形のグラフが、結構かっこよい七角形に仕上がるのです、ほかの朝昼夕食の七角形よりも。食品リストポスター, ヘルシー食事のための栄養チャート, キッチン 勉強部屋 寝室 壁面用 健康情報リファレンス明日は、シニア教室。いつもの友人たちとも久々に会う予定。リンネル[本/雑誌] 2026年1月号 【付録】 Lisa Larson (リサ・ラーソン) マイキーと仲間たちが大集合 木製スタンプ / 宝島社楽天ブックスではもう買えないみたいだけど、明日、本屋さん、探してみようかな。
November 17, 2025
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リカバリーウエア
今 日のチラシを見たら、ダブルストーンでも、リカバリーウエアがでたんですね。今までは、ワークマンに行ってましたが今回はとりあえず、購入して比較したいと思い、行ってきました。ワークマンだと、当日いけないからか、在庫の見当たらないことも多いのですが、今日は在庫がたくさんあって（サイズや色をさがすのは苦労しましたが）なんとか、気になった色のをゲットしてきました。パジャマ上下揃えて、お値段はワークマンよりさらにお安い3000円ちょっと。（税の分も含めて）ワークマンの上下揃えて4000円ちょっとでもかなりのお得感ですが。着てみてどうかなぁ。今夜からさっそく着用してみます。いつも、午後にはゴロゴロ休んでるので睡眠不足というわけではないのですが、今朝は久々に朝9時過ぎまで寝ててしまいました。結構、歩いたり運動したり出かけたりで疲れてたんでしょうかね。コラントッテ RESNO MAGNE リカバリーウェア PLUS 上下セット ロングスリーブ ロングパンツ 長袖 長ズボン ロンT 磁気ウェア colantotte メンズ レディース 肩こり 解消グッズ 部屋着 パジャマ 疲労回復 睡眠 磁気 ルームウェア
November 16, 2025
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今週は
木曜日に「健康エクササイズ」教室に参加してきました。往復1万歩以上歩いたし、教室でも1時間以上歩いたし、このくらい食べてもいいかなと思って、いつもの調子で食べてたら、体重が減るどころか増えてました。運動内容は、ストレッチと、ウォーキングとかいろいろ。１００Kcalくらいはいつもより余分に動いた気はしたのですが…油断大敵ですね。でもいい運動にはなったので、機会があれば通ってみたい内容でした。で、次の日は、地元の同級生たちとの二回目のランチ。今回は仙台市内ではなく、地元のほうに移動してのランチでした。（仙台に住んでいる友人に乗せて行ってもらいました）1か月ぶりでしたが、前回欠席の友人も参加して今日は6人全員の参加。この年になると、本当に6人全員揃うって、奇跡だなぁとしみじみ思いました。次回の約束もして解散。次回は4月の予定となりました。この日は、あまり歩けないので、帰り、友人には家の近くの生協まで乗せてもらって、あとはおいしいもの食べた分、消化するために少しぶらぶらして帰宅。そして、今日はウォーキング教室の2回目、今日はラジオ体操2をやりました。ラジオ体操第二（通し）それから、外の公園でちょっとウォーキング。紅葉やら、いろんな葉っぱやら、普段は歩かない公園の様子、ちょっとだけ楽しみました。普段は買い物に行く道が散策コースだけど、景色を楽しむコースもいいものだと思いました。今度、今回利用したところ、またちょっと歩いてみよう。最後に先生に、年齢を聞いたら、姿勢から見て60代と思ったのだけど、驚きの70代。背筋がピーンとしていて、無駄なお肉の付いていないスタイルでとても若々しく見えます。スタイルはちょっと無理だけど、姿勢は見習いたいと思いました。来週は、一度は健康シニアエクササイズのほうに行きたいと思っています。
November 15, 2025
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シニア向け健康エクササイズ
