じゃここうこの生活ブログ

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じゃここうこ

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クレオパトラ２２世 @ Re:年金生活(09/06) New! ボチボチ伸ばしていったら、お連れ合いも…

kopanda06 @ Re:年金生活(09/06) New! 長雨と大雨予報が悩ましい。一度に多く…

じゃここうこ@ Re[7]:年金生活(09/05) New! moto，jcさんへそうですね〜この日は…

エンスト新 @ Re:年金生活(09/06) New! こんにちは真ん中取って３キロもしくは２…

和活喜 @ Re:年金生活(09/06) New! 　曇り、時折小雨です。　応援(^-^)V 　…

moto，jc @ Re:年金生活(09/05) New! おはようございます真っ青な空でこうい…

じゃここうこ @ Re[3]:年金生活(09/05) New! クレオパトラ２２世さんへ暑さも今まで…

じゃここうこ @ Re[2]:年金生活(09/05) New! 和活喜さんへはいそうですねまだまだ…

なかなかうまくいかない事

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テーマ：目指せ　BMI２０(3)

カテゴリ：カテゴリ未分類

しばらく体重を測っていなかったので、早朝測ってみたら、44.8キロだった
運動量は以前より減っているはずだが、そんなに変わらない〜

館内で毎日歩いたり、階段の上り下りしてみたり、自宅ではスクワットや腹筋やらしている

ごはん🍚もオヤツもしっかり食べている
体脂肪は23ぐらいだ
暑さで走れないからやるべき事をする

だけどまだBMIがちと低い
栄養が足りていないのか〜😰

太れない年齢になってきたんかも…🥲
もうちょっと食べないとあかんなあ〜😅

太りすぎるなんて言っていた私も、今では痩せ型になってしまった〜
あと数カ月で65歳となる私🙁

今の体重だと20歳ぐらいの体重だ〜
シニアはそれだと痩せ型になるのか〜

皆さんはどうでしょうか？

いつも有難う御座います
報恩感謝