2025.10.29
テーマ： スポーツジムに通っている人(2773)
カテゴリ： スポーツジム。
こないだ、具合が悪くなってしまい、夜はささみのサラダ（ささみ、で、サラダ、ゆでたまご）、バナナ・・とトレーニーっぽい食事になりました( *´艸｀)
数日余韻が残っていたので、しっかり３日間休みまして。
本日は
急がず筋トレする
次から次へと息をつく間もないくらいに筋トレしちゃっていたので、しっかり間に休憩を入れました。
（と言っても記録をつける程度の時間）
水分補給
汗をかかないからと全く水分取ってなかったの、こまめに補給しました。
今日は走らずウォーキング３０分。
全く気分が悪くなることなく終えれました。
走ってないのでなんとも言えないけど＾＾；
相変わらず、翌日は筋肉痛に見舞われ、効いてる感じが心地よいです
自覚していたし、ボディスキャンでも指摘された、巻き肩とストレートネック。
背中を鍛え始めたら、普段から背中が引っ張られるような伸びる感覚があって、自分でも姿勢がよくなったと自覚できています。
（すぐ猫背になるので継続が必要）
数日余韻が残っていたので、しっかり３日間休みまして。
本日は
急がず筋トレする
次から次へと息をつく間もないくらいに筋トレしちゃっていたので、しっかり間に休憩を入れました。
（と言っても記録をつける程度の時間）
水分補給
汗をかかないからと全く水分取ってなかったの、こまめに補給しました。
今日は走らずウォーキング３０分。
全く気分が悪くなることなく終えれました。
走ってないのでなんとも言えないけど＾＾；
相変わらず、翌日は筋肉痛に見舞われ、効いてる感じが心地よいです
自覚していたし、ボディスキャンでも指摘された、巻き肩とストレートネック。
背中を鍛え始めたら、普段から背中が引っ張られるような伸びる感覚があって、自分でも姿勢がよくなったと自覚できています。
（すぐ猫背になるので継続が必要）
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