ウォーキング教室、全2回で終了なのでほかに、行けそうなところで何かないかなぁと思ったら宮城県でやっているシニア向けのアプリからこんなのありますよ、ポイントもらえますよ、というお知らせがきた。（ポイントは、たまったお店の買い物などに使えそう。数千円は無理でも、せめて500円分のポイントくらいためられたらいいな）一つは先日の散策コースの中で寄れるところ。始まりが午後からなので、歩いても遅刻しないで済みそうだけど、これから帰りが遅くなると、まだ夕方前とはいえ、ちょっと不安になるわね。事故にも気を付けないとね。もう一つは、午前中なので、家を早目に出ないといけない。とりあえず、どちらにも1回は参加してみてどちらが行きやすいか決めても遅くないかな。毎回参加でなく、好きな時に参加できるみたいだし。お天気や、体調や、仕事の合間に行けるかどうかとかもあるしね。毎週は無理でも、月に1～2回でも参加できそうならいいけど。そのうち、プールに行って、水中ウォーキングもやりたいのだけど。【選ばれるNO1ウェア】メンズスポーツウェアセット トレーニングウェアセット コンプレッションウェアセット ジャージセット ジムウェア 運動着 メンズ ジャージ 上下セット トレーニングウェア上下セット スポーツウェア ランニングウェア【楽天1位 5冠】スポーツウェア レディース 上下セット レギンス フィットネスウェア 部屋着 ヨガ トレーニング ランニング 半袖トップス Tシャツ ブラック ルームウェア ジム フィットネス ショートパンツ 大きいサイズ メール便 送料無料
November 12, 2025
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ウォーキング教室
【中古】 ラジオ体操ダイエット やせる！脱・メタボ！／大井律子【監修】熊の目撃情報の出た公園が会場でしたが、無事に開催されました。大きな公園の反対側に出てたらしいのですが、その後の目撃情報もなく、熊らしいものかもしれないとかなんとか。仙台でも、クマの目撃情報（出没情報？）のマップが出たみたい。ほんとうに、目撃情報のないコースを考えての散策も大変になってきました。教室は、最初、市民センターのホールで説明を聞いたあと、ラジオ体操で体を慣らしてから公園のほうに移動して歩きました。ラジオ体操も久々にやると、結構疲れました。一日一回くらい、家でも続けてやったほうがいいかも。鬼滅とラジオ体操鬼滅の刃の煉獄さんと仲間たちでラジオ体操第一この日は、思ったほど歩かず、1万歩とちょっとでした。次回は、第二をやるのだとか。あまり覚えてません。私より年齢の上の方が多かったけど皆さん、元気でした。ちょっとだけ若いほうの私、次回も頑張らないとね。日曜日はあまり歩けなかったけど、今日は久々のコースを歩いて１４０００歩くらい。歩ける日と、歩けない日で８０００歩台になるか切るかで変動が激しいです。ダイソーの２ＷＡＹリュック型トートバッグ今持ってるのがかなりくたびれて、壊れてるところを縫い直しながら使用してるのでそろそろ買い換えたいんだけど店においてるところがほとんどない。かといって、オンラインでは送料もかかるし。似たようなものが楽天で見つかるといいけど。リュック アドナインス AddNinth トート 2way メンズ ファスナー付き 送料無料 縦長 縦型 a4 学生 マザーズ ママ かわいい おしゃれ ビジネス リュックサック トートバッグ レディース 大きめ 大容量 シンプル 無地 通学 通勤 メンズバッグ TMFBG094 181051N4 YN015-0181トートリュック 2way リュック レディース 通勤 2way リュック メンズ トートリュック きれいめ 女性 営業 通勤 超軽量 軽い ノートパソコンが入る 人気 ブランド トートバッグ ビジネスバッグ おしゃれ リュック 収納 持ち運び 通勤トートバッグ 女性 肩掛け 手提げ 縦型結構なお値段ね・・・・
November 10, 2025
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平均歩数
