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クレオパトラ２２世 @ Re:年金生活(09/06) New! ボチボチ伸ばしていったら、お連れ合いも…

kopanda06 @ Re:年金生活(09/06) New! 長雨と大雨予報が悩ましい。一度に多く…

じゃここうこ@ Re[7]:年金生活(09/05) New! moto，jcさんへそうですね〜この日は…

エンスト新 @ Re:年金生活(09/06) New! こんにちは真ん中取って３キロもしくは２…

和活喜 @ Re:年金生活(09/06) New! 　曇り、時折小雨です。　応援(^-^)V 　…

moto，jc @ Re:年金生活(09/05) New! おはようございます真っ青な空でこうい…

じゃここうこ @ Re[3]:年金生活(09/05) クレオパトラ２２世さんへ暑さも今まで…

じゃここうこ @ Re[2]:年金生活(09/05) 和活喜さんへはいそうですねまだまだ…

なかなかうまくいかない事

(10)

テーマ：目指せ　BMI２０(3)

カテゴリ：カテゴリ未分類

しばらく体重を測っていなかったので、早朝測ってみたら、44.8キロだった
運動量は以前より減っているはずだが、そんなに変わらない〜

館内で毎日歩いたり、階段の上り下りしてみたり、自宅ではスクワットや腹筋やらしている

ごはん🍚もオヤツもしっかり食べている
体脂肪は23ぐらいだ
暑さで走れないからやるべき事をする

だけどまだBMIがちと低い
栄養が足りていないのか〜😰

太れない年齢になってきたんかも…🥲
もうちょっと食べないとあかんなあ〜😅

太りすぎるなんて言っていた私も、今では痩せ型になってしまった〜
あと数カ月で65歳となる私🙁

今の体重だと20歳ぐらいの体重だ〜
シニアはそれだと痩せ型になるのか〜

皆さんはどうでしょうか？

いつも有難う御座います
報恩感謝

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Last updated 2026.08.26 09:58:09
コメント(10) | コメントを書く

■コメント

Re:なかなかうまくいかない事(08/26)

moto，jc さん

こんばんは

どの数値が適正なのかわからないのが多いですね　
暴飲暴食せず適切な量なら大丈夫でしょう (2026.08.26 12:23:00)

返事を書く

Re:なかなかうまくいかない事(08/26)

エンスト新さん

こんにちは
運動消費量（燃焼率）がいいと体重はほぼ現状維持ですからね。
動きが良いなと思えばそれが見合ったかと思います。 (2026.08.26 12:49:54)

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Re:なかなかうまくいかない事(08/26)

和活喜さん

　久し振りに、体重系で身体年齢を見たら、15歳、年下でしたよ。　(^_^)　　　　応援(^-^)Ｖ
　こんにちは。水曜日です。福岡宗像は晴れで36度迄あがりました。
ご来訪、そしてランキング応援、有難うございます。
　午前中、カラオケの先生の所で様々、チェックして頂きました。
大変勉強になります。その後、家内の施設に行って、
言語訓練をしました。相変わらず低迷です。辛抱・辛抱……。
　陽が傾いてからウォーキングに出ます。
　今日も佳き一日でありますように。 (2026.08.26 15:47:34)

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Re:なかなかうまくいかない事(08/26)

クレオパトラ２２世さん

なかなか暑いので、外での散歩もしにくいですね。
屋内で、しっかり運動できたらいいですが。
おやつはいただき物があるときしか食べません。
BMIは20.3です・運動量は減っているとは思っています。 (2026.08.26 18:56:38)

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Re[1]:なかなかうまくいかない事(08/26)

じゃここうこさん

moto，jcさんへ

そうですかね〜
いつも普通には食べているのですが、腹八分ですね〜
もう少し食べようかな〜 (2026.08.26 19:56:24)

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Re[2]:なかなかうまくいかない事(08/26)

じゃここうこさん

エンスト新さんへ

暑さで走らなくなりましたが、できる範囲でやっているから消費できているんでしょうかね〜

もう少し頑張ってみます (2026.08.26 19:59:37)