2007.12.17
テーマ： マラソンに挑戦(5693)
カテゴリ： ランニング・練習
加古川まであと少し。
15キロぐらいのレースペースあたりが妥当かなぁ、と。
万博外周までアップがわり、
キロ4分で行くつもりでスタート、
結構押して、ちょっと速いんじゃないのぉー、
ってカンジだったんですが、
5キロで22分39秒。
あれれーー、4分半かよ…
結構きついなぁ、で22分31秒…
かなりカラダいっぱいだったんで疲れ残るかなぁ、
と思って10キロでストップしました。
ここはこんなもんなのかなぁ、
なだらかな長い登りもあるし、
しかし4分のつもりで4分半は開き過ぎな気もするし。
うーーん、加古川に向けてはイメージ良くないなぁ。
でもね、ちょっと気持ち入ってないんですよねー、加古川。
サブスリー出たし今年の目標は達成なんで。
福知山前の緊張感がないんですよねー。
さぁて…
10ｋ走
(22'39"-22'31")
4.5kダウン
本日の走破距離 １９キロ
今月の走破距離 １５５キロ
15キロぐらいのレースペースあたりが妥当かなぁ、と。
万博外周までアップがわり、
キロ4分で行くつもりでスタート、
結構押して、ちょっと速いんじゃないのぉー、
ってカンジだったんですが、
5キロで22分39秒。
あれれーー、4分半かよ…
結構きついなぁ、で22分31秒…
かなりカラダいっぱいだったんで疲れ残るかなぁ、
と思って10キロでストップしました。
ここはこんなもんなのかなぁ、
なだらかな長い登りもあるし、
しかし4分のつもりで4分半は開き過ぎな気もするし。
うーーん、加古川に向けてはイメージ良くないなぁ。
でもね、ちょっと気持ち入ってないんですよねー、加古川。
サブスリー出たし今年の目標は達成なんで。
福知山前の緊張感がないんですよねー。
さぁて…
10ｋ走
(22'39"-22'31")
4.5kダウン
本日の走破距離 １９キロ
今月の走破距離 １５５キロ
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
かどまアートフェス…
New!
PANDA LIFEさん
笑顔で走れる日にむ… らんちゃん375さん
我がマラソン人生に… 夢追人5994さん
φ(．．) Daily Groo… DJロマネスクさん
黒メダカの日記 黒メダカ2006さん
笑顔で走れる日にむ… らんちゃん375さん
我がマラソン人生に… 夢追人5994さん
φ(．．) Daily Groo… DJロマネスクさん
黒メダカの日記 黒メダカ2006さん
Freepage List
■フリーページのメニュー■
★電車についてる変な記号
１、蟹(かに)？
２、黒…！？
3.肩こりそう…
４、Ｋ(キロ）
5.らららーﾊﾞｲｴｰﾙ♪
６、貴族？？？
７、紀宮殿下？？
8.豪華ﾚｽﾄﾗﾝｶｰの秘密
９、熱血爆走特急…
10.ｱﾀｯｸﾁｬｰﾝｽ…
11.ｱﾃｼﾞ?ｺﾞﾛｱﾜｾ??
作成中
★ぱんだぎゃらりー
うちのぱんだ
神戸の初代興々１
うちのぱんだ２
白浜の良浜１
白浜の良浜２
神戸の旦旦
白浜の永明１
神戸の初代興興２
白浜の雄浜＆梅梅
うちのぱんだ３
★ランニング
第13回四万十川ウルトラマラソン
第６２回香川丸亀ハーフマラソン
第２８回篠山マラソン
第19回福知山マラソン
第40回防府読売マラソン
第59回別府大分毎日マラソン
★トライアスロン
第147回白浜トライアスロン
２００８ 大阪国際トライアスロン舞洲大会
第10回倉敷国際トライアスロン
★ウォンバット
谷岡鉄道
☆☆
★★
Comments
Keyword Search
▼キーワード検索
© Rakuten Group, Inc.
