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2007.09.01

最近、ヨガに夢中になっている。

毎晩、寝る前に、１時間ほどヨガをして、一日中の疲れを全部吹き飛ばしてしまうような感じがする。実は、ヨガをしているといっても、ヨガ教室に通わずに、ただヨガの本やＤＶＤを参考にしながら、独習している。

自己流、或いはマイペースとも言えると思う。難し過ぎず易し過ぎず、危険なポーズが少ないので、初心者の私には、ぴったりあう運動である。

ヨガは伝統的でありながら、現代人にとても受け入れられる運動である。

最近、台湾にも、ヨガ教室が増えてきたようです。私の知り合いの中に、わたしのようにヨガに夢中になっている人が多い。ただ、自分の部屋でヨガをするのは、私しかないらしい。

ヨガの見た目は、普通の体操に似ているけど、確かに、違いがあるものだ。

ヨガの本質は、呼吸にある。

ヨガでは、呼吸の方法が非常に大切である。他のエクササイズとの、決定的な違いと言ってもよいかもしれないそうだ。つまり、吸う息と吐く息に結ばれたものという意味である。エネルギーをコントロールすることで、身体の機能を整え、体の動きと深い呼吸を組み合わせた最初の行法である。

ヨガは、腹式呼吸で行う。鼻から吸って、鼻から吐き出す。そのままにし続けると、1ヶ月に５キロを減らすという話もある。

これから、少しずつもっと難しいポーズを挑戦しろうと思っている。たとえば、ホタルのポーズとか、魚のポーズとか。

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