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昨年の事を振り返りながら一品を作る

(10)

テーマ：今日の一品(508)

カテゴリ：手作り

今日も寒いです〜🤐
マイナス1℃の朝

起きて久しぶりに体重を…

服を着たまま測定した〜
え〜〜😱体重が減って、体脂肪が減っていた😀

喜べないわ〜
体脂肪は嬉しいけど体重が減ると筋肉が〜😩

…もうやっぱりショックなのは骨量が減ってるやんか〜😱

振り返ってみれば、昨年の大晦日に怪我をして運動どころじゃなかったしね🥺

年齢的にもだんだん食事の量が減る頃なのか？

よく考えると、夕飯のご飯の量が今までよりかなり減った

グラムで言えば150グラムがいつの間にか100グラムか120グラムです〜🥲

おかずも間食も全然変わらないけど、ご飯の量が原因なのか？

しばらく様子をみよう〜
運動🚶🏃💨は雪がなくなったので始めているからね〜

本日の一品

アスパラと滅多に食べない牛肉です
高いのですが、たまに食べておこうと、少しだけ買いました🥲

和牛は高い😂

前もって液体こうじをかけておき、冷蔵庫に保存

酒、ミリン、醤油を入れて出来上がり〜〜😀

液体こうじのおかげで柔らかいお肉になります
使っているのがこれです
↓

液体塩こうじ　　300ml

最近よく使うのですが、肉だけでなく、野菜のかたい部分や魚にも使ったりしてます

料理は簡単に調味料は良いものでがわが家流〜

いつもありがとう御座います
報恩感謝

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Last updated 2025.03.09 06:02:47
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■コメント

Re:昨年の事を振り返りながら一品を作る(03/08)

和活喜さん

　夢に出て来て、寝言で名前を言う……ヤバいけど、なーーんか、良いでね――。(^_^;)

　こんにちは。日曜日です。福岡宗像は晴れです。
ご来訪頂き、ランキング応援も有難うございます。
　午前中、家内の所で言語訓練に行きました。今日も順調です。
　午後は、休養です。流石に昨日の講習は疲れました。
この後、明日の出勤の準備等々をします。
　天気が良いので、ウォーキングに出たいです。
　今日も佳き一日でありますように。
(2025.03.09 14:43:25)

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Re[1]:昨年の事を振り返りながら一品を作る(03/08)

じゃここうこさん

和活喜さんへ

ヤバいヤバいですよ〜😅
今日は天気も良いですが、花粉飛散してますからね。🤧
(2025.03.09 15:51:27)

返事を書く

Re:昨年の事を振り返りながら一品を作る(03/08)

エンスト新さん

こんばんは
胃腸が小さくなっている可能性もあるかもしれませんね。 (2025.03.09 18:29:16)

返事を書く

Re:昨年の事を振り返りながら一品を作る(03/08)

kopanda06 さん

こんばんは。

今日は寺社巡りでした。

骨量は急変しなのでは？

ちょっと様子見ですね。
(2025.03.09 20:19:35)