2025.11.13
カテゴリ： 腰椎滑り症に勝つ！
距離を踏んでないしんどさはあるも、腰の痛さは走りには影響なさそうです。ただどれくらいやると影響が出るのかはわからんので少しずつやっていかないとダメですね。
奈良マラソンまで約1ヶ月。
どうしていいかもわからんので、
チャットGPTに練習方法を聞いてみました。
まずは25〜30kmほどの止まってもいいからジョグを入れるのと、5kmぐらいのジョグで腰の様子を見ながらつないでいきましょう、との指示がありました。
25kmはちょっと厳しそうだ（笑）
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