11月になってから三連休で始まったので歩けなくて平均歩数5000歩以下だったけど、次の日からちょっと頑張って平均６０００歩台に挽回。昨日、今日と頑張って７０００歩台に挽回。10月11月と、平均８０００歩以上目標のキャンペーンがあるのでもうちょっと頑張りたいところ。登録人数も増えたので、たぶん倍率も3倍とかになるんだろうなぁ。10月はクリアしたので11月もクリアして、抽選に参加できますように。明日は申し込んでいたウォーキング教室があるのだけれど数週間前にクマの目撃情報があって一部が閉鎖されたようだけどその後、どうなったのか、明日は予定通り歩けるのかそれとも室内での運動に変更になるのかな。運よく、私の近所ではまだ目撃情報はないけどちょっと足をのばすと、目撃情報が増えてきている。うちの近所の小学校はまだ校庭で遊べているけどそれがどんなに幸せなことか。他人の痛みが、想像できない人が世の中にはたくさんいるよね。クマの目撃情報は、今のところ私の散歩コースにはないけどちょっと足をのばせば、あっという間に移動してこられる距離だから油断大敵だし、何か所かは御朱印いただきに行っていた神社やお寺近くにも出てるから影響がないわけでもない。何とかしてほしいわ。昨日から気休めだと思いつつ唐辛子のポプリみたいのをぶら下げて歩いている。気休め程度でも、ちょっとは役立つといいな。っていうか、絶対に出会いたくないけど。
November 7, 2025
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この頃のお気に入り
【送料無料】 MTG スタイルビーエックス Style BX Sサイズ ブラック エムティージー 猫背 矯正ベルト 長友佑都 長友 姿勢矯正 猫背 巻き肩 サポーター補正ベルト 姿勢補正 腰 歪み ゆがみ 疲れ 姿勢 体幹 姿勢サポートギア 男性 女性＼最大5％OFFクーポン配布中／MTG Style BX スタイル ビーエックス Mサイズ モーブピンク ヘルスケア サポーター エムティージー今まで、猫背対策の、いろいろ買ってきたけどつけてるうちに痛くなって長続きしなかったがこちらはあまり痛くはない。一日中つけていられる。品物は、近所で購入したけれど毎日つけていられるように替えも買おうかと思うくらい。在庫が残り少なかったから、早めに決意しないといけないけど。（値段は、二箱買っても、実は楽天で1箱購入よりもお安い）今日は近所の小学校の近くを通ったけど休み時間の子供たちの声が元気で明るくて。運よく、まだこのあたりで熊の目撃情報はないけど、油断はできないわよね。ニュースで、大学や高校、小中学校に商業施設に、役場まで・・・いろんなところで目撃情報があって、そのあたりに住む人たちはどんなに怖いだろうかと思う。熊鈴も、昔ながらの臆病な熊にはいいのだろうけど今の人間をエサと認識した熊にはかえってエサの目印になる場合もあるのでしょうね。進撃の巨人 全巻セット(1-34巻) （講談社コミックス） [ 諫山 創 ]もう進撃の巨人みたいな世界になりつつあるんじゃないかな。本当にどうにかならないかな…ということで、ささやかな自衛策として作成した唐辛子のポプリぶらさげて今日はお散歩。１００均でからナビ付の、小さなポーチも見つけたのでそれに入れて。今日も一万歩に届かなかったけど、ようやく5日間の平均が５０００歩越えました。８０００歩平均目指して頑張りたい。明日は、どのコースに行こうかな・・・（も、クマの目撃情報で、選択肢が少なくなってくるのよね…）
November 5, 2025
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唐辛子の匂い袋
おどしパチンコ けもの用もう、本気で自衛しなくっちゃね、と思って、いろいろ探してたら、こんなのありました。このくらいなら持ち歩いても、法にひっかからないかしらね。あと、転ばないで後ずさりする練習もしとかないとね。でもその前にクマの嫌いなにおいと思ってプラスリブ 撃退 クマ 激臭シート 3個入 黒 熊 くま 対策 害獣 忌避剤 忌避 におい 臭い【送料無料】 ウルフピー 4枚入 オオカミの臭いで効果抜群の動物よけリキッド♪ ウルフピー オオカミ 尿 動物よけ 犬よけ 猫よけ ねこよけ 猫よけグッズ 猫よけ シート 獣害対策 鹿避け 動物撃退器 動物よけネット などとご一緒に♪ お墓参り 雑木林 薮 農作業 熊除けこちらも目を付けてるんだけどとりあえず、熊の嫌いだという「唐辛子」のポプリみたいなものつくってぶら下げて歩こうかなと思い、唐辛子を探したらなかったので輪切りの唐辛子を買って大洋物産 輪切り 唐辛子 500g 大容量業務用トウガラシ香辛料 調味料 鷹の爪【公式】S&B 旬の香り 輪切り唐辛子 5g エスビー食品 公式 スパイス ハーブ 生産者指定を買って、ボンスター 抗菌 水切りごみ袋 ストッキングタイプ 浅型排水口用 32×24cm 30枚入 [防臭 台所 シンク 流し台 生ゴミ] M-237こちらに詰めてみました。唐辛子の粉は無理かもだけど香りが薄れたら補給していけばいいものね。見た目、ポプリみたいです。さっそく、リュックのポケットに入れてみました。自分で嗅ぐと、ほのかな香りですが、熊の鼻って、人間の何千倍も臭覚があるらしいからいちおう、期待していいかな！？気休めだろうけど、上の撃退シートが手に入る前は唐辛子パワーに期待したいと思う。熊が嫌がる匂いは？登山や里山で効く成分と安全対策をまるごとガイド
