2012年04月の記事
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昨日は久しぶりの長距離ジョギング
昨日は、夫がお花見だったので、久しぶりに長距離ラン合浦公園基点に、旧道経由浅虫道の駅往復。2つり山越え往復で22.35ｋｍ。坂道きつかったけどどうにか歩かずに完走しました。で、きのう走った後の測定は、47.55ｋｇ 29.0％ 5.0 37歳 やはり減りますねぇ♪(目標 5月4日47.2ｋｇ 11月9日44.5ｋｇ )・・・・・・・・・・・・金曜は軽く寄り道・・・・・・・・・・・・今日はお昼に夫の散歩は6.34ｋｍしたけど走ってない。きのう、長距離して疲れてはいるけど筋肉痛はないから走れそうだな。軽く走ってこようかなー走れば夜のお酒もおいしいだろうし♪
2012.04.30
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なんか嫌な予感がして未測定（笑）
(目標 4月27日47.3ｋｇ 11月9日44.5ｋｇ )★今朝の測定 未測定★昨日の運動お散歩 5.16ｋｍ走りたかったけど、夫が散歩に行きたいということで。。。★昨日の食事お刺身・すき焼き・その他いろいろで2500？もう少しいったかな？？やはり、ちゃんとカロリーメモしないとやばいな。※※※※※※※今日は夫が碁ということで、寄り道でしょう（笑）何食べようかなー♪
2012.04.27
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みんみさん、ありがとう♪ますます成長させていただきますよっと。
リストランテみんみから、素敵な品が♪手作りのレバーペースト、絶品♪ああもう、おいしいったら幸せ♪※※※※※※※(目標 4月27日47.3ｋｇ 11月9日44.5ｋｇ )★今朝の測定 48.8ｋｇ 29.9％ 5.5 39歳★昨日の運動ダンベル９分★昨日の食事業界の総会後、懇親会このあと、女子会仲間と２次会、３次会と流れてえーと何食べたかは記憶に無いですが、とにかくすごくたくさん飲んで食べた（笑）ふきのとうと油揚げの味噌汁 ヨーグルト 春雨ヌードル シメジと玉子のバターいためちゃんこ鍋 筋子 ご飯 のり グレープフルーツ 焼酎ロック3トータル2200
2012.04.26
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小走り６キロメートル
(目標 4月26日47.3ｋｇ 11月9日44.5ｋｇ )★今朝の測定 48.30ｋｇ 29.7％ 5.0 39歳★昨日の運動ウオーキング1.2ｋｍダンベル９分★昨日の食事ふきのとうと油揚げの味噌汁 ヨーグルト 春雨ヌードル シメジと玉子のバターいためちゃんこ鍋 筋子 ご飯 のり グレープフルーツ 焼酎ロック3トータル2200※※※※※※※今朝も小雨の中ジョギングしたよ。６キロメートルだけ。３キロ越したあたりから汗が出てきていい感じ。※※※※※※※５月１３日のハーフマラソンは、北海道のノーザンホースパークという牧場を走りますよ。
2012.04.24
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福島県 横向温泉 森の旅亭 マウント磐梯
(目標 4月26日47.3ｋｇ 11月9日44.5ｋｇ )★今朝の測定 48.30ｋｇ 30.3％ 5.5 40歳★昨日の運動ウオーキング6.0ｋｍジョギング16.03ｋｍ★昨日の食事ふきのとうと油揚げの味噌汁 ヨーグルト 焼き鳥(皮・つくね) お刺身色々ハム カマンベールチーズ トマト きゅうり オムレツ グレープフルーツビール700トータル2000位※※※※※※※４月１６日月曜日福島県 横向温泉 森の旅亭 マウント磐梯http://m-bandai.inawasiro.com/onsen.htmlとにかく汗がたっぷりと出る、掛け流しの温泉。鉄分がとても強いので、女性にいいそうです。お食事は、量はたっぷりだけど・・・てんぷらが最初から並んでいて、冷たく硬いのが残念。朝ごはんご飯の後は、鶴ヶ城（つるがじょう）へ来年の大河ドラマはここでロケということです。お城への途中で出会ったトカゲちゃんお城の中でコスプレといっても、内掛けを羽織るだけです。お城を出て茶室のところで写したら、オーブ。。。高速で帰宅途中にラーメン あんまりおいしくなかった帰宅して、とんかつこれじゃあねーどーんと成長しちゃうの当然だよね。反省しつつ、５月１３日のハーフマラソンに向けて絞らないとなー（ため息
2012.04.23
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久しぶりのジョギング
(目標 4月26日47.3ｋｇ 11月9日44.5ｋｇ )★今朝の測定 47.90ｋｇ 29.4％ 5.0 38歳すごく減ったでしょ♪昨日、夫の散歩8ｋｍ2時間今日も夫の散歩6ｋｍ1時間15分そのあと、1人でジョギング16.03ｋｍ2時間5分27秒久しぶりでゆっくりのペース1ｋｍ7分49秒結構気温が高くて17度くらい？たっぷりと汗がでてさっぱりしました。★昨日の食事お昼はラーメン夜は広州でいろいろ★昨日の運動夫の散歩 8キロをゆっくり2時間で・・・・・・・・・・・・ついでに、金曜日の開店祝いのお食事正直少ない（笑