November 4, 2025
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孫の推し活
年に1回か多くても二回くらいしか会えない孫だけどまめな息子夫婦が写真や動画をアプリで共有して見せてくれます。孫のためにふれあい市で買っておいたものとか送るのに、まだ隙間があったので１００均でティッシュやらノートやらいろいろ小物も購入。先日送られてきた写真にカービィがあったのでカービィのものも入れて送りました。クロミ ミニウォレット 口金財布 三つ折り サンリオ アルディ レディース ミニ財布 プレゼント ギフト キャラクター グッズ シネマコレクション近所の激安店でこういう財布が半額以下だったので手持ちのクオカードも入れて送りました。一足早く、クリスマスプレゼントね。クオカードも何でいただいたのか忘れちゃったけど500円じゃなくて5000円のが見つかりました。いろいろ送ったけど一番喜んだのが１００均で買った星のカービィのティッシュとバッグで「ばぁば、ありがとう」って、すごく興奮していたらしい。（嫁ちゃんの報告）アンパンマンから始まってちいかわ、ディズニープリンセスプリキュアそれからよくわからないけど外国のお化けのキャラすみっこぐらしも好きらしい。で、今は星のカービィが推しらしい。ということで12月はもう送らないつもりだったけどまた100均でティッシュとかいろいろ探して集めている。けど、12月になったらまた推しがかわってるのかな。不安である。星のカービィ（ミニ6P）【メール便OK】[M便 1/3]【星のカービィ/入園/入学/景品/ポケットティッシュ/子ども/子供/男の子/女の子】【boy】【girl】私のほうは毎年11月ごろに楽しみにしていた新体操男子のイベントが延期になり来年、青森でやる予定だそうでまた新幹線にホテル代にチケットと無駄使いしないでためておかなきゃ。青森で食べたいお菓子おきな屋【たわわ】10個入り ※包装済・箱入りおきな屋【たわわ】3個入り今度こそ、買ってきて、食べたい。
November 4, 2025
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11月になって
三連休。初日は、久々に、二本松の菊人形に行ってきました。（旦那さんの希望）お城の石段上ったり、お寺の石段上ったり休日にしては珍しく５０００歩以上は歩けました。二日目の昨日は、いつものスーパーに行ったくらい。なので２０００歩以下。今日は、旦那さんの留守中に近所でお買い物６０００歩近く。食欲は相変わらず。ここ三日間は、摂取カロリーのほうが多いけど芋鼓というお菓子も購入して、食べきってしまったし。あんこのお菓子もおいしかったので、お城では団子を食べ、柚餅子も購入。【大人の梅酒ケーキ】 パウンドケーキ 送料込 クール便 梅酒 京都青谷産梅酒を使ったケーキ 梅酒の実 しっとり 京都 城州白 お酒ケーキ ケーキ 洋菓子 お菓子 詰め合わせ ご褒美 ギフト パーティ 誕生日 お祝い お歳暮 手土産 クリスマス お取り寄せこれとは違うけど、道の駅で梅酒のケーキというものを発見したので購入してきました。お手頃価格でした。まだ食べてないけど、楽しみ。大吟醸のケーキもあったけど、こちらは予算オーバーなので断念。次回は、予算多めで買い物したい。大吟醸 ケーキ楽天市場にも、おいしそうな日本酒のケーキとかブランデーケーキ、たくさんあるけどね。梅漬けというのも購入。梅干しではない。道の駅とか行くと、結構楽しいもの見つかるよね。
November 3, 2025
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