2012.04.22
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長野県小諸 菱野温泉 常盤館 小諸城址 草津温泉
(目標 4月20日47.4ｋｇ 11月9日44.5ｋｇ )★今朝の測定 49.35ｋｇ 30.3％ 5.5 39歳★昨日の食事開店祝いで食べたり飲んだり 2600くらい？★昨日の運動なし・・・・・・・・・・・・4月22日は長野県 長野県小諸 菱野温泉 常盤館 http://www.tokiwakan.com/露天風呂にケーブルカーで上っていくのでもね。。。循環なの。内湯はなんかすごく塩素の匂いが強いの。ちょっと悲しい・・・お夕飯 朝ごはん バイキングで、なぜか樽酒が。当然飲みました♪連泊なら心置きなく思い切り朝から飲めるよね。残念。小諸城址で人力車に車夫の方、秋田県出身とのことでした。なんかストリートミュージシャンということでした。夢を追いかけてるんだな・・・島崎藤村大先生んー・・・群馬県の草津温泉 いいお湯ですねぇ♪やはり温泉は源泉掛け流しがいいなー、循環は悲しい・・・
2012.04.21
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諏訪神宮巡り
(目標 4月20日47.4ｋｇ 11月9日44.5ｋｇ )★今朝の測定 すごく嫌な予感がして測らなかった（笑）★昨日の食事キムチ鍋とかいろいろ3000位★昨日の運動ダンベル９分※※※※※※※４月２４日土曜日おしゃれな温泉旅館「ぎん月」さんのお夕食 お夕食もおしゃれ＆おいしい部屋食なので、ゆっくり食べられるのも嬉しい♪デザートもおしゃれこの日はなんか寝付けなくて、３時頃までお風呂行ったりうろうろしてた。で、朝も６時に起きて食事の前に、諏訪神宮へ。諏訪神宮は下諏訪に｢春宮」「秋宮」、上諏訪に｢前宮」「本宮」があるの。伊勢神宮もいろいろあったし。いままで知らなかったよ。4月15日 日曜日ゆっくりと朝ごはん↑妙に少ないと思いません？実は食べ終わって、コーヒー飲み終えてから、追加のおかずが（笑）忙しくて出すの忘れたとの事で。もちろん、それからおかずだけ食べるわけにもいかず。お詫びにと「鯉の煮物｣貰ったけど。。。なんか微妙このお祭りで、去年二人亡くなったそうです。違う写真に「オーブ」2つ写っていたよ・・・願い事をして、3回廻るとかなうということで。。。武田信玄の隠し湯とか・・・すごい道だった上諏訪に移動諏訪湖って大きな水溜りって感じ廻り全部建物に囲まれちゃって、風情が無いなぁ上諏訪の諏訪神社の本宮お昼は、天ぷらそばてんぷらが山菜と山魚で、とてもおいしかった
2012.04.20
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長野と福島に行ってきましたよっと。
(目標 4月20日47.4ｋｇ 11月9日44.5ｋｇ )★今朝の測定 朝風呂の後の測定49.55ｋｇ 29.9％ 5.5 39歳★昨日の食事鍋とかいろいろ2600位★昨日の運動なし※※※※※※※金曜日も再三「よしだ」スティックサラダ しゃきしゃきおいしい山菜のてんぷらふぐのお刺身それから、出汁揚げ豆腐 画像なしどれもこれもおいしかったんだけど、さすが金曜日。三度目にして混んでました。といっても、私のほかに８人だけど（笑）そのうちの５人組の男子が「非常に煩い」甲高い声で会社の同僚やら上司の噂話でぎゃーぎゃー騒いでる。なんかあんまり煩くて早めに帰宅して、お家で飲みなおしでしたよっと。今時の若い男の子ってなんか女子っぽいなー※※※※※※※で、土曜日から長野・福島に行ってきました。前の日散々飲んだのに、食欲は衰えることなく・・・朝から駅でで、新幹線の中でビールおつまみは、東京駅で乗り換えて、新宿から「あずさ」で下諏訪に。６時間ちょっとでした。初日はそのまま旅館に。下諏訪温泉 ぎん月 http://gingetsu.com/hp/露天風呂がすごくいい感じ。でお食事もすごくいい感じでした。おしゃれな旅館のせいか、若い(２０歳代から３０歳代)カップルが多かったです。
2012.04.19
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美味や よしだ 再び・・・
(目標 4月13日47.5ｋｇ 11月9日44.5ｋｇ )★今朝の測定 朝風呂の後の測定48.35ｋｇ 30.7％ 5.5 40★昨日の食事「美味や よしだ」２回目★昨日の運動なし※※※※※※※先日の新規開拓のお店がとてもおいしかったので、また行ってみました。寒かったのでウイスキーはお湯割り。おつまみの左、アサリのゼリー？がおいしかった。出し巻き玉子ラブ♪サラダたっぷり でも、アボガドサラダの方が好きだな豚肉の赤ワイン煮 すごく柔らかい おいしい渡り蟹 これはちょっと。。。しめ鯖 これ、すごい脂 でもすっきり とてもとてもとてもおいしいで、〆に巨大な焼きおにぎり 中身は焼きたらここんなに食べて３１５０円ですよーもう全メニュー制覇目差す！ちなみにこんなに安くておいしいのにさー昨日も私一人しかいないって？？？
2012.04.13
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新規開拓大ヒット♪
(目標 4月13日47.5ｋｇ 11月9日44.5ｋｇ )★今朝の測定48.95ｋｇ 31.3％ 5.5 42★昨日の食事新規開拓で「美味や よしだ」トータル3000位★昨日の運動ダンベル９分※※※※※※※恐る恐る入ってみたら、お客さんいない。。。うーんと悩んでいたらでてきた突き出しがすごくおいしい♪ということで、ウイスキーキープ自家製スモークサーモン これまたおいしいアボガドサラダ 絶品チーズフォンデュとピザ余市キープしてこんなに食べて「５３５０円」すばらしい！ちなみに帰る頃もう一人お客様来ました。。。
2012.04.11
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柿崎の天ざる大盛り♪
４月のカレンダーとお花(目標 4月13日47.5ｋｇ 11月9日44.5ｋｇ )★今朝の測定49.10ｋｇ 30.1％ 5.5 40★昨日の食事柿崎に寄り道 足りなくてお寿司の折り詰め買ってお家で食べた１日トータルは2500？もっとかも。★昨日の運動ダンベル９分※※※※※※※金曜に転んだときに、右手首・右肩・右腰を強打して、ダンベルが右手でできない。。。なので左手だけやったらなんかすごい変な感じやめといたほうがいいかな？と思いつつ今日も左手だけで。少しだけ右も動かせるようになって来たよ。※※※※※※※柿崎のてんざる｢大盛り」大盛りは１００円増でそばが倍なのでお得♪熱燗は「じょっぱり」
2012.04.10
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一人カウンター寿司♪
(目標 4月13日47.5ｋｇ 11月9日44.5ｋｇ )★今朝の測定49.35ｋｇ 31.4％ 5.5 ★昨日の食事おうちでいろいろ。トータル4000位★昨日の運動なし※※※※※※※金曜日、早起きしたから久しぶりに早朝ジョギングそしたら凍った道で思い切り転んだ（笑）夜は、一人で俵寿司あと、ネギトロの手巻き♪おいしく食べて、日本酒熱燗頂いて、一人二次会
2012.04.09
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とりあえずダンベルは続いてます
ストック アブラナ科 マッティオラ属 多年草・一年草 学名：Matthiola incana 別名：アラセイトウ(紫羅欄花)、マッティオラ 原産地：ヨーロッパ南部 花期：１２～６月花言葉赤：私を信じて黄：さびしい愛、寂しい恋白：思いやり、ひそやかな愛、愛の結合ピンク：ふくよかな愛、ふくよかな愛情紫：おおらかな愛情(目標 4月6日47.6ｋｇ 11月9日44.5ｋｇ )★今朝の測定48.55ｋｇ 28.9％ 5.5 38歳 朝風呂の後の測定★昨日の食事おうちでいろいろ。トータル2800位★昨日の運動ダンベル9分
2012.04.05
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３月のジョギング＆ウオーキング17日 94.435ｋｍ
(目標 4月6日47.6ｋｇ 11月9日44.5ｋｇ )★今朝の測定48.55ｋｇ 30.3％ 5.5 40歳 朝一番の測定★昨日の食事おうちでいろいろ。トータル2800位★昨日の運動ダンベル８分・・・・・・・・・・・・チューリップが散っちゃって寂しいからフリージア白いフリージアはとても芳香が強くて。甘い甘い香り。・・・・・・・・・・・・禁酒借金 繰越28+３月24で52ダンベル１０回で禁酒一回ちゃら１０キロメール歩いたり走ったりでも禁酒一回ちゃらということで、52-走歩9.4-ダンベル0.6＝42どんどん増えていくし。で、３月の平気体重48.4ｋｇ先月より0.15ｋｇ減去年の３月より1.3ｋｇ大きな人だよ。しかしほんと、体重減りにくくなったな。・・・・・・・・・・・・平成２３年 平成２４年1月の平均体重 47.55ｋｇ 48.12ｋｇ2月の平均体重 47.38ｋｇ 48.55ｋｇ3月の平均体重 47.14ｋｇ 48.40ｋｇ 4月の平均体重 47.18ｋｇ5月の平均体重 47.63ｋｇ6月の平均体重 48.24ｋｇ 7月の平均体重 48.36ｋｇ8月の平均体重 47.76ｋｇ9月の平均体重 47.38ｋｇ10月の平均体重 47.89ｋｇ11月の平均体重 47.63ｋｇ12月の平均体重 47.24ｋｇ一番重かった日 49.75ｋｇ一番軽かった日 47.65ｋｇ★外食 11回☆禁酒 0回 ☆ダンベル 6回☆ジョギング＆ウオーキング17日 94.435ｋｍ(トータル2474.12ｋｍ)
2012.04.01
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